Dieta do limão – Emagreça em 7 dias

Dieta do limão – Emagreça em 7 dias

A Dieta do limão oferece excelentes resultados. Com ele você pode baixar um tamanho de suas roupas fácil em apenas uma semana.
Eu tenho que avisá-lo que a dieta de limão, sendo tão rápido, tem grande repercussão, por isso eu recomendo que você, retorne a sua alimentação habitual aos poucos.

Comece a fazer algum exercício que o ajude a manter o peso. De acordo com o POBR, você pode encontrar dicas e atividades esportivas para começar a se exercitar.

Antes de iniciar a dieta de verdade, devemos libertar o nosso corpo de toxinas que constantemente fazemos uso no nosso sistema digestivo.

Por que desintoxicar o corpo antes de iniciar a dieta de limão?

Porque morrer de fome coloca o corpo em um estado de privação que faz com que o organismo a produzir mais resíduos.

Então, vamos passar um dia inteiro comendo muitos alimentos naturais, que ajudam no processo de desintoxicação e beber bastante água para ajudar no processo de drenagem e eliminação de toxinas.

Para impulsionar o processo de limpeza vamos bebe alguns copos de limonada à temperatura ambiente durante todo o dia.

Ao longo do dia vamos tomar uma pouco da limonada até que toda a quantidade exigida seja atendia, ao lado de uma sopa de legumes.

Como é que você faça uma limonada na dieta do limão?

  • Pegue 1 limão e meio e esprema e reserve.
  • 300 ml de água filtrada
  • 2 colheres de chá de xarope de ácer (ou um pau de canela , se quiser, é para remover a acidez no limão)
  • Uma pitada de pimenta caiena.

Para fazer uma limonada, você tem que misturar as duas colheres de sopa de suco de limão espremido na hora , 300 ml de água filtrada e duas colheres de chá de xarope de bordo orgânico ou um pau de canela e uma pitada de pimenta caiena .

Durante o dia de desintoxicação tomar uma sopa de legumes.

Sopa de legumes caseira para desintoxicação

  • 1 cenoura picada
  • 1 talo de aipo picado
  • ½ cebola picada
  • 4 rabanetes
  • 1 punhado de ervilhas
  • ½ Funcho picado

Pique todos os legumes em pedaços pequenos. Adicione a cenoura, o salsão e a cebola em uma panela média com água fervente. Aos 5 minutos, adicione as ervilhas e rabanetes e erva-doce.

Abaixe o fogo e manter cerca de 10-15 minutos e sirva.

Depois de um dia de desintoxicação você vai se sentir mais leve, é claro, porque você tem que perder peso. Entre 500 gramas a 1 kg (dependendo do seu peso e forma do corpo ) .

Cardápio da dieta desintoxicação

  • Ao levantar : copo de limonada
  • Café da manhã (30 minutos depois de acordar ) Salada de frutas ( morangos, framboesas , amoras e cerejas ) Uma maçã, uma pêra, iogurte orgânico .
  • No meio da manhã: amêndoas e um copo de limonada, uma banana, um punhado de sementes de girassol e sementes de abóbora.
  • Almoço sopa de legumes e um copo de limonada
  • Lanche: um copo de limonada e uma porção de vegetais crus ( pepinos, rabanetes e aipo ) ou um punhado de nozes
  • Jantar de peixe grelhado com suco de limão e legumes no vapor uma hora antes de deitar com um copo de limonada morna ou quente.

Dieta para Combater à Celulite

Dieta para Combater à Celulite

Para combater a celulite é imperativo mudanças no estilo de vida, uma vez que foi demonstrado que uma vida sedentária contribui para o seu aspecto e as alterações normais do corpo como a hormonais também desempenham um papel importante no processo, mas os seus efeitos podem ser reduzidos com melhores formas de vida, e que também envolve a dieta, exercício para a celulite.

Aplicando-se o uso de uma Dieta para Combater à Celulite ou a dieta da pimenta fornece ao corpo os nutrientes necessários, aqueles alimentos com comprovada eficácia na luta contra a celulite, porque fortalece os músculos evitando a flacidez, pois evitam a retenção de líquidos , esta dieta provem todo os nutrientes necessários e tem o que precisa para controlar o problema, com a vantagem de ser saudável permite que você não sinta fome.

  • Café da manhã: cereal com leite light, muitas de frutas e suco de laranja, 2 fatias de pão e um copo de chá ou café com adoçante.
  • Almoço: 1 prato de espinafre refogados com presunto de peru, uma fatia de peixe grelhado, um prato de frutas secas ou frescas a gosto, escolhendo entre figos, morangos ou tangerinas. Suco de frutas ou chá.
  • Jantar: Uma tigela de creme de abobrinha, 1 porção de mexilhões cozidos no vapor, um pouco de iogurte ou queijo.

Como sempre recomendamos em todos os casos, é fortemente recomendado consultar seu médico que conhecendo seu histórico medico pode recomendar esta e ou qualquer dieta. È importante ter sempre em mente que a meta de uma Dieta é sempre combater à celulite, o sobre peso e outras condições estéticas, e aproveitar o consumo de frutas e verduras, Dar sempre preferência a métodos de cozimento que excluem o uso da gordura e utilize o vapor ou assar.

