Métodos de Mineração Explicados

Métodos de Mineração Explicados

Mineração a céu aberto, subaquática e subterrânea. Esses são os três métodos principais de mineração que se usa para extrair produtos do solo.

Veja a seguir: Entenda mais sobre técnico em mineração

Mineração a céu aberto

A céu aberto é um dos métodos de mineração mais comumente usados ​​e começa na superfície da terra, mantendo a exposição à superfície durante todo o período de extração. A escavação geralmente tem laterais escalonadas para garantir a segurança dos mineiros e uma ampla rampa por onde o equipamento pode viajar, permitindo que o produto seja removido com eficiência do local.

A mineração a céu aberto é prática quando os corpos de minério da rocha são grandes e localizados mais próximos da superfície.

As vantagens da mineração a céu aberto incluem:

  • Caminhões e pás potentes podem ser usados ​​para mover grandes volumes de rocha.
  • Equipamento não restrito pelo tamanho da abertura em que você está trabalhando.
  • Produção mais rápida.
  • Custo mais baixo para minerar significa que os níveis mais baixos de minério são econômicos para a mineração.
  • O gráfico simples abaixo exibe a sequência de eventos para o ciclo de mineração a céu aberto

Mineração subterrânea

A mineração subterrânea é usada para extrair o minério abaixo da superfície da terra de forma segura, econômica e com o mínimo de resíduos possível. A entrada da superfície para uma mina subterrânea pode ser por meio de um túnel horizontal ou vertical, conhecido como adite, poço ou declive.

A mineração subterrânea é praticada quando:

  • O corpo de minério é muito profundo para minerar lucrativamente a céu aberto.
  • Os graus ou qualidade do corpo de minério são altos o suficiente para cobrir os custos.
  • A mineração subterrânea tem uma pegada terrestre menor do que a mineração a céu aberto.

O que é mineração subterrânea?

Os métodos de mineração subterrânea que se usa incluem sala e pilar, vedação de veios estreitos e mineração mecanizada em grande escala.

Mineração de salas e pilares é um estilo de mineração em que os túneis são conduzidos em um padrão de tabuleiro de xadrez com enormes pilares quadrados entre eles que são gradualmente cortados conforme o trabalho prossegue. Se usa isso para mineração de carvão.

A parada de veios estreitos é realizada em uma escavação subterrânea ao longo de “veias” geológicas – corpos distintos em forma de folha de minerais cristalizados dentro de uma rocha – onde o mineral é extraído e removido. Para apoiar a parada de mina subterrânea, também tem que fazer escavações para casas de máquinas e câmaras de bombas ou para fins de acesso como poços, transmissões, winzes e elevações. Usa-se isso para minerar platina.

Os métodos de mineração mecanizada em grande escala que usa-se incluem:

  • mineração de parede longa, onde uma longa parede de carvão é extraída em uma única fatia, geralmente por uma grande máquina.
  • sub-level-caving, onde os níveis do minério são detonados por explosivos; e
  • Block Caving, onde grandes áreas do corpo de minério são explodidas e extraídas com o auxílio da gravidade.

Usa-se esses três tipos diferentes de técnicas de mineração subterrânea de carvão, diamantes e cobre.

Mineração sub-aquática

A mineração subaquática é necessária quando o produto que você identificou está localizado em um ambiente aquático como o fundo do mar. É um desafio único – e que requer uma abordagem responsável que considere cuidadosamente o ecossistema local.

Se é conduzido mineração subaquática com navios projetados especificamente, usando um veículo subaquático operado remotamente ou tecnologia de perfuração em profundidades de 100-140 metros abaixo do nível do mar.

Como ver e recuperar mensagens excluídas no WhatsApp?

Com este truque do WhatsApp você poderá ver e recuperar mensagens apagadas sem problemas.

Isso funciona através de um aplicativo em celulares Android e graças a uma extensão para seu navegador no WhatsApp Web.

Você está curioso para saber o que havia naquela mensagem que alguém excluiu? Bem, com esse truque do WhatsApp você pode ver e recuperar mensagens deletadas para esclarecer qualquer dúvida. 

Para realizar tal façanha você precisa de um aplicativo externo para poder fazer isso no seu celular Android ou uma extensão para o seu navegador se você usa o WhatsApp Web. 

O bom é que o procedimento é simples e esse método está fora de qualquer tipo de malware ou vírus que possa infectar seu dispositivo. 

Curioso? Continue lendo.

Você também pode se interessar por: baixar whatsapp gb

Como recuperar mensagens excluídas do WhatsApp no ​​Android

Sim, infelizmente não é possível recuperar mensagens apagadas do WhatsApp no ​​iPhone, pois não existe um aplicativo específico para isso na App Store, mas se você tem Android, boas notícias para você.

Tudo o que você precisa fazer é baixar WhatsRemoved + no Google Play e conceder a ele permissões para acessar as notificações de seu dispositivo. Com apenas esta ação, que não levará mais do que alguns segundos, o aplicativo gravará qualquer tipo de mensagem recebida. 

Se essa pessoa apagar aquela mensagem, basta acessar o aplicativo para ver o que foi dito. 

Como visualizar e recuperar mensagens excluídas no WhatsApp Web

Se você é um daqueles que usa o WhatsApp Web regularmente, também pode visualizar e recuperar as mensagens apagadas do aplicativo e o melhor é que aqui não importa se você tem iOS ou Android, pois ele atua de forma independente. 

