Exposição noturna à luz azul está ligada ao ganho de peso em mulheres

Exposição noturna à luz azul está ligada ao ganho de peso em mulheres

Além de atrapalhar o sono, novas pesquisas já demonstraram que uma exposição excessiva à luz azul também pode levar ao ganho de peso, isso principalmente em mulheres. Para deixar mais claro, dormir com a TV ligada ou com outro tipo de luz, por exemplo, pode fazer com que uma determinada mulher ganhe algo em torno de cinco quilos ao longo de cinco anos, de acordo com um estudo que foi publicado na revista médica JAMA Internal Medicine. 

Por mais que não pareça uma quantidade grande para cinco anos, fique sabendo que o valor pode sim fazer muita diferença. Todavia, por que será que isso acontece? Continue aqui para saber mais. 

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Relação entre a luz azul e o ganho de peso

Vale ressaltar que durante o estudo mencionado acima, pesquisadores analisaram dados de quase 44 mil mulheres com idades entre 35 e 74 anos nos Estados Unidos. Eles basicamente se concentraram nos hábitos de sono e se elas dormiam ou não com alguma luz azul ligada. 

O resultado foi que aquelas que relataram dormir com a TV ou com alguma outra luz acesa eram mais propensas a ganhar cinco quilos ao longo de cinco anos, em comparação com as outras que dormiam totalmente no escuro. O risco dessas mulheres com maior exposição à luz azul durante a noite se tornarem obesas era também 30% maior. 

A pesquisa foi capaz de descobrir que a luz azul acaba perturbando o ritmo cardíaco das mulheres e, consequentemente, supre a melatonina – hormônio que diz ao cérebro quando é hora de dormir. Dessa forma, o que acontece é que o cérebro, sem a melatonina, engana o corpo para que ele pense que ainda é dia, ou seja, não é o momento de dormir. 

Leia mais: https://blog.ligadasaude.com.br/como-curar-diabetes-tipo-2/ 

Entretanto, isso é algo péssimo tanto para o seu sono quanto para a sua saúde, como você já deve imaginar. A exposição noturna excessiva à luz azul tem sido associada a outros sérios riscos à saúde, incluindo diabetes, doenças cardíacas, perda de visão e câncer. 

Mas, então, como é possível se proteger dessa luz azul e evitar ao máximo que ela cause esse problema do ganho de peso? Confira abaixo.

Como se proteger da superexposição à luz azul?

Para começar, uma dica importante é deixar o seu quarto o mais escuro possível na hora de dormir. Desconectar todos os eletrônicos desnecessários nesse momento e investir em uma cortina pode fazer a diferença.

Além disso, não se esqueça de deixar de lados todos os seus dispositivos eletrônicos pelo menos duas horas antes de dormir. Se duas horas não for viável para você, então tente fazer isso o quanto antes conseguir, certo? Desconectar-se antes é fundamental para preparar realmente o corpo para dormir. 

É claro que existem várias outras dicas para ficar longe da exposição à luz azul durante a noite, principalmente perto da hora de dormir, mas essas que foram dadas são as principais entre elas. Sendo assim, coloque-as em prática para conseguir melhorar a qualidade do seu sono e evitar o ganho de peso que foi percebido durante a pesquisa. 

Saúde BRB: Conheça o plano saúde BRB e suas vantagens

O plano de saúde da empresa Saúde BRB é um plano de uma associação sem fins lucrativos. Ele foi criado em 1986, pelo Banco de Brasília e inicialmente foi chamado de BRB Saúde – Caixa Assistência. Somente no ano de 2010 que o nome Saúde BRB foi oficialmente adotado pela empresa. A missão da Saúde BRB é levar serviços de excelência e qualidade para os seus beneficiários.

De acordo com a Agência Nacional de Saúde, a modalidade do plano da empresa é uma modalidade de autogestão. Atualmente, a empresa atende a mais de 9 mil clientes, todos eles aposentados, empregados e dependentes ao Conglomerado BRB.

Mas, quem pode se associar a Saúde BRB?

Todas as pessoas que fazem parte das empresas abaixo podem se associar ao plano de saúde. Basta ser empregado, aposentado ou dependente de um deles. Veja as empresas participantes para ver se você é elegível:

  • BRB – Banco de Brasília;
  • Corretora de Seguros BRB;
  • Cartão BRB;
  • Associação de empregados do Banco de Brasília (AEBRB);
  • Financeira BRB;
  • Regius (Responsável pela gestão do programa de saúde, desde 1997)

Cobertura do Saúde BRB

Todos os beneficiários dos planos de Saúde BRB podem utilizar diversos serviços que estão disponíveis em toda a área de abrangência do plano. Veja quais serviços são esses, logo abaixo:

  • Assistência Ambulatorial;
  • Assistência Hospitalar;
  • Assistência Hospitalar com Obstetrícia;
  • Assistência Odontológica;
  • Assistência à Saúde Mental;
  • Assistência Social;
  • Programas de Prevenção.