Também a ingestão de água pura é imperativa para o controle da celulite, manter um regime regular de alimentação, não pular nenhum passo de alimentação, não exceder de alguma ou privar de outro passo como tão pouco ingerir excessivamente massas e gorduras, assim como açucares e amidos. Jejum, Dietas e ou privação de alimentos estão longe de controlar o sobre peso e a celulite, neste caso, se agravam com a alteração do organismo pela falta de alimento.

Dormir bem, pode ajudar no emagrecimento também

Durma bem produz a ruptura fundamental no desenvolvimento de nossas defesas, e devemos considerar isso quando estamos comprando um colchão. Dormir bem ajuda a Emagrecer.
Se o descanso não é adequado somos mais propensos a doenças e ataques contra nossas defesas, já que elas estão mais baixas.

Dormir bem é essencial no crescimento dos menores pontos, o descanso ajuda a regenerar as células rapidamente.

Se isto ainda não é motivo suficiente para levar o descanso a sério, há estudos que confirmam que o descanso também é importante para perder alguns quilos a mais.

Por que o sono ajuda a perder peso

As horas de descanso recomendadas não podem nunca ser inferiores a sete e tampouco acima de nove.

Se você dormir menos horas e está acostumado a realizar exercícios físicos, os músculos não conseguem regenerar e, portanto, não se recuperam para que você possa continuar a praticar exercícios de alta intensidade.

Além disso, quando o descanso é inadequado, costumamos comer pior durante o dia seguinte, porque temos a sensação de estarmos cansados, o que é muitas vezes é confundida com a fome. Também estamos mais propensos a ignorar as refeições.

Pode acontecer, por vezes, que alguns dias você não durma o suficiente e não respeite horários nada acontece.

No entanto, se estender esse tempo o nosso corpo reage buscando internamente a energia necessária para que a fadiga desapareça em vez de cumprir a função de queima de gordura e transformá-la em energia.

Um conselho: Para que a digestão se realize corretamente não convém dormir logo depois de comer o jantar. Nem comer em abundância durante a noite, porque a digestão torna-se mais pesada e custa mais para transformar alimentos em energia.

Além disso, pode provocar indigestão.

10 dicas para a longevidade!

10 dicas para a longevidade!

esperança de vida ou longevidade é uma medida do número de anos de vida de uma determinada população num determinado período. Mas como você pode obter mais anos de vida? Nós vamos lhe trazer 10 dicas para alcançá-la, de acordo com o site Reportagem Social.

O que é a longevidade? A longevidade é um indicador social utilizado por sociólogos para medir o grau de desenvolvimento de um país, mas os dados podem ser relacionados, pela existência de guerras, epidemias, violência e outros fenômenos em diferentes indicadores econômicos.

longevidade ou expectativa de vida é influenciada por fatores como a qualidade da medicina, higiene, guerras, etc.

Em muitos casos, as pessoas de países subdesenvolvidos ou em desenvolvimento ou culturas naturais podem ter grande longevidade que contrarie a suposta teoria de que “um maior desenvolvimento, maior expectativa de vida”.

Dicas para Longevidade

  • Proteja o seu DNA: À medida que envelhecemos, as extremidades dos cromossomos – os telômeros – se tornam mais curtos. Isso faz com que as pessoas sejam mais vulneráveis às doenças. Em um estudo piloto, as mudanças no estilo de vida levou uma enzima que aumenta a longevidade dos telômeros. Assim como a dieta e o exercício podem proteger os telômeros, hábitos saudáveis podem reduzir o envelhecimento a nível celular.
  • Se conscientize: Um dos melhores fatores para a vida longa é uma personalidade consciente. Estudos constataram que pessoas conscientes fazer mais para proteger a sua saúde e tomam decisões que levam a relações sociais mais fortes e com melhores carreiras.
  • Escolha seus amigos sabiamente: Hábitos de seus amigos podem influenciá-lo, assim busque encontrar amizades com estilos de vida saudáveis. Estudos indicam que a obesidade é socialmente “contagiosa”. A chance de se tornar obeso aumenta em 57%, e o tabagismo é outro hábito que se espalha através de laços sociais, mas a boa notícia é que parar de fumar também é contagioso.
  • Dispense o cigarro: Não é nenhum segredo que deixar o cigarro pode prolongar sua vida – a quantidade de tempo extra que você terá ao parar de fumar pode surpreendê-lo. De acordo com estudos, deixar de fumar aos 30 anos pode aumentar sua expectativa de vida por uma década. Parar aos 40, 50 ou 60 aumenta a expectativa de vida em 9, 6 ou 3 anos, respectivamente.
  • Tire um cochilo: Embora o cochilo não seja um costume em muitas partes do mundo, agora há evidências científicas de que um cochilo pode ajudar você a viver mais tempo. Os cientistas sugerem que as pessoas que dormem sestas regulares são 37% menos propensos a morrer de doenças cardíacas. Os pesquisadores acreditam que cochilos podem ajudar o seu coração, porque cochilo ajuda a manter baixos os níveis de hormônios do estresse.
  • Casar: As pessoas casadas tendem a viver mais do que pessoas solteiras. Muitos pesquisadores sugerem que a diferença reside no apoio social e econômico que o casamento proporciona. Enquanto um casamento atual oferece maiores benefícios, divorciadas ou viúvas também têm menores taxas de mortalidade do que solteiras.
  • Perder peso: Se você tem alguns quilos extras perdê-los pode lhe proteger contra a diabetes, doenças cardíacas, dos ossos e outras doenças que encurtam a vida. Coma mais fibras e faça exercício físico, esta é uma combinação eficaz para reduzir a gordura.

