7 Dicas para Melhorar seu Inglês Escrito

7 Dicas para Melhorar seu Inglês Escrito

Melhorar o inglês escrito não é uma tarefa fácil, sabemos disso. Recentemente, recomendamos algumas expressões para aprimorar seu estilo de escrita , mas estamos cientes de que não são suficientes. Embora a pronúncia seja uma das grandes desvantagens, a verdade é que muitos dos erros mais comuns cometidos por falantes de espanhol estão relacionados à escrita.

Goste ou não, para dominar um idioma você deve aprender gramática e ortografia. Aconselhamos muito a sério que, se você puder escolher um centro de treinamento de idiomas para melhorar suas habilidades , mas por enquanto, preste atenção a essas dicas para melhorar seu nível de redação .

Não somos magos como Harry Potter, mas certamente com essas diretrizes e com sua perseverança, seu aprendizado evoluirá de forma satisfatória. Preparado?

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Leia muito

Ler é essencial para melhorar seu inglês escrito e, portanto, sugerimos que você leia este artigo com 10 truques para melhorar sua compreensão de leitura em inglês . Notícias, RR.SS, blogs, rótulos de produtos, pôsteres… Aproveite todos os estímulos para trabalhar essa habilidade.

Além de adquirir uma base sólida em um bom centro de idiomas, você deve ler tudo o que seus olhos veem para internalizar progressivamente seu inglês escrito.

Desde o início, a melhor ideia é que você leia o que realmente gosta. Certamente existem romances acessíveis para desfrutar o prazer da leitura. A diversão deve ser sempre uma parte fundamental do aprendizado e ainda mais importante na assimilação de idiomas.

Aprenda um novo vocabulário

Você pode achar que é óbvio, mas é essencial trabalhar seu vocabulário. Aqui estão 8 dicas para aprender mais o vocabulário em inglês.

Você verá como vai melhorar seu inglês escrito sem nem mesmo perceber e sua escrita terá um estilo mais refinado e elaborado.

A princípio parecerá uma tarefa assustadora, impossível devido às poucas palavras que você conhece, mas todo engarrafamento tem seu fim. Não se trata de passar o tempo grudado no dicionário. Basta ler, e muito, pois é a chave.

Ao ler, escreva as palavras que você não conhece em um caderno, anote seu significado e tente memorizá-las. Não se assuste se não se lembrar de todos eles, este processo é progressivo e para começar é mais do que suficiente que se lembre de alguns.

Pense antes de escrever

Não escreva para o tún tún sem saber o que dizer. Passe algum tempo organizando ideias como um rascunho . Pense no que você quer dizer e como.

Para dominar um idioma você não só precisa escrever corretamente, mas seus textos devem ter um certo nível de qualidade. O objetivo não é se tornar Shakespeare ou Lord Byron, mas você deve trabalhar duro para alcançar um estilo elegante, elaborado e pessoal.

Esta dica é especialmente destinada a pessoas com pelo menos um nível intermediário de inglês B1 . Se você está começando a aprender, escolha frases simples, sem subordinados e, acima de tudo, não abuse dos tempos verbais.

Não se sobrecarregue de ser perfeito, vá passo a passo, chegará a hora de complicar a sua vida.

Escreva e depois edite

Quando começar a escrever, faça tudo com frequência, não pare nos erros. Se você prestar muita atenção a eles, a parte criativa da escrita será prejudicada. Escrever requer liberdade e editar requer atenção aos detalhes.

É importante que você não execute as duas tarefas ao mesmo tempo, especialmente quando estiver aprendendo uma língua estrangeira que não domina.

Primeiro escreva e depois corrija. Você está sempre na hora certa para melhorar qualquer aspecto de sua redação.

Pratique todos os dias

Para melhorar o inglês escrito você tem que praticar diariamente, você não aprende por osmose. Comece a trabalhar 7 dias por semana, sem desculpas.

A consistência é a base para aprender qualquer idioma . Tudo que você precisa fazer é ouvir música em inglês , escrever um tweet, enviar whatsapps , planejar ou colocar por escrito o que você fez ao longo do dia.

Uma boa ideia é fazer uma espécie de diário vital, no qual você possa usar substantivos, verbos e adjetivos comuns, o tipo de vocabulário de que você mais precisará.

Use a linguagem RR.SS

Facebook, Twitter, Instagram, LInkedin … são algumas das redes sociais mais populares. Existem outros que se destinam a aprender línguas estrangeiras .

Muitos incluem mensagens instantâneas e bate-papo, ferramentas perfeitas para colocar em prática e melhorar seu inglês escrito com falantes de inglês.

Desta forma, você se obrigará a escrever um pouco todos os dias, e também, seus colegas online poderão ajudá-lo a corrigir suas mensagens e evoluir positivamente.

Nesse sentido, recomendamos que você aproveite o potencial educativo dos chats em inglês, e ainda utilize fóruns como o Word Reference.

Revise e organize seus erros

Essa é a chave para encontrá-los facilmente. Primeiro, corrija apenas a grafia e depois ataque a gramática. Finalmente, você precisa ter certeza de que os parágrafos estão conectados de forma consistente. Com este método simples, você obterá alguns textos sem erros.

