Como melhorar o faturamento do seu escritório de advocacia

Como melhorar o faturamento do seu escritório de advocacia

Como melhorar o faturamento de um escritório de advocacia. Se você está procurando uma resposta para essa pergunta há muito tempo, temos uma solução perfeita para você. Uma solução que também lhe permitirá tirar partido de todas as vantagens que a transformação digital pode colocar ao seu alcance . Ao máximo.

Uma cobrança mais eficiente pode fazer toda a diferença para garantir o sucesso de um escritório de advocacia. A simplificação dos processos abre as portas para um melhor desempenho. Para isso, é fundamental contar com um bom suporte tecnológico . A transformação digital há muito tempo vem mudando as formas de trabalhar em praticamente todos os setores. E a advocacia não pode ficar alheia às suas vantagens . Muito especialmente, em um setor tão tremendamente competitivo.

A tecnologia faz a diferença. Acima de tudo, se for bem aplicado. Portanto, ter uma solução projetada especificamente para melhorar a gestão dos escritórios de advocacia pode ser vital. As tarefas de cobrança podem ser terrivelmente exigentes . Muito especialmente, se os métodos mais tradicionais forem seguidos ao realizá-los. Muitos escritórios são obrigados a praticamente paralisar o restante de sua atividade enquanto fecham o mês. Tudo se acumula no último minuto. E isso, é claro, é um duro golpe na sua produtividade .

Se o que você procura é como melhorar o faturamento de um escritório de advocacia , existe uma solução. E está completamente ao seu alcance. Basta escolher uma solução de tecnologia que realmente os ajude a agilizar e simplificar todo o processo. Desta forma, uma tarefa tão importante não será uma dor de cabeça extra. E, inclusive, a tecnologia também pode nos ajudar a melhorar outros aspectos do escritório. Como, por exemplo, a gestão de documentos , arquivos ou clientes.

Como melhorar o faturamento: um exemplo prático

Ao realizar o faturamento, você deve levar em consideração as duas formas usuais de fazê-lo. Por um lado, há o faturamento de contratos fechados ou iguais. Ou seja, o cliente é cobrado mensalmente pelo mesmo valor em troca da realização de uma série de atividades. Atividades que, por sua vez, também já foram pré-definidas no contrato . Um contrato do qual, é claro, um ou mais arquivos são derivados .

Por outro lado, há o faturamento de contratos em aberto . Neste caso, são cobradas as atividades realizadas pelo escritório em relação a um ou vários dossiers. É aquele que, claro, pode gerar os maiores problemas na hora de fechar o mês. Mas se você tiver uma solução de software adequada , tudo se torna muito mais fácil. No vídeo abaixo dessas linhas você pode ver um exemplo prático de como fazer.

Produtos químicos em roupas podem prejudicar a saúde

Produtos químicos em roupas podem prejudicar a saúde

A indústria têxtil utiliza compostos tóxicos que afetam não apenas o meio ambiente, mas também a saúde dos trabalhadores fabris. Estudos recentes indicam que, dependendo do uso e do tipo de roupa, os consumidores também podem ter mais do que apenas alergias de pele. Esses riscos não estão devidamente contemplados na legislação sobre produtos têxteis, segundo os cientistas.

Todos os anos, 80.000 milhões de roupas novas são compradas em todo o mundo, depois de passarem por um processo de produção que está em destaque há décadas. Numerosos contaminantes, incluindo antimônio , foram encontrados em águas residuais de fábricas na China, Índia e Bangladesh, onde a maioria desses produtos é feita.

Mas são provavelmente os compostos corantes os mais poluentes para o ambiente e para a saúde dos trabalhadores das fábricas têxteis. Nos últimos anos, inúmeros estudos científicos mostraram evidências de efeitos adversos em pessoas que trabalham diretamente na produção têxtil.

Além disso, não é novidade que os corantes azo podem causar danos ao DNA. Em um dos estudos mais recentes, publicado na revista Chemosphere, um grupo de cientistas analisou o químico Acid Black 10 (AB10B), amplamente utilizado na produção de têxteis, couro e estampas, em busca de dados toxicológicos.

A conclusão é clara: “Nossas descobertas indicam que a exposição de seres humanos e a liberação do composto no meio ambiente podem causar efeitos adversos devido à sua atividade prejudicial ao DNA”, explicaram os pesquisadores, liderados pela Universidade Luterana do Brasil.

Uma vez que as roupas são feitas, as substâncias utilizadas em sua produção não desaparecem completamente após sua distribuição e venda. Uma equipe de cientistas do Laboratório de Toxicologia e Saúde Ambiental da Universidade Rovira i Virgili passou anos analisando o que acontece quando o consumidor final é exposto a esses têxteis.

Veja também – O que são Produtos Controlados

Mais do que alergias

A maioria das pesquisas realizadas sobre o impacto do vestuário na saúde das pessoas refere-se a reações alérgicas da pele ao contato com a roupa, mas não é o único problema potencial.

Um novo trabalho, publicado na Environmental Research, atesta que, em determinadas circunstâncias de uso, determinadas peças de vestuário podem apresentar riscos à saúde que não estão devidamente contemplados na legislação sobre produtos têxteis.

Segundo os pesquisadores, a presença “não negligenciável” de produtos químicos potencialmente tóxicos, como oligoelementos, retardantes de chama ou certos pigmentos para corantes em algumas roupas, pode levar a riscos sistêmicos potenciais e até significar “riscos de câncer inaceitáveis ​​para os consumidores”. , alertam, focando especialmente na vulnerabilidade das crianças.

“O câncer nunca deveria ser aceitável, mas o fato é que estamos constantemente expostos a substâncias com potencial cancerígeno”, diz Domingo. Conforme explica, o risco depende das características físico-químicas da substância potencialmente tóxica.

Através da pele, o veneno chega ao sangue e, a partir daí, é redistribuído em vários órgãos e tecidos. “Neste caso, a própria pele pode ser afetada por dermatite de contato, irritação, etc.”, explica ao Sinc.

Outro fator que influencia o risco é o uso mais ou menos contínuo de uma peça de vestuário. “Por exemplo, usar jeans apertados todos os dias não seria o mesmo que usá-los uma vez por semana, ou a exposição através do pijama não seria o mesmo que usar um suéter que mal entra em contato com a pele”, diz a pesquisadora.