Mudança

A evidência é esmagadora – pessoas que se exercitam tendem a viver mais tempo, em oposição aos que não o fazem. A atividade física regular reduz o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, alguns tipos de câncer e depressão. O exercício pode até mesmo ajudar a manter a acuidade mental na velhice.

Beba com moderação

O risco de doenças cardíacas é menor em bebedores moderados do que em pessoas que não bebem nada. Mas tenha em mente que o álcool excessivo enche o estômago, aumenta a pressão arterial e pode causar uma série de outros problemas de saúde.

Perdoe com frequência

Deixar ir uma raiva, tem benefícios físicos surpreendentes. A raiva está associada com a diminuição da função pulmonar, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e outras doenças. O perdão irá reduzir a ansiedade, diminuir a pressão arterial, e ajudá-lo a respirar mais facilmente.

Lembre-se que a velhice de cada ser humano depende de como você este viveu na sociedade, de sua profissão ou oficio, de lucros, alimentação, etc. A influência de fatores físicos ou biológicos e psicossociais influenciam e agravam o seu processo de transformação na velhice, assim classifique suas prioridades, e preocupe-se sobre como melhorar sua qualidade de vida a partir de agora.

5 Vegetais para cuidar da sua saúde

5 Vegetais para cuidar da sua saúde

Damos-lhe as chaves para te ajudar a cuidar do seu corpo com os 5 vegetais para cuidar da sua saúde mais valorizados no outono-inverno. Por suas qualidades nutricionais, por suas propriedades muito benéficas para a saúde e sua baixa ingestão calórica, Vamos nessa incrível matéria dar algumas dicas de vegetais incríveis para saúde portanto vamos logo para o top 5 dos legumes saudáveis são assim classificados.

Vegetais para cuidar da saúde

Vegetais para cuidar da saúde

Alcachofra

Em primeiro lugar, a alcachofra é rica em vitamina B, ferro, magnésio, fósforo e potássio. Reduz a pressão arterial, o colesterol e tem uma função hepatoprotective (protege o fígado) e reduz o açúcar no sangue, o que é de grande interesse para os diabéticos.

E quanto a perda de peso mais interessante é a propriedade diurética, que proporciona a eliminação de líquidos, com a remoção de toxinas que nos permite refinar o nosso corpo e evitar a retenção de líquidos. A propriedade por excelência da alcachofra a parte diurética é a capacidade de queimar gordura, assim, torna-se um alimento essencial para a dieta, é puramente digestivo, de modo que a digestão vai ser fácil. Ele é um dos vegetais mais saciantes por isso diminui o apetite e evita as bicadas. Sua ingestão calórica é muito baixa, para a perda de peso é nutricionalmente um dos vegetais mais interessantes.

Repolho

Em segundo lugar, o Repolho, existem distintas variedades (lisa ou rugoza) ambas com as mesmas propriedades nutricionais. É altamente diurético e ajuda a combater a retenção de líquidos. É muito apropriado para tratar problemas de azia ou úlceras gástricas, pois ele age como um anti-ácido, além de ser anti-inflamatório em problemas gástricos. Ricos em vitaminas e minerais, especialmente o ácido fólico e vitamina C. É usado para a diarréia, embora não seja estritamente adstringente. Sua ingestão calórica é muito baixa o que nutricionalmente o achamos muito interessante. Você pode adicioná-lo as suas sopas, guisados ou salpicá-lo. Você também pode cortá-lo em tiras e adicioná-lo cru em saladas.

Alho-poró e Cebola

Em terceiro e quarto encontramos esses dois alimentos da mesma família, o Alho-poró e a Cebola, são uns dos alimentos mais comumente utilizados na nossa cozinha mediterrânica. Eles são alimentos da mesma família com propriedades semelhantes, ambos ricos em alicina, que lhe confere propriedades antibacterianas. Ambos melhoram o estado intestinal, e são usados para combater a diarréia e flatulência. E eles são ricos em selênio, que ajuda as nossas defesas e sistema imunológico. Promove a circulação e combate doenças cardiovasculares. É também usado para evitar a obstipação, reduz o colesterol e os triglicéridos, etc. Sua baixa ingestão calórica dá grandes propriedades nutricionais.

Abóbora

Em quinto lugar, mas não menos importante, encontramos a abóbora que é muito versátil e dá um toque único para nossos pratos. Entre os nutrientes que nos dá a abóbora, desacamos o beta-caroteno (uma substância que é convertida em vitamina A pelo organismo). Ela também contém vitaminas B, C e E, além de minerais como o cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo e zinco. Por ser um alimento que compreende cerca de 95% de água e é rico em fibras, torna-se um alimento saciante que vai nos ajudar a diminuir o apetite. Além disso, a abóbora tem muito poucas calorias, cerca de 25 kcal por 100 gramas. É um excelente diurético, ajuda-nos a eliminar toxinas e evitar a retenção de líquidos. Também conhecida por seu poder antioxidante para nos ajudar na remoção de radicais livres e prevenir o envelhecimento celular.