Se você tem um amigo ou colega que fala inglês, peça a ele para ajudá-lo a corrigir sua escrita. Se este não for o caso, você pode recorrer às fontes de ajuda online que mencionamos anteriormente. Aqui você pode encontrar ajuda abnegada para melhorar seu nível de escrita e, em geral, das quatro habilidades do idioma.

Com esses 7 truques simples você avançará muito no aprendizado do inglês. Não são difíceis de realizar, certo?

Em qualquer caso, se você se cansar de cobrir esse processo sozinho, já leva tempo para se inscrever em uma escola de idiomas . Com a ajuda de verdadeiros profissionais do ensino, é possível melhorar seu nível de escrita.

 

Desejo Sexual: Saiba quais brinquedos sexuais podem ajudar a melhorar sua relação

Desejo Sexual: Saiba quais brinquedos sexuais podem ajudar a melhorar sua relação

Atualmente, os diversos sex shop trabalham para fornecer os melhores produtos com o objetivo de promover melhorias na vida sexual dos seus clientes e na relação à dois.

Você sabia que há uma grande variedade de brinquedos sexuais para ser usado no momento de prazer entre companheiros? Os itens vão desde pinto de borracha até kits de submissão e estão ajudando cada vez mais as pessoas a ter uma melhorar relação.

Então se você está com dificuldade em sua relação, certamente alguns brinquedos vendidos em sex shop poderão ajudar a sua vida sexual e melhorar a sua relação com o seu parceiro/a.

Ficou interessado em saber mais detalhes sobre esse assunto, não é mesmo? Acompanhe atentamente esse artigo para ficar por dentro de todas as informações.

Vida sexual: melhorando a relação com a ajuda de brinquedos sexuais

Esse não é um debate muito comum entre pessoas que se relacionam sexualmente, mas é extremamente necessário, sendo assim, antes de comprar o brinquedo sexual para apimentar a relação é essencial que haja essa conversa entre os usuários.

A monotonia entre parceiros sexuais é algo extremamente frustrante e o objetivo dos brinquedos sexuais é justamente acabar com esse problema, revitalizando, fortalecendo e melhorando a vida sexual.

Levantar quais são as vantagens de usar determinado item e entender como a vida sexual será melhorada pode facilitar a decisão de compra.

Não deixe que a sua vida sexual seja afetada pelo tabu em volta dos itens de sex shop.

As 5 opções de brinquedos sexuais: apimentando a relação

Afinal, quais são os brinquedos sexuais perfeitos para melhorar a vida sexual? É comum que hajam dúvidas sobre esse assunto, contudo, não é uma tarefa difícil.

Opção #1: Dados eróticos

Se você é iniciante nesse assunto, os dados eróticos são essenciais para te introduzir nos jogos sexuais com o propósito de apimentar a relação.

É uma brincadeira muito fácil e pode ser composta de um ou, até mesmo, dois dados eróticos para aguçar ainda mais a criatividade, e as maneiras de esquentar o clima na cama.

O dado é uma excelente ideia, principalmente para as mulheres, já que elas precisam de mais tempo para conseguir toda lubrificação necessária, logo, as atividades sugeridas pelo dado irão auxiliar nesse momento.

Entenda que esse jogo só irá dar certo se os usuários realizarem os comandos sugeridos pelos dados, ou seja, é necessário jogá-los e praticar a ação.

Não há mistério e esse item pode ser encontrado em qualquer sex shop e vai melhorar a sua vida sexual proporcionando benefícios únicos.

Opção #2: Kit de submissão

Outra opção de brinquedo sexual excelente, e que envolve as pessoas para promover melhorias na vida sexual, é o kit de submissão, mas não se assuste, pois há de diversos níveis, como o de iniciante.

Esse é um kit composto por itens que ficaram famosos em filmes eróticos, como chicote, máscaras e algemas.

O objetivo desses objetos é promover o fetiche da submissão, portanto, os dois parceiros se envolvem nessa brincadeira e as técnicas simples vão aguçar todos os sentidos.

Desta maneira, irá promover melhorias na vida sexual e, certamente, vai melhorar a relação.

Opção #3: Géis

Atualmente, os sex shops fornecem diferentes tipos de géis para apimentar a relação e melhorar a vida sexual, portanto, você deve passar a considerar esses produtos para beneficiar as suas relações sexuais.

De forma geral, esses itens vão aquecer, estimular, lubrificar, excitar e provocar diferentes tipos de reações.

Eles poderão ser usados em diferentes partes do corpo e ajudam tanto os homens, como também as mulheres.

Entenda que o gel poderá ser um diferencial para os usuários e irá aumentar bastante o prazer sexual de quem estiver usando, logo é interessante experimentá-los.

A dica para utilizar esse produto é sempre passar um pouco em outras regiões do corpo para descobrir se você é alérgico ao produto.

Opção #4: Anel peniano

Esse é um dos itens mais apreciados pelas mulheres, portanto, promoverá bastante melhoria na vida sexual e, consequentemente, na relação à dois.

Esse item deve ser colocado no membro do homem e quando o objeto toca o clitóris, ao mesmo tempo que há penetração irá causar bastante êxtase nas mulheres.

Também é um produto que poderá ser usado nos dedos, podendo estimular tanto as mulheres, como também os homens e você irá encontrar diferentes modelos disponíveis no mercado.

Há também o anel peniano ideal para retardo de ejaculação.

