Saúde da Mulher: Dicas para Lidar com a Secura

Pele ressecada

É uma queixa comum, especialmente entre mulheres mais velhas: pele seca e com coceira, que geralmente piora no inverno.

O superaquecimento do ar interno pode ser o culpado. Além disso, as glândulas sebáceas e sudoríparas ficam menos ativas com a idade. Ambos tornam mais difícil manter a pele úmida. Um remédio simples é beber muitos líquidos, o que ajuda a sua pele a se recuperar e se recuperar mais rapidamente.

Unhas fracas

Uma em cada quatro mulheres reclama que suas unhas estão secas e quebradiças. À medida que você envelhece, as unhas das mãos – mas geralmente não dos pés – podem ficar mais finas e mais propensas a rachar no sentido do comprimento ou descascar nas pontas em camadas.

Lavar e secar as mãos com frequência também pode custar caro, assim como o calor seco e a baixa umidade. Proteja-os com luvas e hidratantes espessos como vaselina na hora de dormir.

Boca seca

Seus anos maduros podem desencadear isso. O mesmo pode acontecer com certos medicamentos e condições de saúde, como a síndrome de Sjögren.

Eles evitam que as glândulas salivares produzam saliva suficiente para umedecer a boca. A boca seca pode causar mais problemas, como feridas e cáries. Seu médico pode diagnosticar a causa raiz e dizer se medicamentos, colírios ou enxágues especiais podem ajudar.

Evite o Sol

É a melhor – e gratuita – maneira de proteger a pele e prevenir o ressecamento. Ao aderir à sombra, você dá à sua pele uma chance de se reparar.

Tente não sair entre 10h e 15h, quando o sol está mais forte. Não se deixe enganar por céus nublados. Os nocivos raios ultravioleta penetram nas nuvens. Eles também passam direto pela água.

Diabetes

A pele extremamente seca e com coceira pode ser decorrente do alto nível de açúcar no sangue, que causa diabetes tipo 2.

A má circulação ou infecções que freqüentemente acontecem com a doença podem ser as culpadas. Manter o nível de glicose no sangue sob controle pode ajudar a aliviar a secura. Outros problemas de saúde que podem causar secura incluem:

  • Doença renal
  • Anemia, também conhecida como deficiência de ferro
  • Hipotireoidismo (hormônios tireoidianos baixos)
  • Artrite reumatóide, que pode secar os olhos

Lábios rachados

O tempo gelado, a desidratação, os cosméticos e os medicamentos podem tornar seus beijos ásperos. Ajude a mantê-los macios e flexíveis com estas dicas:

  • Respire pelo nariz em vez de pela boca
  • Não lamba seus lábios
  • Beba muito líquido e use um umidificador
  • Use protetor labial ou creme para os lábios
  • Enrole um lenço em volta da boca em baixas temperaturas

Secura Vaginal

Isso acontece em cerca de metade das mulheres depois que param de menstruar. Tal como acontece com outros sintomas da menopausa, é desencadeada pela queda acentuada do hormônio feminino estrogênio.

A secura vaginal tende a persistir porque os tecidos da região ficam mais finos e menos flexíveis. Sexo regular ou estimulação são apenas duas maneiras de manter sua vagina lubrificada. Outro é o hidratante vaginal sem receita.

Olhos secos

As glândulas lacrimais em olhos mais velhos podem não funcionar tão bem como antes. Você pode sentir que tem partículas de areia em seus olhos.

Ou eles podem arder. Olhos secos podem ser uma parte normal do envelhecimento. Certas condições médicas também podem provocá-los. Seu oftalmologista pode sugerir:

  • Colírio
  • Um umidificador ou purificador de ar
  • Pomada especial para manter os olhos úmidos

Cabelo e Couro Cabeludo

Sinais de envelhecimento causados por hormônios são facilmente visíveis em sua cabeça. O cabelo pode ficar grisalho ou fino.

Os fios também podem ficar mais secos, graças às glândulas de óleo que se tornam lentas com o passar dos anos. Outros motivos incluem se você:

  • Ter cabelos longos, cacheados ou ambos
  • São afro-americanos
  • Pinte, alise ou processe quimicamente seu cabelo

Cabelo mais seco geralmente pode ser feito com lavagens menos frequentes. Cuidado com a caspa, que pode exigir um xampu especial.

Culpados Comuns

Muitas coisas e hábitos podem tirar a umidade da pele. As manchas mais ásperas podem aparecer onde sua pele é mais fina – cotovelos, canelas e antebraços. As causas podem incluir:

  • Fumar
  • Estresse
  • Anti-histamínicos de venda livre
  • Quimioterapia para câncer

Fique hidratado

Os líquidos eliminam as toxinas do corpo e ajudam a manter a pele úmida. A água é sempre uma boa escolha.

Assim como sucos de frutas, leite e frutas e vegetais ricos em água, como melão, melancia, aipo e alface. Mas limite o café, o álcool e as bebidas com cafeína. Na verdade, eles são diuréticos, por isso drenam a água.

Dicas de hidratação

Siga estas práticas experientes para evitar a secura:

  • Tome banhos ou duchas rápidas com água morna e produtos de limpeza suaves e sem cheiro.
  • Hidrate com cremes ou pomadas mais espessos em vez de loção. Boas apostas são jojoba, azeite de oliva ou manteiga de karité.
  • Evite produtos que podem tirar a oleosidade natural da pele, incluindo toners à base de álcool, retinóides e alfa-hidroxiácido.
  • Use luvas sempre que suas mãos ficarem molhadas, incluindo para lavar louças e limpar o banheiro.

Quando ver seu médico

Remédios caseiros e novos hábitos podem ser tudo de que você precisa para aliviar sua secura. Consulte seu médico se:

  • Sua condição não melhora. Outra coisa pode estar acontecendo.
  • Grandes áreas do corpo começam a descascar ou ficar escamosas.
  • Sua pele fica vermelha e coceira. Coçar pode causar feridas e infecções.
  • Seus sintomas impedem você de dormir bem.

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