Alimentos com magnésio

Alimentos com magnésio

Os nutricionistas do mundo provocaram o alarme: apenas uma quarta parte da população de países desenvolvidos recebe de seus alimentos a quantidade de magnésio necessária (1) . A maioria das pessoas não conhece esse mineral e desconhece sua importância para o esporte, a saúde e o funcionamento do metabolismo.

Uma vez que o magnésio está presente em pelo menos 300 reações bioquímicas dentro do corpo, sua deficiência não só dificulta o funcionamento do metabolismo, como também diminui a sensação de saúde. Depressão, insônia, fadiga crônica e espasmos musculares podem ser causados ​​por deficiência desta substância.

Recomendações sobre a quantidade diária de macronutrientes (proteínas, gorduras, carboidratos) tanto para perder peso quanto para ganhar massa muscular.

Função de magnésio

O magnésio é responsável pelo metabolismo energético dentro das células: este mineral regula os processos relacionados ao metabolismo dos hidratos de carbono, ativa a formação de proteínas, permite a liberação de energia para realizar atividades físicas e regula o relaxamento e a excitabilidade do cérebro e do sistema nervoso central.

É importante saber que o déficit de magnésio acelera o envelhecimento devido a distúrbios nos processos de síntese de colágeno. Como resultado, a pele envelhece e perde sua elasticidade ao mesmo tempo que os órgãos. Com a idade, a estrutura dos ossos enfraquece, que, quando perdem a flexibilidade, desenvolvem osteoporose.

Magnésio e esporte

O corpo de uma pessoa que vai ao ginásio ou pratica algum esporte ou atividade física precisa ainda mais de magnésio. Além disso, os “ciclos para secar e definir os músculos” juntamente com as dietas fazem com que este mineral seja expulso do corpo, causando assim uma falta crônica de atletas.

Por sua vez, esta deficiência interrompe o funcionamento do metabolismo energético dos músculos (o magnésio tem a função de transformar o fosfato de creatina em ATP), o que leva à diminuição da força ao treinar e a um aumento considerável em cansaço após cada treino. Ao mesmo tempo, você pode sofrer de insônia.

Sintomas de deficiência de magnésio

Os sintomas diretos da deficiência de magnésio são: espasmos e cãibras musculares (no bezerro e nos gêmeos principalmente), aumento da pressão arterial e freqüência cardíaca, dores de cabeça regularmente, insônia e outros problemas com a dormir, bem como tremor muscular enquanto dorme.

Entre os sintomas indiretos de deficiência mineral crônica estão uma série de problemas com memória e atenção, aumento da irritabilidade, diminuição do desempenho e depressão. As pessoas tendem a sentir que vivem em um ambiente estressante onde literalmente lutam para sobreviver.

Quando ocorre a falta de magnésio?

Dietas ricas em proteínas e baixos em carboidratos aceleram a liberação de magnésio do corpo, causando sua deficiência. Os seguintes fatores podem levar ao desenvolvimento da falta de magnésio: o consumo de cafeína, nicotina e álcool, a ingestão de grandes doses de cálcio (eles são antagonistas minerais) eo uso de vários medicamentos.

Comer alimentos rápidos muitas vezes também tem uma influência negativa sobre os níveis de magnésio: esses produtos não possuem quantidades suficientes de vegetais verdes frescos (ricos em magnésio) e os refrigerantes que acompanham esses alimentos dificultam a assimilação do magnésio que ocorre no estômago.

Dose diária recomendada de magnésio

A demanda por magnésio em um homem adulto corresponde a 400-420 mg por dia, enquanto que no caso das mulheres esse número é de 310-320 mg por dia. Esta dose leva em consideração o fato de que o corpo só é capaz de assimilar 30% do magnésio contido em cada alimento. A dose máxima recomendada é 600-700 mg por dia (3) .

No total, no corpo de um adulto há cerca de 22-26 gr de magnésio, grande parte dos quais está nos ossos, 20% nos músculos e outros 20% nas células. É por esta razão que perder fluidos (isto inclui episódios de diarréia e / ou transpiração excessiva), também está perdendo uma parte das reservas de magnésio.

Problemas com a libido?

Problemas com a libido?

Uma libido baixa é o principal motivo de consulta sexológica por parte das mulheres. Quais costumam ser as causas deste problema? Podem ser diversas, pois o desejo erótico depende de muitos fatores.