Leis pouco claras

Embora existam medidas regulatórias na União Europeia para muitos desses compostos perigosos, os países onde as roupas são fabricadas têm menos restrições ambientais e não controlam rigorosamente sua presença nos têxteis. Além disso, na Europa, a legislação sobre o impacto na saúde dos consumidores devido à presença dessas substâncias químicas no vestuário não é clara a esse respeito.

“O contato através da pele parece não preocupar os legisladores tanto quanto a inalação ou ingestão de compostos químicos”, diz Domingo.

“O contato através da pele parece não preocupar tanto a sociedade e seus legisladores quanto a inalação (poluição ambiental) ou ingestão (dieta) de compostos químicos”, diz Domingo.

A Lei 1007/2011 , que substituiu e ampliou a primeira diretiva 2008/121/CE criada principalmente para analisar e unificar os nomes de fibras e têxteis entre os estados membros, refere-se apenas à necessidade de avaliar a relação causa-efeito entre reações alérgicas e substâncias químicas e misturas em produtos têxteis. Tampouco especifica quais são essas substâncias alergênicas.

Por este motivo, os regulamentos solicitaram à Comissão Europeia a realização de um estudo para avaliar o impacto destas substâncias na saúde e, com base nos resultados, solicitaram propostas legislativas. No entanto, esta informação não chegou, embora tenham sido estabelecidos critérios para a obtenção do selo ecológico para produtos têxteis através de “processos mais limpos e menos poluentes e com substâncias menos perigosas”.

“Os legisladores e reguladores nem sequer levantaram a questão. Existem várias substâncias envolvidas na fabricação de têxteis; alguns são regulamentados e o uso de outros é proibido. O resto está lá, e se um dia for detectado um problema que eles agora desconhecem, então eles vão agir. Eles regulam à medida que vão”, relata Domingo.

Para os cientistas, seria necessário que os órgãos reguladores legislassem para definir quais riscos podem ser assumidos, e esses números dependem do rigor de cada entidade. “Em geral, um caso de câncer por 100.000 ou até um milhão de pessoas expostas é considerado aceitável. Outras estimativas mais frouxas baixam para um caso por 10.000 habitantes, mas são as menos”, diz o especialista.

O que as roupas escondem

Em seu estudo, José Luis Domingo e Joaquim Rovira revisaram de forma abrangente a informação científica sobre a exposição humana a produtos químicos em roupas, com foco nos produtos químicos tóxicos mais prováveis ​​de serem detectados em tecidos: retardadores de chama, oligoelementos, aminas aromáticas, bisfenóis, quinolina e metais nanopartículas, entre outros.

Cientistas recomendam elucidar quais são os produtos químicos mais preocupantes devido à exposição dérmica através do vestuário

Todos esses contaminantes estão comumente presentes no processo de fabricação têxtil e nas atividades de acabamento, como branqueamento, estamparia, tingimento, impregnação, revestimento ou plastificação.

Soma-se a isso as rápidas mudanças nas tendências da moda, que levam a alterações nos tipos de estampas, corantes e outros tipos de produtos químicos utilizados durante o processo.

Os pesquisadores analisaram os efeitos de diferentes compostos. No caso dos retardadores de chama, que são incorporados aos têxteis para prevenir ou inibir a combustão, ou do bisfenol A, um desregulador endócrino, sugerem que as concentrações dessas substâncias levam a uma exposição dérmica significativa nas pessoas.

Em outro estudo, eles se concentraram na exposição da pele a oligoelementos presentes em calças e camisas jeans. Os riscos para a saúde estavam dentro dos limites seguros, mas a exposição ao antimônio foi maior em roupas de mistura de poliéster. Outros estudos já haviam determinado que os riscos carcinogênicos devido à presença de antimônio em roupas têxteis ultrapassam os limites de segurança, principalmente em tecidos de poliéster.

Em relação aos pigmentos azo e aminas aromáticas, a alergia é bem conhecida. Mas informações científicas indicam que a presença de aminas mutagênicas em têxteis é “muito mais preocupante do que o esperado anteriormente”.

Os cientistas recomendam elucidar quais produtos químicos são de maior preocupação em termos de exposição dérmica através da roupa. “Estudos devem ser realizados para prevenir potenciais riscos à saúde dos consumidores, principalmente bebês e crianças”, concluem.

Execução de sentenças estrangeiras na Inglaterra e no País de Gales

Execução de sentenças estrangeiras na Inglaterra e no País de Gales

Você pode querer executar uma sentença ou sentença proferida fora da Inglaterra e do País de Gales nesses territórios porque seu devedor tem propriedade ou reside lá. Os métodos de execução de uma sentença dependem em grande parte do país ou estado de origem e da natureza da sentença ou decisão do tribunal.

Os países podem ser divididos em uma ou mais de quatro categorias que, em ordem decrescente de facilidade e adequação, são:

  • países onde se aplica o Regulamento da Ordem de Execução Europeia (TEE);
  • países que assinaram o Regulamento de Bruxelas ou a Convenção de Lugano;
  • países com os quais o Reino Unido tem acordos bilaterais de execução;
  • países onde nenhuma das opções acima se aplica, especialmente os Estados Unidos, Japão e China

Veja também um guia completo sobre homologação de sentença estrangeira

Regulamento TEE

Este é o método preferido, pois permite uma execução rápida e fácil dentro da UE. Pode ser usado para sentenças que condenam o pagamento de uma quantia em dinheiro ditada em casos de créditos não contestados. Deve ser usado, sempre que possível, preferencialmente a outros regimes mais duradouros e mais complexos.

Pode ser usado se o devedor:

  • tenha reconhecido a dívida e essa admissão tenha sido homologada pelo tribunal de origem em transação judicial;
  • Ele nunca contestou o crédito, portanto há uma sentença à revelia;
  • Você não compareceu ao tribunal após contestar o crédito.

Uma vantagem real é que o pedido é feito no tribunal de origem e não na Inglaterra e no País de Gales, seguindo procedimentos simplificados de entrega de documentação, que incluem a sentença em questão. Assim que o certificado TEE for emitido, a sentença será tratada pelos tribunais da Inglaterra e do País de Gales como se tivesse sido proferida por um tribunal da Inglaterra e do País de Gales. Os métodos usuais de execução podem então ser usados, como solicitar uma ordem de cobrança ou uma ordem de penhora de salários.