Opção #5: Vibradores

Os vibradores não podiam ficar de fora dessa lista, não é mesmo? Você pode encontrá-los em diversos formatos e para ser usado de diferentes formas, logo, é um item essencial para promover melhorias na vida sexual.

Não há relação que não melhore com o uso do vibrador.

Agora é a sua vez!

Quer melhorar a sua relação? Converse com o seu parceiro/a e veja qual é o brinquedo que poderá melhorar a vida sexual e escolham juntos o item que proporcionará todos os benefícios.

Gostou do artigo? Então não deixe de seguir o nosso site!

 

 

Como jogar tênis cotovelo e evitar dois erros que podem atrasar sua recuperação

Como jogar tênis cotovelo e evitar dois erros que podem atrasar sua recuperação

Cotovelo de tênis ou tendinite de cotovelo é comum a muitos jogadores de tênis, sejam jovens ou idosos. A dor insidiosa e freqüentemente crônica está localizada na área externa (epicondilite) ou interna do cotovelo (cotovelo de golfe).

Foi a partir de várias cartas de leitores pedindo minha opinião sobre o assunto, que decidi compartilhar com vocês minha experiência sobre o assunto. A ignorância da medicina ocidental, que ainda não encontrou a cura milagrosa definitiva, pode realmente levar você a cometer erros e perder tempo.

Não sou absolutamente médico e é apenas a minha experiência pessoal que discutirei nas linhas seguintes. Se você é graduado em medicina ou farmácia, convido-o a postar seus suplementos explicativos (e retificações) nos comentários, eles são bem-vindos. Para os melhores aessórios para jogar tênis acesse: Bola de tênis Delivery

Nota Bene 2: Obviamente, encorajo todos a irem ao médico antes de qualquer ação antitendinite, nem que seja para diagnosticar o problema e certificar-se de que é realmente uma tendinite.

Erro 1: o descanso total é inútil (ou quase)

Geralmente em caso de tendinite recomendamos repouso, antiinflamatórios e gelo.
Lembro-me vividamente de ter tido tendinite (no início dos anos 90) e de receber prescrições de três a seis meses sem jogar tênis todas as vezes. O problema é que, depois de respeitar minha abstinência no tênis, senti quase a mesma dor no cotovelo na reinicialização. Eu deixei você imaginar minha raiva na época (sim, era mesmo raiva, não estou exagerando).

Meu médico de família (ele mesmo um jogador classificado em 15/5) também me perguntou por que eu persistia em pensar sobre minha dor quando estava jogando, quando, em vez disso, podia pensar no oposto cruel que pretendia meu oponente (ele era um especialista em quadra de saibro). 

Era uma piada, mas ele não estava necessariamente errado no sentido de que a tendinite muitas vezes cura sozinha, sem ter encontrado uma explicação lógica (se houve repouso total ou não).

Por outro lado, após conversar recentemente com um médico (jogar tênis), é altamente recomendável reduzir a frequência e a intensidade dos movimentos dolorosos. Por exemplo, se você joga seis vezes por semana batendo como um bruto, você aumentará suas chances de recuperação mudando para duas sessões de jogo moderado por semana.

A este respeito, lembre-se também de baixar a tensão do seu cordão (que será escolhido mais confortável), de escolher uma moldura mais leve (se possível), de dar ao cão as suas bolas murchas e de munir-se de acessórios que lhe permitam reduzir vibrações sofridas pelo braço (pulseira, patch, cotovelo, bandagem, etc.). 

A suspensão total de toda atividade esportiva é, portanto, o primeiro erro, em minha opinião. Ao se privar de um de seus maiores prazeres, você está se prejudicando por nada. Em qualquer caso, o descanso total nunca funcionou para mim.

Sobre a corda 50% dos jogadores amadores jogam com corda do tipo monofilamento (resistente mas muito rígida), enquanto esta corda é reservada para jogadores adultos atléticos que batem na bola violentamente com um grande efeito de levantamento (big breakers).

Erro 2: os antiinflamatórios geralmente são desnecessários.

Devem ser usados ​​com moderação de qualquer maneira (seu abuso leva à formação de buracos no estômago quando ingeridos). A tendinite até agora descrita como inflamação do tendão é agora mais facilmente qualificada pelo termo tendinopatia (por causa de seu aspecto recorrente), seguindo o trabalho do Dr. Nicola Maffulli da Universidade de Aberdeen em 1998¹.

Observando atentamente as imagens obtidas pela ressonância magnética, os especialistas têm visto nos casos de tendinopatia as fibras dos tendões se afinarem, se desprendem e acabam se misturando na maior desordem. Posteriormente, o colágeno que une as fibras passa por um processo de endurecimento. 

Cada estresse que o tendão sofre provoca a produção pelas células tendíneas de matéria sólida e a formação de agregados de glicoproteínas e aminoácidos que enfraquecem o tendão (nódulos que tomam a forma de ponto preto ao microscópio). 

Esse fenômeno é acompanhado pela liberação de neuropeptídeos de dor. A dor então causa uma contração que mantém o ciclo infernal.

O segundo erro é dar confiança absoluta aos antiinflamatórios para curar o cotovelo de tenista, o problema não é necessariamente devido à inflamação.

8 etapas para criar um blog profissional eficaz

8 etapas para criar um blog profissional eficaz

Para continuar nosso debate mensal sobre identidade digital, aqui está um artigo publicado em nosso primeiro ebook dedicado ao assunto, mas ainda relevante! Se você deseja iniciar um blog de empregos, aqui estão algumas dicas excelentes para torná-lo eficaz.