Tudo que você precisa é ter a extensão WA Web Plus para WhatsApp . Depois de instalá-lo, abra as opções de extensão e você só terá que marcar a opção Restaurar mensagens excluídas para ver facilmente o que dizem. 

Seja qual for a opção que você decidir, você já saberá como visualizar e recuperar mensagens excluídas do WhatsApp e satisfazer sua curiosidade ao ser capaz de ver o que aquela pessoa excluiu que ela não queria que você visse. 

 

O que você deve esperar de uma Agência de Marketing Digital?

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Uma agência digital desempenha um papel vital na promoção dos negócios. Com diferentes horários de trabalho e as coisas para fazer malabarismos na vida, muitos preferem fazer as coisas com um clique de um dedo. O marketing digital ajuda a analisar suas opções e a tomar decisões rápidas em um local e horário que seja conveniente para ele. A forma como as coisas são apresentadas online ajudará a empresa a obter o máximo de vendas. É razoável esperar que aumentem as vendas e tornem sua empresa popular.

 

Torne-se a ponte entre as empresas e os clientes

A agência deve ser capaz de conectar as empresas a seus clientes-alvo e talvez ajudá-los a se manterem conectados em certos casos. Você poderia esperar que a agência fizesse as ofertas versáteis, confortáveis ​​e mais rápidas do que seus concorrentes.

 

Faça a lição de casa

Para ajudá-lo a atingir seus objetivos de marketing e entender suas prioridades, a agência deve fazer pesquisas suficientes e rápido. Eles devem ser capazes de fornecer dados em tempo real, como quantas visitas sua página, sua localização, sexo e idade, tempo de navegação, a origem do tráfego e como o tráfego mudou. O detalhamento desses dados ajudará as empresas a priorizar suas campanhas de marketing e investir seu orçamento em áreas que otimizariam os resultados.

 

Não deve queimar um buraco no seu bolso

Publicidade em outdoors, televisão e rádio pode queimar seu bolso. Uma agência eficaz aumentará seus leads por meio da automação de marketing por e-mail. Além disso, eles recomendam outros métodos que ajudariam as empresas a fazer economias substanciais.

 

Técnicas confiáveis ​​sem ferramentas enferrujadas

O que é uma técnica de marketing digital eficaz   para uma empresa pode não ser eficaz para outra empresa? As pessoas gostam de ver coisas novas e mais recentes. As mesmas técnicas antigas podem afastar as pessoas do site. Portanto, a agência deve ser capaz de apresentar as técnicas mais recentes que atraiam a atenção de seus clientes. Isso aumentará o potencial para receitas melhores e lucrativas.

 

Deve treiná-lo para competir

Indústrias menores podem ficar perplexas com o crescimento de algumas indústrias poderosas. Eles podem se sentir como uma formiga contra um elefante. Uma agência de marketing digital eficiente deve ser capaz de oferecer a você uma plataforma online adequada em relação aos seus maiores concorrentes. Com sua eficiência, eles devem ser capazes de induzir a confiança no cliente de que eles podem se manter no negócio contra todas as probabilidades. Deve treinar seus clientes para combater com indústrias maiores e marcas maiores. Deve ser capaz de oferecer técnicas de marketing eficazes e acessíveis.

 

Pode permear como o ar que respiramos?

Vivemos no mundo da web. Estamos cercados por telefones celulares, tablets, laptops e vários outros dispositivos. Eles se tornaram parte de nossa vida. Para que sua empresa sobreviva, a agência deve definir uma estratégia que permeie todos os aspectos da vida das pessoas. Isso aumentará a probabilidade, garantindo que mais pessoas visualizem seu anúncio. Assim, você terá uma abertura para atingir seu público-alvo.

 

O marketing digital eficaz não é defeituoso

Cada membro da agência de marketing digital deve ser um profissional. Eles devem ser capazes de atingir seus objetivos e metas pessoais. O serviço que prestam aos clientes deve ser descomplicado. Eles devem ser capazes de fornecer uma plataforma para o cliente analisar e comparar os preços e benefícios dos produtos. Eles devem ser capazes de se comunicar com um público amplo. O anúncio pop-up deve ter um impacto positivo no cliente.

 

Não vire as costas para o seu oponente

Algum lutador já deu as costas para o competidor e ganhou o jogo? Não. Ele está sempre observando os movimentos de seu oponente. Uma boa agência deve ficar de olho nos concorrentes de seus clientes. Essa vigilância não apenas protege o cliente financeiramente, mas também ajuda a obter uma vantagem nesse combate de marketing. Estar ciente da estratégia online de seu concorrente ajudará o cliente a capitalizar rapidamente qualquer oportunidade disponível no momento.

 

Aberto 24 horas por dia, 7 dias por semana

Sua loja não precisa ser fechada em nenhum momento. O especialista em agência de marketing digital deve ser capaz de dar uma plataforma online internacional. Por não se limitar a uma determinada localização geográfica, o cliente tem a oportunidade de abrir sua loja internacionalmente. Isso lhe dará um público mais amplo. A agência deve ser capaz de postar novas ideias prontamente.