Os beneficiários contam da Saúde BRB contam com uma cobertura completa em assistência médica e odontológica e de todas as especialidades determinadas pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS).

Então, se você é empregado ou aposentado e até mesmo dependente de um deles que estão listados nas categorias acima, fique ciente que você pode ser um cliente da Saúde BRB e aproveitar de todas as vantagens que esse plano oferece.

5 Tipos de massagem que proporcionam bem estar e combatem o estresse

5 Tipos de massagem que proporcionam bem estar e combatem o estresse

A massagem é confundida por muitos como um capricho, quando, na verdade, é uma das formas mais eficazes de alcançar o bem estar, tratar os sintomas da ansiedade, estresse, depressão e diversos outros.

As massagens podem ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar a circulação, estimular a libido e melhorar muitas condições que ocorrem em nossos corpos, devido a rotina caótica do dia e dia.

Confira alguns tipos de massagem relaxante que ajudam a combater o estresse!

1- MASSAGEM RELAXANTE

Para quem é destinado? Destina-se a pessoas que têm o desejo de cuidar de seu corpo, mente e espírito. Além disso, ajuda a estimular o desejo sexual.

Quais são as suas características? A função desta massagem é equilibrar corpo e mente, combinando massagem relaxante, aromaterapia e especiarias naturais.

Quais os benefícios que ele proporciona? Seu principal benefício é abrir os poros da pele para facilitar a impregnação das propriedades das plantas utilizadas para sua preparação, proporcionar alta sensação de bem estar mais relaxamento do corpo e alma.

 

2- MASSAGEM SHIATSU 

Para quem é? Altamente recomendado para mulheres grávidas para aliviar náuseas, facilitar o trabalho de parto, bem como para aliviar a dor menstrual e estresse.

Quais são suas características? Shia su trabalha com os princípios da acupuntura nos meridianos do corpo, de modo que a rigidez muscular é eliminada.

Que benefícios ele traz: Aumenta o nível de energia em todo o corpo, melhora o sistema nervoso, corrige distúrbios menstruais, favorece o sistema circulatório e os cuidados com a pele. Além disso, ajuda a restaurar o sistema digestivo.

 

3- MASSAGENS COM PEDRAS VULCÂNICAS

Quais são suas características? Esse tipo de terapia é muito sutil, pois se concentra na busca de uma paz mental e um equilíbrio interno que a pessoa perdeu.

Que benefícios ele proporciona? No organismo existem 7 centros ou “chacras” responsáveis ​​por canalizar a energia humana em sinergia com a natureza. Equilibra o corpo, proporciona descanso e reduz o estresse; Ajuda a combater a dor muscular e também a dor psíquica, pois faz com que a pessoa avance para o equilíbrio interior.

 

4 – MASSAGEM FACIAL DE KOBIDO

Para quem é? Indicado para pessoas que gostam de cuidar de sua aparência física naturalmente.

Quais são as suas características? A massagem Kobido é uma terapia usada no Japão que, através de uma técnica não invasiva, permite que o paciente possa ter um rosto mais jovem com uma pele bem cuidada.

Quais são os benefícios? Revitalize a pele do rosto e dê mais luminosidade. Ele fornece o resto dos músculos faciais e também para a mente, diminuindo o estresse.

 

5- MASSAGEM E SERVIÇO DE FISIOTERAPIA

Para quem é? Destinado a pessoas que precisam resolver limitações físicas causadas por lesões ou doenças.

Quais são suas características? A fisioterapia se concentra no alívio da dor, estabelecendo a lesão e evitando sua deterioração. Então o foco está em restaurar o movimento e a força com o objetivo final de alcançar a recuperação do cliente.

Que benefícios ele oferece? Alivia a dor e melhora a força muscular. Melhora a flexibilidade, previne e controla a deterioração física. Além disso, ajuda a prevenir lesões ao praticar esportes regularmente.

Dicas Úteis – Lá Folia

Homens e os problemas masculinos no relacionamento

A maioria dos homens não sabe que apenas cerca de dois terços do pênis se projetam de seus corpos. O outro terço, mantido no lugar com ligamentos, fornece o efeito de alavanca para a função sexual.