A Internet é uma ferramenta essencial para a procura de emprego. Em primeiro lugar, as placas de emprego (RegionsJob na liderança) oferecem dezenas de milhares de ofertas de emprego e em todos os setores. Para não falar dos conselhos, melhores práticas e ferramentas disponibilizadas aos candidatos. 

Em segundo lugar, as redes sociais profissionais permitem que você mantenha contato e desenvolva seu círculo profissional. Para explorar totalmente as possibilidades da web, você também pode optar por construir uma visibilidade real online. Um cursos para escritores será muito útil para construção de um blog de sucesso.

Uma estratégia de presença eficaz abrirá muitos contatos e estabelecerá sua legitimidade em seu setor. O blog profissional tem muitos ativos para promover nesta área. Centralizando sua atividade e coletando seu conteúdo, ele pode rapidamente se tornar o centro de sua visibilidade. Contanto que você construa de forma eficiente! Aqui estão 8 etapas que você pode seguir para otimizar seu blog profissional e incluí-lo em uma estratégia geral de busca de emprego e construção de identidade digital.

Determine sua linha editorial

Antes de abrir o blog, é importante determinar o que você vai escrever nele. Como destacar sua experiência e sua experiência? É importante focar seu blog em conteúdo de alto valor agregado. Seu negócio principal e seu setor devem se destacar em um piscar de olhos. Reserve um tempo para escolher as categorias relevantes, os tipos de postagens e os limites dos tópicos cobertos. 

A própria essência do blog é puxar as pessoas para baixo. O tom é livre, sua personalidade vai determinar a forma de escolher e processar as informações. Cuidado, porém, para não abordar o blog pessoal e não se desviar de publicações muito íntimas (lazer em abundância, fotos de férias, etc.). Um pouco de mistura entre a vida privada e profissional não necessariamente machuca,

Uma vez que esta linha editorial tenha sido determinada e suas categorias escolhidas, não hesite em fazer uma lista de posts para escrever. Entrevistas, feedback sobre suas experiências, análises setoriais,… Isso permitirá que você evite a síndrome da página em branco e construa um primeiro esqueleto. 

A fase de benchmarking

Esta fase é essencial para um blog profissional de sucesso. Antes de começar, você deve observar absolutamente o que está sendo feito online em seu setor. Procure blogs de candidatos e empresas, sites de notícias e outros recursos da indústria francesa e estrangeira. Isto irá permitir-lhe por um lado inspirar-se no que é melhor, obter ideias para desenvolver o seu espaço pessoal, montar um relógio e apontar potenciais contactos futuros. 

Observe que esta fase de benchmarking é múltipla. Não se limite apenas a sites e blogs. Os hubs do Viadéo, as contas do Twitter e outras páginas de fãs do Facebook também estão preocupados. Várias categorias de fontes podem ser determinadas. Alguns serão contatos diários (comentários, trocas, etc.), outros serão úteis principalmente para o seu monitoramento e, portanto, para a elaboração de postagens futuras. Uma categorização das fontes pode, portanto, ser realizada.

Escolha de plataforma

Se você optar por hospedar gratuitamente, eu (necessariamente) recomendo nossa plataforma de blog. Em primeiro lugar porque é baseado no Dotclear CMS, eficiente e fácil de usar. Depois porque está alojado num espaço inteiramente dedicado ao emprego. Portanto, isso faz parte de uma lógica. Isso também vai permitir que você ganhe visibilidade, com foco em blogs sendo feitos regularmente em diferentes locais do site e neste blog. E o seu blog certamente estará presente em nossa plataforma nacional de blogs de empregos. 

Ele também aparecerá nas pesquisas de recrutadores em nosso banco de dados de currículos, uma boa maneira de ser visível rapidamente. E, claro, assistência técnica, suporte e inúmeras atividades são realizadas ao longo do ano para dar visibilidade aos blogs, conhecer pessoas e até ganhar presentes. Quer criar seu blog conosco? 

Como relaxar durante um momento estressante?

Como relaxar durante um momento estressante?

Existem momentos estressantes previsíveis na vida de todos . Geralmente, esses são momentos em que o ritmo é intenso e a carga de trabalho parece insuperável. Pode ser para os alunos de um período de exames, para os contadores de um período de impostos ou para os comerciantes de um período de inventário. Porém, para seu bem-estar e saúde, é importante relaxar nesses momentos. Mas como ?

Controle sua respiração

Normalmente, quando há uma mudança na emoção do corpo, a frequência cardíaca acelera e muitas vezes é difícil de controlar. Mas, com a respiração, é muito mais fácil superar essa frequência cardíaca. Você só precisa respirar bem . É também o método mais fácil de relaxar durante um período de estresse.   relora é natural e indicado para diminuir o estresse, ansiedade, fadiga e insônia.

Você só precisa respirar fundo por 5 segundos enquanto infla a caixa torácica e o estômago. Você notará que os ombros sobem imediatamente. Em seguida, você precisa expirar lentamente pela boca por 5 segundos.