 

Quanto maior a rede, maior será a captura

Quanto mais amplo for o público-alvo, mais pessoas você alcançará. Quanto mais pessoas você alcança, mais convertidos você terá. Certifique-se de que a agência seja capaz de fornecer a você um funil de compra maior e de organizar as etapas de forma que as pessoas continuem se movendo ativamente de uma etapa para a outra. Essas etapas, quando organizadas de forma eficaz, podem transformar clientes em potencial em clientes habituais. Compreender o motivo da rotatividade do cliente ajudará a mantê-lo.

 

Velocidade e adaptabilidade

O ferreiro está sempre alerta para acertar a vara na hora certa, na temperatura certa. A era digital está se movendo em velocidade de foguete. As agências devem saber quando atacar e como atacar de forma a otimizar os resultados. As agências podem ter alguns procedimentos que podem desacelerar a atividade em tempo real. Portanto, é importante para a agência acompanhar o fator de velocidade dos consumidores.

 

O trabalho deles é apenas um show ou orientado para resultados?

Qualquer cliente gostaria de ter resultado ao contratar um agente. Mas algumas das agências podem gastar muito tempo e recursos na criação do design do site e ignorar a otimização de conversão. Embora os resultados não sejam inteiramente baseados em seu trabalho árduo, é bom investir tempo e energia nos resultados.

Existem hackers especializados. Alguns hackear apenas para se divertir, alguns para roubar tudo o que você tem. Portanto, você pode esperar que sua agência de marketing digital tome medidas para proteger seu site.

Os benefícios do treinamento de cães

Os benefícios do treinamento de cães

Todos nós queremos nos sentir confortáveis com nossos amigos peludos, mas às vezes morar juntos pode ser complicado. Nós nos perguntamos, o que estou fazendo de errado? Por que não consigo fazer meu cachorro se comportar adequadamente? Tudo depende da comunicação e educação que é dada ao nosso animal de estimação. Octavio Villazala Roca, diretor da escola de adestramento de cães  Montegatto, é claro: a comunicação deve ser feita no ambiente familiar e não no rebanho.

Todos queremos que o nosso cão faça parte da nossa família e, para isso, às vezes é necessário treiná-lo nas mãos dos melhores profissionais.

A comunicação com nosso cão é estabelecida no ambiente familiar, e não em matilha.

Treinamento de cães: uma solução abrangente para problemas de comportamento

Os profissionais da etologia, ciência que estuda o comportamento animal, confiam plenamente nos benefícios da educação e do adestramento canino feito por um bom adestrador de cães, pois é uma série de práticas que conseguem educar nossos amigos a se comportarem adequadamente em todo tipo de atividades. Situações e melhorar a relação entre elas o cachorro e seu dono.

Comportamentos menos negativos

O principal objetivo de um centro de adestramento de cães é poder corrigir problemas de agressividade e melhorar a obediência e o comportamento dos nossos animais de estimação . Deixar seu cachorro mordiscando as almofadas da sua sala não é bom. Nem que ele passe a tarde rosnando para cada amigo que vem a sua casa. É importante trabalhar na socialização do nosso animal de estimação para conseguir uma boa convivência interespecífica e intraespecífica.

A importância de fortalecer o vínculo entre o cão e seu dono por meio da educação e do treinamento

A confiança é essencial para obter resultados positivos. Um bom treino, sempre conduzido por especialistas, irá reforçar o vínculo entre você e seu animal de estimação por meio de diversos exercícios que vão desde a brincadeira e a diversão ao carinho. Desta forma, você verá como o entendimento entre os dois melhora rapidamente .

A tranquilidade da nossa mascote vai melhorar o seu estado de saúde

Os diversos problemas de comportamento podem agravar gravemente a saúde do nosso cão, uma vez que não ficará calmo e isso não lhe permitirá repousar bem. Além disso, indiretamente, nosso animal de estimação pode acabar causando conflitos intraespecíficos durante as caminhadas diárias, o que pode levar a brigas e experiências ruins.

O treinamento ajudará seu parceiro a encontrar a paz de espírito de que precisa para ficar relaxado e ter uma vida melhor.

Maior independência em nosso cachorro

Conforme você e seu cão progridem nos diferentes cursos e módulos de educação e treinamento canino, você poderá observar uma série de mudanças positivas em seu animal de estimação. Um dos mais importantes é que você notará como ele se torna mais independente. Ou seja, seu cão, aos poucos, vai aprendendo a se comportar educadamente sem você ter que ficar na sua frente. Uma boa educação fará com que você se sinta tranquilo se tiver que deixar seu animal sozinho em casa , sem medo de destruir os móveis ou incomodar continuamente os vizinhos.

Esclerose Múltipla: Sinais de Recidiva de Esclerose Múltipla

O que acontece durante uma recaída?

Quando você tem uma recidiva de esclerose múltipla (também conhecida como exacerbação ou surto), é porque um novo dano no cérebro ou na medula espinhal interrompe os sinais nervosos. É por isso que você pode notar novos sintomas ou o retorno de sintomas antigos.

Uma recidiva verdadeira dura mais de 24 horas e ocorre pelo menos 30 dias após as recaídas anteriores. As recaídas variam em duração, gravidade e sintomas. Com o tempo, os sintomas devem melhorar. Muitas pessoas se recuperam de suas recaídas sem tratamento.

Fraqueza

Danos na cobertura protetora das fibras nervosas interrompem os sinais normais do cérebro para o corpo. Quando esses sinais são interrompidos, seu corpo não funciona como antes.

