Retenção de líquido: explicações e soluções

A retenção de líquidos pode ocorrer em muitas áreas do corpo por vários motivos.

Tem muitos sintomas como:

  • Pele descolorida,
  • Áreas da pele que caem quando você pressiona o inchaço,
  • Inchaço nos membros, bem como sensibilidade,
  • Alguma rigidez nas articulações,
  • Um ganho de massa.

Quais são as diferentes causas possíveis?

Existem várias causas possíveis para a retenção de água.

O corpo humano usa um sistema complexo de hormônios e substâncias relacionadas chamadas prostaglandinas para regular os níveis de água. Isso significa que o excesso de água pode ser rapidamente excretado pelos rins na forma de urina. Da mesma forma, beber menos líquido significa que haverá menos urina produzida.

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A retenção de fluidos pode ocorrer devido a mudanças neste sistema regulatório ou uma série de outros gatilhos.

Os capilares:

Um fluido rico em nutrientes, vitaminas e oxigênio, chamado fluido intersticial, passa continuamente de pequenos vasos sanguíneos para o tecido circundante. Ele nutre as células e, eventualmente, retorna aos capilares.

No entanto, se a pressão dentro dos capilares mudar ou se as paredes dos capilares se tornarem muito permeáveis, pode ocorrer retenção de água.

Na verdade, se a pressão não estiver correta ou se a parede se tornar muito permeável, o excesso de líquido será liberado nos espaços entre as células. E se muito líquido for liberado, mais líquido permanecerá nos tecidos, em vez de retornar aos capilares, causando inchaço e retenção de água.

O sistema linfático:

O sistema linfático drena um fluido chamado linfa dos tecidos e o libera na corrente sanguínea. No entanto, se muito líquido for liberado em primeiro lugar, o sistema linfático pode ser sobrecarregado. Assim, não será possível devolver o líquido com rapidez suficiente, o que causará um acúmulo ao redor dos tecidos.

Às vezes, se o sistema linfático estiver congestionado, a taxa de retorno do fluido à corrente sanguínea pode mudar. Isso significa que o fluido pode permanecer nos tecidos, causando inchaço em várias partes do corpo, incluindo abdômen, tornozelos, pernas e pés.

O coração :

A pressão normal nos vasos sanguíneos é parcialmente mantida pela força de bombeamento do coração. No entanto, se o coração enfraquece, a pressão arterial muda, muitas vezes resultando em retenção significativa de líquidos.

Normalmente, as pernas, pés e tornozelos incham. O líquido também se acumula nos pulmões, causando tosse prolongada ou dificuldade para respirar.

Rins:

O sangue é filtrado pelos rins. Resíduos, líquidos e outras substâncias são extraídos e passam por minúsculos túbulos. A partir daí, a corrente sanguínea reabsorve tudo o que o corpo pode reutilizar enquanto os resíduos são excretados na urina.

Na maioria dos casos, os rins podem remover todos os resíduos produzidos pelo corpo. No entanto, se o fluxo sanguíneo para os rins for afetado, podem surgir problemas. Por exemplo, na insuficiência renal, os resíduos, incluindo fluidos, não podem ser eliminados do corpo adequadamente, resultando na retenção de fluidos.

A gravidez:

O peso do útero nas principais veias da pelve pode causar o acúmulo de líquido no corpo durante a gravidez. Na maioria dos casos, não há motivo para preocupação, pois a situação geralmente é resolvida após o nascimento do bebê.

Inatividade física:

O exercício ajuda o sangue a retornar ao coração, especialmente nos membros inferiores. Se o sangue não circular com frequência suficiente, ele começa a se acumular nas pernas, causando pressão mais alta nos capilares.

Devido ao aumento da pressão, o fluido deixará os capilares em uma taxa mais rápida e isso tornará mais difícil para os fluidos reaparecerem posteriormente.

O exercício é, portanto, necessário para estimular o sistema linfático a desempenhar sua função de regular o transbordamento, devolvendo os líquidos à corrente sanguínea a taxas que podem regular o nível de água corporal.

Períodos muito longos de inatividade física, como um voo de longa distância, aumentam o risco de retenção de água. Durante um vôo longo, até mesmo movimentos físicos menores, como ficar na ponta dos pés algumas vezes, girar os tornozelos e mexer os dedos dos pés, podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos.