Durma regularmente

Dormir regularmente significa dormir o suficiente. Ou seja, durma de 8 a 9 horas todas as noites . Na verdade, dormir também é uma boa maneira de eliminar o estresse. Segundo estudos, foi revelado que ao acordar e após uma boa noite de sono, todas as toxinas secretadas pela atividade intelectual são eliminadas. Assim, a autoconfiança aumenta, assim como as emoções positivas e a motivação. O que reduz o estresse.

Praticar esportes

Você sabe muito bem que o esporte traz enormes benefícios para o corpo. Também tem um efeito anti-stress no corpo . Mas aqui não se trata de praticar nenhuma atividade esportiva. Em vez disso, trata-se de praticar uma atividade esportiva relaxante, como ginástica, ciclismo, ioga ou caminhada . Durante essas atividades esportivas, os movimentos executados lentamente tomam a direção da atividade cerebral. Assim, as redes neurais que são mobilizadas pelo pensamento relaxam. O que diminui o estresse. 

Escolha uma boa dieta

Uma boa alimentação também é eficaz no combate ao estresse. Na verdade, para lidar com o estresse, o corpo requer uma certa quantidade de energia . Este último é fornecido por alimentos ricos em amido ou açúcares lentos. Da mesma forma, para eliminar o estresse, o corpo deve proceder à síntese de neurotransmissores. 

Para isso, o corpo precisa de um suprimento de nutrientes e, em particular, de um suprimento de magnésio. Ao lado disso, existe uma categoria de alimentos que garantem a transmissão dos impulsos nervosos. Isso permite uma redução considerável do estresse. Este é o zinco, vitaminas do grupo B, ácidos gordos omega 3 e vitamina C .

Promova intercâmbios com seus entes queridos

A maioria das pessoas que passa por um período de estresse tende a se isolar. O que aumenta ainda mais o estresse. É por isso que recomendamos que você troque com seus entes queridos para eliminar o estresse . A discussão pode ser sobre os motivos do seu estresse ou qualquer outra coisa que possa colocá-lo de bom humor. Isso promove uma grande secreção do hormônio da felicidade ocitocina.

Sobre a planta do corpo, convido você a baixar gratuitamente o Manual no qual encontrará exercícios muito práticos para você ou para os seus acompanhantes.

Como tratar a cárie?

Como tratar a cárie?

Saiba aqui como tratar a cárie, esse problema que é mais comum em crianças, merece cuidado e atenção, não negligencie, a newtown dentists geelong clínica especializada pode te oferecer o melhor tratamento.

Apesar de todos os cuidados com os dentes, você está tendo cáries? Não espere mais e corra ao dentista. Dependendo da extensão do dano, ele tratará para você com os tratamentos adequados, desvitalizará (removerá o nervo do dente) ou, como último recurso, removerá.

Tratamento com flúor

Se a cárie não for muito grave, seu dentista pode tratá-la com flúor: ele aplicará um gel diretamente nos dentes ou passará por uma sarjeta. Este tratamento é muito curto e demorará apenas alguns minutos. O flúor revitaliza os dentes para que recuperem a mordida!

Obturação

Se a cárie invadiu o dente e danificou profundamente o esmalte, uma obturação será necessária. A obturação é um tratamento contra cáries realizado pelo dentista com o auxílio de ferramentas específicas. Ele vai remover a cárie com uma “broca”, aparelho preferido dos dentistas e temido por todos os pacientes (com ou sem razão), depois preencher o buraco com uma pasta da mesma cor do seu dente, ou metal, chamada amálgama.

Coroado

A coroa é outra forma de tratar a cárie profunda. Esteticamente falando, é considerada a melhor solução, pois geralmente é moldada sob encomenda e em um material fiel ao do dente original. Para mais informações sobre a coroa, entre em contato com um especialista. 

Desvitalização

A desvitalização de um dente é o ato de remover o nervo dele. Essa opção às vezes é a única solução quando a cárie atinge um dente profundo e o interior está decomposto ou morto. Uma coroa é freqüentemente necessária após um tratamento de canal para evitar que ele se quebre novamente.

Extração

Se o dente estiver muito danificado, uma extração é necessária. Seu dentista removerá o dente como último recurso. Este é realmente um método de última hora e não é recomendado. Na verdade, o espaço vazio deixado após esta operação pode causar um deslocamento dos dentes remanescentes e levar ao desastre. Muitas vezes, é aconselhável colocar um implante após uma extração para limitar o movimento.

Você não é afetado por esses problemas? Considere-se feliz. No entanto, não relaxe seus esforços. Uma boa higiene bucal aliada a uma alimentação balanceada vão permitir-lhe combater de vez as cáries, e evitar passar pela cabana do dentista, o que nem sempre é agradável …

Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

Advogado

TOC é caracterizado por pensamentos, imagens ou impulsos recorrentes. Estes desencadeiam ansiedade / repulsa e “forçam” a pessoa a realizar ações materiais ou mentais repetitivas para se acalmar.

Às vezes, as obsessões também são erroneamente chamadas de delírios ou fixações.

Como o nome indica, o TOC prevê a existência de sintomas como obsessões e compulsões. Pelo menos 80% dos pacientes obsessivos têm obsessões e compulsões, menos de 20% têm apenas obsessões ou apenas compulsões.

Difusão do DOC

O Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) afeta 2 a 3% das pessoas ao longo da vida, independentemente do sexo. Pode começar na infância, adolescência ou início da idade adulta. Em muitos casos, os primeiros sintomas se manifestam muito cedo, na maioria dos casos antes dos 25 anos (15% dos indivíduos se lembram de um início por volta dos 10 anos).