Os homens podem ter vários problemas no sexo, como o tamanho do pênis, impotência sexual e ejaculação precoce. Porem hoje em dia há vários métodos de como não gozar rápido eficientes.

Uma técnica cirúrgica corta esses tendões e permite que o pênis se projete mais uma ou duas polegadas. Gilbert tem uma visão obscura da técnica, porque o pênis perde sua força.

“Quando os cirurgiões tomam a parte interna do pênis e o movem para fora, o resultado mais comum é que a ereção não sobe mais, mas desce”, diz ele. “Se um homem está infeliz com o comprimento do seu pênis, ele ficará infeliz com um pênis que ele precisa pegar e inserir. Alguns homens me perguntaram: ‘Você pode colocar de volta o jeito que estava?'”

Gilbert diz que, por causa da alta taxa de complicações, o seguro de negligência raramente cobre os procedimentos de alongamento do pênis.

medico urologista

Todos esses procedimentos são considerados “cirurgia experimental”. As complicações graves incluem – mas não se limitam a – o encurtamento do pênis, uma aparência irregular ou irregular, cicatrizes, disfunção sexual e curvatura do pênis. Essas complicações geralmente não podem ser corrigidas.

Os dispositivos podem tornar um pênis pequeno maior?

Dispositivos de tração que esticam o pênis podem realmente acrescentar uma polegada ou mais ao comprimento do pênis, com base em pequenos estudos e relatos anedóticos. Gilbert diz que ele está seguindo dois pacientes que estão usando esses dispositivos em um esforço para tornar seus pênis mais longos.

“Esses dispositivos têm que ser usados ​​por várias horas por dia, por muitos meses”, diz ele. “A maioria das pessoas, mesmo que sejam altamente motivadas, não tem esse tipo de tempo. Então, não tenho certeza se muitos pacientes têm tempo, energia ou perseverança para fazer isso.”

Dispositivos a vácuo podem ajudar homens com disfunção erétil a atingir uma ereção – mas eles não aumentam o tamanho do pênis.

A medicina regenerativa pode tornar um pênis pequeno maior?

No entanto, existe uma área de pesquisa com possibilidades intrigantes: a medicina regenerativa. Os cientistas conseguiram cultivar pênis de animais em laboratório semeando andaimes com as próprias células dos animais. Estes pênis foram então transplantados com sucesso.

Um grupo de pesquisadores de Pequim, na China, já relatou o uso de uma técnica semelhante para tratar 69 pacientes com o que eles chamam de síndrome do pênis pequeno. Nesse caso, os tecidos foram cultivados a partir da pele escrotal do próprio paciente e enxertados em seus pênis para aumentar sua circunferência.

“Com a medicina regenerativa, o céu é o limite”, diz Palmer. “Podemos ter isso como uma opção ao longo da linha.”

“A medicina regenerativa ainda não está pronta para o horário nobre”, diz Gilbert. “Essas coisas têm muito potencial, mas nada podemos oferecer aos pacientes em um futuro próximo”.

O trabalho afeta os níveis de testosterona?

Se você é um homem com baixa testosterona , o exercício pode ajudar.

Médicos e profissionais de fitness ainda têm muito a aprender sobre o exercício e seus efeitos sobre a testosterona. Vários fatores além do seu treino estão envolvidos, bem como suplementos como o tesão de vaca, suplementos a base de maca e outros.

Para ver mais sobre o tesão de vaca veja em: https://tratandoimpotencia.pro/remedio-para-aumentar-o-desejo-feminino/

Mas uma coisa é clara: você precisa fazer do exercício um hábito para obter os benefícios.

Após o exercício, os níveis de testosterona aumentam – mas não por muito tempo.

“Às vezes é 15 minutos após o exercício que a testosterona é elevada. Às vezes pode ser de até uma hora”, diz Todd Schroeder, PhD, que estuda exercícios e hormônios em homens mais velhos da Universidade do Sul da Califórnia.

Ainda não está claro quais efeitos sobre a saúde, se houver, podem ter esses estímulos temporários. Claro, o exercício tem muitos outros benefícios de saúde bem conhecidos.

Para os homens que têm baixa testosterona , o exercício sozinho provavelmente não aumentará seus níveis o suficiente para fazer uma diferença em como eles se sentem, diz o endocrinologista Scott Isaacs, MD, da Emory University. Mas ele diz que para homens cujo nível de testosterona está na fronteira entre normal e baixo, “acho que vai ter um efeito muito mais potente”.

4 fatores que importam

Seu peso , idade, nível de condicionamento físico e tempo de treino são importantes.