Gânglios inflamados na garganta: tudo que você precisa saber

Gânglios inflamados na garganta: tudo que você precisa saber

Os gânglios linfáticos são muito propensos a inflamarem, mas se você não tiver boas defesas em seu sistema imunológico, estes são alguns solavancos que são distribuídos no sistema linfático. Fique atento a mais esta matéria incrível sobre sua saúde nos Gânglios inflamados na garganta: tudo que você precisa saber

O que são gânglios linfáticos inflamados?

Neste caso, vamos falar sobre os gânglios inflamados na garganta, o que irá impedir o funcionamento adequado da fala, deglutição e respiração.

Isto além de afetar sua saúde, pode afetar drasticamente o seu sistema emocional, ou seja, se você tiver dificuldade para respirar, você poderia começar a baixar a sua auto-estima e deixar de aspirar coisas futuras para a sua vida; se dói para comer, pensará no que é difícil de aceitar em sua vida e começará a envolver ideologias.

Isso poderia se transformar em um verdadeiro drama, por isso vamos te dar um guia com alguns remédios naturais que certamente ajudarão a melhorar este problema.

Os remédios populares para os gânglios inflamados na garganta

  • Faça um chá com a raiz da planta malvavisco, ou compre em lojas de alimentos saudáveis. Tome de 3-5 copos por dia, em pequenas quantidades.
  • Coloque em uma panela as flores da planta madressilva, ferva uma xícara de água e despeje-o lá, deixe em fogo baixo por 30 minutos e beba, isso vai reduzir a dor e inchaço na garganta.
  • Pegue uma xícara de água morna e uma colher de sopa de sal, em seguida, limpe a boca inteira e gargareje cerca de 3 a 6 vezes por dia.

  • Pegue um pano ou uma roupa que você não usa mais e coloque-a em água fervente, em seguida, sacuda o excesso de água, quando você vê que você pode suportá-lo, coloque-o em seu pescoço até que esteja completamente frio, repetir este processo quantas vezes necessário.
  • Aqueça uma xícara de leite e adicione uma colher de chá de açafrão pequeno e sal iodado, em seguida, mexa e tome-a, faça isso pelo menos duas vezes por dia até que você desinflame.

Aqui estão alguns remédios caseiros fáceis e úteis que irão ajudá-lo a gerenciar e melhorar os gânglios inflamados na garganta.

Recomendações para limpar o seu sistema linfático

Para reduzir os danos causados no sistema linfático, você deve sabe limpar e desintoxicar, por isso, aplique as nossas recomendações abaixo:

  • Faça exercício, dance, cante, ria, respire profundamente e se sinta feliz.
  • Beba muita água, pelo menos 10 copos por dia. Também bebidas e chás que citamos acima, eles te limparam profundamente.
  • Elimine toxinas, isso requer que você sue, vá a uma sauna, faça banhos de vapor e exercite-se.
  • Faça um banho de desintoxicação, com meia xícara de sal e adicione sal de mar, enxágüe e limpe com um sabão de fibra.
  • Faça tudo que você quer, seja em um trampolim ou em sua cama, isso vai ajudá-lo a refrescar seu sistema.

Quando você tem gânglios inflamados na garganta é porque há infecção, a dor pode desaparecer rapidamente, mas se não for gerida e controlada a tempo, pode trazer grandes consequências e afetar outras partes do seu corpo.

É por isso que te aconselhamos a seguir todas as nossas instruções, mas se você ver que você não encontrou nenhuma melhoria, consulte o médico de sua confiança e coloque tudo em suas mãos.

Benefícios do Abacaxi: diurético, laxante e delicioso

Benefícios do Abacaxi: diurético, laxante e delicioso

O abacaxi é uma fruta tropical, cujo uso se tornou popular pela sua descoberta no Brasil pelas tropas espanholas.
Abacaxi recebe este nome em todo o mundo, exceto na Espanha, onde ele é chamado de pina. Pertence à família de Bromeláceas, que são plantas tropicais que necessitam de calor e sol para crescer com todo o seu potencial. portanto Abacaxi: diurético, laxante e delicioso

Dicas para preservar melhor o abacaxi

O abacaxi, a fruta, deve amadurecer na árvore. Então você não pode colhê-lo verde ou deixá-lo amadurecer demais.

Ao escolhê-lo no mercado, ele deve ter algumas folhas em perfeito estado e ser difícil de apertar.

Não devemos colocá-lo na geladeira, pois perde sabor e muitas de suas propriedades, é melhor mantê-lo fora.

É uma deliciosa fruta – abacaxi significa fruta excelente entre os indígenas brasileiros, ideal para incluir em todos os tipos de dietas: para emagrecimento ou limpeza.

Propriedades Abacaxi:

  • 85% de água.
  • Hidratos de carbono.
  • Fibra.
  • Vitaminas: C – muito, B6, B1 e E.
  • Minerais: Magnésio, iodo, cobre, potássio, Magnésio.
  • Ácido fólico, cítrico, málico e oxálico.
  • Eninas: bromelina.

Benefícios do Abacaxi:

  • abacaxi tem alta capacidade diurética e de limpeza dos intestinos por eliminação de bactérias e parasitas que possam ter.
  • Grande capacidade laxante pela fibra que contém.
  • Reduz o colesterol.
  • Luta contra anemia por seu ácido fólico.
  • Desengraxante e depuradora por ser diurético e laxante.
  • Ajuda na criação de células vermelhas do sangue e defesas.
  • Seu uso reduz a obesidade.
  • Atua como um anti-inflamatório graças a bromelina.