Se o TOC não for tratado adequadamente, em primeiro lugar você deve consultar psicologo-comportamental específica, ele tende a se tornar crônico e piorar com o tempo.

Advogado

Obsessões e compulsões no TOC

As Obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos e repetitivos, percebidos tão incontroláveis ​​quanto quem os vivencia. Essas ideias são consideradas perturbadoras e geralmente consideradas infundadas ou excessivas.

As obsessões do transtorno obsessivo-compulsivo ativam emoções desagradáveis ​​e muito intensas, como acima de tudo ansiedadenojo e culpa. Como resultado, eles sentem a necessidade de fazer o que puderem para se tranquilizar e controlar seu sofrimento emocional.

As compulsões típicas do TOC também são chamadas de cerimoniais ou rituais. São comportamentos repetitivos (como checar, lavar / lavar, pedir, etc.) ou ações mentais (rezar, repetir fórmulas, contar) que visam conter o desconforto emocional causado pelos pensamentos e impulsos que caracterizam as obsessões descritas acima.

As compulsões tornam-se facilmente regras de comportamento estritas são bastante excessivas, às vezes bizarras aos olhos dos observadores.

Tipos de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

Aqueles que sofrem de transtornos obsessivos podem:

  • extremamente temeroso de sujeira, germes e / ou substâncias nojentas;
  • ter medo de, inadvertidamente, causar danos a si mesmo ou a outrem (de qualquer natureza: saúde, econômica, emocional, etc.) devido a erros, leveza, descuido, descuido;
  • ter medo de perder o controle de seus impulsos tornando-se agressivo, perverso, autodestrutivo, blasfemo etc .;
  • ter dúvidas persistentes sobre os sentimentos que têm em relação ao parceiro ou sobre a sua orientação sexual, mesmo que habitualmente reconheçam que isso não se justifica;
  • sinta a necessidade de realizar ações e organizar os objetos sempre da “maneira certa”, completa, “muito bem”.

Sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo

Os sintomas do TOC são muito heterogêneos, mas na prática alguns tipos costumam ser diferenciados. Alguns pacientes podem ter mais de um tipo de distúrbio ao mesmo tempo ou em momentos diferentes da vida.

Contaminação

Os sintomas são obsessões e compulsões relacionadas à infecção ou contaminação improvável (ou irreal). “Contaminantes” freqüentemente se tornam não apenas sujeira objetiva, mas também urina, fezes, sangue e seringas, carne crua, pessoas doentes, órgãos genitais, suor e até mesmo sabonetes, solventes e detergentes, contendo produtos químicos potencialmente “prejudiciais”. 

Às vezes, a sensação de sujeira é desencadeada até por pensamentos imorais ou memórias de eventos traumáticos, sem qualquer contato com contaminantes. Neste caso, falamos de contaminação mental.

Se a pessoa entra em contato com um dos agentes “contaminantes”, ou em qualquer caso tem sensação de sujeira, realiza uma série de compulsões (rituais) de lavagem, limpeza, esterilização ou desinfecção. Isso para neutralizar a ação dos germes e se tranquilizar quanto à possibilidade de contágio ou para se livrar da sensação de sujeira e nojo.

Ao controle

Os sintomas são obsessões e compulsões que envolvem controles demorados e repetidos desnecessariamente, com o objetivo de reparar ou prevenir acidentes ou infortúnios graves.

Pessoas que sofrem com isso tendem a verificar e verificar novamente. Isso é para ter certeza de que você fez todo o possível para evitar qualquer catástrofe possível. Às vezes, para se tranquilizar sobre a dúvida obsessiva de que você fez algo errado e não se lembra disso.

Nesta categoria encontram-se sintomas como a verificação de: ter fechado as portas e janelas da casa, as portas do carro, a torneira do gás e da água, a porta da garagem ou o armário de medicamentos. Mas também de ter desligado os fogões elétricos ou outros aparelhos, as luzes de todos os cômodos da casa ou os faróis dos carros. Ou de não ter perdido objetos pessoais ao deixá-los cair ou de não ter atingido acidentalmente alguém com o carro.

Obsessões também

Os sintomas são pensamentos ou, mais frequentemente, imagens de cenas em que a pessoa apresenta um comportamento indesejável e inaceitável. São insignificantes, perigosos ou socialmente inconvenientes (agredir alguém, ter relações homossexuais ou pedofílicas, trair um parceiro, praguejar, blasfemar, ofender entes queridos, etc.).

No entanto, eles implementam estratégias para se acalmar. Por exemplo, eles revisam mentalmente o passado para se certificar de que não fizeram certas coisas. Ou monitoram constantemente os sentimentos que experimentam e tentam neutralizar pensamentos e impulsos indesejáveis.

Saúde: o tênis tem suas virtudes e suas contra-indicações

Saúde: o tênis tem suas virtudes e suas contra-indicações

tênis é um esporte praticado há vários séculos. Hoje, muitos especialistas reconhecem as virtudes que ela pode trazer. No entanto, também existem desvantagens. O que eles são ? E como evitá-los? Aqui estão as respostas para essas perguntas.

Por que temos que jogar tênis?

