Produtos que ajudam no seu emagrecimento

Produtos que ajudam no seu emagrecimento

Alguns produtos são utilizados para ajjudar na perda de peso.

Conheça alguns deles:

Substitutos de refeição

Quando usados como substitutos de refeições regulares, os substitutos de refeições são uma maneira conveniente de reduzir calorias como parte de um plano de dieta de baixa caloria. Um substituto de refeição típico disponível em pó e líquido é Slim-Fast.

Certifique-se de que é outro substituto de refeição disponível tanto em líquidos quanto em barras. Os substitutos de refeição devem fornecer proteínas e ter baixo teor de gordura e calorias.

O rótulo deve incluir a quantidade de calorias por porção e as porcentagens de proteínas, carboidratos e gorduras. O número total de calorias por porção é predeterminado para que seja mais fácil controlar o consumo diário de calorias.

Como acontece com todas as mudanças dramáticas em sua dieta, você deve consultar seu médico para se certificar de que essas mudanças não terão consequências negativas.

Adoçantes artificiais

A sacarina (Sweet’N Low) e o aspartame (Equal) são substitutos do açúcar que fornecem poucas ou nenhuma caloria. Eles podem ser usados como substitutos do açúcar de mesa. Usar sacarina em vez de uma colher de chá de açúcar elimina 33 calorias da dieta.

Pessoas com fenilcetonúria (uma doença genética grave na qual um indivíduo é incapaz de quebrar e eliminar um aminoácido, fenilalanina) não devem usar aspartame porque ele contém fenilalanina.

Frutose, sorbitol e xilitol podem ser usados como alternativas ao açúcar, mas fornecem mais calorias do que a sacarina e o aspartame. O uso excessivo de sorbitol também pode causar diarréia .

Produtos OTC para emagrecer

Apesar das alegações dos fabricantes, o uso de produtos OTC por si só não causa perda de peso. Produtos ou preparações à base de ervas para emagrecer chamados “queimadores de gordura” são ainda mais enganosos.

Esses produtos podem conter uma combinação de ma huang (uma fonte botânica de efedrina), salgueiro branco (uma fonte de salicina), Hoodia gordonii e / ou guaraná ou noz de cola (uma fonte de cafeína). Esses agentes são estimulantes, que teoricamente aumentam o metabolismo e ajudam o corpo a quebrar a gordura. No entanto, não há evidências de que sejam eficazes para a perda de peso.

Além disso, ma huang foi associado a efeitos colaterais graves, como ataques cardíacos, convulsões e morte. O cromo também é um ingrediente popular em produtos para perda de peso, mas não há evidências de que o cromo tenha qualquer efeito na perda de peso.

Os chás para emagrecer contêm laxantes botânicos fortes ( Senna , cascara sagrada) e diuréticos (Rhamnus pershiana) que causam diarreia e perda de água do corpo.

A diarreia e a perda de água conduzem à depleção de sódio e potássio e podem levar à desidratação . Embora o peso de um indivíduo possa diminuir, a perda se deve a uma diminuição no volume de líquidos e é apenas temporária.

Além disso, níveis baixos de sódio e potássio podem causar ritmos cardíacos anormais e podem até levar à morte.

As preparações de goma de guar também foram promovidas como um agente de perda de peso. Acredita-se que a goma de guar atue, levando a uma sensação de saciedade no início da refeição. Não foi comprovado cientificamente e foi associado a dor abdominal , gases e diarreia.

Todos os produtos OTC discutidos acima não são considerados medicamentos e, portanto, não são regulamentados pela Food and Drug Administration. Como resultado, há poucas informações sobre sua eficácia ou segurança. Você deve discutir com um profissional de saúde quaisquer produtos de perda de peso OTC que está planejando tomar ou está tomando.

Nunca é demais enfatizar que um programa bem-sucedido precisa ser baseado em mudanças na dieta e no estilo de vida.

Você pode comprar detox caps para ajudar na sua perda de peso, pois ele faz você emagrecer e ainda limpa seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários.

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7 bons motivos para ir ao psicólogo

7 bons motivos para ir ao psicólogo

Embora existam muitos outros motivos para ir ao psicólogo ou que o levem a procurar a ajuda de um profissional, vamos atender 7 deles.

Buscando consultar psicologo? Clique e confira.

  1. Tenha um espaço só para você.

Muitas pessoas colocam as necessidades dos outros antes das suas, seja por causa de seus filhos, pais ou parceiro.

Porém, sempre se relegar a um segundo plano custa muito do ponto de vista emocional, podendo gerar sentimentos de solidão e vazio, mesmo que você esteja cercado de pessoas.

Ir ao psicólogo é uma forma de se cuidar e se dar atenção, é como ir a um spa ou fazer uma massagem, é uma mensagem que você se transmite através da qual você diz a si mesmo que se preocupa com você mesmo e que é importante.

Na consulta você terá tempo só para você, para falar sobre seus problemas, preocupações e / ou sonhos.

  1. Realmente entendo o que acontece com você.

Às vezes, as emoções assumem o controle e nos impedem de pensar com clareza, bloqueiam-nos ou nos levam a tomar decisões que em outras ocasiões nem mesmo teríamos considerado. Nesses momentos, podemos nos sentir confusos, perdemos a bússola.

Um psicólogo pode ajudá-lo a encontrar o seu caminho e buscar explicações para o que está acontecendo com você.

Na verdade, muitas pessoas se sentem automaticamente aliviadas ao encontrar uma explicação para os sintomas que estão experimentando, é como se tudo fizesse sentido e seja mais fácil para elas aceitarem.

Falar sobre suas preocupações ajuda a aumentar a conscientização sobre muitos detalhes que você esqueceu.

Falar esclarece sua mente, faz você dominar seus sentimentos, alivia você e permite que você tome melhores decisões.

Em suma, não saber o que está acontecendo com você é um bom motivo para ir ao psicólogo.

  1. Seja ouvido sem ser julgado.

O psicólogo irá ouvi-lo sem fazer julgamentos de valor, sem aplicar estereótipos ou rótulos.

Uma sessão de terapia é um espaço onde você pode falar sobre tudo sem medo de ser julgado ou criticado.

Na verdade, embora não estejamos totalmente conscientes disso, de vez em quando precisamos de uma dose de aceitação incondicional que nos permita reequilibrar nossa autoestima.

O psicólogo não só ouvirá seus problemas, mas prestará atenção à sua linguagem extraverbal e às suas emoções, não o examinará para avaliá-lo em termos de “bom ou ruim”, mas tentará entendê-lo e explicar o que está acontecendo com você para ajudá-lo.

  1. Obtenha um ponto de vista mais global e objetivo.

O psicólogo não vai comentar sobre seus valores ou experiências, classificando-os como “justos ou errados”, ele apenas lhe dará uma visão profissional sobre o que está acontecendo.

Ele o ajudará a encontrar uma explicação, para que você entenda o que está acontecendo com você e possa encontrar a melhor solução para você.

Por não estar envolvido emocionalmente com a situação, esse profissional poderá dar uma visão mais ampla e objetiva do problema. Desta forma, você pode tomar consciência dos fatores que o impedem de seguir em frente e fazem você se sentir mal e modificá-los.

  1. Conheça-se melhor e compreenda as pessoas.

A psicoterapia não só permitirá que você se conheça melhor, mas também o ajudará a entender melhor as outras pessoas.