Dieta do Abacaxi

Existe uma dieta muito simples de fazer, dura apenas 2 dias, pode ser estendida para 4 se você incluir proteína junto com alimentos como a linhaça.

Se trata de tomar durante 2 dias 4 porções de suco de abacaxi acompanhado do sumo e da ingestão de chá, especialmente chá verde, o que reforça as propriedades do abacaxi.

É uma dieta ideal para fazer após os excessos das festividades de final de ano, por exemplo.

Se você quiser prolongar a dieta 2 dias mais, deve incluir neste caso 200 gramas de carne magra, como peru, frango, coelho ou vitela.

Enfim, o abacaxi é excelente como acompanhamento de muitos pratos saudáveis, como carne bovina e de frango, saladas, sorvetes e geralmente combina bem com todas as sobremesas.

Quais os Alimentos que produzem celulite

Quais os Alimentos que produzem celulite

Toda mulher que se livrar das celulites, mas você sabe o que causa elas? Veja as dicas que retiramos do site BodyNow para acabar com as celulites.

Os alimentos que produzem e reforçam a celulite e a pele de laranja, são os seguintes:

Alimentos que produzem celulite

  • Café e outros produtos com cafeína: O primeiro dos alimentos que você deve eliminar de sua dieta é o café, porque provoca inflamação e suas propriedades vasoconstrictoras levam a que a circulação se veja difícil (algo que, como se sabe, propicia o aparecimento da celulite).
  • Refrigerantes: Os refrigerantes e este tipo de bebidas é recomendável que se mantenham igualmente afastadas. Não só porque muitas delas têm cafeína, mas porque contêm muitos carboidratos, que se transformam em gorduras quando os consumas e irão diretamente para aumentar seus adipócitos.
  • Álcool: O álcool há que tomá-lo com cautela, e tendo em conta que nem todos os espíritos são iguais. Você tem que encontrar aqueles que menos açúcares tenham (e menos calorias) e, claro, reduzir o seu consumo, tanto quanto possível.
  • Fast Food: comida rápida deve ser eliminada por completo da dieta. Este é um dos maiores problemas alimentares de nossa sociedade, e que é preferível acabar com ele o quanto antes. Não volte a tomar este tipo de alimentação, já que só leva ao sobrepeso e ao aparecimento de mais celulite.
  • Alimentos processados: Com os alimentos processados acontece, mais, menos, o mesmo que com a comida rápida. São alimentos que levam a ganhar gordura rapidamente, e isso não apenas contribui para o excesso de peso, mas também para o aparecimento de celulite.
  • Tabaco: Sim, eu sei, não é um alimento como tal, mas é importante mencionar. O tabaco dificulta seriamente a correta circulação de líquidos no organismo, por isso é boa ideia eliminá-lo por completo (além disso, assim você poderá desfrutar de todas as outras vantagens que implica deixar essa droga).

Menu semanal da dieta para eliminar a celulite

Em seguida, tendo em conta os anteriores alimentos para reduzir, combater e eliminar a celulite, vou mostrar-te um menu de uma semana, que é o que faço normalmente para que não volte a aparecer no meu corpo.

Anti-celulite para segunda-feira

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, você pode tomar um suco de frutas, legumes, acompanhada de uma fatia de pão integral com um ovo cozido. Eu recomendo que o andes com uma xícara de chá verde com limão.
  • Meio da manhã: Durante a manhã, não recomendo mais do que um punhado de frutos secos, de forma que você tenha um bom aporte proteico e engane o estômago até a hora de comer.
  • Comida: Para comer, você pode obter um bife grelhado com um limão, e acompanhar com uma salada de tomate, pepino e erva-doce. Também se pode adicionar uma colher de sopa de azeite de oliva. De sobremesa, tomar um pouco de abacaxi.
  • Lanche: lanche, eu recomendo que toes um simples copo de leite e um suco de laranja.
  • Jantar: o jantar, eu recomendo que você pegue uma salada de espinafre e umas fatias de pão integral com queijo fresco untado. Isso sim, que seja 0% de matéria gorda.

Anti-celulite para terça-feira

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, eu recomendo que você pegue um suco de tomate. Pode-se acompanhar de um ovo duro com umas fatias de pão integral umas torradas. Tome, também, um chá para celulite com limão adoçado com estévia.
  • Meio da manhã: A meio da manhã, a melhor opção é tomar um simples punhado de frutos secos, para que o estômago esteja enganado, até a hora de comer.
  • Comida: Para comer, eu recomendo que optes por 200 gramas de peixe grelhado e uma salada que contenha aipo, pepino, alface e legumes cozidos. Melhor acompanhado por tudo com um pouco de pão integral.
  • Lanche: Para lanchar, eu recomendo que você pegue umas maçãs assadas. Isso sim, não adicione açúcar, que se transformam em gorduras praticamente no momento de os ter consumido.
  • Jantar: o jantar, eu recomendo que você pegue umas legumes com uma colher de sopa de azeite de oliva. Melhor acompanhado por todos, com pão integral e, de sobremesa, toma umas fatias de abacaxi.