Coisas que você fazia facilmente antes podem parecer difíceis – como abrir uma jarra ou girar a maçaneta da porta. Fraqueza súbita ou piora que não passa pode significar que você está tendo uma recaída.

Problemas de visão

Se sua visão estiver turva ou se você enxergar em dobro, você pode estar começando a ter uma recaída. Algumas pessoas também perdem a profundidade ou a percepção das cores à medida que o nervo óptico fica inflamado.

Tomar um banho quente ou ter uma infecção viral como a gripe às vezes pode causar problemas de visão, mas são apenas temporários e devem desaparecer em um dia.

Torpor ou formigamento

A dormência é um dos sinais mais comuns de recidiva da esclerose múltipla. Você pode perder tanto a sensação que fica difícil usar as mãos ou outras partes do corpo afetadas. Você pode não conseguir escrever ou segurar uma xícara de café. Se a dormência for nova ou piorar, é hora de ligar para o seu médico.

Problemas de pensamento

É frustrante esquecer onde você deixou as chaves do carro ou ter que reler o mesmo parágrafo várias vezes apenas para entendê-lo.

A EM pode afetar sua mente de várias maneiras, interferindo na memória, concentração, linguagem e processamento de informações, especialmente à medida que a doença progride. Qualquer novo problema em pensar com clareza ou lembrar-se de eventos passados é um aviso de que você pode estar no meio de uma recaída.

Tontura

Sentir-se tonto ou instável nos pés pode ser uma experiência perturbadora, mas é um sinal comum de recaídas de EM. A tontura se deve a danos nas partes do cérebro que controlam o equilíbrio. Uma droga para enjôo pode tirar essa sensação de ‘confusão’ em curto prazo, mas se durar mais de um dia, você pode precisar de tratamento para uma exacerbação.

Equilíbrio e Coordenação

“Alguém pode começar a sentir que está bêbado ao andar, ou pode ter problemas para coordenar os movimentos do braço”, disse John Ratchford, MD, MSc, professor assistente de neurologia da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins. Fraqueza ou espasmo muscular, dormência e perda de equilíbrio durante uma recaída podem deixá-lo descoordenado e com os pés instáveis.

O calor provoca recaídas?

Mergulhe em uma banheira de hidromassagem ou sente-se ao ar livre em um dia abafado e você pode sentir que está tendo um surto – mas não está.

“Há muita confusão entre os pacientes sobre o calor”, diz Aaron Miller, MD, diretor médico do Centro de Esclerose Múltipla Corinne Goldsmith Dickinson na Escola de Medicina Mount Sinai. O calor pode causar sintomas de esclerose múltipla, mas eles vão embora assim que você esfriar.

O que causa uma recaída?

Um recente surto de gripe ou outra infecção pode desencadear uma recaída de EM, sugeriram alguns estudos. Outros gatilhos suspeitos são menos certos, incluindo o estresse, que é difícil de estudar porque afeta a todos de maneira diferente.

“Eu acho que é bem possível que, para algumas pessoas, o estresse possa ter efeitos no sistema imunológico e potencialmente aumentar o risco de uma recaída”, diz Ratchford.

Prevenindo Recaídas

A melhor maneira de prevenir recaídas é tomar o medicamento que seu médico prescreve. “Todos os medicamentos que usamos para surtos de EM reduzem a frequência de recaídas – essa é a principal razão pela qual foram aprovados”, disse Miller.

Comer bem, dormir o suficiente e reduzir o estresse também são bons conselhos. Chame seu médico se qualquer novo sintoma aparecer ou piorar, e não desaparece após 24 horas.

Tratamento de recaídas

Nem toda recaída precisa ser tratada. Se os movimentos não forem limitados e você não se sentir desconfortável, seu médico pode recomendar esperar até que os sintomas melhorem por conta própria.

Para exacerbações mais incômodas, os esteróides intravenosos podem acelerar a recuperação. Às vezes, a troca de plasma – removendo o sangue e substituindo a parte líquida – é usada para tratar recidivas mais graves.

Uma alimentação saudável beneficia a sua saúde enquanto lhe ajuda a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

E o melhor de tudo isso é que não existem efeitos colaterais, justamente por se tratar de um produto 100% natural. Vale a pena conhecer e comprar detox caps!

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Guia alimentar para uma rotina mais saudável

Guia alimentar para uma rotina mais saudável

Use o Guia Eatwell para ajudá-lo a obter um equilíbrio entre alimentos mais saudáveis para você e para a criança / jovem de quem você cuida.

O guia mostra quanto do que você e sua família comem em geral deve vir de cada grupo de alimentos.

O Guia Eatwell se aplica à maioria das pessoas, independentemente do peso, restrições / preferências alimentares ou origem étnica.

No entanto, não se aplica a crianças com menos de 2 anos porque têm necessidades nutricionais diferentes.

Entre as idades de 2 e 5 anos, as crianças devem passar gradualmente a comer os mesmos alimentos que o resto da família, nas proporções mostradas no Guia Eatwell.

Qualquer pessoa com necessidades dietéticas especiais ou necessidades médicas pode querer verificar com um nutricionista registrado como adaptar o Guia Eatwell para atender às suas necessidades individuais.

Frutas e vegetais

Pouco mais de um terço da comida que comemos deve ser composta de frutas e vegetais – e você deve tentar comer pelo menos cinco porções todos os dias.