O Regulamento de Bruxelas

O regulamento também se aplica a todos os países da UE e prevê procedimentos relativamente simples para o reconhecimento mútuo e a execução das decisões da UE. Em geral, este método só deve ser utilizado na UE se o método estabelecido no Regulamento TEE não puder ser aplicado, por exemplo, porque você tem uma sentença resultante de um processo contencioso, ou se você precisa executar uma sentença não pecuniária como como uma ordem ou ordem judicial, para agir de uma determinada maneira.

A Convenção aplica-se apenas a sentenças ou resoluções judiciais em processos civis e comerciais, não a processos penais, de falência ou insolvência, ou a processos relativos ao estatuto e capacidade jurídica das pessoas coletivas, direitos patrimoniais decorrentes de uma relação conjugal, testamento e herança. Também não se aplica a sentenças arbitrais, incluindo decisões judiciais que conferem força legal a uma sentença arbitral. Para questões relacionadas à execução de sentenças arbitrais em geral, consulte o Out-Law Guide to Good Practices in International Arbitration.

O pedido deve ser feito no Estado de execução, ou seja, na Inglaterra e no País de Gales. Você precisará apresentar vários documentos, como a sentença e uma tradução juramentada se a sentença não estiver em inglês. O procedimento exato é regido pelas “Regras de Processo Civil” (CPR).

Desde que certas formalidades sejam respeitadas, o tribunal de execução na Inglaterra e no País de Gales deve declarar a sentença executória e não reexaminar o caso. Tal como no método do Regulamento TEE, uma vez reconhecida a sentença, devem ainda seguir-se as etapas habituais da execução.

São apresentados os fundamentos do recurso. Um recurso pode ser bem sucedido se, por exemplo:

  • a sentença é contrária à ordem pública na Inglaterra e no País de Gales;
  • a sentença é contrária a uma sentença anterior proferida por qualquer outro Estado-Membro com o mesmo objeto e as mesmas partes.

Na pendência de um possível recurso do devedor, no entanto, podem ser tomadas medidas para garantir a propriedade na Inglaterra e no País de Gales.

A Convenção de Lugano

Regula a execução de decisões judiciais entre Islândia, Suíça e Noruega e todos os estados pertencentes à UE antes de 2004 mais a Polônia. Com exceção da Polônia, os estados que aderiram à UE em 1º de maio de 2004 não ratificaram a Convenção de Lugano.

Contém quase as mesmas disposições e o procedimento é quase o mesmo do Regulamento de Bruxelas. No entanto, o tribunal de execução na Inglaterra ou no País de Gales pode ex officio se recusar a reconhecer e, portanto, executar uma ordem judicial com base em vários elementos, incluindo:

  • ·ordem pública;
  • se o devedor teve tempo suficiente para responder ao pedido inicial;
  • se a decisão do tribunal for inconsistente com uma sentença proferida em litígio entre as mesmas partes na Inglaterra e no País de Gales, independentemente da ordem em que as resoluções conflitantes foram proferidas.

Outros acordos bilaterais de execução

As principais leis nesta área são a “Administration of Justice Act” e a “Foreign Judgments (Reciprocal Enforcement Act”). Esta área abrange principalmente países que pertencem ou pertenceram à Commonwealth e inclui “Estados da Coroa” como a Ilha de Man e Jersey.

De um modo geral, essas leis incorporam acordos bilaterais que agilizam a execução na Inglaterra e no País de Gales de sentenças proferidas nos países listados. Um julgamento feito em um dos países listados deve primeiro ser registrado no “High Court” na Inglaterra e no País de Gales. Deve ser final, por um determinado valor, não deve conter impostos ou taxas, e não deve ter sido emitido por fraude ou como violação de uma convenção de arbitragem. Juntamente com outros requisitos práticos, o tribunal deve estar convencido de que o tribunal original tem jurisdição para ouvir a reclamação original. Isso pode acontecer de várias maneiras, inclusive se o devedor:

  • residir nessa jurisdição, ou aí tiver a sua sede principal, ou o estabelecimento através do qual a transação relevante ocorreu;
  • concordaram em submeter-se à jurisdição do tribunal ou comparecer voluntariamente no processo.

Caso contrário, a sentença não poderá ser registrada. Se já tiver sido registado, deve ser anulado se o devedor do tribunal contestar posteriormente a competência.

O pedido de registo, ao abrigo da Lei da Administração da Justiça, pode ser feito no prazo de 12 meses a contar da data da sentença, mas pode ser concedida uma prorrogação. O pedido de registo ao abrigo da Lei das Sentenças Estrangeiras (Execução Recíproca) pode ser feito no prazo de seis anos, ou se houver recurso, no prazo de seis anos a contar da data da última deliberação no referido processo.

O devedor pode requerer a anulação da sentença por diversos motivos previstos em ambas as leis.

Lei comum

Se um país não estiver incluído em nenhum dos regimes acima, terá que iniciar um novo processo judicial na Inglaterra e no País de Gales para executar uma sentença estrangeira. Ou seja, você terá que ajuizar uma ação de execução. Você pode ter que atender a reclamação fora da jurisdição, caso em que regras específicas serão aplicadas.

A menos que, por exemplo, seja alegada fraude, não será necessário reexaminar o mérito do caso em tribunal, de modo que muitas vezes será possível a concessão de ações civis sumárias. É um mecanismo processual que permite uma audiência inicial e rápida do caso, sem a necessidade de julgamento. Esses pedidos são normalmente aceitos e é uma formalidade.

No entanto, em algumas situações, o devedor da sentença pode ter uma contestação credível do reconhecimento ou execução da sentença original. Por exemplo, se a sentença deveria ter sido proferida por um tribunal considerado competente de acordo com a lei inglesa. Note-se que não importa que o tribunal estrangeiro tenha jurisdição de acordo com seu próprio ordenamento jurídico, o que importa é que ele tenha jurisdição de acordo com as regras do Direito Internacional Privado inglês. Portanto, o devedor deve ter estado presente na jurisdição do tribunal estrangeiro ou estar sujeito à sua jurisdição, seja por comparência voluntária ou por contrato.

Uma sentença estrangeira só pode ser executada se for uma quantia precisa de dinheiro. Os tribunais da Inglaterra e do País de Gales não executarão sentenças sobre impostos ou penalidades, como multas; isso significa que as típicas indenizações punitivas dos EUA não puderam ser coletadas.