Menu contra a celulite para quarta-feira

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, eu recomendo que você pegue um copo de leite desnatado com cerca de cereais integrais. Se quiser adoçar, use um pouco de mel. Como cada manhã, toma, também, um chá com limão adoçado com estévia.
  • Meio da manhã: A meio da manhã, eu recomendo um punhado de avelãs de nozes, de maneira que o estômago não sente que tem fome, e aguantes bem até a hora de comer.
  • Comida: Para comer, a melhor opção é pegar alguns ovos cozidos acompanhados de uma salada de alface, espinafre e tomate. Tudo isso com umas fatias de pão integral e algumas fatias de abacaxi de sobremesa.
  • Lanche: Para lanchar, eu recomendo que optes por umas ameixas cozidas e sem açúcar.
  • Jantar: o jantar, opte por um grelhado de vegetais, bem como um pouco de peixe ao forno. Melhor acompanhado por todos, com pão integral e, de sobremesa, toma um iogurte de limão em fatias de abacaxi.

Menu para combater a celulite para quinta-feira

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, eu recomendo que optes por um suco de laranja acompanhado de umas torradas integrais, e vai, como sempre, um chá com limão adoçado com estévia.
  • Meio da manhã: Durante a manhã, eu recomendo que você pegue um punhado de nozes avelãs, que te darão uma boa quantidade de proteínas, e ajuda a enganar o estômago até a hora de comer.
  • Comida: Para comer, eu recomendo que optes por um peito de frango grelhado e uma batata cozida com um pouco de azeite e limão. Melhor acompanhado por uma salada de legumes e uma fatia de pão integral, com abacaxi de sobremesa.
  • Lanche: Para ter um lanche, pode ser o suficiente com um copo de leite desnatado um iogurte de abacaxi limão.
  • Jantar: o jantar, eu recomendo um bife de carne de cerca de 150 gramas grelhado, cozido com umas ervas aromáticas e um pouco de limão. Melhor acompanhado por uma salada de tomate.

Menu anti-celulite para sexta-feira

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, tome um iogurte com sabor de fruta picada em seu interior, e melhor acompanhado por um chá adoçado com estévia.
  • Meio da manhã: por volta das onze horas da manhã, eu recomendo que você pegue um punhado de frutos secos. Com isso deve ser o suficiente para que aguantes fome até a hora de comer.
  • Comida: Para comer, eu recomendo que você pegue 50 gramas de macarrão de arroz integral com um pouco de tomate, pimenta, sal e picles. Você pode tomar, se quiser, uma salada como acompanhamento. De sobremesa, tomar um pouco de abacaxi.
  • Lanche: Para lanchar, eu recomendo que optes por um iogurte com cerca de frutas secas no seu interior. As avelãs e as nozes são as melhores opções.
  • Jantar: Para jantar, tomar uma sopa de legumes, com um pouco de queijo e uma salada mista. Melhor acompanhado por todos, com pão integral.

Como você pode ver, com esta dieta anti-celulite eficaz pode reduzir o nível de sua celulite em um tempo recorde e sem muito esforço, começando com pequenos sacrifícios, grandes resultados. E o melhor de tudo é que não é especialmente agressiva, ao contrário de outras que existem no mercado.

Perante qualquer problema de saúde em caso de precisar de conselho, você deve recorrer a um profissional de saúde. A informação deste blog é complementar e não deve ser tomada como aconselhamento profissional.

Dor no ovário: Tudo o que você precisa saber

Dor no ovário: Tudo o que você precisa saber

dor de ovários ocorre em muitas mulheres nos dias que estão ovulando. A menstruação é, provavelmente, a causa mais comum que produz a dor no ovário na maioria das mulheres.
Também é importante mencionar que esta não é a única causa, e não deve ser confundida com outras, tais como o fato de que a mulher, ao estar grávida, pode sentir dor no ovário, especialmente nas primeiras semanas de gestação.

A dor no ovário e o problema

dor no ovário

dor no ovário está localizada na parte inferior do abdômen. A dor em si tem sido descrita por mulheres como uma alfinetada.

Enquanto que não é comum que a dor do ovário se repita muitas vezes também é verdade que, dependendo da causa e da gravidade a dor do ovário pode ser muito mais repetitiva e mais forte.

De acordo com o Cemes, se a origem da dor no ovário é o início do período da menstruação, então ela se manifesta nos dias antes do início da mesma. Também é importante mencionar que a dor no ovário geralmente é sentida em um dos dois ovários e não em ambos, mas cada vez que ela pode mudar o lado.

Causas da dor de ovário

causas dor no ovario

Como mencionamos a dor no ovário pode ocorrer por diversos motivos, isso se deve a quantidade de processos em que os ovários estão envolvidos e também ao fato de que os ovários são suscetíveis a muitas doenças que podem causar estes sintomas entre as principais causas de dor do ovário se encontram; a ovulação, a menstruação, a gravidez, a endometriose e os cistos ovarianos.

Aqui descrevemos algumas dessas causas de dor de ovário:

Dor do ovário durante a ovulação: dor no ovário que ocorre no momento da ovulação, é chamada dor de ovário intermenstrual. Nem todas as mulheres sentem-na, e de fato muitos passam pela fase de ovulação sem realmente senti-la. A dor pode ocorrer antes, durante, e após a ovulação. As causas desta dor podem se originar do folículo crescer sobre a superfície do ovário.