Os motivos mais comuns são que, apesar de ter atração, o tipo de relações sexuais que se mantêm não atendem à mulher. Por colocar uma comparação, gostam de o companheiro de jogo, mas não o jogo que costumam jogar.

Isso é frequente em muitos casais heterossexuais, pois os homens e as mulheres costumam ter uma erótica diferente, mas o mais habitual é que se acabem estabelecendo regras do jogo sexual mais à medida do homem, o que deixa insatisfeitas de muitas mulheres.

Os problemas do casal e a diminuição da atração, também podem ter como consequência a diminuição ( perda) de libido, assim como a dor coital (dispareunia) e as dificuldades para ter orgasmos.
Embora o desejo é algo complexo, a terapia sexual oferece possibilidades de ajudar casais insatisfeitos por este motivo.

O curioso é que, os profissionais da sexologia estamos observando que, apesar de ser um motivo de consulta tipicamente feminino, eles estão começando a ver muitos mais casos do que o habitual em homens.

Problemas de sexo no relacionamento

Todos os casais passam por momentos no relacionamento em que são ruins. Uma hora a rotina pode pegar o casal e até diminuir a quantidade de sexo do relacionamento. Talvez o problema pode ser temporário, mas fique atento para que seja somente uma passagem, há muitos relatos de homens e mulheres alegando esfriamento na relação.

Caso os períodos em que o parceiro se nega a fazer sexo sejam prolongados, o problema pode ser mais complexo. “Nesse caso, pode haver um fator hormonal ou até psiquiátrico. Suplementos alimentares naturais talvez possa ajudar a aumentar a libido tanto masculino, como aumentar o desejo da sexual da mulher também. Ele pode estar insatisfeito com a relação ou com a performance da parceira. Porém, o fato de ele não fazer em casa não quer dizer obrigatoriamente que ele tenha outra na rua.

É fácil colocar a culpa em uma possível amante. Difícil é encarar os verdadeiros problemas do relacionamento”, afirma o sexólogo, para quem uma conversa franca é fundamental. “O que falta é o diálogo verdadeiro: sentar e conversar sobre a possibilidade de, não apenas um, mas os dois mudarem”, finaliza.

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14 benefícios do sexo e orgasmo para a saúde (segundo a ciência)

14 benefícios do sexo e orgasmo para a saúde (segundo a ciência)

Nos últimos anos, os benefícios das relações sexuais e outras práticas sexuais para nossa saúde física e psicológica são freqüentemente discutidos. Nesse sentido, tanto a atividade física associada ao sexo, mas também o orgasmo e a ejaculação em si são relevantes.

O fato de os tabus relacionados ao sexo serem cada vez menos intensos favorece a realização de pesquisas científicas sobre o assunto, tão natural quanto historicamente incompreendido, e permite confirmar as intuições que a humanidade tem desde a antiguidade.

Benefícios de praticar sexo (e atingir o orgasmo)

Relações sexuais e orgasmo têm múltiplos benefícios para a nossa saúde. Alguns deles estão relacionados à prática de exercícios físicos, enquanto outros dependem de hormônios que o nosso corpo libera especificamente durante o sexo.

É importante notar que muitos desses efeitos positivos se devem ao orgasmo, e não à atividade sexual em si, de modo que não podemos nos beneficiar apenas deles como um casal.

1. Melhore o sistema imunológico

Existem estudos que sugerem que fazer sexo 1 ou 2 vezes por semana aumenta a quantidade de anticorpos (ou imunoglobulinas) em nosso corpo. Essas proteínas combatem infecções, resfriados e gripes e nos fazem recuperar antes das doenças.

Em particular, parece que as relações sexuais aumentam os níveis de imunoglobulina A, um anticorpo que nos protege de infecções virais. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios com segurança. Além disso a maior prática de sexo melhora e funciona como um tratamento para ejaculação precoce.

2. Calorias ardentes

Um dos efeitos do exercício físico é que ele ajuda a perder peso, especialmente se sua intensidade é alta. Estima-se que a prática de sexo por 1 hora aumente entre 100 e 200 calorias , ou cerca de 5 calorias por minuto.

Tenha em mente que esse valor é baixo em comparação com a perda de calorias que ocorre durante a corrida ou natação, por exemplo. No entanto, o sexo não implica um grande sacrifício em comparação com outros tipos de exercício, por isso é uma boa maneira de garantir uma pequena redução de calorias em tempo hábil ou, se possível, regular.

