Dieta para Combater à Celulite

Dieta para Combater à Celulite

Para combater a celulite é imperativo mudanças no estilo de vida, uma vez que foi demonstrado que uma vida sedentária contribui para o seu aspecto e as alterações normais do corpo como a hormonais também desempenham um papel importante no processo, mas os seus efeitos podem ser reduzidos com melhores formas de vida, e que também envolve a dieta, exercício para a celulite.

Aplicando-se o uso de uma Dieta para Combater à Celulite ou a dieta da pimenta fornece ao corpo os nutrientes necessários, aqueles alimentos com comprovada eficácia na luta contra a celulite, porque fortalece os músculos evitando a flacidez, pois evitam a retenção de líquidos , esta dieta provem todo os nutrientes necessários e tem o que precisa para controlar o problema, com a vantagem de ser saudável permite que você não sinta fome.

  • Café da manhã: cereal com leite light, muitas de frutas e suco de laranja, 2 fatias de pão e um copo de chá ou café com adoçante.
  • Almoço: 1 prato de espinafre refogados com presunto de peru, uma fatia de peixe grelhado, um prato de frutas secas ou frescas a gosto, escolhendo entre figos, morangos ou tangerinas. Suco de frutas ou chá.
  • Jantar: Uma tigela de creme de abobrinha, 1 porção de mexilhões cozidos no vapor, um pouco de iogurte ou queijo.

Como sempre recomendamos em todos os casos, é fortemente recomendado consultar seu médico que conhecendo seu histórico medico pode recomendar esta e ou qualquer dieta. È importante ter sempre em mente que a meta de uma Dieta é sempre combater à celulite, o sobre peso e outras condições estéticas, e aproveitar o consumo de frutas e verduras, Dar sempre preferência a métodos de cozimento que excluem o uso da gordura e utilize o vapor ou assar.

Também a ingestão de água pura é imperativa para o controle da celulite, manter um regime regular de alimentação, não pular nenhum passo de alimentação, não exceder de alguma ou privar de outro passo como tão pouco ingerir excessivamente massas e gorduras, assim como açucares e amidos. Jejum, Dietas e ou privação de alimentos estão longe de controlar o sobre peso e a celulite, neste caso, se agravam com a alteração do organismo pela falta de alimento.

Dormir bem, pode ajudar no emagrecimento também

Durma bem produz a ruptura fundamental no desenvolvimento de nossas defesas, e devemos considerar isso quando estamos comprando um colchão. Dormir bem ajuda a Emagrecer.
Se o descanso não é adequado somos mais propensos a doenças e ataques contra nossas defesas, já que elas estão mais baixas.

Dormir bem é essencial no crescimento dos menores pontos, o descanso ajuda a regenerar as células rapidamente.

Se isto ainda não é motivo suficiente para levar o descanso a sério, há estudos que confirmam que o descanso também é importante para perder alguns quilos a mais.

Por que o sono ajuda a perder peso

As horas de descanso recomendadas não podem nunca ser inferiores a sete e tampouco acima de nove.

Se você dormir menos horas e está acostumado a realizar exercícios físicos, os músculos não conseguem regenerar e, portanto, não se recuperam para que você possa continuar a praticar exercícios de alta intensidade.

Além disso, quando o descanso é inadequado, costumamos comer pior durante o dia seguinte, porque temos a sensação de estarmos cansados, o que é muitas vezes é confundida com a fome. Também estamos mais propensos a ignorar as refeições.

Pode acontecer, por vezes, que alguns dias você não durma o suficiente e não respeite horários nada acontece.

No entanto, se estender esse tempo o nosso corpo reage buscando internamente a energia necessária para que a fadiga desapareça em vez de cumprir a função de queima de gordura e transformá-la em energia.

Um conselho: Para que a digestão se realize corretamente não convém dormir logo depois de comer o jantar. Nem comer em abundância durante a noite, porque a digestão torna-se mais pesada e custa mais para transformar alimentos em energia.

Além disso, pode provocar indigestão.

10 dicas para a longevidade!

10 dicas para a longevidade!

esperança de vida ou longevidade é uma medida do número de anos de vida de uma determinada população num determinado período. Mas como você pode obter mais anos de vida? Nós vamos lhe trazer 10 dicas para alcançá-la, de acordo com o site Reportagem Social.