Dor do ovário durante a menstruação: Esta é uma das causas mais comuns de dor no ovário. Como o próprio nome indica ocorre durante o período, ou um pouco antes disso.

O desconforto associado a este tipo de dor de ovário pode variar de leve a muito grave. Em algumas mulheres as causas dessa dor pode ser por estar sofrendo contrações dos músculos do útero nesta fase. É importante mencionar que, se seus períodos são sempre dolorosas ou muito frequentes, você deve procurar o seu médico, pois isso pode indicar sinais de endometriose.

Dor do ovário por causa da endometriose: A endometriose ocorre quando células do endométrio crescem para preparar um possível ovo fertilizado. Quando estas células crescem para fora do útero, ou no intestino, bexiga e ovários é quando os médicos falam sobre a endometriose. Os sintomas relacionados com a endometriose são dor intensa e contínua antes da menstruação, períodos pesados de dor durante ou depois do sexo.

Dor do ovário durante a gravidez: As dores de ovário, assim como as câimbras e inchaços nos ovários podem ser tomados como os primeiros sintomas de gravidez. São muitas vezes semelhantes aos sintomas experimentados durante o período. Neste caso, o corpo está se preparando para a gravidez e as mudanças que começam a sofrer o útero podem causar dor.

Remédios para aliviar a dor de ovário

Quando a dor no ovário ocorre por causas não patológicas, mas ocorre como uma parte normal do processo por que passa o corpo é praticamente inevitável.

Os remédios que dizem que podem aliviar a dor de ovário podem ter efeitos colaterais, e não é recomendável ingerir coquetéis químicos para aliviar algo que é um processo normal.

Existem dois remédios caseiros que têm tido êxito para aliviar a dor dos ovários nas mulheres, tornando-a mais tolerável:

  • O café irlandês: Se trata de preparar o café sem açúcar ou quaisquer outros aditivos e adicionar algumas gotas de qualquer bebida alcoólica de sua preferência. O calor do café vai chegar ao seu ventre e dar-lhe uma sensação imediata de alívio.
  • Chá de Ruda: Obter uma folha de Ruda e usá-la para fazer chá. As propriedades medicinais desta planta vão fazer com que a dor seja aliviada consideravelmente.

Se a dor é muito frequente e intensa recomendamos que você vá a um médico para ter um melhor conhecimento do que está acontecendo, mas se as causas são naturais é de se saber que é uma fase da vida quase inevitável das mulheres, e se você quiser aliviar esta dor recomendamos fazer por meios naturais, que estão em abundância, e não por meios farmacológicos .

Espinha interna: por que surgem e como tratar?

Espinha interna: por que surgem e como tratar?

As espinhas são um pesadelo para muitas pessoas. Porém, quando são internas é ainda pior. Afinal, uma espinha interna é mais complexa, pois fica escondida debaixo da pele. Além disso, ela demora um pouco mais para ser tratada.

Não é recomendado espremer a espinha interna, uma vez que pode deixá-la ainda mais inflamada. Além disso, a espinha interna é mais dolorida do que a externa.

Se você sofre por causa de espinha interna, o ideal é procurar um dermatologista para iniciar um tratamento. São necessários cuidados especiais com esse tipo de espinha para não virar um agravante.

espinha interna no rosto

O que causa a espinha interna?

espinha interna aparece na maioria dos brasileiros, principalmente na fase da adolescência. Esse problema de pele pode se estender por toda vida se não for tratado. No geral, a espinha interna surge em pessoas que são predispostas a elas. Outros fatores que contribuem para o seu surgimento são as alterações hormonais, má alimentação, uso de produtos errados e a falta de higiene.

A espinha interna surge na parte interior da pele, fazendo com que ela seja difícil de ser removida. Por isso, ela necessita de mais cuidados e de um acompanhamento médico.

Como tratar a espinha interna?

Em muitos casos, o tratamento para a espinha interna necessita de antibiótico via oral. Porém, o medicamento só deve ser receitado por um dermatologista e, em hipótese nenhuma, se automedicar.

No entanto, existem algumas técnicas caseiras que podem amenizar a espinha interna e ajudar a removê-la. São elas:

  • Fazer uma compressa de algodão com água quente e deixar sobre a espinha por alguns minutos. O contato da água quente na espinha interna faz com que ela saia naturalmente;
  • Ao ferver uma água, deixe a espinha interna próxima ao vapor, pois os poros irão abrir e ela sairá aos poucos. Esse método também ajuda na remoção dos cravos;
  • Não tente disfarçar a espinha interna com maquiagem, pois os produtos podem deixa-la ainda maior;
  • Esfoliar a pele de forma leve, uma ou duas vezes por semana, tira as células mortas do rosto, ajudando a amenizar os casos de espinha interna.

Como evitar a espinha interna?

pele com espinha

Já vimos como a espinha interna surge e as formas de trata-la em casa. Mas o mais importante é como evitar a espinha interna. Para que você não seja pega de surpresa por uma espinha no rosto, veja algumas dicas para não ter espinha interna:

  1. Lave o rosto três vezes ao dia;
  2. Não use cremes ou produtos que não sejam apropriados para o rosto e, em caso de hidratantes, prefira os em gel, pois eles não deixam a pele ficar mais oleosa;
  3. Não esprema, de forma nenhuma, os cravos ou espinhas inflamadas;
  4. Tenha uma alimentação saudável;
  5. Use protetor solar.