3. É bom para o coração

Praticar sexo ou qualquer outro tipo de exercício regularmente reduz a pressão arterial (especificamente a sistólica), que tem consequências benéficas para a saúde cardiovascular, especialmente em idosos. Estes efeitos da atividade física são mais notáveis ​​quanto maior sua intensidade.

Especificamente, descobriu-se que a atividade sexual diminui o risco de doença cardíaca crônica e ataques cardíacos , pelo menos nos homens; Estes efeitos não foram estudados em mulheres, mas é muito provável que também ocorram.

Os riscos do sexo para pessoas com problemas cardíacos são mínimas: como a intensidade da atividade física é semelhante ao subir escadas, é muito improvável que um acidente cardíaco ocorre durante o sexo, a menos que a doença é muito severo

4. Limite o vínculo emocional

Quando temos um orgasmo, nosso corpo secreta o hormônio oxitocina, também conhecido como “o hormônio do amor” . O efeito relaxante da ocitocina está associado aos sentimentos de paz, satisfação, confiança e intimidade que muitas vezes seguem o sexo.

Os corpos das pessoas também produzem ocitocina amamentando um bebê ou observando nossos animais de estimação . Considera-se, portanto, que esse hormônio reforça os laços íntimos em geral, não apenas os sexuais.

5. Reduza o estresse

Algumas substâncias que nosso corpo libera durante a atividade sexual, como endorfinas e oxitocina, têm um efeito relaxante que reduz o stress e faz com que o corpo a reagir menos fortemente para as atividades que geram tensão, tais como falar em público.

Além disso, o sexo e outras atividades físicas, bem como relacionamentos satisfatórios, parecem estar ligados a uma queda na pressão sanguínea, que não só tem efeitos positivos sobre a saúde cardiovascular, mas também nos faz sentir menos estressados.

Exercícios para Hipertrofia do ombro

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Você passa horas trabalhando seu bíceps e peitoral, mas não consegue a estética que deseja? Seu treinamento está faltando alguma coisa: os ombros.

E é que os ombros são os músculos que dão tamanho ao braço e até ajudam a deixar as costas mais esbeltas.

Muitas pessoas cometem o erro de negligenciar o treinamento no ombro . É verdade que, quando treinamos o peito e as costas, o ombro está amplamente envolvido.

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No entanto, isso não é suficiente para alcançar a hipertrofia do ombro , um dos objetivos de muitas pessoas, principalmente dos homens que frequentam a academia.

Se você também quiser aprender a treinar seus ombros e hipertrofiá-los , não perca este artigo.

Como obter hipertrofia do ombro?

Antes de começar o treino de ombro, é importante conhecer a anatomia dos homens, o que é mais complicado do que parece. Assim, é composto por três músculos principais:

  • Deltóide anteriorr: é a face frontal do ombro e a parte mais treinada do ombro (consulte os exercícios para o deltóide anterior ).
  • Deltóide médio: é o maior músculo do ombro e a parte que nos dá a forma arredondada de que tanto gostamos.
  • Deltóide posterior: como o nome indica, está localizado na parte de trás do ombro. Embora seja um músculo relativamente pequeno, também precisa ser treinado (consulte estes exercícios para deltóides posteriores ).

Bem, agora que você conhece a composição do ombro, você se pergunta:

Como posso treiná-los e quais são os exercícios para hipertria do ombro?

Melhores exercícios para hipertrofia do ombro

Como no restante do treinamento, a perseverança é um fator essencial para alcançar ombros largos em questão de algumas semanas .

É importante que você execute várias repetições dos exercícios a seguir, se desejar obter hipertrofia muscular nos ombros.

Imprensa militar

É o exercício do ombro por excelência .

É considerado um dos melhores exercícios para os deltóides trabalharem os três lados do ombro . Você pode fazer isso com barra e halteres e em pé ou sentado (também verifique os exercícios para deltóides e trapézio ).

Sentamos com as costas retas. Pegamos a barra com as mãos em pronação e com uma largura um pouco maior que a dos ombros.

Com as costas retas, respiramos ar e elevamos a barra verticalmente para estender os braços sem ancorar os cotovelos.

Seguramos 1 segundo e abaixamos a barra até o queixo enquanto liberamos o ar pouco a pouco.

Mais tarde, elevamos a fasquia novamente, fazendo a mesma sequência.