É importante comer frutas e vegetais porque há evidências de que pessoas que comem mais de cinco porções por dia têm menor risco de desenvolver doenças cardíacas.

Frutas e vegetais contêm uma variedade de vitaminas e minerais que seu corpo precisa para se manter saudável.

São ótimas fontes de nutrientes essenciais como vitamina D, cálcio, ferro e zinco, essenciais para crianças e jovens para seu rápido crescimento e desenvolvimento.

Eles também são uma boa fonte de fibras, o que os torna satisfatórios para comer e mantém o sistema digestivo saudável.

Um guia geral é que uma porção de fruta ou vegetal é igual à quantidade que você ou a criança / jovem sob seus cuidados cabem na palma da sua mão.

Para adultos, isso seria aproximadamente 80g de frutas / vegetais.

O que conta como uma porção?

Uma porção é 80g ou o equivalente a:

  • 1 tomate, cenoura, maçã, banana, laranja ou outro vegetal / fruta de tamanho semelhante (1)
  • 1 tigela de sobremesa de salada (2)
  • 30g de frutas secas (conta como no máximo uma porção por dia) ou (3)
  • Copo de 150ml de suco de frutas ou smoothie (conta como no máximo uma porção por dia). Apenas o sumo de fruta 100% natural sem açúcar conta, sem adição de açúcar! (4)
  • 3 colheres de sopa cheias de vegetais / frutas (por exemplo, ervilhas ou mirtilos) (5).

As frutas e vegetais desempenham papel importante na perda de peso e desintoxicação de nosso organismo de maneira gradual.

Caso quiser acelerar esse processo pode complementar a sua alimentação saudável com detox caps. Ao comprar detox caps e usar diariamente você retira todas as toxinas e gorduras desnecessárias de seu organismo.

Continue lendo!

Batatas, pão, arroz, macarrão e outros carboidratos ricos em amido

Pouco mais de um terço do seu prato deve ser composto por alimentos ricos em amido – este grupo de alimentos é a principal fonte de energia do seu corpo e deve fazer parte de todas as refeições.

Escolha uma variedade de alimentos diferentes desse grupo, em vez de comer os mesmos o tempo todo.

Para além do pão, arroz, batata e massa, este grupo alimentar inclui aveia inteira, chapattis, naan, inhame, banana e cuscuz, entre outros.

Escolha versões integrais desses alimentos ricos em amido sempre que puder, pois eles contêm mais fibras, vitaminas e minerais.

O Comitê Consultivo Científico de Nutrição (SACN) recomenda um aumento na ingestão de fibras da população para uma média de 30g por dia para adultos.

Para crianças, as doses recomendadas são: 15g / dia (2 a 5 anos); 20g / dia (idades 5-11); 25g / dia (idade 11-16); 30g / dia (idade 16-18).

Crianças menores de cinco anos precisam de uma dieta com baixo teor de fibras e gorduras e um aumento gradual no tamanho das porções.

Para ajudá-lo a ter certeza de que está servindo a comida certa na hora certa, há muitas informações para ajudar por aí. Veja a orientação fornecida pela Caroline Walker Trust .

Laticínios e alternativas

Tente comer um pouco de leite e alimentos lácteos (ou alternativas lácteas) – como queijo, iogurte e queijo fresco.

São boas fontes de proteínas e vitaminas (como as vitaminas A e B12) e também uma importante fonte de cálcio, que ajuda a manter os ossos fortes.

A parte do guia Eatwell que representa os laticínios é pequena e, portanto, esses alimentos devem ser consumidos com moderação.

Alguns alimentos lácteos podem ser ricos em gordura e gordura saturada, mas existem muitas opções com baixo teor de gordura para você escolher. Procure produtos com baixo teor de gordura e açúcar, sempre que possível.

Por exemplo, por que não experimentar leite com 1% de gordura, que contém cerca de metade da gordura do leite meio gordo.

Experimente o queijo com teor reduzido de gordura, que agora está amplamente disponível. Você poderia comer apenas uma quantidade menor das variedades integrais com menos frequência.

Ao comprar alternativas lácteas (por exemplo, amêndoa / leite de soja / iogurte etc.), opte por versões sem açúcar e fortificadas com cálcio.

Observe que as crianças com menos de cinco anos estão crescendo e se desenvolvendo rapidamente e, portanto, têm necessidades de energia maiores para seu tamanho. Por esse motivo, crianças menores de dois anos devem consumir leite integral e laticínios.

O leite semidesnatado pode ser introduzido a partir dos dois anos, desde que estejam a crescer bem e tenham uma alimentação variada e equilibrada. Crianças com mais de cinco anos devem seguir os conselhos de alimentação saudável adequados para toda a família.

Se as crianças têm mais de cinco anos e comem bem, incentive-as a comer laticínios com baixo teor de gordura, pois eles contêm menos gordura saturada e podem fornecer a mesma quantidade (se não mais) de cálcio.

No entanto, podem ter muito açúcar, por isso verifique sempre o rótulo dos alimentos.

Feijão, leguminosas, peixe, ovos, carne e outras proteínas

Esses alimentos são fontes de proteínas, vitaminas e minerais, por isso é importante ingerir alimentos desse grupo.

Leguminosas (também chamadas de leguminosas) são sementes comestíveis que crescem em vagens e incluem alimentos como feijão, ervilha, lentilha e grão de bico. Outras fontes vegetais de proteína incluem tofu, coalhada de feijão e quorn, todos amplamente disponíveis na maioria dos varejistas.

