Os benefícios para a saúde de jogar tênis de praia

Você sabia que um dos melhores esportes que você pode praticar é o tênis de praia? É verdade. Muitos médicos e pesquisadores veem esportes como o tênis como uma das melhores atividades de que você pode participar, independentemente da sua idade. Embora seja sempre bom aprender um esporte cedo na vida, quando se trata de jogar tênis, nunca é tarde para aprender! Considerado um “esporte para toda a vida”, não importa quantos anos você tem ou se você tem boa forma física, qualquer pessoa pode jogar tênis.

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Jogar tênis, principalmente na areia, é ideal para melhorar sua saúde física e mental. Se você ainda precisa ser convencido, aprenda mais sobre os benefícios de jogar tênis de praia para a saúde.

Qualquer tipo de preparo físico é bom para o coração. Na verdade, você pode reduzir o risco de morte pela metade, por qualquer causa, participando de atividades como tênis por pelo menos 3 horas por semana.

Jogar tênis de praia é uma excelente maneira de melhorar sua coordenação olho-mão porque você precisa avaliar constantemente o tempo entre a bola e o ponto de contato correto.

De acordo com estudos sobre gastos calóricos, ao jogar uma partida de tênis de competição, você pode queimar mais calorias do que ao participar de ciclismo, aeróbica ou patinação em linha!

Manter-se ativo e jogar tênis de praia pode ajudar a fortalecer os ossos de jogadores jovens, além de ajudar a prevenir a ocorrência de osteoporose em jogadores mais velhos.

Procurando uma maneira de melhorar seu humor e evitar o estresse? Praticar esportes como tênis de praia pode ajudar a liberar endorfinas, o que ajuda a reduzir seus níveis de estresse e pode lhe dar aquela “sensação de felicidade”.

Você se move e muda muito de direção quando joga tênis de praia. Brincar e movimentar-se na areia é uma ótima maneira de melhorar sua força, flexibilidade e níveis de condicionamento físico, pois proporciona um verdadeiro treino da cabeça aos pés.

Uma atividade mentalmente estimulante, o tênis de praia exige que você esteja alerta e requer muita força mental. Excelentes habilidades de tomada de decisão e a capacidade de pensar rapidamente são necessárias, portanto, o tênis de praia também pode treinar seu cérebro.

Participar do tênis de praia é uma excelente maneira de ficar conectado com outras pessoas. Manter-se socialmente ativo pode trazer vários benefícios ao seu bem-estar físico. Conectar-se com outras pessoas pode ajudar a reduzir o risco de problemas cardiovasculares, diminuir a pressão arterial, bem como melhorar problemas de saúde mental, como depressão.