1. Seu peso: Isaacs trata homens com baixa testosterona . Ele vê a obesidade como uma grande parte do problema.

Se você está com sobrepeso , o exercício pode melhorar os níveis de testosterona, ajudando-o a perder peso, diz Isaacs, autor de Equilíbrio Hormonal: Como Perder Peso Entendendo Seus Hormônios e Metabolismo .

2. Sua idade: homens mais velhos parecem ter menos estímulo pós-exercício na testosterona, diz Schroeder – embora isso precise de mais pesquisas.

Ainda assim, o exercício oferece muitos outros benefícios à saúde para homens mais velhos, incluindo saúde óssea e muscular e melhor equilíbrio.

3. Quando você se exercita: Seus níveis de testosterona variam ao longo do dia. Os níveis são normalmente mais altos de manhã e mais baixos à tarde.

Pesquisas descobriram que exercícios de treinamento de força podem ter um efeito maior sobre a testosterona à noite. Como resultado, o breve aumento de sua sessão de exercícios pode ser ainda maior se você agendar depois do trabalho, em vez de no início da manhã, diz Isaacs.

4. Seu nível de condicionamento físico: não está em ótima forma? Se você começar a se exercitar, talvez consiga um aumento maior, embora ainda breve, na testosterona do que um homem que já está em boa forma.

Mas depois de algumas semanas, seu corpo se acostuma com o desafio. Eventualmente, você terá uma resposta hormonal menor do mesmo treino, diz Schroeder.

Todos os tipos de contagem de exercícios

Treinamento de resistência e treinamento de resistência (como levantamento de peso) aumentam os níveis de testosterona rapidamente, diz Schroeder.

Levantar pesos ou fazer outros exercícios de treinamento de força tem um efeito maior em sua testosterona, diz Schroeder. Ele diz que as seguintes estratégias lhe darão um impulso ainda maior em testosterona a partir de seus treinos de treinamento de força , que é apoiado por pesquisas.

  • Use mais músculos. (Por exemplo, um treino de corpo inteiro afeta esse hormônio mais do que fazer um exercício, como roscas de bíceps .)
  • Levante pesos mais pesados ​​em vez de fazer muitas repetições de pesos leves.
  • Tem períodos de descanso mais curtos durante o treino.

Ainda assim, você deve criar um plano geral de exercícios que também inclua treinamento cardiovascular e de flexibilidade, para que você esteja ajudando na sua saúde geral.

Exagerar, no entanto, poderia sair pela culatra. Atletas de elite (e amadores que treinam demais) podem ver uma queda no nível de testosterona, o que é um sinal de que estão prejudicando seus corpos. Nestes casos, eles tendem a ter baixo nível de testosterona e alto nível de cortisol, um hormônio do estresse, diz Schroeder. Ele observa que um aumento no cortisol pode estar ligado a uma queda na testosterona.

Sinais de overtraining incluem:

  • Dor excessiva
  • Problemas em recuperar de treinos
  • Dificuldade para dormir
  • Perdas no desempenho e força

Dê a si mesmo tempo suficiente para descansar entre os treinos e coma de forma saudável para ajudar seu corpo a se recuperar após os treinos.

Isaacs revela que ele está no escritório de palestras da Abbott Laboratories, que comercializa um produto de reposição de testosterona. Schroeder não reporta nenhuma divulgação.

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Transplante Capilar

A primeira coisa a considerar é que nem todas as pessoas são capazes de passar por um transplante de capilar ou transplante de cabelo .

Transplante-capilar

A primeira condição é que a perda de cabelo tenha cessado, razão pela qual, no caso dos homens, a idade também é um fator determinante e não deve ser realizada em pessoas jovens, mas deve-se esperar que a alopecia tenha atingido sua expressão máxima.
Sexo é outro fator que afeta o sucesso deste procedimento porque alopecia se manifesta de forma diferente em homens e mulheres: enquanto a perda de cabelo está concentrada em áreas específicas, eles são distribuídos em toda a o clareamento do couro cabeludo em toda a sua extensão.
Além disso, em mulheres não todas as áreas de seu cabelo respondem igualmente quando a densidade capilar aumentada por um transplante de cabelo, bem como o fato de que há menos disponibilidade de folículos pilosos para ser implantado. É por esta razão que, enquanto a maioria dos homens são bons candidatos, não é assim com as mulheres, a menos que o alopecia afeta as pequenas áreas e muito definida, como no caso de uma cicatriz.
Por fim, vale ressaltar o fato de que os resultados são muito mais visíveis em pacientes com cabelos escuros e grossos ou encaracolados, uma vez que oferece uma aparência de maior densidade capilar.