As sentenças devem ser firmes, (com autoridade de caso julgado) e não “provisórias”. Há uma presunção geral de caráter definitivo nas sentenças estrangeiras, mas o devedor pode tentar contestá-la com base em vários motivos, inclusive por ter sido proferida em fraude, ou em procedimentos contrários à equidade ou à justiça substantiva. O devedor deve ser capaz de provar essas alegações.

Você sabia? Fatos fascinantes da mineração

Você sabia? Fatos fascinantes da mineração

À medida que o mundo adota iniciativas ecológicas e neutras em carbono, os minerais necessários para apoiar essa mudança para energias renováveis ​​estão em maior demanda do que nunca. A Austrália é um ator importante no cenário global de exploração mineral, produzindo 19 minerais úteis em quantidades significativas de mais de 350 minas em operação em todo o país. Quer saber mais sobre essa indústria global dinâmica e o lugar da Austrália nela? Reunimos 10 fatos sobre mineração, na Austrália e em todo o mundo.

1. A Austrália tem as maiores reservas de minério de ferro bruto do mundo

A Austrália detém as maiores reservas de minério de ferro bruto do mundo, de acordo com um relatório de 2021 da  Statista . Lar de impressionantes 50 bilhões de toneladas métricas de material siderúrgico, a Austrália representa metade do total de exportações de minério de ferro do mundo, enviando predominantemente para China, Coréia do Sul, Japão, Taiwan, Indonésia e Índia. A Austrália Ocidental é o epicentro da mineração australiana, abrigando 98% do minério de ferro da Austrália. A maioria dos principais projetos de minério de ferro estão localizados na região de Pilbara, no norte do estado.

2. O cobre foi um dos primeiros metais a serem desenterrados

Considerado uma commodity do futuro devido ao seu importante papel em sistemas de energia renovável, o cobre certamente não é novidade no bloco. Um pingente de cobre descoberto no que hoje é o norte do Iraque data de 8.700 aC, levando os cientistas a acreditar que é um dos primeiros metais a serem desenterrados. Os cientistas descobriram até mesmo tubos de cobre datados de mais de cinco mil anos. Por quase cinco milênios, o cobre foi o único metal conhecido pelos humanos e, portanto, foi usado para todas as aplicações de metal.

3. A maior mina a céu aberto do mundo fica em Utah, EUA

Localizada perto de Salt Lake City, em Utah, EUA, a mina Bingham Canyon é o local de escavação a céu aberto mais profundo do mundo. Abrangendo imensos 4,5 km de largura e 1,2 km de profundidade, a mina é tão grande que pode ser vista do espaço sideral. Em operação desde 1906, é a maior mina de cobre do mundo, produzindo também materiais como ouro, prata, molibdênio, platina e paládio. De propriedade da Rio Tinto, a mina cria cerca de 2.400 empregos na mineração.

4. O ouro puro pode ser moldado com as mãos

Você sabia que o ouro puro é tão macio que pode ser moldado com as mãos? Também conhecido como ouro de 24 quilates, o ouro 100% puro não oxida, enferruja, mancha, corrói, deteriora ou deteriora. Apesar do desejo da humanidade por ouro que remonta a séculos, esse metal precioso é muito evasivo: acredita-se que 80% do ouro do mundo ainda não foi descoberto, ainda enterrado sob a superfície da Terra.

5. A mineração é o maior contribuinte para o PIB da Austrália

Em 2021, a mineração continua sendo  o maior setor da Austrália . Os números do Australian Bureau of Statistics mostram que o setor foi responsável por 10,4% do PIB nacional entre 2019 e 2020, com recursos e exportações de energia atingindo um valor impressionante de US$ 221,2 bilhões no mesmo período.

6. O dispositivo eletrônico médio contém mais de 35 minerais

Dispositivos eletrônicos modernos, como smartphones e computadores, usam mais de 35 minerais diferentes para funcionar corretamente. Ao segurar seu smartphone, você está segurando alguns dos recursos minerais mais preciosos do mundo em suas mãos: ouro, prata, cobre, telúrio, lítio, cobalto, manganês, tungstênio e zinco são apenas alguns itens essenciais na mistura.

7. A mineração emprega mais de 2,1% da força de trabalho da Austrália

Mais de 2,1 por cento da força de trabalho australiana é empregada pela indústria de mineração. De acordo com o  Australian Bureau of Statistics , aproximadamente 278.000 pessoas trabalham na mineração australiana em 2021. A idade média dos trabalhadores do setor é de 41 anos e os ganhos semanais médios são de cerca de US$ 2.325. Em maio de 2021, os homens representavam 80,2% dos trabalhadores da indústria de mineração e as mulheres, 19,8%. Prevê-se que o crescimento do emprego por cinco anos até 2025 seja de 8,3%.

8. BHP e Rio Tinto são as maiores mineradoras do mundo

Em maio de 2021, a mineradora australiana-britânica  BHP atingiu uma capitalização de mercado de mais de 180 bilhões de dólares , tornando-se a maior mineradora do mundo. A Rio Tinto ficou em segundo lugar, alcançando uma capitalização de mercado de mais de 146 bilhões de dólares. Ambas as empresas produzem minério de ferro e cobre, bem como uma série de outras commodities. A BHP emprega mais de 80.000 pessoas em 90 locais em todo o mundo, e a Rio Tinto emprega mais de 47.500 trabalhadores em 35 países.

9. Painita é o mineral mais raro – e pedra preciosa – na terra

Painite detém o Recorde Mundial do Guinness para o mineral mais raro – e pedra preciosa – na terra. Descoberto em 1951 em Mianmar, havia apenas mais dois espécimes desenterrados até 2001. Hoje, menos de 1.000 das pedras preciosas foram encontradas, apesar de duas minas dedicadas em Mianmar. Considerado o ‘Santo Graal’ das pedras preciosas raras, é avaliado em US$ 50.000 a US$ 60.000 por quilate.

10. São necessários três bilhões de toneladas de minerais para chegar abaixo de 2°C no futuro

De acordo com um  relatório do Grupo Banco Mundial , três bilhões de toneladas de minerais são necessários para alcançar um futuro ‘abaixo de dois graus Celsius’. Mais de 200 países em todo o mundo estão comprometidos em limitar o aquecimento global a não mais de 2 graus Celsius até o ano 2100. Para atingir esse objetivo, minerais e metais são essenciais: a energia renovável não pode funcionar apenas com o ar e a luz do sol. A demanda por minerais – em particular grafite, lítio e cobalto – deverá aumentar em quase 500% até 2050.