A  saúde e o tênis  são um só. O tênis é um esporte completo e exigente. Também requer muito detalhe técnico. Por exemplo, você tem que saber usar a raquete na hora certa e também os vários golpes existentes. Um jogador de tênis deve ser capaz de correr rapidamente antes que a bola quique uma segunda vez para poder devolvê-la à quadra adversária. 

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Esta situação requer um esforço físico considerável. Para derrotar o adversário, o tenista deve desenvolver estratégias bem definidas e ser capaz de modelá-las de acordo com o turno da partida. Devemos, portanto, usar nossas capacidades mentais da mesma forma que devemos usar a força física.

Quais são as virtudes deste esporte?

Deve ser lembrado que o corpo é composto por um grande número de músculos. Todos nós já ouvimos que quanto mais nos movemos, mais os músculos trabalham. Os movimentos físicos tornam o corpo mais flexível e forte. O tênis é um esporte que envolve todo o corpo. 

Sua prática fortalece o metabolismo. O tênis é bom para o coração e para a circulação sanguínea. Para extrair energia durante uma partida de tênis, usamos gorduras e açúcares armazenados. Na verdade, açúcares e gorduras não usados ​​podem fazer mal à saúde. Queimá-los ajuda a prevenir doenças como hipertensão ou diabetes. Jogar tênis também mantém o peso na porção correta. 

Com seus vários golpes como o backhand e seus diversos golpes, este esporte permite ser mais preciso, ágil e ter melhores sensações corporais deferentes. O progresso com esforço é recompensador. Portanto, o tênis também atua na saúde mental. Desenvolve perseverança, coragem e auto-estima. Você também aprende a respeitar as diferentes regras, como não tocar a bola com o corpo, mas apenas com a raquete. O tênis ajuda na produção de endorfina, o hormônio do prazer, que promove o bom humor e afasta o estresse e a dor.

Quando você não deve jogar tênis?

O esporte é uma forma de fazer amigos e se integrar à sociedade. Os especialistas aconselham praticar pelo menos uma hora de tênis por dia. No entanto, é importante não cometer certos erros na prática. Porque o efeito seria o oposto. Em primeiro lugar, devemos evitar sacrificar o sono pelo esporte. Evite passar menos tempo na cama praticando esportes; manter nove horas por dia. 

A falta de sono acelera o envelhecimento do corpo. Isso levaria à depressão e doenças cardiovasculares. Você também está sujeito a riscos maiores de acidentes domésticos e de trânsito. Na verdade, a sonolência é uma das causas recorrentes de acidentes rodoviários. Quando não dormimos, o cérebro tem dificuldade em realizar suas tarefas normalmente. 

Você vai querer comer doces para alimentar este aqui, então o diabetes e o excesso de peso estão picando seus narizes. Muito tênis é um problema para o corpo. O corpo precisa descansar após o esforço físico. Quanto mais intenso você se exercita, mais espaço você precisa para se exercitar durante a semana. 

Claro, se você é uma das pessoas que joga tênis competitivamente, isso é um pouco difícil. Se você também confia demais em suas habilidades, é importante fazer uma retrospectiva antes de continuar. Para quem tem histórico de doenças cardíacas, também é importante praticar esse esporte com moderação. O corpo precisa descansar após o esforço físico. Quanto mais intenso você se exercita, mais espaço você precisa para se exercitar durante a semana. 

Claro, se você é uma das pessoas que joga tênis competitivamente, isso é um pouco difícil. Se você também confia demais em suas habilidades, é importante fazer uma retrospectiva antes de continuar. Para quem tem histórico de doenças cardíacas, também é importante praticar esse esporte com moderação. O corpo precisa descansar após o esforço físico. Quanto mais intenso você se exercita, mais espaço você precisa para se exercitar durante a semana. 

Claro, se você é uma das pessoas que joga tênis competitivamente, isso é um pouco difícil. Se você também confia demais em suas habilidades, é importante fazer uma retrospectiva antes de continuar. Para quem tem histórico de doenças cardíacas, também é importante praticar esse esporte com moderação. 

Se você também confia demais em suas habilidades, é importante fazer uma retrospectiva antes de continuar. Para quem tem histórico de doenças cardíacas, também é importante praticar esse esporte com moderação. Se você também confia demais em suas habilidades, é importante fazer uma retrospectiva antes de continuar. Para quem tem histórico de doenças cardíacas, também é importante praticar esse esporte com moderação.

Comece ou retome o esporte, por onde começar?

tenis_de_basquete

Se você decidiu voltar ao esporte ou começar a praticar um esporte de uma vez por todas, você está indo bem. O desporto é essencial para uma boa saúde , especialmente a longo prazo, e irá beneficiar a si e ao seu corpo.

Mas como você pode retomar uma atividade esportiva quando já faz mais há meses, até anos?
Não entre em pânico, o Cavalheiro Moderno está aqui para ajudá-lo e produziu um artigo específico para você sobre como voltar ao esporte.

Faça um balanço de suas capacidades físicas

Primeiro, você terá que avaliar adequadamente sua situação em um nível físico. Há quanto tempo você não pratica esportes? Quais foram os últimos esportes que você praticou? Você enfrentou algum problema de saúde desde então?

É fundamental ouvir o seu corpo na prática esportiva para respeitá-lo. Assim, a sua forma física básica irá permitir-lhe iniciar as suas sessões de forma mais ou menos intensa ou longa. Se precisar de artigos de vestuário visite a loja online Sports Men. O objetivo não é fazer você pirar no final de uma semana, mas respeitar o seu corpo, suas necessidades e seus limites, para se adaptar aos seus exercícios e se aprimorar gradativamente.