Com essas dicas a sua pele ficará mais bonita, saudável e livre de espinha interna. Mas, depois de seguir as nossas dicas, o problema com a espinha interna persistir, é necessário marcar uma consulta com um dermatologista. O profissional irá avaliar a sua pele, a situação da espinha interna e recomendar o melhor tipo de tratamento.

como levar a sua parceira ao clímax

como levar a sua parceira ao clímax

Saiba como levar a sua parceira ao clímax, como atingir o orgasmo feminino.

É mundialmente conhecido que o homem chega muito mais fácil ao orgasmo do que as mulheres. De acordo a uma pesquisa realizada pelo Instituto Kinsey da Universidade de Indiana nos Estados Unidos, as mulheres, especialmente as heterossexuais, têm menos orgasmos do que os homens. Seria 61,6% de mulheres para 85,5% dos homens.

Muitas vezes elas não apenas não chegam ao orgasmo, como em muitas ocasiões fingem para não ferir os sentimentos dos seus parceiros, para mantê-los excitados ou para que a transa acabe o quanto antes.

É por esses motivos que já passou da hora de solucionar esse problema e conseguir que a porcentagem de orgasmos femininos seja igual a dos homens, e é muito provável que, ainda que pratique frequentemente, não saiba tirar todo o proveito das posições sexuais que garantem o orgasmo feminino, por isso, preste bastante atenção nestas dicas.

As posições sexuais que garantem o orgasmo feminino

Veja as posições sexuais que garantem o orgasmo feminino.

  1. A cowgirl ou vaqueira

Esta posição sexual “mulher por cima”, consiste precisamente na mulher por cima do homem, o que permite que as mulheres tenham um maior controle dos seus orgasmos.

“A mulher pode se mover da maneira que quiser, seja rapidamente ou lentamente, além de também poder controlar a profundidade da penetração”, explica Laura Mitchell do Daily Star. Ao estar por cima, ela também tem fácil acesso ao próprio clitóris, podendo assim estimulá-lo com as mãos ou adotando um ângulo adequado de atrito contra o corpo do homem para atingir o orgasmo mais facilmente.

Esta posição deixa a maior parte do protagonismo para a mulher, dando-lhe a liberdade para definir o ritmo, além do que, o homem tem acesso direto para acariciar os seus seios, o que ajuda a excitar outras zonas erógenas femininas.

  1. De conchina

Não é apenas um clássico quando o assunto é dormir agarradinho, ou uma ótima opção para começar a brincadeira em uma manhã de domingo, mas também pode levar muitas mulheres a loucura se colocado em prática durante o sexo.

Deitados de lado, com a mulher de costas para o homem, a penetração acontece a partir da parte traseira, e os braços e mãos de ambos estão livres para estimular a frente da vagina, aonde está a maioria dos nervos, e isso faz com que o sexo seja muito mais agradável para elas.

Você apenas tem que saber aonde e como tocar, porem ela pode muito bem te guiar ou inclusive estimular a si própria, e as possibilidades para chegar ao orgasmo feminino são enormes.

  1. O cachorrinho ou de quatro

Uma recente pesquisa realizada pelo sexy shop britânico Ann Summers observou que esta posição, aonde a mulher fica de quatro enquanto o homem a penetra pela vagina por trás segurando seus quadris, é a preferida por grande parte das mulheres inglesas entre 35 e 44 anos.

“Essa é uma ótima posição para as mulheres”, disse Mitchelol: “lhes permite ter um ótimo controle, de tal forma que ela é capaz de ajustar a velocidade do movimento até encontrar o ângulo em que sinta mais prazer.”

  1. A Tesoura

Se o objetivo é atingir o orgasmo feminino, e uma vez que, de acordo com a pesquisa realizada pela sexóloga Elizabeth Lloyd apenas 25% das mulheres experimentam orgasmos vaginais, a estimulação do clitóris é a chave.

Para esta posição que é popularmente conhecida como “tesoura”, o homem e a mulher cruzam suas pernas de tal forma que o casal cria uma espécie de cruz gigante e seus torsos ficam separados um do outro.

Por não estarem com os corpos “grudados”, ambos ficam com um espaço suficiente para que  possam acariciar e massagear o clitóris. Como explica a autora da pesquisa: “esta é a posição mais comum entre as mulheres que conseguem chegar ao clímax” graças a liberdade permitida de movimentos.

  1. O missionário

Embora pareça muito comum, de acordo com vários estudos internacionais, essa é a posição sexual mais praticada entre os casais heterossexuais em todo o mundo. E parece que não é por mera conveniência.

De acordo com uma pesquisa realizada no Reino Unido, parece que as mulheres gostam desta posição pelo grau de proximidade e intimidade envolvida, além do que sentem o corpo dos seus parceiros cobrindo os delas (atenção: cobrindo, não esmagando).

A melhor parte, é que agora os especialistas em sexologia também classificam “o missionário” como uma das melhores posições para o orgasmo feminino, sempre e quando, advertem, é praticado tentando estar o mais diagonal possível para maximizar a estimulação do clitóris.

Com estas posições sobre Como Atingir o Orgasmo Feminino será algo facilmente alcançável.