Guia de compra de bicicletas de estrada para iniciantes

Guia de compra de bicicletas de estrada para iniciantes

A primeira pergunta que você deve se fazer é “uma bicicleta de corrida ou uma bicicleta Gran Fondo?”. Tudo parece tão simples quando se trata de Alberto Contador curvado na posição aerodinâmica, mas para iniciantes, ou qualquer pessoa com articulações não tão boas quanto antes, uma postura mais ereta e relaxada é a chave para manter o conforto no selim.

Veja também Seguro de bike – O melhor seguro para a sua bicicleta.

Principais fatores a considerar antes de comprar

Antes de comprar sua primeira bicicleta de estrada, há uma série de fatores que você deve considerar. A primeira coisa que você deve considerar é se você quer uma bicicleta de corrida ou uma bicicleta com uma geometria mais relaxada (para andar em uma posição mais ereta). O segundo fator a considerar seria se você está procurando um quadro de alumínio ou carbono.

Além disso, você também deve considerar o nível do conjunto de grupos (ou seja, transmissão de engrenagem) que você precisará. Por fim, uma das questões que vem ganhando cada vez mais relevância é se você prefere a opção de freios de pinça (tradicional) ou a disco.

Motos de competição e Gran Fondo

A primeira pergunta que você deve se fazer é “uma bicicleta de corrida ou uma bicicleta Gran Fondo?”. Tudo parece muito simples se você estiver lidando com Alberto Contador curvado na posição aerodinâmica, mas para pilotos iniciantes, ou qualquer pessoa com articulações que não estejam em tão boas condições, uma postura mais ereta e relaxada é a chave para manter o conforto na selim, em particular, neste caso recomendamos uma bicicleta Gran Fondo. Nos últimos anos, pudemos testemunhar um boom nas bicicletas de estrada do tipo Gran Fondo, desde o nível básico até o mais alto desempenho.

Para identificar os modelos de corrida na nossa gama de bicicletas de estrada, observe o comprimento do tubo da cabeça e do tubo superior; um tubo de direção mais longo e um tubo superior mais curto lhe darão uma posição de pilotagem mais ereta na bicicleta.

Se você já se considera um ciclista de corrida realizado, pode preferir uma bicicleta de corrida. A geometria mais agressiva dessas bicicletas lhe dará a cobiçada vantagem aerodinâmica.

Material do quadro e garfo

Um dos elementos-chave a considerar é o material do quadro e do garfo, pois o material usado tem um impacto significativo no desempenho da bicicleta na estrada. A maioria das bicicletas para iniciantes possui um quadro de alumínio, embora, se seu orçamento permitir, vale a pena dar uma olhada nas bicicletas com garfos de carbono. Essa combinação de alumínio e carbono oferece um bom equilíbrio entre a confiabilidade e a robustez do quadro de alumínio, com a absorção de vibrações proporcionada por um material mais flexível no garfo, o carbono.

Se você está procurando uma bicicleta com o menor peso possível e a maior rigidez lateral, considere uma bicicleta totalmente em carbono, tanto no quadro quanto no garfo. As bicicletas de estrada com quadro de carbono são mais leves e podem ser mais confortáveis, pois o material é mais flexível, ganhando velocidade também!

Transmissão

O segundo item que você deve prestar atenção é o modelo do drivetrain, também conhecido como groupset, que inclui o drivetrain e os freios da bicicleta. As bicicletas de estrada incluirão transmissões de fabricantes como Shimano, SRAM ou Campagnolo, com diferentes modelos variando entre faixas de preço, qualidade, peso e desempenho. O melhor conselho que podemos dar é escolher o melhor conjunto de grupos que você pode pagar, pois os conjuntos de grupos mais avançados fornecem mudanças de marcha mais suaves e suaves, oferecem mais marchas e são mais leves em geral.

A Shimano, por exemplo, possui 5 níveis de transmissão:

  • Sora : nível de iniciação, ideal para iniciantes
  • Tiagra – Desempenho de nível básico, ideal para quem procura uma sensação de mudança de maior qualidade, mas sem gastar muito
  • 105 – Nível de desempenho Hobbyist, com todas as vantagens do grupo Ultegra e Dura Ace, mas com um peso ligeiramente superior
  • Ultegra – Nível amador de competição, o grupo mais popular entre a cena de corrida amadora
  • Dura Ace : nível de competição profissional, ideal se você é Alberto Contador!
  • Shimano Di2 – Versões do grupo Ultegra e Dura Ace, mas com câmbio eletrônico

Bicicleta de estrada com pinça ou freios a disco?

Esta é talvez a questão do momento: deve optar por travões de pinça (tradicional, travagem de aro) ou travões de disco na sua bicicleta de estrada?

Existem vantagens e desvantagens em ambos os sistemas. Os freios a disco são fantásticos, pois oferecem um poder de frenagem consistente, tanto em estradas molhadas quanto secas, e mesmo quando a moto respinga uma certa quantidade de sujeira e pequenos detritos nos aros das rodas – a moto será capaz de parar de forma consistente com freios a disco.

Os freios de aro, por outro lado, tendem a ter um desempenho pior em condições molhadas ou sujas; no entanto, são mais baratos e fáceis de manter, além de oferecerem uma maior variedade de opções disponíveis na troca de rodas.

Não queremos convencê-lo de uma forma ou de outra: não importa o tipo de freio que você escolher, sua primeira bicicleta de estrada vai lhe dar muita diversão!

Ajuste e tamanho da bicicleta

É importante escolher uma bicicleta que seja adequada para sua construção. Temos um guia de tamanhos abrangente  para ajudá-lo a tomar essa decisão. Além disso, cada bicicleta à venda na Wiggle tem sua própria tabela de tamanhos, facilitando a correspondência de sua altura com o tamanho de bicicleta mais adequado.

Baixos níveis de testosterona: sintomas e tratamentos

Baixos níveis de testosterona: sintomas e tratamentos

Se você é um homem adulto e está se perguntando como saber se você tem níveis baixos de testosterona (Baixo T), existem alguns sinais que você deve saber, nós trazemos para você uma série de sintomas que ajudam a reconhecer este problema.