Elevações laterais

Este exercício funciona completamente na face média do deltóide . E não apenas isso, mas trabalhamos todo o núcleo e a região lombar, se o fizermos de pé.

Pegue os halteres e levante-os para o lado. Durante a conclusão da peça de elevação, expire completamente.

Ao levantar pesos, flexione os cotovelos levemente. Vamos levantar os pesos até os braços ficarem paralelos ao chão.

Quando os pesos estiverem paralelos ao chão, mantenha o corpo na posição vertical e a cabeça voltada para a frente; Aperte os ombros e segure por 1-2 segundos.

Faça várias séries deste exercício.

Como limpar o Fígado de maneira saudável

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O fígado é um dos órgãos mais importantes que temos em nosso corpo, e todos devemos limpá-lo de tempos em tempos para garantir que o mantenha nas melhores condições. Deseja saber como limpar o fígado de maneira saudável ? Continue lendo e você verá que é muito fácil.

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Como funciona o fígado?

O fígado é o grande purificador do nosso corpo , com uma função tão importante quanto eliminar toxinas para que os outros órgãos possam funcionar perfeitamente . É por isso que é tão importante saber limpar o fígado , para que ele esteja em perfeitas condições e cumpra perfeitamente sua missão.

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Truques para saber como limpar o fígado corretamente

Suco de limão

Beber um copo de água morna com limão com o estômago vazio é um excelente recurso para limpar o fígado . Além disso, melhora a digestão e o metabolismo, elimina toxinas e evita a constipação.

Abacates

O abacate tem muitos benefícios à saúde, e também é ótimo e pode ser preparado de várias maneiras diferentes. É uma ótima fonte de gorduras saudáveis e também um excelente protetor para o fígado . Segundo um estudo, o abacate é capaz de proteger o fígado de toxinas tão nocivas quanto a galactosamina .

Açafrão

Além de ser considerado um tempero com poderes anti-inflamatórios , diz-se que o açafrão também melhora o fígado e até previne o câncer . Também é recomendado para ativar o metabolismo .

Agua

Um dos melhores hábitos que você pode adquirir para limpar o fígado é beber 2 litros de água mineral por dia , o que também ajudará a limpar os rins e até a perder peso.

Sem alimentos refinados

Para limpar o fígado e também ter um melhor estado geral de saúde, é essencial evitar o consumo de farinha, açúcares e qualquer alimento refinado . O fígado faz com que o refinado se torne gordo e colesterol, e a gordura se acumula rapidamente em várias partes do corpo.

Alho

Um dente de alho cru é cheio de propriedades medicinais que ajudam o corpo a formar uma barreira muito potente contra bactérias e vírus. Além disso, ajuda a ativar enzimas que melhoram a função hepática.

Couve de Bruxelas

Poucas pessoas incluem a couve de Bruxelas em sua dieta, mas a verdade é que elas têm muitas propriedades que são muito benéficas para a saúde. Eles ajudam a limpar o corpo e o fígado , entre outros.

Chá verde

Finalmente, o chá verde, cujo consumo diário é recomendado , é bom para limpar o fígado e protegê-lo de tumores, hepatites e até danos ao álcool .

 

Cirurgia de Catarata

Cirurgia de Catarata

A catarata é uma das principais causas de cegueira reversível no mundo, sendo responsável por cerca de 50% dos casos de perda total da visão na população adulta e atingindo mais de 2 milhões de pessoas por ano no Brasil.

Como ocorre a catarata

A catarata é causada pela perda de transparência do cristalino, que é responsável por servir como uma espécie de lente do olho, se esticando ou conforme a necessidade de focalizar as imagens.

Com o desgaste das fibras, o cristalino perde a capacidade de esticar para focalizar as imagens, ocasionando a presbiopia, no qual as imagens de curta distância são perdidas, precisando afastar um livro para conseguir ler, por exemplo.

No caso da catarata, há uma espécie de evolução no desgaste do cristalino, ocasionando problemas como sensibilidade à luz, vista embaçada, dificuldades para enxergar à noite e perda progressiva da visão.

Quais os tipos de catarata

A catarata possui três tipos conhecidos da doença, sendo mais comum a senil, no qual a perda de transparência do cristalino acontece com o passar da idade, geralmente atingindo pessoas a partir dos 65 anos.