 

Cirurgiões experientes para implante capilar

transplante capilar deve ser feito por um cirurgião e por uma equipe muito experiente e altamente capacitada, pois, caso contrário, há muitos fatores que podem afetar o sucesso da intervenção. Tanto a técnica de extração das unidades foliculares como o tratamento das mesmas antes de serem reimplantadas são fundamentais para a sobrevivência do maior número possível delas antes e após o implante. Além disso, os resultados também podem ser desagradáveis ​​se os folículos transplantados não forem colocados no número certo, no lugar certo e com uma distribuição que segue critérios estéticos específicos que permitem dar ao novo cabelo uma aparência completamente natural.

Objetivos realistas em relação ao transplante capilar

Um bom especialista deve informar o paciente sobre os resultados que podem ser obtidos, dependendo de suas características, para que o paciente não tenha uma expectativa distante da realidade. E isso é especialmente importante no caso das mulheres. Nos homens, dependerá da extensão que deve ser repovoada e da disponibilidade suficiente de unidades foliculares doadoras.
Em cada sessão, dependendo da técnica utilizada, podem ser necessárias entre 1.000 e 5.000 unidades e a densidade capilar ideal para bons resultados deve ser de 30 a 90 unidades foliculares por cm2. Em homens com muito extensa alopecia você pode usar a técnica da tira de extração (FUT ou barulho) e até mesmo combinar isso com o FUE obter folículos do lado, mas não pode esperar para cobrir a superfície inteira alopécica iguais.
O bom é que o cabelo que sai das unidades foliculares transplantadas não cairá, mesmo que seja provável que nem todas elas progridam.

 

O implante capilar é uma cirurgia

O implante capilar é um procedimento cirúrgico que é realizado sob anestesia local, por isso não é doloroso. Entretanto, como tal, pode ter suas complicações no período pós-operatório, como infecção, inflamação que pode ocorrer mesmo com dor, ou pequenas cicatrizes remanescentes na área onde o implante foi realizado. No entanto, não é frequente que isso aconteça. No caso em que a técnica de FUT é usada, o período pós-operatório será mais longo e mais chato.
Também deve ser notado que, na maioria dos casos, o cabelo das unidades foliculares transplantadas cai após duas ou três semanas da intervenção. Mas em nenhum caso deve ser um sinal do alarma e suponha um choque do paciente, desde deixarão novos cabelos dos três meses e as raízes vão se fortalecer.

As sensações no relacionamento mudam com o tempo?

Como muitos aspectos do sexo, os orgasmos estão sempre mudando. Você pode ter uma noite de paixão que parece uma experiência fora do corpo. Você pode ter outra que seja agradável, mas não necessariamente poderosa. E você pode ter outro que é apenas monótono. Você deve se preocupar?

Não necessariamente. Embora possa ser frustrante ver a intensidade dos orgasmos diminuir, há muitas razões pelas quais isso acontece e alguns desses problemas têm soluções simples. Vamos olhar mais de perto.

Os orgasmos se tornam mais fracos à medida que as pessoas envelhecem?

Às vezes, as pessoas percebem que seus orgasmos não são tão fortes quanto eram quando eram mais jovens. Isso não significa que os orgasmos não são satisfatórios, apenas que são diferentes.

Os hormônios são frequentemente os culpados aqui. A produção de hormônios sexuais diminui à medida que envelhecemos e isso pode mudar a forma como vivenciamos o sexo. O corpo do homem já não é o mesmo, pode mudar fisicamente também, a grossura do pênis pode ser afetada. Por exemplo, os níveis de testosterona de um homem começam a diminuir cerca de 1% a cada ano, quando ele atinge seus 40 anos. (Alguns médicos chamam isso de andropausa ou menopausa masculina.) Ele pode se tornar menos interessado em sexo, melancolia ou fadiga. E isso pode diminuir seus orgasmos também.

Na menopausa, os níveis de estrogênio das mulheres diminuem acentuadamente. Na América do Norte, a idade média da menopausa é de 51 anos. O estrogênio contribui para a saúde vaginal e vulvar. Sem ela, a vagina se torna seca e menos flexível. O sexo pode tornar-se desconfortável e menos agradável. Níveis mais baixos de estrogênio também podem tornar o clitóris menos sensível ao toque e, como o orgasmo de muitas mulheres depende do clitóris, o clímax pode ser menos satisfatório.

A terapia hormonal pode ajudar em alguns casos, mas este passo só deve ser tomado com o conselho de um médico. Mulheres com secura vaginal podem considerar um lubrificante ou hidratante para reduzir o atrito e desconforto durante a penetração.