Medicamento : 

Alguns medicamentos podem causar retenção de líquidos, incluindo:

  • Medicamentos que contêm estrogênio: a pílula anticoncepcional ou terapia de reposição hormonal (TRH). Isso pode reduzir a retenção de água.
  • Antiinflamatórios não esteroidais: são medicamentos com efeito analgésico e anti-febre. Em grandes doses, eles são realmente eficazes na redução da inflamação. Os exemplos são aspirina, ibuprofeno e naproxeno.
  • Betabloqueadores: usados ​​para tratar ritmos cardíacos anormais e prevenir taquicardias.

Outras:

  • Desnutrição e má nutrição: Uma dieta pobre em proteínas resulta em baixos níveis de albumina, que também pode desempenhar um papel no desenvolvimento da retenção de água.
  • Sal ou sódio: Alimentos ricos em sódio podem causar retenção de líquidos.
  • Alergias: Certos alimentos e picadas de insetos podem causar edema em pessoas sensíveis.
  • Doença da tireoide: pessoas com distúrbios da glândula tireoide geralmente sofrem de retenção de líquidos.

Tratamento

O tratamento para retenção de líquidos depende de vários fatores, incluindo a causa raiz. No entanto, a maioria dos casos será resolvida sem tratamento.

No entanto, se os sintomas não melhorarem, é melhor consultar um médico ou profissional de saúde.

Eles podem fazer um diagnóstico e prescrever um tratamento adequado, como diuréticos. Eles permitirão a eliminação de fluido do sangue pelos rins. Recomenda-se uma cura limitada, pois demorar muito pode levar à desidratação, piorar a retenção de líquidos e causar danos aos rins.

Tratamento de vazamentos capilares:

Nesse caso, os tecidos retêm água e proteínas. Os diuréticos fariam com que os rins removessem o fluido do sangue mais rapidamente, enquanto a proteína nos espaços dos tecidos continuaria a puxar o fluido do sangue para os tecidos. Isso resultaria na desidratação do sangue ou até mesmo no agravamento da retenção de água.

Como os vazamentos capilares costumam estar relacionados a um problema de proteína, o médico prescreverá medicamentos que ajudarão a quebrar a proteína no tecido.

Remédios caseiros

Existem vários remédios caseiros simples e naturais para a retenção de água, cuja eficácia dependerá da localização e da gravidade dos sintomas.

Para massagear ou ser massageado:

A massagem também pode ajudar a área afetada quando acariciada com firmeza na direção do coração. Pode ajudar a mover o líquido. É importante que os movimentos das mãos não causem dor.

Exercite e eleve as pernas:

Como dito acima, é importante fazer exercícios para reativar a circulação sanguínea, principalmente nos membros inferiores, que são os mais afetados pela retenção de líquidos.

Também é importante manter as pernas levantadas três ou quatro vezes ao dia para melhorar a circulação e movimentar os fluidos. Lembre-se também de dormir com o membro afetado elevado acima do nível do coração.

Cuidado com sua dieta:

Existem várias maneiras de gerenciar a retenção de água por meio da dieta, como:

  • reduzir a ingestão de sódio ou sal,
  • obter mais magnésio de diferentes fontes, como feijão, nozes, grãos inteiros e verduras
  • comer mais alimentos que contenham vitamina B6, como bananas, nozes e batatas,
  • pense nas proteínas: os humanos precisam de um certo nível de proteína para um equilíbrio hídrico eficaz. Uma pessoa com deficiência severa de proteína pode ter mais dificuldade em obter água de volta dos espaços de tecido nos capilares. O abdômen dilatado de uma pessoa com fome é causado principalmente pela falta de proteínas na dieta.

Suplemento:

Você também pode se servir de suplementos alimentares:

  • Meadowsweet contém flavonóides, que são oxidantes poderosos conhecidos por suas propriedades diuréticas. Esta planta ajudará a reduzir o inchaço localizado (nos braços, coxas, tornozelos, etc.) devido à retenção de água.
  • Estudos também mostraram que o dente-de-leão é eficaz na redução da quantidade de água retida em um único dia. Ele ativará a eliminação graças aos seus princípios amargos.
  • Finalmente, os suplementos contendo vitamina B6 ou magnésio podem ser eficazes na luta contra a retenção de água.