Ao mergulhar em seus sentimentos, você pode ser mais empático com os outros e compreender as razões de seus comportamentos.

Na verdade, quando temos pensamentos negativos e não os processamos, eles se tornam um emaranhado de suposições que nos impedem de ver o mundo como ele é.

Quando você consegue deixar de lado essas expectativas ilusórias e crenças irrealistas, você não apenas se conhece melhor, mas pode entender mais facilmente as intenções e os motivos dos outros.

  1. Aprenda a gerenciar suas emoções, pensamentos e comportamentos.

A psicologia é uma ciência baseada em anos de experimentação e estudos científicos, com um arsenal de técnicas destinadas a aliviar certos sintomas ou ajudá-lo a atingir seus objetivos.

Um psicólogo vai te ajudar a identificar e mudar os pensamentos disfuncionais que te fazem mal, te ensinará a controlar melhor suas emoções e eliminar hábitos negativos, colocando hábitos mais saudáveis ​​em seu lugar.

 

Vale esclarecer que o psicólogo não tem uma varinha mágica para resolver todos os seus problemas, mas vai lhe fornecer técnicas e estratégias que você pode colocar em prática para que você mesmo possa resolver esses conflitos.

  1. Desenvolva habilidades de resolução de conflitos.

Os conflitos fazem parte da vida cotidiana, assim como os problemas.

Por isso, as drogas psicoativas não são uma solução definitiva, mas apenas um adesivo em uma ferida que continuará sangrando.

Pelo contrário, a psicoterapia oferece ferramentas úteis que não só permitirão resolver problemas atuais, mas também aqueles que podem surgir no futuro.

A psicoterapia visa desenvolver competências que lhe permitam lidar com o dia-a-dia, primeiro reconhecendo as suas emoções e crenças erradas e, em segundo lugar, refletindo sobre elas e modificando-as.

E é que a Psicologia não tem apenas um caráter curativo, mas também preventivo.

Entenda sobre a energia que os alimentos carregam

Entenda sobre a energia que os alimentos carregam

Quer seus objetivos de perda de peso envolvam tentar perder 5 libras ou mais de 50, os mesmos princípios determinam quanto peso você perde e quão rápido sua perda de peso ocorrerá.

Lembrar-se das seguintes dicas simples de dieta alimentar saudável e colocá-las em prática pode levar à redução de peso sem o auxílio de nenhum plano de dieta especial , programa de perda de peso , livros de condicionamento físico ou medicamentos.

Nosso peso corporal é determinado pela quantidade de energia que ingerimos como alimento e pela quantidade de energia que gastamos nas atividades do dia.

A energia é medida em calorias. O metabolismo é a soma de todos os processos químicos do corpo que sustentam a vida. Sua taxa metabólica basal é o número de calorias (quantidade de energia) de que você precisa para que seu corpo execute as funções necessárias.

Se o seu peso permanecer constante, isso provavelmente é um sinal de que você está consumindo a mesma quantidade de calorias que queima diariamente.

Se você está ganhando peso lentamente com o tempo, é provável que sua ingestão calórica seja maior do que o número de calorias que você queima em suas atividades diárias.

Cada adulto controla a quantidade de comida que consome todos os dias, portanto, nossa ingestão de calorias é algo que podemos controlar.

Em grande medida, também podemos controlar nossa produção de energia ou o número de calorias que queimamos a cada dia. O número de calorias que queimamos a cada dia depende do seguinte:

  • Nossa taxa metabólica basal (BMR), o número de calorias que queimamos por hora simplesmente por estarmos vivos e manter as funções do corpo
  • Nosso nível de atividade física

Para algumas pessoas, devido a fatores genéticos ( herdados ) ou outras condições de saúde, a taxa metabólica de repouso (RMR) pode ser ligeiramente superior ou inferior à média.

Nosso peso também desempenha um papel na determinação de quantas calorias queimamos em repouso – quanto mais calorias são necessárias para manter seu corpo em seu estado atual, maior será seu peso corporal.

Uma pessoa de 100 libras requer menos energia (comida) para manter o peso corporal do que uma pessoa que pesa 200 libras.

O estilo de vida e os hábitos de trabalho determinam parcialmente quantas calorias precisamos ingerir por dia. Alguém cujo trabalho envolve físico pesado de trabalho irá, naturalmente, queimar mais calorias em um dia do que alguém que se senta em uma mesa maior parte do dia (um trabalho sedentário).

Para pessoas que não têm empregos que exijam atividade física intensa, o exercício ou o aumento da atividade física podem aumentar o número de calorias queimadas.

Em uma estimativa aproximada, uma mulher média de 31 a 50 anos de idade que leva um estilo de vida sedentário precisa de cerca de 1.800 calorias por dia para manter um peso normal. Um homem da mesma idade requer cerca de 2.200 calorias.

Participar de um nível moderado de atividade física (exercícios de três a cinco dias por semana) requer cerca de 200 calorias adicionais por dia. Programas de exercícios mais extenuantes , como aqueles com foco cardiovascular, podem queimar ainda mais.

Planos e programas de dieta

É importante procurar um plano que inclua estratégias para manter a perda de peso. Não há nada pior do que recuperar o peso que exigiu muito trabalho e paciência para perder.

As dietas mais populares são consideradas dietas da moda. Não há uma definição clara do que constitui uma dieta da moda. Merriam-Webster define modismo como “uma prática ou interesse seguido por um tempo com zelo exagerado”.

As dietas da moda geralmente prometem resultados rápidos com um compromisso de curto prazo. O sucesso a longo prazo requer mudanças permanentes no comportamento, dieta e atividade.

Uma maneira saudável é utilizar produtos para emagrecer naturais, como é o caso do detox caps. Milhares de pessoas preferem comprar detox caps do que qualquer outro produto, justamente por possuir uma composição natural e limpar todo seu organismo de gorduras, toxinas e oxidantes desnecessários.

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Quais as melhores opções de atividade física que possuímos?

Quais as melhores opções de atividade física que possuímos?

“Caminhar é o melhor remédio.” Hipócrates, por volta de 450 aC Uma das primeiras idéias que as pessoas têm ao iniciar um programa de exercícios é o tipo de atividade ou atividades que devem fazer.

Coisas como entrar em uma academia ou aula de ginástica, começar a correr, jogar tênis com os amigos, nadar ou comprar uma máquina de ginástica doméstica vêm à mente. Todas essas são ótimas atividades e existem muitas mais.

Mas no fundo, o melhor tipo de atividade é aquela (ou algumas) que você gosta e pode continuar fazendo regularmente.

Por exemplo, nadar é uma atividade fantástica para todo o corpo que é fácil para as articulações, mas se não for algo de que você goste, você não se limitará a ela.

Prós e contras dos aparelhos de atividade física

Muitas pessoas compram equipamentos de exercício, como bicicleta ergométrica, esteira ou aparelho elíptico, gastando muita grana.

Esses podem ser bons investimentos, pois é conveniente fazer exercícios em casa, mais barato do que ir a uma academia no longo prazo e você pode fazer isso mesmo com mau tempo. No entanto, muitas vezes essas máquinas são usadas por algumas semanas e nunca mais por uma série de razões.