Os outros dois tipos conhecidos são a catarata congênita, quando a criança já nasce com a condição, e a catarata traumática, no qual alguma lesão ou trauma, como um acidente de carro, causa a doença.

Tratamento para a Catarata

O único tratamento definitivo para a catarata consiste na cirurgia de facectomia, no qual há a retirada do cristalino doente para o implante de uma lente intraocular, que assume as mesmas funções da parte removida.

Existem diversos oftalmologistas pelo Brasil que são especialistas em Catarata. O tratamento para a catarata em Curitiba pode ser realizada com o Dr. Eduardo Arana, médico com especialização em oftalmologia pelo Hospital de Olhos do Paraná, tendo realizado mais de 15 mil cirurgias oftalmológicas em sua carreira. Este eu posso recomendar seguramente, pois meu pai realizou tratamento com o médico e teve ótimos resultados e uma recuperação bastante tranquila.

Se quiser saber mais sobre o Dr. Eduardo Arana, entre em conato: Whatsapp: (41) 9 9893-9798 ou visite o site do oftalmologista

O que são cálculos biliares

O que são cálculos biliares?

Os cálculos biliares são pedaços de material duro, parecidos com seixos, geralmente feitos de colesterol ou bilirrubina , que se formam na vesícula biliar . Os cálculos biliares podem variar em tamanho, desde um grão de areia até uma bola de golfe. A vesícula biliar pode fazer um grande cálculo biliar, centenas de pedras minúsculas ou pedras pequenas e grandes.

Quando os cálculos biliares bloquear os ductos biliares do seu trato biliar , os cálculos biliares podem causar dor súbita na sua parte superior direita do abdômen . Essa dor é chamada de ataque da vesícula biliar ou cólica biliar. Se os sintomas persistirem e não forem tratados, os cálculos biliares podem causar complicações sérias.

No entanto, a maioria dos cálculos biliares não causa obstruções e são indolores, também chamados de cálculos biliares “silenciosos”. Os cálculos biliares silenciosos geralmente não precisam de tratamento médico.

Tipos de cálculos biliares

Os dois principais tipos de cálculos biliares sã pedras de colesterol pedras de pigmento. As pedras do colesterol são geralmente de cor verde-amarela e são compostas principalmente de colesterol endurecido. Em alguns países, as pedras no colesterol compõem cerca de 75% dos cálculos biliares.

Pedras de pigmento são de cor escura e são feitas de bilirrubina. Algumas pessoas têm uma mistura de ambos os tipos de pedras.

Os cálculos biliares têm outro nome?

Colelitíase é o nome que os médicos às vezes chamam de cálculos biliares. Para entender um pouco mais sobre a doença, acesse o site Minha Dieta Funciona e veja tudo sobre pedra na vesícula.

O que é o trato biliar?

Seu trato biliar, que é composto de sua vesícula biliar e ductos biliares, ajuda na digestão , liberando bile. A vesícula biliar é um pequeno órgão em forma de pêra que armazena bile e está localizado no abdome superior direito, abaixo do fígado .

Os ductos biliares do trato biliar incluem os ductos hepáticos , o ducto biliar comum e o ducto cístico . Os ductos biliares também transportam resíduos e sucos digestivos do fígado e pâncreas para o duodeno .

Seu fígado produz bile, que é composta principalmente de colesterol, sais biliares e bilirrubina. Sua vesícula biliar armazena a bile até que seja necessária. Quando você come, seu corpo sinaliza para a vesícula biliar esvaziar a bile no duodeno e se misturar com a comida. Os ductos biliares transportam a bílis da vesícula biliar para o duodeno.

Quão comuns são os cálculos biliares?

Os cálculos biliares são muito comuns, afetando 10 a 15% da população dos EUA, que é quase 25 milhões de pessoas. Cerca de um quarto das quase 1 milhão de pessoas diagnosticadas com cálculos biliares a cada ano precisará ser tratado, geralmente com cirurgia. 2

Quem tem maior probabilidade de desenvolver cálculos biliares?
Certos grupos de pessoas têm maior risco de desenvolver cálculos biliares do que outros. As mulheres são mais propensas a desenvolver cálculos biliares do que os homens. Mulheres que têm estrogênio extra no corpo devido a gravidez, terapia de reposição hormonal , ou pílulas anticoncepcionais podem ter maior probabilidade de produzir cálculos biliares.