O que é a testosterona?

testosterona é o hormônio sexual mais importante que os homens têm. Ela é responsável pelas características tipicamente masculinas e ajuda a manter o desejo sexual, a produção de esperma, pêlos pubianos e do corpo, músculos e ossos.

deficiência de testosterona (hipogonadismo) pode causar diminuição da libido, disfunção erétil, falta de esperma, ou da glândula mamaria (mamas).

Com o tempo, os baixos níveis deste hormônio em homens pode causar perda de pêlos do corpo, diminuição da massa muscular e força, enfraquecimento dos ossos (osteoporose), alterações de humor, perda de energia e redução no tamanho dos testículos.

Causas

Baixos níveis de testosterona podem ser produzidos:

  • Por lesões, trauma, castração, radiação ou quimioterapia.
  • Por distúrbios hormonais ou doenças, tais como tumores na glândula pituitária, níveis elevados de prolactina, ou outras doenças, tais como papeira (papeira).
  • Algumas drogas.
  • HIV / SIDA e outras doenças genéticas (síndrome de Klinefelter, hemocromatose, síndrome de Kallmann , síndrome de Prader -Willi, e distrofia miotônica).

No consultório do médico

Muitos têm medo de ir ver um especialista, porque não sabem o que esperar deste médico.

Normalmente, a primeira coisa que um médico vai fazer é rever o seu histórico de saúde, irá discutir os medicamentos que toma, tanto os receitados como os de venda livre.

Ele também vai querer saber sobre os problemas familiares ou da sua parceira de relacionamento, tenha em mente que o médico apenas estará tentando obter a causa desses sintomas, incluindo o trabalho, o stress e a vida cotidiana.

Em seguida, procederá ao exame físico, onde o médico examina o pêlo do corpo, testículos, pênis, escroto e peito.

Comumente tendem a dar pedir uma amostra de sangue para medir o seu nível de testosterona com um exame de sangue de rotina.

Qual é o valor normal de testosterona?

A faixa normal de testosterona total é de cerca de 300 e 1000 nanogramas por decilitro. Se você estiver abaixo desta faixa e têm sintomas da baixa de testosterona, o diagnóstico é quase certo.

No entanto, os sintomas podem ocorrer mesmo se você tem níveis normais de testosterona total. Se for esse o caso, o seu médico provavelmente vai querer avaliar a testosterona “biodisponível”.

Estes tipos de testosterona são uma pequena parte de sua testosterona total. Mas, conhecendo seus níveis ele pode fornecer pistas úteis sobre como seu corpo está produzindo testosterona.

Tratamento

A terapia de reposição de testosterona pode estimular o interesse sexualfunção erétil e nível de energia, pode melhorar o caráter, estimular o crescimento do cabelo e aumentar a densidade óssea e massa muscular.

Existem vários métodos para substituir a testosterona, estes podem ser, injeções, emplastros, geles, e uma pastilha que adere à goma. O melhor método depende da causa do problema, a preferência e a tolerância do paciente, e do custo.

Estudos têm demonstrado que há riscos com o uso prolongado de testosterona para homens com mais de 50 anos. Estes riscos são: Elevação de células vermelhas do sangue, a interrupção da respiração durante o sono e crescimento da próstata ou de câncer de próstata.

Finalmente

Os homens devem estar cientes destes sintomas e pensar em um possível hipogonadismo, se estes sintomas ocorrerem, este é um problema que não é parte de um check-up de rotina, mas também não deve ser esquecido.

Lembramos que esses sintomas também podem estar relacionados a outras condições, de uma forma ou de outra marque uma consulta com seu médico para descobrir a causa dos sintomas.

Benefícios da Ginástica Facial

Benefícios da Ginástica Facial

ginástica facial é um procedimento cosmético e terapêutico, utilizando os mesmos exercícios que são realizados para a reabilitação e fortalecimento de estruturas musculares do corpo. Os especialistas em técnicas de beleza comprovaram que tonificar os músculos faciais gera um efeito de elevação que melhora a aparência geral da face.

ginástica facial combinada com exercícios de relaxamento, como ioga, remove a tensão acumulada nos músculos faciais. A tonificação e relaxamento dos músculos da face podem remover as marcas de estresse e obter um efeito lifting naturais.

Alguns profissionais de ginástica facial e entusiastas, dizem que a ginástica facial além de tonificar pode modelar seu rosto, com ela você pode substituir o Botox e cirurgia aliado uma boa alimentação e água com limão.

Benefícios da ginástica facial

Os músculos da face são pequenos e finos comparados com o resto do corpo e os benefícios de ginástica facial é perceptível a partir do primeiro dia, a maioria das alterações significativas pode ser visto a partir dos dois meses.

Os benefícios da prática regular da ginástica facial podem ser classificados em dois grupos:

    Estético

  • Reafirma o tecido da pele e tonifica os músculos diminuindo a deterioração da face.
  • Para o seu efeito de drenagem linfática, limpa as células eliminando as toxinas.
  • Melhora a circulação sanguínea, favorecendo a entrada de nutrientes e oxigênio para as células.
  • Previne o aparecimento de rugas faciais e suaviza as linhas finas já existem.
  • Ajuda a manter a mobilidade e elasticidade dos músculos da pele.
  • Ajuda a aliviar a tensão nos músculos da cabeça e face, sendo um remédio muito eficaz para dores de cabeça, pescoço e mandíbula devido ao estresse.
  • Ajuda a reduzir gradualmente as olheiras.
  • Aumenta o volume dos lábios.
  • Reabilitadores

  • Nos casos de paralisia facial e tratamentos estéticos que ajudam a reestabelecer o movimento dos músculos da face.
  • Queimaduras e cicatrizes no rosto.
  • O bruxismo ou ranger dos dentes.
  • Dor na articulação da mandíbula, principalmente devido ao estresse.
  • Os músculos do pescoço são tensos após o bloqueio por má postura.
  • Vista Cansada: com ginástica facial, descansando os olhos e traz brilho aos olhos.
  • Massagem ayurvédica(massagem Indiana), Segredo de uma pele incrível.
  • Para ter uma pele irresistível o segredo está na massagem.

Massagem ayurvédica é uma das formas mais eficazes para retardar o processo de envelhecimento da pele e obter maciez e brilho, que purifica, nutre e tonifica a um nível celular profundo.