Todos os tipos de leguminosas são boas alternativas à carne porque são naturalmente muito pobres em gordura e ricos em fibras, proteínas, vitaminas e minerais.

Procure comer pelo menos duas porções (2 x 140g) de peixe por semana, incluindo uma porção de peixe oleoso.

A maioria das pessoas deveria comer mais peixe, mas há limites recomendados para peixes oleosos, caranguejos e alguns tipos de peixes brancos.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje? Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Os 10 melhores tenistas da história em todo o mundo

Os 10 melhores tenistas da história em todo o mundo

A seguir, fazemos uma lista com “Os 10 melhores tenistas da história”

Quer comprar artigos esportivos para tenistas como, raquete, calçado, Bola de tênis entre outros? Confira agora mesmo.

  1. Roger Federer

Considerado um dos melhores socos da história. Jogador mítico, seus duelos com Rafa Nadal. Estamos perante o tenista mais elegante dentro e fora do campo. Claro em todos os seus golpes, embora o “mais fraco” seja o golpe de backhand que deu a Rafa Nadal um resultado tão bom. Ele tem em sua posse 20 Grand Slam (8 em wimbledon, 1 Roland Garros, 5 nos EUA e 6 na Austrália). O jogador da história que permaneceu em primeiro lugar por mais semanas.

  1. Pete Sampras

Jogador que fez um dos melhores saques da história, seus duelos com Andre Agassi foram apaixonados, seu maior problema foi o saibro, aliás sua melhor conquista em Roland Garros foi em 1996 quando chegou às semifinais. Ele é considerado um dos melhores tenistas de grama da história. Vencedor de 14 Grand Slam (7 em Wimbledon, 5 nos EUA e 2 na Austrália). O segundo jogador da história que permaneceu como número 1 por mais semanas.

  1. Rafa Nadal

Ele é o melhor tenista da história da Espanha, sem dúvida e um dos melhores jogadores da história no saibro. Ele também se destaca em outros tipos de superfícies, na verdade, ele conseguiu ganhar 19 títulos de Grand Slam (12 Roland Garros, 2 de Wimbledon, 4 Aberto dos Estados Unidos, 1 Aberto da Austrália), bem como 5 Copas Davis. e 35 Masters, se a isto somarmos a medalha de ouro de Pequim e o Prémio Príncipe das Astúrias, que mais lhe podemos pedir. Se não fosse pela lesão no joelho, estaríamos enfrentando o melhor da história sem dúvida, mas hey … Ele ainda pode estar.

  1. Andre Agassi

O jogador que podia vencer em qualquer superfície era de fato capaz de ganhar todos os 4 títulos do Grand Slam (1 Wimbledon, 2 US Open, 1 Roland Garros e 4 Australian Open) e uma medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de Atlanta. Ele foi muito bom no Masters Series, 17 títulos ao todo. A tudo isso devemos acrescentar que foi bicampeão da Copa Davis com os EUA.

  1. Bjorn Borg

O mais notável neste jogador é que ele alcançou todos os seus sucessos em apenas 9 anos de carreira, algo que nenhum outro tenista fez, em seu poder 11 Grand Slam (6 Roland Garros, 5 Wimbledon), ele chegou à final dos Estados Unidos. aberto 4 vezes, mas este torneio finalmente resistiu a ele. Por outro lado, o Open da Austrália foi um torneio que não foi nada bom, seu maior sucesso foi uma 3ª rodada. Ele é o jogador com a melhor porcentagem de vitórias da história.

  1. Ivan Lendl

Jogador nascido na República Tcheca, mas nacionalizado dos Estados Unidos, seu grande assunto pendente era Wimbledon, mesmo assim chegou a duas finais deste torneio, mas Pat Cash e Boris Becker o impediram de vencer, ele tem um total de 8 títulos de Grand Slam (3 Roland Garros, 3 Abertos dos EUA e 2 Abertos da Austrália). O terceiro jogador na história com o maior número de semanas como o número 1.

  1. Jimmy Connors

Um jogador que detém o recorde de vitórias na ATP (100 torneios), não poderia estar ausente desta lista, junto com isso ele conseguiu conquistar 8 títulos de Grand Slam (5 US Open, 2 Wimbledon, 1 Australian Open), em Roland Garros ele só conseguiu chegar às semifinais.

  1. John McEnroe

3º jogador da história com mais títulos individuais e 1º se somarmos as duplas, especialidade em que ele era muito bom. Vencedor de 7 Grand Slam (4 US Open e 3 Wimbledon). Mas se este jogador se destacou por alguma coisa, foi pela sua atitude perante as decisões do presidente e do juiz de linha, digamos que fosse um jogador ligeiramente irascível.

  1. Guillermo Vilas

Ele era um especialista em quadra de saibro, detendo o recorde de jogos consecutivos ganhos (46), mais vitórias (130) e títulos (16) em uma única temporada. Ele era um grande especialista em quadras de saibro. Em Grand Slams, ele venceu Roland Garros (1977), 2 Aberto da Austrália (1978,1979) e 1 Aberto dos Estados Unidos (1977). Wimbledon não foi nada bom, o máximo que ele alcançou foram as quartas de final em 1975 e 1976.