O que é a longevidade? A longevidade é um indicador social utilizado por sociólogos para medir o grau de desenvolvimento de um país, mas os dados podem ser relacionados, pela existência de guerras, epidemias, violência e outros fenômenos em diferentes indicadores econômicos.

longevidade ou expectativa de vida é influenciada por fatores como a qualidade da medicina, higiene, guerras, etc.

Em muitos casos, as pessoas de países subdesenvolvidos ou em desenvolvimento ou culturas naturais podem ter grande longevidade que contrarie a suposta teoria de que “um maior desenvolvimento, maior expectativa de vida”.

Dicas para Longevidade

  • Proteja o seu DNA: À medida que envelhecemos, as extremidades dos cromossomos – os telômeros – se tornam mais curtos. Isso faz com que as pessoas sejam mais vulneráveis às doenças. Em um estudo piloto, as mudanças no estilo de vida levou uma enzima que aumenta a longevidade dos telômeros. Assim como a dieta e o exercício podem proteger os telômeros, hábitos saudáveis podem reduzir o envelhecimento a nível celular.
  • Se conscientize: Um dos melhores fatores para a vida longa é uma personalidade consciente. Estudos constataram que pessoas conscientes fazer mais para proteger a sua saúde e tomam decisões que levam a relações sociais mais fortes e com melhores carreiras.
  • Escolha seus amigos sabiamente: Hábitos de seus amigos podem influenciá-lo, assim busque encontrar amizades com estilos de vida saudáveis. Estudos indicam que a obesidade é socialmente “contagiosa”. A chance de se tornar obeso aumenta em 57%, e o tabagismo é outro hábito que se espalha através de laços sociais, mas a boa notícia é que parar de fumar também é contagioso.
  • Dispense o cigarro: Não é nenhum segredo que deixar o cigarro pode prolongar sua vida – a quantidade de tempo extra que você terá ao parar de fumar pode surpreendê-lo. De acordo com estudos, deixar de fumar aos 30 anos pode aumentar sua expectativa de vida por uma década. Parar aos 40, 50 ou 60 aumenta a expectativa de vida em 9, 6 ou 3 anos, respectivamente.
  • Tire um cochilo: Embora o cochilo não seja um costume em muitas partes do mundo, agora há evidências científicas de que um cochilo pode ajudar você a viver mais tempo. Os cientistas sugerem que as pessoas que dormem sestas regulares são 37% menos propensos a morrer de doenças cardíacas. Os pesquisadores acreditam que cochilos podem ajudar o seu coração, porque cochilo ajuda a manter baixos os níveis de hormônios do estresse.
  • Casar: As pessoas casadas tendem a viver mais do que pessoas solteiras. Muitos pesquisadores sugerem que a diferença reside no apoio social e econômico que o casamento proporciona. Enquanto um casamento atual oferece maiores benefícios, divorciadas ou viúvas também têm menores taxas de mortalidade do que solteiras.
  • Perder peso: Se você tem alguns quilos extras perdê-los pode lhe proteger contra a diabetes, doenças cardíacas, dos ossos e outras doenças que encurtam a vida. Coma mais fibras e faça exercício físico, esta é uma combinação eficaz para reduzir a gordura.

Mudança

A evidência é esmagadora – pessoas que se exercitam tendem a viver mais tempo, em oposição aos que não o fazem. A atividade física regular reduz o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, alguns tipos de câncer e depressão. O exercício pode até mesmo ajudar a manter a acuidade mental na velhice.

Beba com moderação

O risco de doenças cardíacas é menor em bebedores moderados do que em pessoas que não bebem nada. Mas tenha em mente que o álcool excessivo enche o estômago, aumenta a pressão arterial e pode causar uma série de outros problemas de saúde.

Perdoe com frequência

Deixar ir uma raiva, tem benefícios físicos surpreendentes. A raiva está associada com a diminuição da função pulmonar, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e outras doenças. O perdão irá reduzir a ansiedade, diminuir a pressão arterial, e ajudá-lo a respirar mais facilmente.

Lembre-se que a velhice de cada ser humano depende de como você este viveu na sociedade, de sua profissão ou oficio, de lucros, alimentação, etc. A influência de fatores físicos ou biológicos e psicossociais influenciam e agravam o seu processo de transformação na velhice, assim classifique suas prioridades, e preocupe-se sobre como melhorar sua qualidade de vida a partir de agora.