A rotina de cuidados da pele é o suficiente para eliminar as células mortas durante o dia. Mas a massagem profunda é necessária para remover as toxinas armazenadas sob a pele, de acordo com a ayurvédica, pois o gatilho das doenças são essas toxinas.

Na Massagem ayurvédica são usados óleos de ervas, o que intensifica o processo de purificação e também nutrição da pele e relaxar a mente. Existem óleos para o rosto que é feito de essências de ervas puras diluídas, óleo orgânico ou manteiga, e aplicado de acordo com o tipo de pele.

Estudos científicos recentes têm mostrado que um outro benefício da massagem ayurvédica é reduzir a atividade dos radicais livres provoca o envelhecimento celular.

Massageie com os dedos médios, cada um dos pontos do rosto (queixo, boca, nariz, bochechas, olhos, testa), no sentido dos ponteiros do relógio, para vinte a trinta segundos. Estas mini massagens tonificam as bochechas e suaviza as linhas finas, pés de galinha e rugas na testa. Gentilmente perceber pode ser repetido quantas vezes desejar.

Dicas para escolher uma geladeira

Dicas para escolher uma geladeira

Há muitas coisas pequenas e grandes que acompanharam nossa cozinha e nossa comida. Pequenos e grandes utensílios ou eletrodomésticos que, por já fazerem parte da nossa decoração, não valorizamos a sua importância. máquinas de lavar, fogões, fornos, geladeiras…
Quisemos falar sobre este último, o refrigerador.

A geladeira é, junto com a máquina de lavar, o grande eletrodoméstico que não falta em nenhuma casa. Esta geladeira mantém os alimentos seguros. Somos lembrados da importância deles quando há falta de energia ou falha de unidade, colocando em risco a segurança de nossos alimentos. Existem modelos grandes e pequenos, ambos são igualmente eficazes. Neste link, por exemplo, você pode ver uma  comparação de ollasarten.com com o melhor do momento .

Frigoríficos pequenos ou grandes. Como mencionamos, a geladeira ou geladeira é uma parte importante da casa, na qual armazenamos e preservamos os alimentos que alimentarão todos os membros da família, por isso devemos dar a importância que ela tem e dar-lhe a atenção e cuidados que ela merece.

Mas, como em outros aparelhos elétricos, as tendências mudam. Nos últimos anos a demanda por refrigeradores de pequeno porte no país tem aumentado. Isso pode ser devido ao fato de que ultimamente as casas estão ficando menores para evitar tantos gastos. O que exige ter aparelhos menores para aproveitar da melhor forma os espaços.

O alto custo dos imóveis fez com que muitos espanhóis decidissem se mudar para apartamentos menores e com um custo muito mais barato, isso também leva a uma mudança em seus costumes, que é uma das grandes razões pelas quais as geladeiras pequenas são muito procuradas.

As mini geladeiras oferecem as mesmas características das grandes, só que as mini não ocupam tanto espaço e podem ser carregadas ou colocadas em qualquer lugar, como a mini geladeira para o carro, mini geladeiras de escritório, frigobar, portátil, para leve-os para o camping e só há para colocar garrafas. Apesar de serem pequenos, alguns possuem uma parte que é um freezer.

Veja também a incrível geladeira Geladeira Frost Free Sem degelo

Esses eletrodomésticos úteis são muito leves e facilmente transportáveis ​​de um lugar para outro na casa ou no escritório, onde conquistaram um nicho significativo nos últimos anos. A verdade é que os frigoríficos mais pequenos são mais espaçosos do que pensamos, consomem menos energia e têm belos designs que se adaptam perfeitamente aos pequenos espaços da nossa casa.

Os frigoríficos pequenos são perfeitos para armazenar todo o tipo de produtos, podem ser facilmente adaptados para comprar frutas, legumes, garrafas de vinho, lacticínios, enchidos e muito mais. Em geral, até os alimentos que vamos consumir por uma semana (aproximadamente) podem ser armazenados.

Dicas para antes de comprar uma geladeira pequena

Os frigoríficos pequenos são ideais para resolver problemas de espaço reduzido, usufruindo das mesmas funcionalidades e funções que qualquer outro frigorífico oferece. Antes de comprar um dos pequenos frigoríficos baratos, recomendamos as seguintes dicas:

Ao tomar uma decisão sobre qual geladeira escolher para nossa casa, muitas coisas devem ser levadas em consideração: espaço na casa, tamanho da geladeira, design da geladeira, funcionamento, opinião de outros clientes, preço, se tem ou não um freezer, a capacidade da geladeira, potência, peso e muitas outras coisas.

Em geral, você deve se basear em saber, acima de tudo, qual será o uso, vendo que seu consumo de energia não é muito alto, verificando se é um modelo de qualidade e que tem uma boa capacidade de refrigeração. O nível de ruído é importante e acima de tudo é leve, pequeno e facilmente transportável para poder movê-lo de um lugar para outro,

Devem ser duráveis, robustos, resistentes ao desgaste , fáceis de limpar e isentos de manutenção. Manter sua geladeira em ordem não apenas a tornará um local mais higiênico para armazenar alimentos, mas também permitirá que você obtenha o que precisa com muito mais facilidade. Fazer isso é muito fácil, basta seguir as dicas a seguir e transformar sua geladeira em um lugar mais agradável.

Em geral, o mais importante é ter bastante clareza sobre o que estamos procurando, embora também possamos descobri-lo ao longo do caminho enquanto observamos diferentes geladeiras e, assim, avaliar qual gostamos mais. O importante mesmo é confiar apenas em opiniões e recomendações feitas por meios de comunicação confiáveis ​​e que procuram ajudar as pessoas e não apenas vender um produto pessoal.

Frigoríficos pequenos são aparelhos cómodos para os poder colocar num escritório ou para os poder levar a qualquer lugar, onde não haja frigoríficos para ter comida e que não estraguem e para ter água fresca e bebidas.

Shampoo com Queratina: Benefícios e Como Usar?

Shampoo com Queratina: Benefícios e Como Usar?

Os shampoos com queratina têm estado, sem dúvida nenhuma, muito na moda por isso vamos explicar o que realmente são, se dão alergia e suas vantagens ou benefícios. Tendo em mente que este artigo visa a instrução e alguns esclarecimentos de possíveis duvidas sobre shampoos com queratina. Fique agora mais esta incrível matéria de saúde de seu corpo.

A keratina ou queratina

Sabemos que a queratina é uma proteína encontrada nas células ciliadas e é responsável por manter o cabelo forte e saudável.