Muitas pessoas colocam essas máquinas fora do caminho – como no porão, onde o uso pode ser pouco convidativo. Além disso, algumas pessoas ficam entediadas fazendo o mesmo exercício ou olhando para a mesma parede o tempo todo.

Uma forma de combater isso é colocar uma TV na frente da máquina ou usar um tablet para assistir seus programas favoritos e passar o tempo.

Camarada

Se ser social é importante para você, entrar em uma academia, fazer aulas de ginástica ou se encontrar com amigos pode funcionar melhor.

A atividade torna-se secundária à socialização. Ele também adiciona um elemento de responsabilidade, pois seus amigos ajudam a apoiá-lo para manter a rotina.

Sem tempo para exercitar

Viajar a pé (caminhando ou correndo) ou de bicicleta significa que você pode realizar duas tarefas em uma. Se você paga pelo estacionamento, o deslocamento diário pode reduzir suas despesas do dia a dia.

Além disso, se você se deslocar para um centro movimentado no centro da cidade, chegar lá de bicicleta também pode economizar tempo. Se você está pensando em se locomover ativamente, há algumas logísticas em que pensar.

Há chuveiro e local para guardar seu equipamento se você chegar suado e precisar se trocar? Você pode guardar roupas, sapatos e uma toalha em seu escritório ou em um armário para não ter que carregar muito com você?

Se você estiver andando de bicicleta, há um local seguro (e seco) para trancá-la e o percurso é seguro para os ciclistas?

Vá devagar

Idealmente, ao considerar uma atividade, os melhores do ponto de vista do fitness são aqueles que usam grandes grupos de músculos, como pernas e parte superior do corpo. Atividades que proporcionam um treino de corpo inteiro, como natação, esqui cross-country e treinadores elípticos, são fantásticas.

Quanto mais músculos estiverem envolvidos, melhor, pois o coração e os pulmões também se exercitam melhor. Tenha cuidado, porém, para não exagerar. Ao iniciar um programa de exercícios, você se sentirá renovado e animado.

Mas começar muito forte e se exercitar com muita frequência pode causar dor e desconforto depois de uma semana ou mais. Para atividades repetitivas, progredir lentamente pode ajudar a evitar lesões por uso excessivo.

Isso é especialmente verdadeiro para atividades de levantamento de peso, como correr ou correr. Uma boa regra é aumentar sua duração em apenas 10% a cada semana. Portanto, se você estiver executando um total de 2,5 horas (150 minutos) em uma semana, aumente no máximo 15 minutos na semana seguinte.

Para adicionar variedade, muitas pessoas participam de mais de uma atividade. Por exemplo, você pode correr duas vezes por semana, nadar duas vezes por semana e jogar tênis uma vez. Isso é conhecido como treinamento cruzado.

Pode ser útil para envolver o maior número possível de grupos musculares, sem drenar muito. No final, você será o melhor juiz de quais atividades gosta e o que funciona para você.

Mudar sua rotina de atividade para ter mais exercícios físicos pode lhe ajudar inclusive a emagrecer.

Caso queira potencializar o processo de emagrecimento, pode usar produtos naturais como um detox, por exemplo.

Detox caps é o melhor da linha, visto que o mesmo ajuda emagrecer enquanto limpa seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários.

Além disso, comprar detox caps é muito fácil já que seu preço é extremamente acessível.

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Os 10 melhores tenistas da história em todo o mundo

Os 10 melhores tenistas da história em todo o mundo

A seguir, fazemos uma lista com “Os 10 melhores tenistas da história”

Quer comprar artigos esportivos para tenistas como, raquete, calçado, Bola de tênis entre outros? Confira agora mesmo.

  1. Roger Federer

Considerado um dos melhores socos da história. Jogador mítico, seus duelos com Rafa Nadal. Estamos perante o tenista mais elegante dentro e fora do campo. Claro em todos os seus golpes, embora o “mais fraco” seja o golpe de backhand que deu a Rafa Nadal um resultado tão bom. Ele tem em sua posse 20 Grand Slam (8 em wimbledon, 1 Roland Garros, 5 nos EUA e 6 na Austrália). O jogador da história que permaneceu em primeiro lugar por mais semanas.

  1. Pete Sampras

Jogador que fez um dos melhores saques da história, seus duelos com Andre Agassi foram apaixonados, seu maior problema foi o saibro, aliás sua melhor conquista em Roland Garros foi em 1996 quando chegou às semifinais. Ele é considerado um dos melhores tenistas de grama da história. Vencedor de 14 Grand Slam (7 em Wimbledon, 5 nos EUA e 2 na Austrália). O segundo jogador da história que permaneceu como número 1 por mais semanas.

  1. Rafa Nadal

Ele é o melhor tenista da história da Espanha, sem dúvida e um dos melhores jogadores da história no saibro. Ele também se destaca em outros tipos de superfícies, na verdade, ele conseguiu ganhar 19 títulos de Grand Slam (12 Roland Garros, 2 de Wimbledon, 4 Aberto dos Estados Unidos, 1 Aberto da Austrália), bem como 5 Copas Davis. e 35 Masters, se a isto somarmos a medalha de ouro de Pequim e o Prémio Príncipe das Astúrias, que mais lhe podemos pedir. Se não fosse pela lesão no joelho, estaríamos enfrentando o melhor da história sem dúvida, mas hey … Ele ainda pode estar.

  1. Andre Agassi

O jogador que podia vencer em qualquer superfície era de fato capaz de ganhar todos os 4 títulos do Grand Slam (1 Wimbledon, 2 US Open, 1 Roland Garros e 4 Australian Open) e uma medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de Atlanta. Ele foi muito bom no Masters Series, 17 títulos ao todo. A tudo isso devemos acrescentar que foi bicampeão da Copa Davis com os EUA.

  1. Bjorn Borg

O mais notável neste jogador é que ele alcançou todos os seus sucessos em apenas 9 anos de carreira, algo que nenhum outro tenista fez, em seu poder 11 Grand Slam (6 Roland Garros, 5 Wimbledon), ele chegou à final dos Estados Unidos. aberto 4 vezes, mas este torneio finalmente resistiu a ele. Por outro lado, o Open da Austrália foi um torneio que não foi nada bom, seu maior sucesso foi uma 3ª rodada. Ele é o jogador com a melhor porcentagem de vitórias da história.

  1. Ivan Lendl

Jogador nascido na República Tcheca, mas nacionalizado dos Estados Unidos, seu grande assunto pendente era Wimbledon, mesmo assim chegou a duas finais deste torneio, mas Pat Cash e Boris Becker o impediram de vencer, ele tem um total de 8 títulos de Grand Slam (3 Roland Garros, 3 Abertos dos EUA e 2 Abertos da Austrália). O terceiro jogador na história com o maior número de semanas como o número 1.

  1. Jimmy Connors

Um jogador que detém o recorde de vitórias na ATP (100 torneios), não poderia estar ausente desta lista, junto com isso ele conseguiu conquistar 8 títulos de Grand Slam (5 US Open, 2 Wimbledon, 1 Australian Open), em Roland Garros ele só conseguiu chegar às semifinais.

  1. John McEnroe

3º jogador da história com mais títulos individuais e 1º se somarmos as duplas, especialidade em que ele era muito bom. Vencedor de 7 Grand Slam (4 US Open e 3 Wimbledon). Mas se este jogador se destacou por alguma coisa, foi pela sua atitude perante as decisões do presidente e do juiz de linha, digamos que fosse um jogador ligeiramente irascível.