Em contraste, o envelhecimento também pode ser bom para orgasmos. Alguns casais mais velhos acham que gostam mais de sexo porque têm mais privacidade quando as crianças crescem e saem de casa. Eles podem relaxar mais sem o medo de uma gravidez não planejada. (Tenha em mente que o risco de infecções sexualmente transmissíveis está presente em qualquer idade. Sempre use preservativos para reduzir esse risco, se isso for uma preocupação para você.)

Como sobre o assoalho pélvico?

Às vezes, o assoalho pélvico é a razão por trás dos orgasmos sem brilho. O assoalho pélvico foi comparado a uma rede ou um trampolim que ajuda os órgãos pélvicos a permanecerem firmes. Esse grupo muscular pode enfraquecer após a cirurgia, o parto e o ganho de peso. Também pode acontecer em pessoas com diabetes ou doença inflamatória intestinal.

Exercícios de Kegel foram desenvolvidos para tonificar o assoalho pélvico, e algumas pessoas afirmam que seus orgasmos também melhoram. Aprenda como fazê-las aqui.

O controle da natalidade pode afetar?

estimulante para mulher

Alguns métodos anticoncepcionais, como preservativos e contraceptivos orais, reduzem a intensidade do orgasmo. Seu médico da clínica de planejamento familiar pode ajudá-lo a determinar qual método de controle de natalidade é mais adequado para você.

Quando ver um médico

Se você notou que o orgasmo não é o que costumava ser e não consegue descobrir por quê, não hesite em ligar para o seu médico. Ele ou ela pode fazer um check-up completo para descartar qualquer problema de saúde que possa afetar sua sexualidade. Você também pode considerar ver um conselheiro ou terapeuta sexual – sozinho ou com seu parceiro – que possa ajudá-lo a resolver qualquer problema emocional ou psicológico que possa estar interferindo nos orgasmos.

Ao mesmo tempo, lembre-se de que, embora os bons orgasmos sejam um objetivo que vale a pena, uma experiência sexual positiva tem vários componentes. Intimidade com seu parceiro, abraços, beijos e vínculos pode ser tão importante e excitante.

Benefícios do abacate

O abacate é uma fruta muito popular que tem suas origens no México, Guatemala, El Salvador e Peru. Também conhecida como “pêra de crocodilo” ou “manteiga da selva”, esta fruta cremosa é a única que fornece uma quantidade considerável de gordura monoinsaturada (tipo saudável). Vamos ver seus outros benefícios para o organismo.

Abacate é bom para o coração

Abacates contêm 25 miligramas por onça (1 oz = 28,35 gramas) de um composto da planta natural de esterol chamado beta-sitosterol (sua estrutura química é muito semelhante à do colesterol). Vários estudos mostraram que o consumo regular de beta-sitosterol e outros esteróis vegetais ajuda a manter um nível saudável de colesterol.

O abacate também faz parte dos superalimentos que fortalecem a ajudam a melhorar a memoria.

O abacate é bom para os olhos

Este fruto, tão cremoso e apetitoso para muitos, é também um bom aliado para os nossos olhos. Os abacates contêm luteína e zeaxantina, dois fitoquímicos essenciais para a saúde dos olhos. Estes dois compostos atuam como antioxidantes no olho e podem minimizar os danos e reduzir o risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade .

Abacate previne a osteoporose

Estudos recentes têm sugerido que a vitamina K presente no abacate (e também no brócolis, alface, espargos ou couve de Bruxelas) pode ser a chave para o tratamento da osteoporose, porque esta vitamina é importante para a manutenção óssea Saudável : melhora a saúde dos ossos, aumentando a absorção de cálcio e reduzindo a sua excreção urinária.

Além disso, esses estudos também associaram uma baixa ingestão de vitamina K com um risco aumentado de fratura óssea.

Abacate é um bom aliado contra o câncer

Vários estudos internacionais mostraram que ter um baixo nível de ácido fólico aumenta o risco de câncer de mama em mulheres. Assim, uma ingestão adequada de folato na dieta (sob a forma de abacate, espinafre, laranja ou beterraba) também tem se mostrado muito eficaz na proteção contra câncer de cólon, estômago ou pâncreas .

Abacate ajuda a saúde dos bebês

O ácido fólico é um elemento chave para mulheres grávidas, uma vez que seu consumo adequado protege contra defeitos do tubo neural e aborto espontâneo. Mas também é importante para os pais.

Uma pesquisa realizada pela McGill University (Canadá) mostrou que a deficiência de ácido fólico ou folato em camundongos machos estava associada a um aumento de 30% no risco de problemas de saúde na prole.