Os idosos têm maior probabilidade de desenvolver cálculos biliares. À medida que você envelhece, a chance de desenvolver cálculos biliares se torna maior.
Pessoas com histórico familiar de cálculos biliares têm um risco maior.

Os índios americanos têm genes que aumentam a quantidade de colesterol na bílis e têm a maior taxa de cálculos biliares nos Estados Unidos.
Os mexicanos-americanos também correm maior risco de desenvolver cálculos biliares.

Pessoas com certas condições de saúde

É mais provável que você desenvolva cálculos biliares se tiver uma das seguintes condições de saúde:

cirrose , uma condição na qual seu fígado se decompõe lentamente e para de funcionar devido a lesão crônica ou de longa duração,
infecções nos ductos biliares, que também podem ser uma complicação dos cálculos biliares,
anemias hemolíticas, condições nas quais os glóbulos vermelhos são degradados continuamente, como anemia falciforme ,
algumas doenças intestinais que afetam a absorção normal de nutrientes, como a doença de Crohn altos níveis de triglicerídeos, baixo colesterol HDL.

Aproveite e veja a melhor dieta para quem tem pedra na vesícula.

Síndrome metabólica , que também pode aumentar o risco de complicações na vesícula biliar diabetes e resistência à insulina. Pessoas com problemas de saúde relacionados à dieta e ao peso
É mais provável que você desenvolva cálculos biliares se tem obesidade , especialmente se você é mulher tiveram rápida perda de peso, como na cirurgia para perda de peso seguiram uma dieta rica em calorias e carboidratos refinados e pobre em fibras. Saiba mais sobre dieta e cálculos biliares .

Quais são as complicações dos cálculos biliares?

As complicações dos cálculos biliares podem inclui inflamação da vesícula biliar danos graves ou infecção da vesícula biliar, ductos biliares ou fígado pancreatite de cálculos biliares , que é a inflamação do pâncreas devido a um bloqueio de cálculos biliares. Muitas pessoas não têm sintomas de cálculos biliares até que tenham complicações.

Se não tratada, os cálculos biliares podem ser mortais. O tratamento para cálculos biliares geralmente envolve cirurgia de cálculos biliares.

Benefícios da acupuntura a saúde e emagrecimento

acupuntura agulhas

A acupuntura é largamente utilizada em tratamentos clínicos que envolvam principalmente o alívio e/ou supressão da dor. O nome ocidental é oriundo do latim, mas o nome chinês também lida com outros métodos de atingir os pontos de acupuntura. Contudo, alguns acupunturistas e médicos que utilizam o método usam as agulhas como coadjuvantes em tratamentos de perda de peso.

O emagrecimento por acupuntura tem atraído leitoras curiosas em saber se há algum fio de verdade no que dizem páginas da internet e revistas. Pois restou a mim, curiosa como sempre, tentar descobrir algo sobre o emagrecimento por acupuntura.

acupuntura agulhas

Acupuntura: pontos e meridianos

Na acupuntura, estimula-se os chamados pontos de acupuntura e os meridianos para o obtenção dos efeitos terapêuticos. De acordo com estudos fisiológicos recentes, existem 309 pontos em terminações nervosas e que afetam as sinapses entre neurônios e 286 pontos sobre os vasos sanguíneos (veias e artérias). Já os meridianos são espécies de canalizações de energias ligadas aos órgãos, com origens e destinos distintos. Acompanhe esse pequeno diagrama improvisado, seguindo a ordem meridiano-origem-destino:

  • Intestino grosso-Mãos-Cabeça;
  • Estômago-Cabeça-Pés;
  • Pulmão-Tronco-Mãos;
  • Baço-Pés-Tronco;
  • Coração-Tronco-Mãos;
  • Intestino delgado-Mãos-Cabeça;
  • Bexiga-Cabeça-Pés;
  • Rins-Pés-Tronco;
  • Pericárdio (a membrana que envolve o coração)-Tronco-Mãos;
  • Triplo aquecedor-Mãos-Cabeça;
  • Vesícula biliar-Cabeça-Pes;
  • Fígado-Pés-Tronco.

O site SaudeBio tem a pulseira que pega os pontos meridianos e trabalha com a energia do corpo também, que pode proporcionar todos esses benefícios.

E onde entra o emagrecimento por acupuntura?