  1. Guillermo Vilas

Ele era um especialista em quadra de saibro, detendo o recorde de jogos consecutivos ganhos (46), mais vitórias (130) e títulos (16) em uma única temporada. Ele era um grande especialista em quadras de saibro. Em Grand Slams, ele venceu Roland Garros (1977), 2 Aberto da Austrália (1978,1979) e 1 Aberto dos Estados Unidos (1977). Wimbledon não foi nada bom, o máximo que ele alcançou foram as quartas de final em 1975 e 1976.

  1. Boris Becker

Embora pareça incrível, ele venceu Wimbledon quando tinha apenas 17 anos, ele conquistou um total de 6 Grand Slam (3 de Wimbledon, 2 US Open e 2 Australian Open) em Roland Garros, sua melhor conquista foi chegar às semifinais, que ele fez 3 vezes. Vencedor de 2 Copas Davis.

Veja a seguir: Psicologia Tenística: O divã na quadra de tênis

O que é o pó de Maca Peruana? Conheça seus benefícios!

O que é o pó de Maca Peruana? Conheça seus benefícios!

O pó de raiz de maca é a última tendência de superalimento que está ganhando impulso. Uma rápida pesquisa de #macapower no Instagram e você encontrará mais de 48.000 postagens, a maioria das quais inclui smoothies coloridos, cafés espumosos, tigelas de aveia e assados saudáveis.

Até mesmo marcas tradicionais, como Califia Farms Almond Milk , estão adicionando raiz de maca a seus produtos.

Então, por que todo mundo está entrando no trem da maca?

Por um lado, o pó à base de plantas tem sido elogiado por seus benefícios à saúde, especialmente sua capacidade de melhorar sua energia e aumentar sua libido – e quem não quer uma solução rápida para nenhum desses?

Mas, como acontece com qualquer novo pó vegetal, não podemos deixar de nos perguntar: essas afirmações realmente correspondem ao exagero?

Ou a raiz de maca é apenas mais um suplemento de smoothie da moda que desaparece em um ou dois anos? Aqui está o que você deve saber antes de tentar.

O que é pó de raiz de maca?

O pó da raiz da maca vem das raízes de uma planta peruana chamada (você adivinhou!) Maca.

A planta é da mesma família dos rabanetes e se parece com um nabo, mas geralmente é cultivada em altitudes mais elevadas, diz Gina Keatley, CDN, nutricionista de Nova York. “As raízes são moídas e secas para formar o pó”, diz ela.

A raiz de maca vem em várias cores, mas as variedades roxas são ricas em antioxidantes.

Maca também normalmente vem em uma de três cores: preto (que pode parecer ter um tom púrpura profundo), vermelho ou amarelo, diz Lorraine Kearney, CDN, NDTR, professora adjunta da City University of New York.

Mas independentemente da cor, o pó realmente vem (ou deveria) vir exclusivamente da própria planta. “Não é realmente um suplemento; é apenas um vegetal desidratado”, diz Kearney.

Embora seja mais comumente descrito como tendo um sabor a terra ou nozes, Kearney diz que obtém um pouco de doçura disso.

“Você poderia pensar que seria como uma beterraba ou algo assim, mas para mim, pessoalmente, tem gosto de caramelo”, diz ela.

Quais são os benefícios do pó de maca?

O pó de raiz de maca tem um efeito nutricional, mas não há muitos estudos confiáveis que provem muitos dos benefícios associados a ele – pelo menos, ainda não.

“No geral, acho que há algumas evidências, mas os estudos são geralmente de baixa qualidade e pequenos”, diz Michael Heinrich, PhD, professor da University College London que estudou maca, especificamente por seus benefícios reprodutivos.

No geral, a maca ainda é muito nova para dizer com certeza se suas afirmações são confiáveis, e muito mais pesquisas precisam ser feitas para entender seu impacto total no corpo. É aqui que a ciência se posiciona em suas alegações de saúde mais populares.

Na libido

“Assim como outros alimentos que afirmam ‘dar a partida em seu motor’, se você tiver uma deficiência em algo como B6, a raiz de maca preencherá essa necessidade e permitirá a produção total de hormônios sexuais”, diz Keatley.

Mas mantenha o hype baixo: “Nos testes humanos muito limitados usando a raiz, algumas das alegações de desejo sexual podem ser verdadeiras, mas todos os estudos são pequenos e têm falhas gritantes neles”, acrescenta Keatley.

Além disso, tantas coisas diferentes podem esmagar sua libido – tudo, de certos medicamentos a álcool e problemas de relacionamento, pode afetar seu desejo sexual.

“Não seria fora de questão que a raiz de maca pode ter um efeito placebo quando se trata de libido feminina”, diz Alyssa Dweck, MD, um ginecologista sediada em Nova York e autor de The A Complete a Z para o seu V.

“Também é muito importante dar crédito à complexidade da libido das mulheres, porque há muitas coisas envolvidas nela”.

Antes de recorrer a uma pílula mágica – ou, neste caso, pó – para aumentar sua libido, o Dr. Dweck recomenda fazer uma visita ao seu ginecologista primeiro.

Freqüentemente, uma baixa libido pode ser tratada pelo seu médico de uma forma que será muito mais eficaz do que tentar algo como pó de maca.

No equilíbrio hormonal

Kearney ainda recomenda raiz de maca para seus clientes, especificamente para mulheres com síndrome do ovário policístico ou acne, uma vez que pode ter um impacto positivo no equilíbrio hormonal do corpo e na resposta ao estresse, diz ela.

O pó da raiz da maca é conhecido como adaptogen, o que teoricamente significa que se adapta às necessidades do corpo.

“Os adaptógenos atuam apoiando a função adrenal e diminuindo a resposta ao estresse”, diz Kearney. Em teoria, isso funciona para acalmar o sistema endócrino, produzindo menos hormônios do estresse que podem desequilibrar o seu sistema, como o cortisol e a adrenalina, diz Kearney.

Em níveis de energia

O pó não contém cafeína, então não jogue fora a bebida gelada ainda. No entanto, Kearney teve anedoticamente muitos clientes que experimentaram impulsos de energia com isso. ]

“Mas eu tenho um ou dois que dizem que não sentiram nenhuma diferença, então realmente varia”, diz ela.

O pó de Maca Peruana também auxilia na perda de peso e desintoxicação de seu organismo, assim como detox caps. Detox caps são cápsulas detox que aceleram o processo desses dois benefícios. Você pode comprar detox caps por um preço único conosco hoje mesmo!

Efeitos colaterais da maca: algo com que se preocupar, ou não?

Se você quiser experimentar o pó, converse com seu médico primeiro se estiver tomando algum medicamento regular ou tiver algum problema de saúde, especialmente se esses problemas forem relacionados à tireoide, diz Kearney.

Maca contém goitrogens, substâncias que interferem com a função da tireóide .

Mulheres que estão amamentando também devem ser cautelosas, assim como aquelas com doenças relacionadas aos hormônios, incluindo câncer de ovário, endometriose e miomas uterinos, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA .

Como experimentar pó de maca

Se você obtiver autorização do seu médico, a primeira coisa que você deve sempre ter certeza é que está obtendo o pó da raiz de maca de uma fonte confiável, uma vez que muitos pós no mercado não são regulamentados ou controlados quanto à qualidade.