  1. Boris Becker

Embora pareça incrível, ele venceu Wimbledon quando tinha apenas 17 anos, ele conquistou um total de 6 Grand Slam (3 de Wimbledon, 2 US Open e 2 Australian Open) em Roland Garros, sua melhor conquista foi chegar às semifinais, que ele fez 3 vezes. Vencedor de 2 Copas Davis.

Veja a seguir: Psicologia Tenística: O divã na quadra de tênis

Implantologia: quando fazer um enxerto ósseo?

Implantologia: quando fazer um enxerto ósseo?

A implantologia é um dos grandes feitos da  cirurgia dentária . Ajuda a remediar várias doenças dentárias e problemas cirúrgicos. A realização de um implante dentário às vezes requer um enxerto ósseo. Quando devemos prosseguir com esta operação? Entre em contato com a dentist newtown geelong.

Implantologia dentária

implante  é um procedimento cirúrgico que envolve a colocação de implantes na mandíbula ou superior (mandíbula ou maxila). A colocação de implantes é uma solução contra o edêntulo, mas trata de outros problemas médicos (doença periodontal), cirúrgicos (reconstrução facial) e estéticos.

Os implantes utilizados têm a forma de parafusos cilíndricos de titânio. Esses parafusos são inseridos na mandíbula e atuam como raízes de dentes artificiais que fixam dentaduras e coroas na mandíbula.

A prática da implantologia  em  centro dentário  é feita sob certas condições. O paciente deve ser maior de idade (mais de 18 anos) e estar em boas condições de saúde. O estado das gengivas também deve ser levado em consideração. O mais importante é ter volume ósseo suficiente para receber o implante, caso contrário teremos que proceder com um enxerto ósseo.

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Quando fazer um enxerto ósseo?

A colocação de um implante dentário requer uma quantidade suficiente de osso para que o parafuso fique bem fixado no osso maxilar. Algumas pessoas não têm esse volume suficiente de osso na mandíbula, nem em altura nem em espessura. 

Essa insuficiência óssea se deve a vários fatores. Doenças dentárias e infecções como a periodontite são as principais causas. Essas doenças causam o afrouxamento dos dentes, o que leva à destruição do osso ao redor do dente. O uso de próteses removíveis também pode causar perda óssea na mandíbula. Mas o último também pode ser causado pelo envelhecimento e pela perda dos dentes.

Quais são os diferentes tipos de enxertos ósseos?

Existem diferentes tipos de reconstrução óssea dependendo do estado de perda óssea, incluindo elevação do assoalho do seio, regeneração óssea guiada e enxerto ósseo em bloco.

A elevação do seio ou do assoalho do seio é uma operação que eleva a membrana do seio. A cavidade criada pela elevação é “obstruída” por biomateriais substitutos. Essa técnica é recomendada quando a altura residual sob o seio não ultrapassa 5 mm. Levará um período de 3 a 6 meses antes de fazer o implante.

A regeneração óssea guiada ou preenchimento ósseo pós-extração é utilizada quando o paciente foi submetido à extração ou apresenta defeitos ósseos. O cirurgião passa a preencher o orifício deixado pela extração com partículas que contribuirão para a regeneração do osso.

O enxerto em bloco ósseo é necessário quando há insuficiência óssea significativa em altura e espessura. Esta  cirurgia dentária  envolve o transplante de um osso maduro ao nível do osso a ser aumentado. Após 3 ou 4 meses, o osso enxertado estará completamente soldado à mandíbula.

Falamos de osso autólogo quando o material utilizado é retirado do próprio paciente, ao nível da mandíbula ou do crânio. Biomateriais ósseos são substitutos que podem vir de outras pessoas ou animais. O médico pode usar fatores de crescimento para aumentar as propriedades biológicas dos biomateriais e acelerar o enxerto ósseo.

Turismo odontológico: encontre uma clínica odontológica

Turismo odontológico: encontre uma clínica odontológica

Os dentes sendo essenciais para a aparência, mas também para a manutenção da saúde geral, é necessário cuidar deles ao longo da vida. Porém, os preços praticados pelas clínicas odontológicas de seu município ou região podem ser exorbitantes, isso não acontece na dentist newtown geelong.

Para remediar isso e também para economizar dinheiro durante as viagens, fazer turismo odontológico em um país pode ser particularmente interessante. Como você encontra a melhor clínica odontológica do país para cuidar da sua saúde e da sua carteira?

Pesquise clínicas dentárias na web

O turismo odontológico em um país estrangeiro é um fenômeno que cresceu consideravelmente nos últimos anos. A principal razão para esta prática é que é perfeitamente possível encontrar uma  clínica proporcione uma economia de até 50% em relação às taxas cobradas na França. De referir ainda que os valores dos cuidados pagos pelo doente neste país são reembolsáveis ​​pela Segurança Social em França nas condições em vigor.

Clínica dentária de alta qualidade 

No entanto, você não deve correr para a primeira clínica que encontrar. Você deve saber que existem estabelecimentos com serviços irrisórios na Hungria que competem diretamente com aqueles que são confiáveis ​​e sérios.

Compare as avaliações dessas clínicas odontológicas

Feito isso, é aconselhável consultar a classificação dessas clínicas, as opiniões dos internautas e os julgamentos e retornos dos pacientes em cada  clínica odontológica  da lista constituída. Tudo o que você precisa fazer é ir a fóruns e redes sociais e consultar as avaliações dos usuários. Algumas clínicas também exibem vídeos nos quais os pacientes compartilham suas experiências.