 

Então estabeleça um painel dos exercícios que você pode dormir e já faz, e com que frequência / intensidade sem correr o risco de se machucar, então seus objetivos a longo prazo.

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Obtenha equipamento confortável

Em primeiro lugar, deve providenciar-se um equipamento adequado e confortável para poder realizar as suas sessões desportivas. Alguns equipamentos apresentam vantagens particulares, por exemplo, roupas íntimas térmicas ou roupas de compressão . Isto irá ajudá-lo a fazer o seu corpo funcionar e a evitar certos problemas como inchaço das pernas, constipação, etc …

Dependendo da atividade esportiva que você escolher, o equipamento ideal será diferente. Portanto, reserve um tempo para avaliar qual é o seu equipamento ideal antes de começar: roupas leves em shorts e uma camiseta? Compressão ou resistência térmica?

O equipamento esportivo certo

Em segundo lugar, você precisará de equipamentos para praticar esportes. Quer seja um esporte de equipe ou individual, é provável que você precise se equipar.

Em geral, para retomar o esporte com exercícios de condicionamento físico ou musculação , alguns acessórios serão úteis. Selecionamos para você alguns acessórios adequados para todos os tipos de atletas que desejam completar seus treinos em casa :

O primeiro conjunto de acessórios selecionado para você consiste em uma bola de ginástica acompanhada por uma base e faixas de resistência. 

O segundo conjunto selecionado inclui uma roda abdominal, alças de push-up, uma corda de pular, uma braçadeira de mão e um tapete. Este último será particularmente adequado para exercícios de fitness doméstico e construção muscular.

Como ajudar o bebê durante a dentição?

Como ajudar o bebê durante a dentição?

Se há algo que incomoda nossos bebês, é a dentição dolorida! Diz-se que os adultos não seriam capazes de superar a dor do   crescimento dos dentes . Portanto, assim que detectamos o desconforto do nosso bebê, fazemos de tudo para aliviá-lo! Gel para gengivas , mordedor … Aqui vão algumas dicas para ajudá-lo e melhorar a qualidade das noites dele (e das suas).

COMO VOCÊ RECONHECE UMA DENTIÇÃO?

Litros de saliva escapam da boca da cria … O bebê põe absolutamente tudo na boca: brinquedo, dedo, punho, pé, cobertor. Se você estiver amamentando, pode até beliscar seu mamilo! Gengivas inchadas, bochechas vermelhas, até assaduras: sem dúvida, cheira a dente crescendo!

O bebê parece mais inquieto por causa do crescimento dos dentes. Ele também pode ter menos apetite e ter mais dificuldade para dormir.

QUANDO DENTES DE LEITE

Normalmente, os incisivos aparecem por volta dos 6-12 meses de idade. Uma vez que os 4 incisivos superiores e os 4 incisivos inferiores estiverem fora, outros dentes crescerão como os caninos , seguidos pelos molares . No total, 20 dentes de leite terão crescido aos poucos, nos três anos do seu filho.

LEVANTE A CABEÇA DO BERÇO

Deitar é particularmente doloroso para o seu bebê durante os períodos de crises. O fogo dos dentes se intensifica com o sangue subindo para a cabeça. Levante a parte superior do colchão do bebê cerca de dez centímetros, por exemplo, colocando toalhas de banho dobradas ou um travesseiro por baixo. Aqui está uma primeira dica para testar!

MASSAGEANDO AS GENGIVAS DO BEBÊ

Para aliviar a dor localmente, você pode massagear as gengivas do seu bebê com um gel calmante que você encontra nas farmácias. Os bebês geralmente adoram e querem mais! A vantagem se seu bebê está em crise é o alívio imediato do gel. Para maior eficácia, aplique preferencialmente o gel após as refeições e antes de deitar.

Lave bem as mãos, coloque uma gota de gel no dedo e massageie as gengivas do bebê. Cuidado se ele já tem dentes de leite: são muito afiados e afiados! O dedo de uma mãe é rapidamente esmagado! Evite os chamados géis “anestésicos” porque são perigosos: o bebê pode engoli-los e podem causar o risco de seguir o caminho errado.

ARGOLAS DE FRIO E DENTIÇÃO

Existem chocalhos ou colar de âmbar que você pode mastigar à vontade. Borracha, silicone, madeira natural, a escolha é vasta e o bebê vai acabar adotando um objeto para mastigar. Alguns anéis podem ser colocados na geladeira, o frio ajudará a aliviar as dores do seu bebê. Mas não coloque no freezer, pois o frio seria muito intenso, o que poderia doer em vez de aliviar seu bebê.

EVITAR CERTOS ALIMENTOS QUANDO OS DENTES ESTÃO CRESCENDO

Quando o bebê está nascendo, cuidado com a dieta! Podemos ser tentados a dar-lhe vegetais frescos para mastigar para apaziguá-lo: tenha cuidado, podem causar asfixia. Da mesma forma, evite biscoitos de dentição: o açúcar que eles contêm pode ser uma fonte de cáries. Por fim, nunca esfregue a goma com álcool: faz muito mal para o bebê, nunca podemos repetir o suficiente!