Se você realmente quer estar seguro, Keatley recomenda comprar a raiz inteira e apenas pulverizá-la você mesmo. “Raspe em seus pratos como faria com uma trufa”, diz ela.

Ele adiciona uma doçura sutil aos pratos matinais, como aveia da noite ou pudim de semente de chia , diz Kearney, mas também pode ser saboroso em pratos cozidos para o jantar, como couve-flor ou batata-doce.

“Com a batata-doce, tiro-a do forno e coloco a raiz de maca nela”, diz Kearney.

Ela recomenda tomar de 1 a 2 colheres de chá por dia por no mínimo 21 dias para ver os melhores resultados, já que o pó pode demorar um pouco para se adaptar ao seu corpo.

Conclusão

Embora os benefícios do pó de raiz de maca para a saúde ainda não tenham sido comprovados pela ciência, pode valer a pena tentar se você estiver procurando por um suplemento doce e nutritivo para seu smoothie matinal – só não espere que faça milagres quando se trata de sua saúde.

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Toxidade do cobre nos alimentos: sintomas e tratamentos

Toxidade do cobre nos alimentos: sintomas e tratamentos

A toxicidade do cobre pode resultar da exposição crônica ou de longo prazo a altos níveis de cobre por meio de alimentos e fontes de água contaminados.

Os sintomas dessa condição incluem diarreia, dores de cabeça e, em casos graves, insuficiência renal.

Certos distúrbios genéticos, como a doença de Wilson, também podem levar à toxicidade do cobre.

Neste artigo, definimos a toxicidade do cobre, juntamente com suas causas, sintomas e tratamentos. Também discutimos maneiras de prevenir essa condição e quando entrar em contato com um médico.

Sobre cobre

O cobre é um metal pesado e um mineral essencial que suporta as seguintes funções corporais:

  • metabolizando ferro
  • formando enzimas que produzem energia
  • construção de tecidos conjuntivos
  • desenvolver novos vasos sanguíneos
  • equilibrar os hormônios que fazem as células nervosas
  • regulando a expressão do gene
  • promovendo o funcionamento saudável do sistema imunológico

Embora muitas fontes de alimentos vegetais e animais contenham naturalmente cobre, o corpo humano armazena apenas cerca de 50-120 miligramas (mg) da substância.

O corpo excreta o excesso de cobre na bile, um fluido digestivo produzido pelo fígado.

O médico pode verificar os níveis de cobre de uma pessoa por meio de exames de sangue.

As concentrações típicas de cobre variam de 63,5–158,9 microgramas (mcg) por decilitro de sangue.

A dieta recomendada (RDA) de cobre varia entre 340–890 mcg por dia para crianças de 18 anos de idade ou mais jovens e 900 mcg / dia para adultos, de acordo com o 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans .

De acordo com o National Institutes of Health (NIH), os adultos não devem consumir mais de 10 mg de cobre por dia. Quantidades excessivas desse metal podem causar efeitos adversos à saúde.

Causas

As pessoas raramente desenvolvem toxicidade do cobre. No entanto, pode ocorrer quando uma pessoa ingere altos níveis da substância de água, alimentos ou ar contaminados.

De acordo com a Agência para o Registro de Substâncias Tóxicas e Doenças, as indústrias liberaram cerca de 1,4 bilhão de libras de cobre no meio ambiente em 2000.

Cobre na água

Em 1991, a Agência de Proteção Ambiental (EPA) publicou um regulamento chamado de Regra de Chumbo e Cobre, que estabelece que a água potável pública não deve conter mais de 1,3 mg de cobre por litro de água.

A água da torneira que corre através de canos de cobre ou torneiras de latão pode absorver partículas de cobre, principalmente se essas peças estiverem corroídas.

Resíduos agrícolas e industriais também podem escoar para reservatórios públicos, contaminando a água potável.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam lavar os sistemas domésticos de água contaminados com cobre antes de beber ou cozinhar com água.

Eles também sugerem água corrente em cada torneira por pelo menos 15 segundos se a torneira permanecer sem uso por seis ou mais horas.

Cobre na comida

Muitos alimentos contêm cobre naturalmente. Exemplos de alimentos ricos em cobre incluem:

  • carne animal, como boi e peru
  • carnes de órgãos, como fígado e miúdos
  • mariscos, como ostras, caranguejo e lagosta
  • grãos, como milho e cereais
  • vegetais, como espinafre, aspargos e tomates
  • laticínios, como leite e iogurte
  • sementes, nozes e leguminosas
  • tofu
  • batatas
  • cogumelos
  • abacate cru
  • chocolate

As pessoas comem e bebem cerca de 1 mg de cobre todos os dias. O corpo evita efetivamente que altos níveis da substância entrem na corrente sanguínea.

No entanto, uma pessoa pode desenvolver toxicidade por cobre se comer alimentos servidos ou preparados com panelas, pratos ou utensílios de cobre corroídos.

Cobre no ar

Existem vestígios de cobre no ar. Em média, o ar contém 1–200 nanogramas (ng) do metal por metro cúbico (m 3 ) de ar.

No entanto, as concentrações de cobre podem atingir até 5.000 ng / m 3 em áreas próximas a fundições de cobre e minas industriais.

Pessoas que trabalham na agricultura, tratamento de água e indústrias de mineração podem respirar partículas de cobre e vapores durante um dia de trabalho.

A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional declara que as concentrações de pó de cobre no ar da sala de trabalho não devem exceder 1 mg / m 3 durante um turno de 8 horas.

Condições médicas

Condições médicas que reduzem a capacidade do fígado de remover o excesso de cobre do corpo podem levar à toxicidade do cobre. Algumas dessas condições incluem:

  • Doença de Wilson , uma doença genética rara que envolve mutações no gene ATP7B, que move o excesso de cobre para a bile
  • Doença de Menkes , um distúrbio hereditário devido a uma mutação no gene ATP7a, que transporta o cobre por todo o corpo.
  • doença hepática
  • hepatite ou inflamação do fígado
  • Linfoma de Hodgkin , ou câncer dos gânglios linfáticos
  • leucemia ou câncer de células do sangue
  • Cancer cerebral
  • câncer de fígado
  • câncer de mama
  • diabetes

DIU de cobre

Os dispositivos intrauterinos (DIU) são dispositivos anticoncepcionais reversíveis e de longa duração. Eles consistem em um pedaço de plástico em forma de T com fios finos.

Os braços do DIU se mantêm no lugar dentro do útero, enquanto seu núcleo contém uma forma sintética do hormônio progesterona.

Nos DIUs não hormonais, um fino fio de cobre envolve o corpo.

O fio de cobre provoca inflamação no útero, que mata esperma e óvulos.

As evidências atuais não sugerem que os DIUs de cobre aumentem o risco de toxicidade do cobre.

Em um estudo de 1980, os pesquisadores descobriram que o uso a longo prazo desses dispositivos não alterou os níveis de cobre presentes no sangue ou na urina.

Em um estudo mais recente com ratos de 2017, os pesquisadores observaram os efeitos da exposição ao DIU de cobre em 20, 40 e 60 vezes as dosagens recomendadas.

Após 26 semanas, os pesquisadores não encontraram sinais de toxicidade do cobre ou danos aos órgãos.

