Bem-estar: resolvendo seus relacionamentos

Fique longe de pessoas que são prejudiciais a você. Em vez disso, aproxime-se daqueles que lhe fazem bem, daqueles que trazem mais para a sua vida. Como a alegria de viver, ou uma certa cultura do desapego (embora, admito, esse conceito às vezes floresça a ponto de se esvaziar de seu significado).

Tenha amigos com quem pode contar quando for mau. Divirta-se com as pessoas que o incentivam a ser uma versão melhor de si mesmo, e contra o colesterol, auxiliando na perda de peso considere a cactinea.

Há uma coisa que você deve ter em mente. O mais importante é ter muitos amigos, ou amigos de grande qualidade humana, com quem você pode contar, como eles podem contar com você?

Deixo para você pensar sobre esta questão e respondê-la. Considere construir um círculo social pequeno, mas forte. Lembre-se sempre de que você é a pessoa mais importante do mundo para si mesmo. São dois pontos essenciais que participam da construção e da sustentabilidade do seu bem-estar.

Encontrar o equilíbrio certo entre trabalho e vida pessoal

É um verdadeiro desafio para todos conciliar trabalho e vida familiar, ou trabalho e vida social, para satisfazer uma necessidade de bem-estar. O mundo profissional é um ambiente de muitas demandas e, muitas vezes, mostra pouca ou nenhuma gratidão ou reconhecimento. Também é um grande estressor. Portanto, não posso sugerir o suficiente que você busque e, novamente, encontre o equilíbrio certo entre seu trabalho e sua vida pessoal. Seu bem-estar depende disso.

Com a força de um ditado popular de que dinheiro não faz felicidade, pelo menos não dos pobres como cantava Coluche, você nunca estará presente para o seu bem-estar se não tiver ninguém com que partilham a felicidade – se é que é, pois para alguns é uma maldição – de ter ganho milhares ou mesmo milhões de euros.

Na mesma linha, você não experimentará nenhum bem-estar se não tiver um emprego que lhe permita sustentar a si mesmo e aos de seus entes queridos. Então, o que você deve fazer para se empenhar pelo seu bem-estar?

Bem-estar: Estabeleça limites

Na verdade, é muito simples. É uma questão de boa vontade e honestidade consigo mesmo. Tente definir limites claros para você. Tanto quanto possível, evite trazer trabalho para casa e, exceto em caso de emergência, não se preocupe com seus assuntos pessoais durante seu horário de trabalho.

Quando você voltar para casa do trabalho, respeite uma eclusa de descompressão. Você acaba com um ambiente e seu contexto, para chegar relaxado no outro ambiente (pessoal-pró / pró-pessoal).

Bem-estar: priorizar

Liste suas prioridades e … cumpra-as! Estou bem ciente de que ter uma reserva em excesso é estar em movimento . Mas também é uma forma de esconder a falta de organização. Faça um esforço para planejar seu tempo de modo que você possa fazer as coisas importantes primeiro, depois as secundárias. Assim, você não vai evoluir em uma emergência a ponto de, por exemplo, ter que sacrificar seu tempo de descanso.

Bem-estar: Saber delegar

Tanto quanto possível … delegar! Se você trabalha em equipe, tem colaboradores. Desenvolvam as habilidades uns dos outros e distribua as tarefas de maneira justa. Evite ser aquela pessoa que não confia e quer estar no controle. Aceite pedir e receber ajuda. As coisas serão mais tranquilas e você será mais apreciado.

Bem-estar: cuide-se

Última coisa. Se cuida! Nunca se esqueça de que sua maior riqueza é você. Considere reservar um tempo para si mesmo. Saiba como dedicar-se a atividades de lazer que lhe proporcionem prazer e bem-estar. Saiba como fazer pausas e relaxar. Coloque-se da melhor maneira possível para se beneficiar de um sono reparador. Como se costuma dizer, durma seu bêbado. Lembre-se de cortar todas as conexões regularmente por um tempo durante o dia (telefone, internet, etc.).

Agora, se todas essas recomendações para favorecer o seu bem-estar são difíceis de alcançar ou seguir, é porque o problema está em outro lugar. Talvez você seja vítima de um bloqueio inconsciente e involuntário. Não se preocupe, existe uma solução.

Bem-estar: siga um programa terapêutico online

Muitas pessoas têm preconceitos sobre terapia. Muitas vezes erroneamente, algumas pessoas pensam que a terapia é apenas para pessoas … que estão doentes. Como diz o ditado: “ Não vou consultar psiquiatra, não sou louco! “. Grande erro ligado à falta de informação ou, só para ser um pouco cruel, a um leve problema de ego.

Tirar proveito de um programa de terapia online é a maneira mais confortável de resolver seus pontos difíceis. Essas mulheres que te impedem de chegar ao famoso Graal, o troféu. Eu mencionei: bem-estar.

Você pode ter tentado muitas maneiras de desenvolver o bem-estar e pode não ter tido sucesso. Você não é responsável por isso. Na verdade, você está preso em um sistema – um mecanismo – que está além do seu controle. E se você fizer terapia convencional, ela durará anos. Na melhor das hipóteses, você identificará muitas coisas, mas não encontrará a solução.

A abordagem comportamental ajuda você – rapidamente – a desbloquear situações que provocam ansiedade ou estressantes. O programa terapêutico e comportamental que desenvolvi garante-lhe um recorde e índice de eficácia comprovada: mais de 94%. Este programa de terapia online foi desenvolvido para ajudá-lo a viver melhor sua vida. Segui-lo permitirá que você encontre uma mente positiva para enfrentar os desafios diários que a vida reserva para você.

Bem-estar: não espere até que seja tarde demais

Não espere sofrer as consequências crônicas do atendimento inadequado às suas necessidades. Não espere até que você esteja cercado de dor física ou mental para começar a tratar seu problema. Respeite-se e inscreva-se hoje para uma abordagem construtiva e constitutiva do bem-estar. Quanto mais você esperar, pior será. Quanto mais rápido você agir, melhor se sentirá. É uma questão de escolha.

Sinta-se à vontade para compartilhar sua perspectiva sobre como manter e cultivar seu bem-estar. Todas as sugestões e compartilhamentos de experiências são bem-vindos. Para fazer isso, convido você a usar o espaço “Comentários” na parte inferior desta página.