Abacate reduz o risco de depressão

Outro benefício dos alimentos com altos níveis de ácido fólico é que eles levam a um menor risco de sofrer de depressão. Isto é porque folato previne o excesso de homocisteína pode interferir com a produção de boas hormonas, tais como a dopamina, ou serotonina, que regulam não só o nosso humor mas sono e do apetite.

Graças ao ácido fólico, nosso corpo está mais protegido deste excesso de homocisteína e, portanto, nos afasta da depressão. Este aminoácido também pode danificar o revestimento de artérias e causar sangue para coagular mais facilmente do que deveria, por isso também que evitar trombos e qualquer doença da artéria coronária.

Remédios naturais para tratamento de pera de memória

A perda de memória afeta milhões de pessoas. Seja você o afetado ou seja ele um ente querido, o impacto emocional e físico da perda de memória afeta e muito todos ao redor.

Pode ser um esquecimento ocasional ou perda de memória de curto prazo, mas se interferir na vida diária, pode ser bastante frustrante. A boa notícia é que você pode fazer algo sobre isso agora!

O QUE CAUSA PERDA DE MEMÓRIA

Algumas das razões mais comuns para perda de memória incluem:

  • Deficiências nutricionais – a falta de vitaminas e minerais adequados pode afetar o cérebro e criar perda de memória. As deficiências de vitamina B são especialmente preocupantes. Açúcar, alimentos processados e alimentos não orgânicos causam perda de memória. A falta de frutos do mar é uma das principais causas de perda de memória.
  • Medicamentos – anti-histamínicos, antidepressivos, analgésicos, remédios para dormir, medicamentos anti-ansiedade, relaxantes musculares e outros causam impacto negativo na memória. As estatinas são o “garoto propaganda” para produtos farmacêuticos que podem causar perda de memória. A quimioterapia é outra causa comum. Mais uma vez, qualquer droga pode afetar seu cérebro.
  • Uso de álcool, drogas ou tabaco – fumar rouba o oxigênio do cérebro, drogas modificam as substâncias químicas em seu cérebro e a ciência sabe há anos (assim como muitas pessoas bêbadas) que o álcool afeta a memória.
  • Estresse ou depressão – ambas as condições dificultam a concentração, foco e atenção.
  • Privação do sono – sua qualidade e quantidade de sono afetam sua memória. Muito pouco sono ou falta de sono interfere na sua capacidade de receber e consolidar informações.
  • Lesões na cabeça – trauma grave na cabeça, provavelmente resultando em uma concussão, prejudica o cérebro e resulta em perda de memória. Veja o seu quiroprático regularmente, mas especialmente após um traumatismo craniano.

Para avaliar e tratar adequadamente a perda de memória, recomendamos exames de sangue abrangentes. Certifique-se de que é testado para metais pesados e amálgamas de mercúrio. Isso permitirá que seu médicotenha a chance de entender o que está acontecendo dentro de seu corpo, ao mesmo tempo em que fornece um plano para as opções de tratamento.

REMÉDIOS NATURAIS PARA PERDA DE MEMÓRIA

Na maioria dos casos, a perda de memória pode ser revertida com as ações adequadas. Veja o que fazer:

  • Evite medicamentos prescritos. A maioria faz mais mal do que bem. Basta ler o folheto informativo e os avisos. A perda de memória é um possível efeito colateral de muitas drogas, especialmente as estatinas. Procure por suplementos naturais, nutrição e boas escolhas de estilo de vida como alternativas.
  • Coma apenas alimentos orgânicos Paleo. Os pesticidas e outras toxinas usadas na produção de alimentos não orgânicos causam perda de memória, além de destruir a maioria dos outros aspectos da sua saúde. Os alimentos Paleo são alimentos não processados, livres de transgênicos e sem glúten, consumidos pelos nossos ancestrais.
  • Comemos peixe. O ômega-3 do mar junto ao action pro vai aumentar a capacidade de seu cérebro. Você não pode obter o ômega-3 como DHA apenas se comer plantas. Você deve comer salmão selvagem, sardinha e anchova. Marisco também.
  • Coma gordura. Seu cérebro é feito de gordura. Apoiá-lo com boas opções de gordura, como coco e abacate.
  • Use especiarias em sua comida. Os nutrientes das especiarias, ervas e outros vegetais são alimentos puros do cérebro. Nenhuma receita necessária. Apenas polvilhe as especiarias ORGÂNICAS na sua refeição.
  • Evite grãos. Se você está comendo Paleo, você não estará tendo grãos. Vamos reiterar mais uma vez que os grãos danificam seu cérebro.
  • Obtenha quantidades adequadas de sono de qualidade todas as noites. O sono rejuvenesce e cura seu corpo e é vital para um bom suporte de memória. De fato, a maioria das memórias é convertida de curto a longo prazo enquanto dormimos. Durma com o pôr do sol e acordado com o nascer do sol.
  • Limpe os venenos em sua casa. Pare de usar produtos de limpeza tóxicos, produtos de higiene pessoal tóxicos, velas perfumadas e ar perfumado. Aqui está uma lista de coisas que usamos em nossa casa.
  • Limite a exposição a EMFs a partir do seu smartphone, WiFi, luzes, etc. Desligue o WiFi na hora de dormir. Mantenha seu telefone o mais longe possível de você.
  • Limite a exposição à luz azul da iluminação interna, dispositivos móveis, computador e TV. Compre um par de óculos de bloqueio azul para proteger sua saúde.