Se a quantidade de queratina no cabelo diminui este perde força, flexibilidade e brilho e torna-se seco e quebradiço.

O que pode nos oferecer os shampoos com queratina?

Um shampoo contendo queratina em sua composição vai nos ajudar a manter ou mesmo aumentar esta proteína tão necessária para a saúde de nosso cabelo.

Fará com que o cabelo se mantenha forte e resistente, evitando as pontas duplas, o que é comum em cabelos longos. Além disso, mantenha o cabelo com maciez e brilho e protegidos contra ataques e poluição.

No caso de você ter o cabelo encaracolado vai ficar mais fácil para lidar pois o cabelo ficará mais suave e elástico.

Eles são eficazes e seguros?

Shampoos com queratina são eficazes para o cuidado do cabelo, mas sempre temos que olhar para os ingredientes que fazem parte da sua composição.

Um dos componentes é a queratina, obviamente, ela é uma substância natural, e não é conhecida por causar efeitos colaterais, mas existem outros produtos na formulação que podem ser capazes de nos causar irritação e comichão.

Devemos ler cuidadosamente a sua composição e, em caso de dúvida, para nos decidir, podemos verificar com nosso cabeleireiro.

É claro que quem tem o cabelo mais danificado levará mais tempo para atingir o resultado desejado, mas devemos ter a certeza que vamos conseguir obter o cabelo bonito e saudável.

O mesmo shampoo com queratina serve para todos os tipos de cabelo?

Se o seu cabelo é considerado normal não terá nenhum problema, mas se ele for muito seco é aconselhável usar shampoo com queratina complementada com um condicionador hidratante, de modo a conseguir que o cabelo melhore muito.

Se você tem cabelos oleosos deve-se assegurar que o shampoo não contém produtos que podem agravar o problema.
Em caso de dúvida, é sempre aconselhável consultar-se com um especialista de confiança, ele vai lhe dizer qual dos shampoos de queratina no mercado que é mais adequado para o seu tipo de cabelo.

5 Dicas para Escolher a Máquina de Lavar Ideal

5 Dicas para Escolher a Máquina de Lavar Ideal

Sabemos que escolher uma máquina de lavar não é uma tarefa fácil. Existem muitas marcas, preços, características e tipos de máquinas de lavar para escolher. Por isso, em Juan Lucas queremos oferecer-lhe alguns conselhos que podem ajudá-lo a esclarecer suas dúvidas na hora de escolher qual máquina de lavar comprar.

Aproveite e dê uma olhada na maquina de lavar 10kg, uma ótima opção para você lavar suas roupas.

Fatores a considerar

Ao escolher a máquina de lavar ideal para cada uma, de acordo com as diferentes necessidades, acreditamos que quatro fatores devem ser levados em consideração: o tipo de carga, a capacidade de carga, a eficiência energética e a velocidade de centrifugação.

Abaixo detalhamos cada um desses fatores com mais detalhes e mostramos algumas máquinas de lavar que possuem essas características.

1- Tipo de carga

Atualmente, o mercado oferece dois tipos de máquinas de lavar, dependendo da carga, máquinas de lavar com abertura frontal e máquinas de lavar com abertura superior.

Máquinas de lavar com carregamento frontal . Eles são os mais populares em nossas casas e nos oferecem algumas melhorias em relação aos de carregamento superior. Em primeiro lugar, permite colocá-lo em mais lugares, já que um dos locais mais frequentes é a cozinha, e o top-loading não permitiria a adaptação à bancada.

Oferecem mais e melhores programas de lavagem, sendo estes mais eficientes. Sua velocidade de centrifugação também é maior, tornando nossas roupas mais secas.

Finalmente, se também estamos pensando em comprar um secador, podemos colocá-lo em cima sem problemas.

Máquinas de lavar de carregamento superior . Sua principal virtude é o preço, já que costumam oferecer preços mais baratos do que as lavadoras de carregamento frontal. Eles também são perfeitos se tivermos menos espaço para colocá-lo, pois possuem uma largura menor, que fica em torno de 45 cm, em comparação com os cerca de 60 cm oferecidos pelos de carregamento frontal.

Outras virtudes interessantes que eles nos oferecem é que podemos adicionar roupas durante o processo de lavagem. Além disso, são mais confortáveis ​​de usar, pois evitamos ter que nos abaixar para colocar ou retirar a roupa da máquina de lavar.

2- Capacidade de carga

Esta função nos informa o número de quilos que podem ser lavados, portanto, teremos que levar em consideração qual seria a capacidade ideal para nossa casa. Isso dependerá do número de pessoas que você está em casa ou do uso que será dado a ele.

3- Eficiência energética

Avalie o consumo de energia do seu novo aparelho. A  eficiência energética  de um eletrodoméstico é a capacidade de desempenhar sua função com menor consumo de energia. A  etiqueta energética  dos eletrodomésticos é uma informação que permite conhecer a eficiência energética dos eletrodomésticos.

Baseia-se em uma classificação por letras e cores, variando de A e a cor verde, para as equipes mais eficientes, a D e a cor vermelha, para as equipes menos eficientes. Inclui até 3 classes adicionais de eficiência energética: A+, A++ e A+++, sendo esta última a que nos proporcionará uma maior poupança energética.

Lembre-se que a compra de um aparelho com etiqueta energética com a letra A implica um maior desembolso inicial que é compensado por um menor consumo de energia ao longo da sua vida útil.

4- Velocidade de rotação

O processo de centrifugação das nossas máquinas de lavar consiste em reduzir a humidade das nossas roupas, rodando o tambor a um certo número de rotações. Quanto maior o número de revoluções, maior a quantidade de umidade que ele removerá.

A velocidade de centrifugação é medida em rotações por minuto (rpm) e indica o número máximo de voltas que o motor pode dar por minuto.

No mercado atual, a velocidade de centrifugação geralmente está entre 600 e 1600 rpm.

5- ruído

Como já dissemos  neste post  , o ruído não precisa continuar sendo uma característica da sua máquina de lavar, pois atualmente existem vários modelos silenciosos.

Estas são as nossas pequenas dicas que o podem ajudar na hora de selecionar o modelo de máquina de lavar que melhor se adapta às necessidades que existem em cada casa. Se você gostou, não hesite em compartilhá-lo, você certamente ajudará muitos amigos!