No entanto, os ratos aumentaram a contagem de glóbulos brancos, o que os pesquisadores explicaram como parte da resposta inflamatória natural do corpo ao cobre.

Essas descobertas apóiam a segurança do uso de DIU de cobre em longo prazo.

No entanto, esses resultados não são diretamente aplicáveis a humanos. Com isso em mente, os pesquisadores incentivam mais estudos clínicos.

De acordo com a The Academy of Breastfeeding Medicine , o DIU de cobre não tem impacto conhecido na produção ou secreção do leite materno.

Sintomas

O cobre está presente em quase todos os tipos de tecidos do corpo. Altas concentrações da substância se acumulam em:

  • ossos
  • músculos
  • cérebro
  • fígado
  • rins

A toxicidade do cobre pode levar a vários sintomas , incluindo:

  • dor de estômago
  • nausea e vomito
  • diarréia
  • banquinho de cor azul ou verde
  • fezes escuras e pegajosas contendo sangue
  • dor de cabeça
  • tontura
  • fadiga
  • febre ou calafrios
  • músculos doloridos
  • sede extrema
  • taquicardia ou frequência cardíaca anormalmente rápida
  • mudanças no paladar que podem levar à diminuição do apetite ou anorexia

A toxicidade do cobre também pode desencadear os seguintes sintomas neurológicos e psicológicos:

  • mudanças repentinas de humor
  • sintomas de depressão ou ansiedade
  • sentindo-se irritado ou superexcitado
  • dificuldade de foco

A toxicidade do cobre pode ter efeitos graves para a saúde, como:

  • falência renal
  • insuficiência cardíaca
  • perda de glóbulos vermelhos
  • doença hepática
  • dano cerebral
  • morte

Tratamento

Os médicos podem tratar a toxicidade do cobre e outros tipos de envenenamento por metais pesados com os seguintes tratamentos:

  • Zinco: evita que o cobre se acumule no fígado e no trato gastrointestinal.
  • Terapia de quelação: Liga as partículas de cobre da corrente sanguínea a um composto que os rins filtram e excretam na urina.
  • Bombeamento do estômago: remove o cobre diretamente do estômago.
  • Medicamentos: medicamentos, como corticosteróides, podem ajudar a reduzir o inchaço no cérebro.
  • Hemodiálise: usa uma máquina que filtra os resíduos do sangue. Este tratamento é benéfico para pessoas com danos renais.

Prevenção

As pessoas podem prevenir a toxicidade do cobre:

  • limitar a exposição ao cobre de alimentos e bebidas contaminados
  • evitando o uso de panelas, pratos e utensílios de cobre enferrujados ou corroídos
  • remover cobre da água da torneira correndo água fria por pelo menos 15 segundos através de qualquer torneira fornecida por um cano de cobre enferrujado
  • instalação de filtros na casa que removem minerais indesejáveis das fontes de água
  • comprar detox caps para liberar toxinas desnecessárias de seu corpo, inclusive o excesso de cobre

Quando entrar em contato com um médico

Uma pessoa deve consultar um médico se tiver ingerido recentemente água ou alimentos contaminados com cobre.

Eles devem procurar atendimento médico imediato se apresentarem os seguintes sintomas de envenenamento por cobre:

  • fezes escuras e pegajosas contendo sangue
  • dor de estômago
  • vomitando
  • sintomas como os da gripe
  • mudanças repentinas de humor

Resumo

O cobre é um mineral essencial que oferece suporte a várias funções do corpo, como a produção de enzimas e funções neurológicas.

No entanto, a exposição a altos níveis de cobre na água ou alimentos pode levar à toxicidade do cobre. As condições genéticas também podem desempenhar um papel.

Muito cobre no corpo pode danificar o fígado, rins, coração e cérebro. Se não for tratada, a toxicidade do cobre pode ter efeitos graves para a saúde e até resultar em morte.

As pessoas podem entrar em contato com o fornecedor de água local se acreditarem que a água da torneira contém níveis de cobre acima do normal. Uma pessoa deve procurar atendimento médico imediato se tiver ingerido recentemente níveis elevados de cobre.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

6 benefícios de uma dieta vegana para a saúde

6 benefícios de uma dieta vegana para a saúde

As dietas veganas são conhecidas por ajudar as pessoas a perder barriga.

No entanto, eles também oferecem uma série de benefícios adicionais à saúde.

Para começar, uma dieta vegana pode ajudá-lo a manter um coração saudável.

Além do mais, esta dieta pode oferecer alguma proteção contra o diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.

Aqui estão 6 benefícios científicos das dietas veganas.

1. Uma dieta vegana é mais rica em certos nutrientes

Se você mudar de uma dieta ocidental típica para uma dieta vegana , eliminará a carne e os produtos animais.

Isso inevitavelmente o levará a confiar mais em outros alimentos. No caso de uma dieta vegana de alimentos integrais, as substituições tomam a forma de grãos inteiros, frutas, vegetais, feijões, ervilhas, nozes e sementes.

Uma vez que esses alimentos constituem uma proporção maior de uma dieta vegana do que uma dieta ocidental típica, eles podem contribuir para uma maior ingestão diária de certos nutrientes benéficos.

Por exemplo, vários estudos relataram que as dietas veganas tendem a fornecer mais fibras, antioxidantes e compostos vegetais benéficos. Eles também parecem ser mais ricos em potássio, magnésio, folato e vitaminas A, C e E.

No entanto, nem todas as dietas veganas são criadas iguais.

Por exemplo, dietas veganas mal planejadas podem fornecer quantidades insuficientes de ácidos graxos essenciais, vitamina B12, ferro, cálcio, iodo ou zinco.

É por isso que é importante ficar longe de opções veganas pobres em nutrientes e fast-food. Em vez disso, baseie sua dieta em torno de plantas inteiras ricas em nutrientes e alimentos fortificados. Você também pode querer considerar suplementos como a vitamina B12.

Conclusão:

As dietas veganas com alimentos integrais são geralmente mais ricas em certos nutrientes. No entanto, certifique-se de obter todos os nutrientes de que seu corpo precisa.

2. Pode ajudar a perder o excesso de peso

Um número cada vez maior de pessoas está adotando dietas baseadas em vegetais na esperança de se livrar do excesso de peso.

Talvez seja por um bom motivo .

Muitos estudos observacionais mostram que os veganos tendem a ser mais magros e têm índices de massa corporal (IMC) mais baixos do que os não veganos.

Além disso, vários estudos randomizados controlados – o padrão ouro em pesquisas científicas – relatam que as dietas veganas são mais eficazes para a perda de peso do que as dietas com as quais são comparadas.

Em um estudo, uma dieta vegana ajudou os participantes a perder 4,2 kg a mais do que uma dieta controle durante um período de estudo de 18 semanas.

Curiosamente, os participantes da dieta vegana perderam mais peso do que aqueles que seguiram dietas com restrição calórica, mesmo quando os grupos veganos puderam comer até se sentirem satisfeitos.

Além do mais, um pequeno estudo recente comparando os efeitos da perda de peso de cinco dietas diferentes concluiu que as dietas vegetarianas e veganas eram tão bem aceitas quanto as dietas semivegetarianas e ocidentais padrão.

Mesmo quando não estavam seguindo suas dietas perfeitamente, os grupos vegetarianos e veganos ainda perdiam um pouco mais de peso do que aqueles em uma dieta ocidental padrão.