A acupuntura estimula, grosso modo, o sistema nervoso, estimulando os neurônios e seus receptores a agir em três níveis (lembrando que o que escrevo é um resumo sem intenções maiores além de informar):

  • Local, para alívio de dores localizadas
  • Espinhal, inibidor de dores mais profundas;
  • Supra-espinhal, que atinge o córtex cerebral.

Esse último nível é que nos interessa. Ao estimular os pontos supra-espinhais, há durante o trajeto do estímulo a produção de endorfinas e neurotransmissores importantes, como a serotonina e a dopamina. Como já disse em textos anteriores, mais especificamente “Emagrecimento e ansiedade” e “Dieta da serotonina“, essas substâncias estimulam as sensações de prazer e saciedade, eliminando a ansiedade e a depressão.

Como muitas de nós comemos compulsivamente quando estressadas ou ansiosas, o emagrecimento por acupuntura estimula os pontos que eliminam os acessos ansiosos, além de estimular o metabolismo graças ao estímulo à hipófise, glândula cerebral que produz a maioria dos hormônios.

Seja cautelosa ao se submeter ao emagrecimento por acupuntura. Como você deve saber, apesar de ser uma técnica reconhecida como complementar pela Organização Mundial da Saúde, deve-se escolher o profissional acupunturista com extremo zelo. Prefira os chamados médicos acupunturistas e não espere milagres. A  acupuntura não faz nada sozinha.

Inteligencia Emocional nas Empresas

Como melhorar o seu atendimento de telemarketing

Você conhece empresas com ambiente tóxico,  pessoas negativas, medrosas, ansiosas, sem criatividade, que não encontram soluções para os problemas ou não conseguem enxergar oportunidades de negócios?

Geralmente isso acontece quando elas não possuem em seu quadro funcional e principalmente na gestão, pessoas com Inteligência Emocional (IE).

 

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Inteligência Emocional (IE) na Carreira e nos Negócios

Segundo o PhD. e Psicólogo Daniel Goleman, da Universidade de Harvard, ter Inteligência Emocional é essencial para ter sucesso na vida. Quanto maior o cargo e as responsabilidades, mais dependemos dela para sermos autorrealizados. Somente com IE podemos ter maior autoconhecimento, autorregulação e adaptabilidade, características fundamentais para o bom desempenho profissional.

Frequentemente, altos níveis de IE nos permite compreender nossos sentimentos, o que nos leva a eles e o que nos deixa emocionalmente abalados. Consequentemente, podemos trabalhar isso em nós. Com a IE podemos ler as emoções das outras pessoas, sendo elas clientes, fornecedores, pares, subordinados ou chefes. Por isso, temos uma percepção correta do ambiente, e adaptamos rapidamente a ele,a gindo de forma sensível ao contexto. Tudo isso é uma grande vantagem competitiva na carreira e nos negócios.

Empresas Sem IE

Entretanto, um líder ou gestor sem IE é frio, egocêntrico, distante, rancoroso, mal-humorado e/ou grosseiro. E essas emoções se alastram pela empresa como a corrente elétrica corre pelos fios, ocorrendo o contágio emocional. Em pouco tempo, todos os colaboradores compartilham desses sentimentos negativos.

E profissionais tensos e aterrorizados, agem pelo medo.

Provavelmente eles apresentem produtividade, mas somente no curto prazo.  Logo depois, o estresse aparece. A impressão é que estão “travados” e param de produzir rapidamente. Como consequência, ficam doentes ou desligam-se da empresa. Isso gera um ciclo vicioso alimentado pela negatividade.

 

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Inteligência Emocional na Empresa

Já um líder com alto nível de Inteligência Emocional cria uma atmosfera positiva, com troca de informações, confiança, colaboração, criatividade e assume riscos calculados. Cria um ambiente saudável onde todos se desenvolvem, mesmo em épocas de crises e incertezas.

Entretanto, Inteligência Emocional na empresa não significa colocar uma máscara de alegria todos os dias e sorrir o tempo todo. É, sobretudo, disseminar o otimismo e a esperança em tempos difíceis, ter energia e entusiasmo para despertar a motivação em uma organização apreensiva. Tudo isso com sinceridade e realismo.

Enfim, a IE pode ser desenvolvida, independente do ramo e do tamanho do negócio. Não é um processo simples ou fácil – e exige comprometimento. Entretanto, seus benefícios tanto para as pessoas quanto para as empresas, justificam os esforços e os investimentos.

Artigo visto originariamente em https://isiinfinity.com.br