5 Vegetais para cuidar da sua saúde

5 Vegetais para cuidar da sua saúde

Damos-lhe as chaves para te ajudar a cuidar do seu corpo com os 5 vegetais para cuidar da sua saúde mais valorizados no outono-inverno. Por suas qualidades nutricionais, por suas propriedades muito benéficas para a saúde e sua baixa ingestão calórica, Vamos nessa incrível matéria dar algumas dicas de vegetais incríveis para saúde portanto vamos logo para o top 5 dos legumes saudáveis são assim classificados.

Vegetais para cuidar da saúde

Vegetais para cuidar da saúde

Alcachofra

Em primeiro lugar, a alcachofra é rica em vitamina B, ferro, magnésio, fósforo e potássio. Reduz a pressão arterial, o colesterol e tem uma função hepatoprotective (protege o fígado) e reduz o açúcar no sangue, o que é de grande interesse para os diabéticos.

E quanto a perda de peso mais interessante é a propriedade diurética, que proporciona a eliminação de líquidos, com a remoção de toxinas que nos permite refinar o nosso corpo e evitar a retenção de líquidos. A propriedade por excelência da alcachofra a parte diurética é a capacidade de queimar gordura, assim, torna-se um alimento essencial para a dieta, é puramente digestivo, de modo que a digestão vai ser fácil. Ele é um dos vegetais mais saciantes por isso diminui o apetite e evita as bicadas. Sua ingestão calórica é muito baixa, para a perda de peso é nutricionalmente um dos vegetais mais interessantes.

Repolho

Em segundo lugar, o Repolho, existem distintas variedades (lisa ou rugoza) ambas com as mesmas propriedades nutricionais. É altamente diurético e ajuda a combater a retenção de líquidos. É muito apropriado para tratar problemas de azia ou úlceras gástricas, pois ele age como um anti-ácido, além de ser anti-inflamatório em problemas gástricos. Ricos em vitaminas e minerais, especialmente o ácido fólico e vitamina C. É usado para a diarréia, embora não seja estritamente adstringente. Sua ingestão calórica é muito baixa o que nutricionalmente o achamos muito interessante. Você pode adicioná-lo as suas sopas, guisados ou salpicá-lo. Você também pode cortá-lo em tiras e adicioná-lo cru em saladas.

Alho-poró e Cebola

Em terceiro e quarto encontramos esses dois alimentos da mesma família, o Alho-poró e a Cebola, são uns dos alimentos mais comumente utilizados na nossa cozinha mediterrânica. Eles são alimentos da mesma família com propriedades semelhantes, ambos ricos em alicina, que lhe confere propriedades antibacterianas. Ambos melhoram o estado intestinal, e são usados para combater a diarréia e flatulência. E eles são ricos em selênio, que ajuda as nossas defesas e sistema imunológico. Promove a circulação e combate doenças cardiovasculares. É também usado para evitar a obstipação, reduz o colesterol e os triglicéridos, etc. Sua baixa ingestão calórica dá grandes propriedades nutricionais.

Abóbora

Em quinto lugar, mas não menos importante, encontramos a abóbora que é muito versátil e dá um toque único para nossos pratos. Entre os nutrientes que nos dá a abóbora, desacamos o beta-caroteno (uma substância que é convertida em vitamina A pelo organismo). Ela também contém vitaminas B, C e E, além de minerais como o cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo e zinco. Por ser um alimento que compreende cerca de 95% de água e é rico em fibras, torna-se um alimento saciante que vai nos ajudar a diminuir o apetite. Além disso, a abóbora tem muito poucas calorias, cerca de 25 kcal por 100 gramas. É um excelente diurético, ajuda-nos a eliminar toxinas e evitar a retenção de líquidos. Também conhecida por seu poder antioxidante para nos ajudar na remoção de radicais livres e prevenir o envelhecimento celular.

Gânglios inflamados na garganta: tudo que você precisa saber

Gânglios inflamados na garganta: tudo que você precisa saber

Os gânglios linfáticos são muito propensos a inflamarem, mas se você não tiver boas defesas em seu sistema imunológico, estes são alguns solavancos que são distribuídos no sistema linfático. Fique atento a mais esta matéria incrível sobre sua saúde nos Gânglios inflamados na garganta: tudo que você precisa saber

O que são gânglios linfáticos inflamados?