Compare clínicas dentárias escolhidas a dedo na Hungria

As informações recebidas de internautas e usuários de redes sociais permitem fazer uma triagem fundamentada de sua lista de consultórios odontológicos. No entanto, será necessário efectuar um comparativo de cada  consultório dentário , nomeadamente quanto à natureza e à qualidade dos serviços. Você também precisa se interessar pela parte técnica da assistência odontológica e entender a linguagem técnica para saber se o que estamos oferecendo é qualitativo.

Por exemplo, é preciso ver qual é a redução prometida por cada estabelecimento de saúde em termos de atendimento odontológico, instalação de implantes, instalação de próteses e coroas, dimensionamento e otimização da estética dos dentes … A comparação de ofertas vai em particular foco em critérios como qualidade e preço.

Materiais odontológicos de marcas líderes

É igualmente importante garantir que os produtos utilizados são de boa qualidade. Por outras palavras, a  clínica dentária deve  utilizar produtos de prestígio que garantam a sua estética e robustez. Temos de garantir que estes produtos cumprem as normas europeias e que a sua qualidade é reconhecida por dentistas e profissionais de saúde. Para fazer essas comparações, deve-se visitar o site de cada  clínica odontológica  e assim registrar todas as informações relativas aos serviços e serviços do estabelecimento.

Garantir a competência e reputação do dentista

O dentista responsável por uma  clínica dentária é o profissional que garante a qualidade de todos os serviços e intervenções. É por isso que é importante verificar previamente as competências do dentista antes de escolher um estabelecimento adequado para o seu turismo dentário na Hungria.

Perícia

Concretamente, é necessário que o estabelecimento tenha dentista, cirurgião-dentista e protesista. Ocorre que o profissional que dirige a clínica ou pessoa-chave em seu estabelecimento possui todas essas competências e, assim, garante a qualidade do atendimento dentro da clínica. Além dos diplomas, também será necessário indagar entre internautas e ex-pacientes em fóruns e redes sociais sobre o real saber fazer dos profissionais. Os ex-pacientes geralmente dão suas opiniões e impressões e expressam sua satisfação ou decepção com os serviços dos profissionais  do consultório odontológico. 

Todas essas informações são úteis para pessoas que desejam fazer turismo odontológico, especialmente na escolha do estabelecimento odontológico onde receber os cuidados necessários. Esta é uma ótima oportunidade para tirar férias com um atendimento odontológico adequado e com os melhores preços.

5 dicas para cuidar do seu bebê

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A possibilidade de bebês se tornarem adolescentes e adultos saudáveis dependerá em grande parte da maneira pela qual educamos, protegemos e atendemos às suas necessidades mais básicas . Aqui deixamos algumas dicas para o cuidado do seu bebê.

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A alimentação

A amamentação é mais do que uma escolha : é uma decisão importante que terá um grande impacto na saúde do seu bebê. Independentemente do tempo em que você pode fazê-lo, a recomendação da Organização Mundial de Saúde é de até 2 anos. A verdade é que poucas crianças atingem essa idade sendo amamentadas, mas a OMS indica que, mesmo após dois anos, o leite materno ainda é uma excelente contribuição de calorias e nutrientes.

Também é importante que você comece seu filho a comer legumes , em vez de frutas doces. A partir dos seis meses, os vegetais devem fazer parte da dieta do bebê, complementando o leite materno.

O jogo

Não há nada de errado com o básico: palmada e ocultação são jogos que são usados ​​há anos para entreter os bebês, ajudando o cérebro a se desenvolver. Seu filho responderá à estimulação e desfrutará da interação.

Através da brincadeira, os bebês começam a aprender o que pode e o que não pode ser feito com os objetos ao seu redor , experimentar e descobri-los através da ação. Dá ao bebê prazer e satisfação ao ver que ele pode manipular seu ambiente e obter feedback dos pais, por exemplo, quando ele joga um objeto no chão e ele é devolvido a ele. Esse prazer dará ao bebê a energia e a esperança de buscar novas interações e repeti-las. Assim, o jogo ajuda a adquirir hábitos como perseverança , tão importantes para o desenvolvimento intelectual.

O sonho

É essencial estabelecer uma rotina de sono, tanto à noite quanto na soneca. A importância da soneca foi comprovada, pois os bebês muito cansados ​​têm mais dificuldade em adormecer e tendem a acordar com mais frequência à noite. Prepare um calendário do sono e comece a estabelecê-lo a partir de duas semanas da vida do bebê. Pode não ser possível no começo, mas se você seguir a rotina, o bebê se acostumará a descansar adequadamente.

Cuidados com a pele

O protetor solar é não recomendado para crianças com menos de 6 meses de idade. Portanto, é essencial que você mantenha seu filho na sombra até poder protegê-lo dos efeitos negativos do sol.

Fraldas

A maioria dos bebês entre 4 e 15 meses sofre de assaduras. Pode ser mais perceptível quando os bebês começam a comer alimentos sólidos e se manifesta com erupções cutâneas, descamação, espinhas, bolhas, úlceras etc. O melhor tratamento é manter a pele limpa e seca. Certifique-se de que seu filho esteja completamente seco após a troca de fraldas e deixe-o sem fralda o maior tempo possível.