Conclusão:

As dietas veganas têm uma tendência natural de reduzir a ingestão de calorias. Isso os torna eficazes na promoção da perda de peso sem a necessidade de se concentrar ativamente no corte de calorias.

3. Parece reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar a função renal

Tornar-se vegano também pode trazer benefícios para o diabetes tipo 2 e declínio da função renal.

Na verdade, os veganos tendem a ter níveis mais baixos de açúcar no sangue, maior sensibilidade à insulina e um risco até 50-78% menor de desenvolver diabetes tipo 2.

Estudos relatam até que as dietas veganas reduzem os níveis de açúcar no sangue em diabéticos mais do que as dietas da American Diabetes Association (ADA), American Heart Association (AHA) e National Cholesterol Education Program (NCEP).

Em um estudo, 43% dos participantes que seguiram uma dieta vegana foram capazes de reduzir a dosagem de medicamentos para baixar o açúcar no sangue, em comparação com apenas 26% no grupo que seguiu uma dieta recomendada pela ADA.

Outros estudos relatam que diabéticos que substituem a proteína vegetal pela carne podem reduzir o risco de insuficiência renal.

Além do mais, vários estudos relatam que uma dieta vegana pode ser capaz de fornecer alívio completo dos sintomas da polineuropatia distal sistêmica – uma condição em diabéticos que causa dor aguda e ardente.

Conclusão:

As dietas veganas podem reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Eles também são particularmente eficazes na redução dos níveis de açúcar no sangue e podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de outros problemas médicos.

4. Uma dieta vegana pode proteger contra certos tipos de câncer

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de um terço de todos os cânceres podem ser prevenidos por fatores sob seu controle, incluindo dieta.

Por exemplo, comer legumes regularmente pode reduzir o risco de câncer colorretal em cerca de 9–18%.

A pesquisa também sugere que comer pelo menos sete porções de frutas e vegetais frescos por dia pode diminuir o risco de morrer de câncer em até 15%.

Os veganos geralmente comem consideravelmente mais legumes, frutas e vegetais do que os não veganos. Isso pode explicar porque uma revisão recente de 96 estudos descobriu que os veganos podem se beneficiar com um risco 15% menor de desenvolver ou morrer de câncer.

Além do mais, as dietas veganas geralmente contêm mais produtos de soja, o que pode oferecer alguma proteção contra o câncer de mama.

Evitar certos produtos de origem animal também pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata, mama e cólon.

Isso pode ser porque as dietas veganas são desprovidas de carnes fumadas ou processadas e carnes cozidas em altas temperaturas, que se acredita promover certos tipos de câncer.

Os veganos também evitam laticínios, que alguns estudos mostram que podem aumentar ligeiramente o risco de câncer de próstata.

Por outro lado, também há evidências de que os laticínios podem ajudar a reduzir o risco de outros tipos de câncer, como o câncer colorretal. Portanto, é provável que evitar laticínios não seja o fator que reduz o risco geral de câncer dos veganos.

É importante observar que esses estudos são de natureza observacional. Eles tornam impossível identificar a razão exata pela qual os veganos têm um risco menor de câncer.

No entanto, até que os pesquisadores saibam mais, parece sensato se concentrar em aumentar a quantidade de frutas frescas, vegetais e legumes que você come todos os dias, limitando o consumo de carne processada, defumada e cozida demais.

Conclusão:

Certos aspectos da dieta vegana podem oferecer proteção contra câncer de próstata, mama e cólon.

As sutilezas e a gravidade da dor crônica em cães

As sutilezas e a gravidade da dor crônica em cães

Os cães são conhecidos por seu estoicismo, e mesmo o dono mais amoroso pode perder sinais de que seu animal está sofrendo.

A dor progressiva e persistente que se instala em um cachorro costuma ser difícil de detectar e pode impactar dramaticamente sua qualidade de vida.

Compreendendo as diferenças entre dor aguda e crônica

A dor aguda geralmente é bastante óbvia. Pode haver choro e outros tipos de vocalização, alteração na mobilidade. Visto como tendo um propósito protetor, geralmente é acompanhado de vermelhidão, inchaço ou calor.

As vezes a dor não é mais protetora. Tornou-se a própria doença e os sintomas parecem muito diferentes . A dor crônica costuma ser insidiosa, e um cão pode ter que tolerá-la por muito tempo se o dono não reconhecer os primeiros sinais.

Como você pode saber que um cachorro está sofrendo de dor crônica?

Diagnosticar a dor crônica é complicado, pois os cães geralmente não apresentam os indicadores óbvios associados à dor aguda.

Freqüentemente, as mudanças de comportamento são o indicador mais significativo de um problema. Às vezes, essas mudanças são muito perceptíveis. Talvez o seu cão tipicamente interessado na comida tenha abandonado o seu prato com a ração dentro. Ou pode ser que um cão normalmente afetuoso rosne, recue ou se esconda quando você tenta tocá-lo.

Dor crônica intensa pode induzir depressão e ansiedade em cães , assim como em humanos. Seu cão pode se tornar visivelmente mais retraído e menos propenso a buscar interação ou contato.

Os cães mais velhos têm maior probabilidade de sofrer de dor crônica. Muitas vezes, no entanto, os proprietários atribuem certas mudanças sutis nos comportamentos ao abrandamento natural relacionado com a idade. Muitas vezes há um componente de dor crônica que os leva a desacelerar mais abruptamente.

Talvez eles não queiram andar tanto na caminhada, ou podem ter dificuldade para pular no carro ou subir as escadas. Os cães que costumavam adorar brinquedos podem não brincar mais com eles e podem ficar com mais sono ou lutar para se sentirem confortáveis. Mesmo coisas como lambidas excessivas e pequenas alterações posturais às vezes são indicativas de dor.

Diagnosticando Dor Crônica

A dor crônica é tipicamente complexa e multifacetada. Veterinários experientes sentem-se confortáveis em captar padrões compensatórios específicos relacionados a certos tipos de dor. Quer se trate de uma ruptura de orgão interno antiga, artrite no quadril ou dor no pescoço, existem alguns sinais clássicos que vemos. Então, tentamos classificar sua dor em algumas categorias, e isso nos ajuda a começar a desenhar um plano de tratamento.

Tratamento da dor crônica

A artrite é uma das principais fontes de dor crônica, principalmente em cães idosos.

Eu trabalhei como veterinário por cerca de 12 anos quando me dei conta de quantos cães são sacrificados por perderem as pernas. Também estava ciente de que, como veterinário, na verdade sabia muito pouco sobre doenças dos tecidos moles e sentia que precisava oferecer aos meus clientes mais do que apenas medicamentos antiinflamatórios.

A adoção de um plano de tratamento multimodal para a dor crônica pode, em muitos casos, melhorar muito a qualidade de vida e o prognóstico a longo prazo dos cães.

Existem muitas mudanças de jogo para os proprietários que não custam dinheiro e têm enormes benefícios. Não se trata apenas de quais medicamentos e terapias de reabilitação canina, como acupuntura e hidroterapia, seu veterinário pode-se oferecer.

Embora esses sejam elementos-chave, os donos precisam considerar proativamente o estilo de vida e o ambiente doméstico de seus cães.