Neste caso, vamos falar sobre os gânglios inflamados na garganta, o que irá impedir o funcionamento adequado da fala, deglutição e respiração.

Isto além de afetar sua saúde, pode afetar drasticamente o seu sistema emocional, ou seja, se você tiver dificuldade para respirar, você poderia começar a baixar a sua auto-estima e deixar de aspirar coisas futuras para a sua vida; se dói para comer, pensará no que é difícil de aceitar em sua vida e começará a envolver ideologias.

Isso poderia se transformar em um verdadeiro drama, por isso vamos te dar um guia com alguns remédios naturais que certamente ajudarão a melhorar este problema.

Os remédios populares para os gânglios inflamados na garganta

  • Faça um chá com a raiz da planta malvavisco, ou compre em lojas de alimentos saudáveis. Tome de 3-5 copos por dia, em pequenas quantidades.
  • Coloque em uma panela as flores da planta madressilva, ferva uma xícara de água e despeje-o lá, deixe em fogo baixo por 30 minutos e beba, isso vai reduzir a dor e inchaço na garganta.
  • Pegue uma xícara de água morna e uma colher de sopa de sal, em seguida, limpe a boca inteira e gargareje cerca de 3 a 6 vezes por dia.

  • Pegue um pano ou uma roupa que você não usa mais e coloque-a em água fervente, em seguida, sacuda o excesso de água, quando você vê que você pode suportá-lo, coloque-o em seu pescoço até que esteja completamente frio, repetir este processo quantas vezes necessário.
  • Aqueça uma xícara de leite e adicione uma colher de chá de açafrão pequeno e sal iodado, em seguida, mexa e tome-a, faça isso pelo menos duas vezes por dia até que você desinflame.

Aqui estão alguns remédios caseiros fáceis e úteis que irão ajudá-lo a gerenciar e melhorar os gânglios inflamados na garganta.

Recomendações para limpar o seu sistema linfático

Para reduzir os danos causados no sistema linfático, você deve sabe limpar e desintoxicar, por isso, aplique as nossas recomendações abaixo:

  • Faça exercício, dance, cante, ria, respire profundamente e se sinta feliz.
  • Beba muita água, pelo menos 10 copos por dia. Também bebidas e chás que citamos acima, eles te limparam profundamente.
  • Elimine toxinas, isso requer que você sue, vá a uma sauna, faça banhos de vapor e exercite-se.
  • Faça um banho de desintoxicação, com meia xícara de sal e adicione sal de mar, enxágüe e limpe com um sabão de fibra.
  • Faça tudo que você quer, seja em um trampolim ou em sua cama, isso vai ajudá-lo a refrescar seu sistema.

Quando você tem gânglios inflamados na garganta é porque há infecção, a dor pode desaparecer rapidamente, mas se não for gerida e controlada a tempo, pode trazer grandes consequências e afetar outras partes do seu corpo.

É por isso que te aconselhamos a seguir todas as nossas instruções, mas se você ver que você não encontrou nenhuma melhoria, consulte o médico de sua confiança e coloque tudo em suas mãos.

Benefícios do Abacaxi: diurético, laxante e delicioso

Benefícios do Abacaxi: diurético, laxante e delicioso

O abacaxi é uma fruta tropical, cujo uso se tornou popular pela sua descoberta no Brasil pelas tropas espanholas.
Abacaxi recebe este nome em todo o mundo, exceto na Espanha, onde ele é chamado de pina. Pertence à família de Bromeláceas, que são plantas tropicais que necessitam de calor e sol para crescer com todo o seu potencial. portanto Abacaxi: diurético, laxante e delicioso

Dicas para preservar melhor o abacaxi

O abacaxi, a fruta, deve amadurecer na árvore. Então você não pode colhê-lo verde ou deixá-lo amadurecer demais.

Ao escolhê-lo no mercado, ele deve ter algumas folhas em perfeito estado e ser difícil de apertar.

Não devemos colocá-lo na geladeira, pois perde sabor e muitas de suas propriedades, é melhor mantê-lo fora.

É uma deliciosa fruta – abacaxi significa fruta excelente entre os indígenas brasileiros, ideal para incluir em todos os tipos de dietas: para emagrecimento ou limpeza.