Suplementos nutricionais podem ajudar a sustentar sua memória. Então dentre todos que testamos o mais recomendado é o ActionPro, um pó de proteína para apoiar a desintoxicação saudável do seu cérebro e de todo o seu corpo.

Guia de hospitais Rio de Janeiro: os 6 melhores hospitais do estado do Rio de Janeiro

Guia de hospitais Rio de Janeiro os 6 melhores hospitais do estado do Rio de Janeiro

O Brasil possui uma rede de saúde em constante crise, deixando a população bastante receosa na hora de procurar um atendimento médico de qualidade.  Seja para consultas ou simples realizações de exames.

Preparamos um Guia de Hospitais Rio de Janeiro para te ajudar na hora em que precisar de um atendimento médico. Com ele, é possível ver qual fica mais próximo de você.

Guia de hospitais Rio de Janeiro os 6 melhores hospitais do estado do Rio de Janeiro

6 melhores hospitais do Rio de Janeiro

No ranking do Guia de Hospitais Rio de Janeiro estão:

1 – Hospital Copa D’Or

Localizado em Copacabana, o Hospital Copa D’Or possui um atendimento exemplar, tratando o paciente com cortesia e gentileza. Ele é avaliado com 5 estrelas e oferece aos seus atendidos, tecnologia de ponta para uma consulta de excelência.

2 – Hospital Vitória

O Hospital Vitória está localizado na Barra da Tijuca e possui um atendimento de excelência, sendo referência também na área de maternidade. Ele possui um atendimento rápido, ambiente confortável e seguro para realizar todos os procedimentos médicos que seus pacientes necessitam.

3 – Hospital Casa Evangélico

O Hospital Casa Evangélico está localizado na Tijuca e atende pacientes desde a pediatria à geriatria. Seus funcionários tratam os atendidos com cordialidade e eficiência. É bem avaliado por seus pacientes.

4 – Hospital Rio Mar

Possui alta tecnologia hospitalar, garantindo a segurança de cada procedimento feito. Além disso, possui um ótimo e rápido atendimento. Ele está localizado na Barra da Tijuca.

5 – Hospital São Lucas

Localizado em Copacabana, o Hospital São Lucas é um dos melhores do Rio de Janeiro. Nele, os seus pacientes são atendidos com respeito e conseguem realizar todos os procedimentos necessários para que sua consulta seja feita com excelência. Os exames também são feitos no próprio hospital.

6 – Hospital Ordem do Carmo

O Hospital Ordem do Carmo está localizado no Centro do Rio de Janeiro, possuindo um atendimento de excelência. Sua equipe médica é referência em todo o estado do Rio, sendo bastante procurado para realização de consultas e exames.

Este Guia de Hospitais Rio de Janeiro é para te auxiliar e mostrar que existem hospitais de excelência no estado.

O que esperar de um atendimento médico?

Os pacientes indicam seus médicos porque gostam do seu atendimento. Afinal, ele deve ser cortês e tirar todas as dúvidas de seus atendidos, deixando-os tranquilos para realizar qualquer tipo de procedimento.

Um atendimento médico deve ter boa comunicação entre profissional e paciente. Além disso, o local deve proporcionar os melhores equipamentos, com o que há de melhor em tecnologia.

O Guia de Hospitais Rio de Janeiro traz justamente isso, locais com um excelente atendimento e o que existe de mais moderno em equipamento hospitalar.

O Guia de Hospitais Rio de Janeiro também mostra os hospitais que prezam por um atendimento humanizado, pois quando o paciente se sente amparado, o tratamento flui melhor.

Você conhece outro hospital para complementar o Guia de Hospitais Rio de Janeiro?