Como funciona a terapia on-line e para quais casos é positiva?

Como funciona a terapia on-line? Um dos problemas enfrentados por quem deseja encontrar um psicólogo para atender seu caso é a falta de tempo. Felizmente, à medida que a tecnologia avançou, o desenvolvimento de ferramentas on-line tornou possível o surgimento de um novo tipo de psicoterapia, mais adaptado às agendas das pessoas: a terapia on-line.

Se você continuar lendo, aprenderá como a psicoterapia on-line funciona, quais são suas vantagens e em quais casos é especialmente útil para os pacientes.

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Terapia on-line: o que é e como funciona

Em suma, a terapia on-line é fundamentalmente a versão remota da psicoterapia usual, usando as vantagens e os recursos da Internet.

Assim, a psicoterapia online é uma forma de intervenção psicológica que se adapta ao potencial das novas ferramentas desenvolvidas no mundo digital e aproveita sua capacidade de flexibilizar o tipo de serviço oferecido.

Na grande maioria dos casos, psicólogos e clínicas de psicologia que realizam sessões de avaliação e tratamento para pacientes via Internet não exigem que estes possuam amplas habilidades em informática; pelo contrário, eles propõem essas sessões para que sejam muito fáceis de usar. Do ponto de vista de quem deseja encontrar ajuda psicológica na terapia on-line, é necessário apenas um nível básico de usuário no uso de dispositivos conectados à rede virtual.

A psicoterapia on-line geralmente se baseia na videochamada, a experiência é muito semelhante à das sessões presenciais e sua eficácia é a mesma.

E dizemos “dispositivos” em geral, porque a terapia on-line não se limita apenas aos computadores do tipo PC, mas pode ser desenvolvida usando dispositivos menores, desde que eles tenham acesso à Web. Obviamente, para aproveitar ao máximo esse tipo de serviço, geralmente é recomendável que, no momento de iniciar a interação com o profissional de saúde mental, você fique em um local calmo e remoto e tenha uma tela que Permita ao terapeuta uma boa visão.

Além dessas diferenças técnicas com a terapia presencial, a terapia on-line não difere muito das sessões de psicoterapia ao longo da vida. O principal componente distintivo entre ir a psicólogos on-line e comparecer ao consultório ou consulta para comparecer à consulta com o psicólogo é o meio pelo qual a comunicação ocorre. Todas as diferenças entre uma modalidade e a outra decorrem disso.

Como a psicoterapia on-line geralmente se baseia em videochamadas, a experiência é muito semelhante à das sessões presenciais e sua eficácia é a mesma.

Abaixo, veremos vários dos pontos fortes e vantagens da terapia on-line e o tipo de pacientes que mais podem se beneficiar com este serviço.

Economize tempo

Com a psicoterapia on-line, não é necessário viajar de casa ou se preparar para sair; Você só precisa ligar o computador ou dispositivo similar e, em alguns cliques, a sessão começa no horário acordado.

Dessa forma, aqueles que têm um cronograma muito apertado, porque precisam cumprir um grande número de responsabilidades em casa ou no trabalho, encontram na terapia on-line um recurso para dedicar tempo ao seu bem-estar psicológico de maneira mais eficiente.

Preservar ainda mais o anonimato e a discrição

Embora a ideia de que ir à terapia seja uma fonte de vergonha tenha desaparecido nas últimas décadas, pois se supõe que todos possam precisar desses serviços em algum momento de suas vidas, não é incomum que alguns pacientes tenham objeções quando se trata de se expor indo ao psicólogo.

É um medo irracional que, embora exista apenas por causa da estigmatização tradicional dos pacientes em terapia, pode afetar muitas pessoas. E isso significa que, embora seja realmente necessária assistência psicológica, são encontradas desculpas para não ir.

Felizmente, a terapia online ajuda a combater esses medos limitantes. Os sistemas de criptografia usados ​​pela maioria das plataformas digitais que suportam a terapia online tornam todo o conteúdo da troca de informações entre pacientes e psicólogos online anônimo e privado.

Além disso, o fato de não precisar ir a uma clínica ou escritório de psicologia aumenta a discrição.

Dessa forma, as pessoas com tendência a se preocupar com o que dirão ou que sentem que seu ambiente imediato está procurando alguma desculpa para criticar seu estilo de vida, encontram na terapia on-line um aliado poderoso que, paradoxalmente, também pode ajudá-las a deixar de ser. sujeito a esses tipos de medos e fontes de ansiedade.

Não se limite à geografia

Graças à terapia on-line, não morar na mesma cidade que o profissional de psicoterapia não é um grande impedimento.

Isso é especialmente útil para aqueles que vivem em áreas relativamente isoladas ou onde não há uma grande oferta em termos de psicólogos e permite escolher o psicoterapeuta que se encaixa no que você procura, sem se preocupar com o fator geográfico.

Fique em um lugar seguro

Obviamente, tecnicamente quase todo centro de psicologia é seguro; Mas o fato de poder receber assistência psicológica em quase qualquer lugar, graças à terapia on-line, permite que muitos pacientes se sintam mais seguros e confortáveis ​​ao se abrir para essa experiência em um espaço que lhes é familiar.

Essa característica é algo que as pessoas que fazem terapia apreciam especialmente sentir uma certa insegurança e incerteza sobre o que acontecerá, de modo que essa é uma vantagem que se reflete principalmente nas primeiras sessões.