Propriedades Abacaxi:

  • 85% de água.
  • Hidratos de carbono.
  • Fibra.
  • Vitaminas: C – muito, B6, B1 e E.
  • Minerais: Magnésio, iodo, cobre, potássio, Magnésio.
  • Ácido fólico, cítrico, málico e oxálico.
  • Eninas: bromelina.

Benefícios do Abacaxi:

  • abacaxi tem alta capacidade diurética e de limpeza dos intestinos por eliminação de bactérias e parasitas que possam ter.
  • Grande capacidade laxante pela fibra que contém.
  • Reduz o colesterol.
  • Luta contra anemia por seu ácido fólico.
  • Desengraxante e depuradora por ser diurético e laxante.
  • Ajuda na criação de células vermelhas do sangue e defesas.
  • Seu uso reduz a obesidade.
  • Atua como um anti-inflamatório graças a bromelina.

Dieta do Abacaxi

Existe uma dieta muito simples de fazer, dura apenas 2 dias, pode ser estendida para 4 se você incluir proteína junto com alimentos como a linhaça.

Se trata de tomar durante 2 dias 4 porções de suco de abacaxi acompanhado do sumo e da ingestão de chá, especialmente chá verde, o que reforça as propriedades do abacaxi.

É uma dieta ideal para fazer após os excessos das festividades de final de ano, por exemplo.

Se você quiser prolongar a dieta 2 dias mais, deve incluir neste caso 200 gramas de carne magra, como peru, frango, coelho ou vitela.

Enfim, o abacaxi é excelente como acompanhamento de muitos pratos saudáveis, como carne bovina e de frango, saladas, sorvetes e geralmente combina bem com todas as sobremesas.

Quais os Alimentos que produzem celulite

Quais os Alimentos que produzem celulite

Toda mulher que se livrar das celulites, mas você sabe o que causa elas? Veja as dicas que retiramos do site BodyNow para acabar com as celulites.

Os alimentos que produzem e reforçam a celulite e a pele de laranja, são os seguintes:

Alimentos que produzem celulite

  • Café e outros produtos com cafeína: O primeiro dos alimentos que você deve eliminar de sua dieta é o café, porque provoca inflamação e suas propriedades vasoconstrictoras levam a que a circulação se veja difícil (algo que, como se sabe, propicia o aparecimento da celulite).
  • Refrigerantes: Os refrigerantes e este tipo de bebidas é recomendável que se mantenham igualmente afastadas. Não só porque muitas delas têm cafeína, mas porque contêm muitos carboidratos, que se transformam em gorduras quando os consumas e irão diretamente para aumentar seus adipócitos.
  • Álcool: O álcool há que tomá-lo com cautela, e tendo em conta que nem todos os espíritos são iguais. Você tem que encontrar aqueles que menos açúcares tenham (e menos calorias) e, claro, reduzir o seu consumo, tanto quanto possível.
  • Fast Food: comida rápida deve ser eliminada por completo da dieta. Este é um dos maiores problemas alimentares de nossa sociedade, e que é preferível acabar com ele o quanto antes. Não volte a tomar este tipo de alimentação, já que só leva ao sobrepeso e ao aparecimento de mais celulite.
  • Alimentos processados: Com os alimentos processados acontece, mais, menos, o mesmo que com a comida rápida. São alimentos que levam a ganhar gordura rapidamente, e isso não apenas contribui para o excesso de peso, mas também para o aparecimento de celulite.
  • Tabaco: Sim, eu sei, não é um alimento como tal, mas é importante mencionar. O tabaco dificulta seriamente a correta circulação de líquidos no organismo, por isso é boa ideia eliminá-lo por completo (além disso, assim você poderá desfrutar de todas as outras vantagens que implica deixar essa droga).

Menu semanal da dieta para eliminar a celulite

Em seguida, tendo em conta os anteriores alimentos para reduzir, combater e eliminar a celulite, vou mostrar-te um menu de uma semana, que é o que faço normalmente para que não volte a aparecer no meu corpo.

