Produtos que ajudam no seu emagrecimento

Alguns produtos são utilizados para ajjudar na perda de peso.

Conheça alguns deles:

Substitutos de refeição

Quando usados como substitutos de refeições regulares, os substitutos de refeições são uma maneira conveniente de reduzir calorias como parte de um plano de dieta de baixa caloria. Um substituto de refeição típico disponível em pó e líquido é Slim-Fast.

Certifique-se de que é outro substituto de refeição disponível tanto em líquidos quanto em barras. Os substitutos de refeição devem fornecer proteínas e ter baixo teor de gordura e calorias.

O rótulo deve incluir a quantidade de calorias por porção e as porcentagens de proteínas, carboidratos e gorduras. O número total de calorias por porção é predeterminado para que seja mais fácil controlar o consumo diário de calorias.

Como acontece com todas as mudanças dramáticas em sua dieta, você deve consultar seu médico para se certificar de que essas mudanças não terão consequências negativas.

Adoçantes artificiais

A sacarina (Sweet’N Low) e o aspartame (Equal) são substitutos do açúcar que fornecem poucas ou nenhuma caloria. Eles podem ser usados como substitutos do açúcar de mesa. Usar sacarina em vez de uma colher de chá de açúcar elimina 33 calorias da dieta.

Pessoas com fenilcetonúria (uma doença genética grave na qual um indivíduo é incapaz de quebrar e eliminar um aminoácido, fenilalanina) não devem usar aspartame porque ele contém fenilalanina.

Frutose, sorbitol e xilitol podem ser usados como alternativas ao açúcar, mas fornecem mais calorias do que a sacarina e o aspartame. O uso excessivo de sorbitol também pode causar diarréia .

Produtos OTC para emagrecer

Apesar das alegações dos fabricantes, o uso de produtos OTC por si só não causa perda de peso. Produtos ou preparações à base de ervas para emagrecer chamados “queimadores de gordura” são ainda mais enganosos.

Esses produtos podem conter uma combinação de ma huang (uma fonte botânica de efedrina), salgueiro branco (uma fonte de salicina), Hoodia gordonii e / ou guaraná ou noz de cola (uma fonte de cafeína). Esses agentes são estimulantes, que teoricamente aumentam o metabolismo e ajudam o corpo a quebrar a gordura. No entanto, não há evidências de que sejam eficazes para a perda de peso.

Além disso, ma huang foi associado a efeitos colaterais graves, como ataques cardíacos, convulsões e morte. O cromo também é um ingrediente popular em produtos para perda de peso, mas não há evidências de que o cromo tenha qualquer efeito na perda de peso.

Os chás para emagrecer contêm laxantes botânicos fortes ( Senna , cascara sagrada) e diuréticos (Rhamnus pershiana) que causam diarreia e perda de água do corpo.

A diarreia e a perda de água conduzem à depleção de sódio e potássio e podem levar à desidratação . Embora o peso de um indivíduo possa diminuir, a perda se deve a uma diminuição no volume de líquidos e é apenas temporária.

Além disso, níveis baixos de sódio e potássio podem causar ritmos cardíacos anormais e podem até levar à morte.

As preparações de goma de guar também foram promovidas como um agente de perda de peso. Acredita-se que a goma de guar atue, levando a uma sensação de saciedade no início da refeição. Não foi comprovado cientificamente e foi associado a dor abdominal , gases e diarreia.

Todos os produtos OTC discutidos acima não são considerados medicamentos e, portanto, não são regulamentados pela Food and Drug Administration. Como resultado, há poucas informações sobre sua eficácia ou segurança. Você deve discutir com um profissional de saúde quaisquer produtos de perda de peso OTC que está planejando tomar ou está tomando.

Nunca é demais enfatizar que um programa bem-sucedido precisa ser baseado em mudanças na dieta e no estilo de vida.

Você pode comprar detox caps para ajudar na sua perda de peso, pois ele faz você emagrecer e ainda limpa seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários.

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