O lançamento de bola e as atividades de alto impacto terão efeitos de longo prazo. Os proprietários devem estar atentos e fazer com que seus cães sejam examinados fisicamente por um fisioterapeuta pelo menos uma vez por ano.

Também recomenda-se fazer ajustes simples em casa, como garantir que seu cão não se machuque mais em pisos escorregadios, degraus cegos, escadas íngremes ou sofás elevados.

A introdução de adições como rampas , camas ortopédicas e tapetes pela casa são todas pequenas mudanças que podem fazer uma grande diferença.

Por que garantir que seu cão tenha um peso saudável é tão importante

Após uma pesquisa abrangente de 2018, a Associação para Prevenção da Obesidade de Animais de Estimação estimou que mais de 56% dos cães do Brasil estavam com sobrepeso ou obesos.

O excesso de peso não é apenas um fardo físico nas articulações, mas o próprio tecido adiposo também é inflamatório. Ter muito mais tecido inflamatório vai fazer algo como artrite, de origem inflamatória, muito mais difícil de controlar. Isso significa que a perda de peso é uma parte crítica da conversa.

Pode ser um desafio porque quando seu cão não quer ser ativo, o que lhe traz alegria na vida pode ser comer.

É tudo uma questão de encontrar a dieta e os petiscos mais adequadas e com porções controladas, junto com o tipo certo de enriquecimento físico e mental.

Vale a pena consultar um especialista?

Para cães com problemas contínuos de dor crônica, pode ser vantajoso buscar o suporte de um especialista em reabilitação ou tratamento da dor.

Os clínicos gerais são maravilhosos e essenciais, mas muitas vezes têm um tempo muito limitado. Gerenciar algo como a dor crônica é um desafio e exige muito tempo. Ter acesso a tantas opções de tratamento da dor realmente nos permite ajustar o tratamento para o cão.

Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

Advogado

TOC é caracterizado por pensamentos, imagens ou impulsos recorrentes. Estes desencadeiam ansiedade / repulsa e “forçam” a pessoa a realizar ações materiais ou mentais repetitivas para se acalmar.

Às vezes, as obsessões também são erroneamente chamadas de delírios ou fixações.

Como o nome indica, o TOC prevê a existência de sintomas como obsessões e compulsões. Pelo menos 80% dos pacientes obsessivos têm obsessões e compulsões, menos de 20% têm apenas obsessões ou apenas compulsões.

Difusão do DOC

O Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) afeta 2 a 3% das pessoas ao longo da vida, independentemente do sexo. Pode começar na infância, adolescência ou início da idade adulta. Em muitos casos, os primeiros sintomas se manifestam muito cedo, na maioria dos casos antes dos 25 anos (15% dos indivíduos se lembram de um início por volta dos 10 anos).

Se o TOC não for tratado adequadamente, em primeiro lugar você deve consultar psicologo-comportamental específica, ele tende a se tornar crônico e piorar com o tempo.

Advogado

Obsessões e compulsões no TOC

As Obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos e repetitivos, percebidos tão incontroláveis ​​quanto quem os vivencia. Essas ideias são consideradas perturbadoras e geralmente consideradas infundadas ou excessivas.

As obsessões do transtorno obsessivo-compulsivo ativam emoções desagradáveis ​​e muito intensas, como acima de tudo ansiedadenojo e culpa. Como resultado, eles sentem a necessidade de fazer o que puderem para se tranquilizar e controlar seu sofrimento emocional.

As compulsões típicas do TOC também são chamadas de cerimoniais ou rituais. São comportamentos repetitivos (como checar, lavar / lavar, pedir, etc.) ou ações mentais (rezar, repetir fórmulas, contar) que visam conter o desconforto emocional causado pelos pensamentos e impulsos que caracterizam as obsessões descritas acima.

As compulsões tornam-se facilmente regras de comportamento estritas são bastante excessivas, às vezes bizarras aos olhos dos observadores.

Tipos de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

Aqueles que sofrem de transtornos obsessivos podem:

  • extremamente temeroso de sujeira, germes e / ou substâncias nojentas;
  • ter medo de, inadvertidamente, causar danos a si mesmo ou a outrem (de qualquer natureza: saúde, econômica, emocional, etc.) devido a erros, leveza, descuido, descuido;
  • ter medo de perder o controle de seus impulsos tornando-se agressivo, perverso, autodestrutivo, blasfemo etc .;
  • ter dúvidas persistentes sobre os sentimentos que têm em relação ao parceiro ou sobre a sua orientação sexual, mesmo que habitualmente reconheçam que isso não se justifica;
  • sinta a necessidade de realizar ações e organizar os objetos sempre da “maneira certa”, completa, “muito bem”.

Sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo

Os sintomas do TOC são muito heterogêneos, mas na prática alguns tipos costumam ser diferenciados. Alguns pacientes podem ter mais de um tipo de distúrbio ao mesmo tempo ou em momentos diferentes da vida.

Contaminação

Os sintomas são obsessões e compulsões relacionadas à infecção ou contaminação improvável (ou irreal). “Contaminantes” freqüentemente se tornam não apenas sujeira objetiva, mas também urina, fezes, sangue e seringas, carne crua, pessoas doentes, órgãos genitais, suor e até mesmo sabonetes, solventes e detergentes, contendo produtos químicos potencialmente “prejudiciais”. 

Às vezes, a sensação de sujeira é desencadeada até por pensamentos imorais ou memórias de eventos traumáticos, sem qualquer contato com contaminantes. Neste caso, falamos de contaminação mental.

Se a pessoa entra em contato com um dos agentes “contaminantes”, ou em qualquer caso tem sensação de sujeira, realiza uma série de compulsões (rituais) de lavagem, limpeza, esterilização ou desinfecção. Isso para neutralizar a ação dos germes e se tranquilizar quanto à possibilidade de contágio ou para se livrar da sensação de sujeira e nojo.

Ao controle

Os sintomas são obsessões e compulsões que envolvem controles demorados e repetidos desnecessariamente, com o objetivo de reparar ou prevenir acidentes ou infortúnios graves.

Pessoas que sofrem com isso tendem a verificar e verificar novamente. Isso é para ter certeza de que você fez todo o possível para evitar qualquer catástrofe possível. Às vezes, para se tranquilizar sobre a dúvida obsessiva de que você fez algo errado e não se lembra disso.

Nesta categoria encontram-se sintomas como a verificação de: ter fechado as portas e janelas da casa, as portas do carro, a torneira do gás e da água, a porta da garagem ou o armário de medicamentos. Mas também de ter desligado os fogões elétricos ou outros aparelhos, as luzes de todos os cômodos da casa ou os faróis dos carros. Ou de não ter perdido objetos pessoais ao deixá-los cair ou de não ter atingido acidentalmente alguém com o carro.

Obsessões também

Os sintomas são pensamentos ou, mais frequentemente, imagens de cenas em que a pessoa apresenta um comportamento indesejável e inaceitável. São insignificantes, perigosos ou socialmente inconvenientes (agredir alguém, ter relações homossexuais ou pedofílicas, trair um parceiro, praguejar, blasfemar, ofender entes queridos, etc.).

No entanto, eles implementam estratégias para se acalmar. Por exemplo, eles revisam mentalmente o passado para se certificar de que não fizeram certas coisas. Ou monitoram constantemente os sentimentos que experimentam e tentam neutralizar pensamentos e impulsos indesejáveis.