Anti-celulite para segunda-feira

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, você pode tomar um suco de frutas, legumes, acompanhada de uma fatia de pão integral com um ovo cozido. Eu recomendo que o andes com uma xícara de chá verde com limão.
  • Meio da manhã: Durante a manhã, não recomendo mais do que um punhado de frutos secos, de forma que você tenha um bom aporte proteico e engane o estômago até a hora de comer.
  • Comida: Para comer, você pode obter um bife grelhado com um limão, e acompanhar com uma salada de tomate, pepino e erva-doce. Também se pode adicionar uma colher de sopa de azeite de oliva. De sobremesa, tomar um pouco de abacaxi.
  • Lanche: lanche, eu recomendo que toes um simples copo de leite e um suco de laranja.
  • Jantar: o jantar, eu recomendo que você pegue uma salada de espinafre e umas fatias de pão integral com queijo fresco untado. Isso sim, que seja 0% de matéria gorda.

Anti-celulite para terça-feira

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, eu recomendo que você pegue um suco de tomate. Pode-se acompanhar de um ovo duro com umas fatias de pão integral umas torradas. Tome, também, um chá para celulite com limão adoçado com estévia.
  • Meio da manhã: A meio da manhã, a melhor opção é tomar um simples punhado de frutos secos, para que o estômago esteja enganado, até a hora de comer.
  • Comida: Para comer, eu recomendo que optes por 200 gramas de peixe grelhado e uma salada que contenha aipo, pepino, alface e legumes cozidos. Melhor acompanhado por tudo com um pouco de pão integral.
  • Lanche: Para lanchar, eu recomendo que você pegue umas maçãs assadas. Isso sim, não adicione açúcar, que se transformam em gorduras praticamente no momento de os ter consumido.
  • Jantar: o jantar, eu recomendo que você pegue umas legumes com uma colher de sopa de azeite de oliva. Melhor acompanhado por todos, com pão integral e, de sobremesa, toma umas fatias de abacaxi.

Menu contra a celulite para quarta-feira

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, eu recomendo que você pegue um copo de leite desnatado com cerca de cereais integrais. Se quiser adoçar, use um pouco de mel. Como cada manhã, toma, também, um chá com limão adoçado com estévia.
  • Meio da manhã: A meio da manhã, eu recomendo um punhado de avelãs de nozes, de maneira que o estômago não sente que tem fome, e aguantes bem até a hora de comer.
  • Comida: Para comer, a melhor opção é pegar alguns ovos cozidos acompanhados de uma salada de alface, espinafre e tomate. Tudo isso com umas fatias de pão integral e algumas fatias de abacaxi de sobremesa.
  • Lanche: Para lanchar, eu recomendo que optes por umas ameixas cozidas e sem açúcar.
  • Jantar: o jantar, opte por um grelhado de vegetais, bem como um pouco de peixe ao forno. Melhor acompanhado por todos, com pão integral e, de sobremesa, toma um iogurte de limão em fatias de abacaxi.

Menu para combater a celulite para quinta-feira

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, eu recomendo que optes por um suco de laranja acompanhado de umas torradas integrais, e vai, como sempre, um chá com limão adoçado com estévia.
  • Meio da manhã: Durante a manhã, eu recomendo que você pegue um punhado de nozes avelãs, que te darão uma boa quantidade de proteínas, e ajuda a enganar o estômago até a hora de comer.
  • Comida: Para comer, eu recomendo que optes por um peito de frango grelhado e uma batata cozida com um pouco de azeite e limão. Melhor acompanhado por uma salada de legumes e uma fatia de pão integral, com abacaxi de sobremesa.
  • Lanche: Para ter um lanche, pode ser o suficiente com um copo de leite desnatado um iogurte de abacaxi limão.
  • Jantar: o jantar, eu recomendo um bife de carne de cerca de 150 gramas grelhado, cozido com umas ervas aromáticas e um pouco de limão. Melhor acompanhado por uma salada de tomate.

Menu anti-celulite para sexta-feira

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, tome um iogurte com sabor de fruta picada em seu interior, e melhor acompanhado por um chá adoçado com estévia.
  • Meio da manhã: por volta das onze horas da manhã, eu recomendo que você pegue um punhado de frutos secos. Com isso deve ser o suficiente para que aguantes fome até a hora de comer.
  • Comida: Para comer, eu recomendo que você pegue 50 gramas de macarrão de arroz integral com um pouco de tomate, pimenta, sal e picles. Você pode tomar, se quiser, uma salada como acompanhamento. De sobremesa, tomar um pouco de abacaxi.
  • Lanche: Para lanchar, eu recomendo que optes por um iogurte com cerca de frutas secas no seu interior. As avelãs e as nozes são as melhores opções.
  • Jantar: Para jantar, tomar uma sopa de legumes, com um pouco de queijo e uma salada mista. Melhor acompanhado por todos, com pão integral.

Como você pode ver, com esta dieta anti-celulite eficaz pode reduzir o nível de sua celulite em um tempo recorde e sem muito esforço, começando com pequenos sacrifícios, grandes resultados. E o melhor de tudo é que não é especialmente agressiva, ao contrário de outras que existem no mercado.

Perante qualquer problema de saúde em caso de precisar de conselho, você deve recorrer a um profissional de saúde. A informação deste blog é complementar e não deve ser tomada como aconselhamento profissional.

Dor no ovário: Tudo o que você precisa saber

Dor no ovário: Tudo o que você precisa saber

dor de ovários ocorre em muitas mulheres nos dias que estão ovulando. A menstruação é, provavelmente, a causa mais comum que produz a dor no ovário na maioria das mulheres.
Também é importante mencionar que esta não é a única causa, e não deve ser confundida com outras, tais como o fato de que a mulher, ao estar grávida, pode sentir dor no ovário, especialmente nas primeiras semanas de gestação.

A dor no ovário e o problema

dor no ovário

dor no ovário está localizada na parte inferior do abdômen. A dor em si tem sido descrita por mulheres como uma alfinetada.

Enquanto que não é comum que a dor do ovário se repita muitas vezes também é verdade que, dependendo da causa e da gravidade a dor do ovário pode ser muito mais repetitiva e mais forte.

De acordo com o Cemes, se a origem da dor no ovário é o início do período da menstruação, então ela se manifesta nos dias antes do início da mesma. Também é importante mencionar que a dor no ovário geralmente é sentida em um dos dois ovários e não em ambos, mas cada vez que ela pode mudar o lado.

Causas da dor de ovário

causas dor no ovario

Como mencionamos a dor no ovário pode ocorrer por diversos motivos, isso se deve a quantidade de processos em que os ovários estão envolvidos e também ao fato de que os ovários são suscetíveis a muitas doenças que podem causar estes sintomas entre as principais causas de dor do ovário se encontram; a ovulação, a menstruação, a gravidez, a endometriose e os cistos ovarianos.

Aqui descrevemos algumas dessas causas de dor de ovário:

Dor do ovário durante a ovulação: dor no ovário que ocorre no momento da ovulação, é chamada dor de ovário intermenstrual. Nem todas as mulheres sentem-na, e de fato muitos passam pela fase de ovulação sem realmente senti-la. A dor pode ocorrer antes, durante, e após a ovulação. As causas desta dor podem se originar do folículo crescer sobre a superfície do ovário.

Dor do ovário durante a menstruação: Esta é uma das causas mais comuns de dor no ovário. Como o próprio nome indica ocorre durante o período, ou um pouco antes disso.

O desconforto associado a este tipo de dor de ovário pode variar de leve a muito grave. Em algumas mulheres as causas dessa dor pode ser por estar sofrendo contrações dos músculos do útero nesta fase. É importante mencionar que, se seus períodos são sempre dolorosas ou muito frequentes, você deve procurar o seu médico, pois isso pode indicar sinais de endometriose.

Dor do ovário por causa da endometriose: A endometriose ocorre quando células do endométrio crescem para preparar um possível ovo fertilizado. Quando estas células crescem para fora do útero, ou no intestino, bexiga e ovários é quando os médicos falam sobre a endometriose. Os sintomas relacionados com a endometriose são dor intensa e contínua antes da menstruação, períodos pesados de dor durante ou depois do sexo.

Dor do ovário durante a gravidez: As dores de ovário, assim como as câimbras e inchaços nos ovários podem ser tomados como os primeiros sintomas de gravidez. São muitas vezes semelhantes aos sintomas experimentados durante o período. Neste caso, o corpo está se preparando para a gravidez e as mudanças que começam a sofrer o útero podem causar dor.

Remédios para aliviar a dor de ovário

Quando a dor no ovário ocorre por causas não patológicas, mas ocorre como uma parte normal do processo por que passa o corpo é praticamente inevitável.

Os remédios que dizem que podem aliviar a dor de ovário podem ter efeitos colaterais, e não é recomendável ingerir coquetéis químicos para aliviar algo que é um processo normal.

Existem dois remédios caseiros que têm tido êxito para aliviar a dor dos ovários nas mulheres, tornando-a mais tolerável:

  • O café irlandês: Se trata de preparar o café sem açúcar ou quaisquer outros aditivos e adicionar algumas gotas de qualquer bebida alcoólica de sua preferência. O calor do café vai chegar ao seu ventre e dar-lhe uma sensação imediata de alívio.
  • Chá de Ruda: Obter uma folha de Ruda e usá-la para fazer chá. As propriedades medicinais desta planta vão fazer com que a dor seja aliviada consideravelmente.

Se a dor é muito frequente e intensa recomendamos que você vá a um médico para ter um melhor conhecimento do que está acontecendo, mas se as causas são naturais é de se saber que é uma fase da vida quase inevitável das mulheres, e se você quiser aliviar esta dor recomendamos fazer por meios naturais, que estão em abundância, e não por meios farmacológicos .

Espinha interna: por que surgem e como tratar?

Espinha interna: por que surgem e como tratar?

As espinhas são um pesadelo para muitas pessoas. Porém, quando são internas é ainda pior. Afinal, uma espinha interna é mais complexa, pois fica escondida debaixo da pele. Além disso, ela demora um pouco mais para ser tratada.

Não é recomendado espremer a espinha interna, uma vez que pode deixá-la ainda mais inflamada. Além disso, a espinha interna é mais dolorida do que a externa.

Se você sofre por causa de espinha interna, o ideal é procurar um dermatologista para iniciar um tratamento. São necessários cuidados especiais com esse tipo de espinha para não virar um agravante.

espinha interna no rosto

O que causa a espinha interna?

espinha interna aparece na maioria dos brasileiros, principalmente na fase da adolescência. Esse problema de pele pode se estender por toda vida se não for tratado. No geral, a espinha interna surge em pessoas que são predispostas a elas. Outros fatores que contribuem para o seu surgimento são as alterações hormonais, má alimentação, uso de produtos errados e a falta de higiene.

A espinha interna surge na parte interior da pele, fazendo com que ela seja difícil de ser removida. Por isso, ela necessita de mais cuidados e de um acompanhamento médico.

Como tratar a espinha interna?

Em muitos casos, o tratamento para a espinha interna necessita de antibiótico via oral. Porém, o medicamento só deve ser receitado por um dermatologista e, em hipótese nenhuma, se automedicar.

No entanto, existem algumas técnicas caseiras que podem amenizar a espinha interna e ajudar a removê-la. São elas:

  • Fazer uma compressa de algodão com água quente e deixar sobre a espinha por alguns minutos. O contato da água quente na espinha interna faz com que ela saia naturalmente;
  • Ao ferver uma água, deixe a espinha interna próxima ao vapor, pois os poros irão abrir e ela sairá aos poucos. Esse método também ajuda na remoção dos cravos;
  • Não tente disfarçar a espinha interna com maquiagem, pois os produtos podem deixa-la ainda maior;
  • Esfoliar a pele de forma leve, uma ou duas vezes por semana, tira as células mortas do rosto, ajudando a amenizar os casos de espinha interna.

Como evitar a espinha interna?

pele com espinha

Já vimos como a espinha interna surge e as formas de trata-la em casa. Mas o mais importante é como evitar a espinha interna. Para que você não seja pega de surpresa por uma espinha no rosto, veja algumas dicas para não ter espinha interna:

  1. Lave o rosto três vezes ao dia;
  2. Não use cremes ou produtos que não sejam apropriados para o rosto e, em caso de hidratantes, prefira os em gel, pois eles não deixam a pele ficar mais oleosa;
  3. Não esprema, de forma nenhuma, os cravos ou espinhas inflamadas;
  4. Tenha uma alimentação saudável;
  5. Use protetor solar.

Com essas dicas a sua pele ficará mais bonita, saudável e livre de espinha interna. Mas, depois de seguir as nossas dicas, o problema com a espinha interna persistir, é necessário marcar uma consulta com um dermatologista. O profissional irá avaliar a sua pele, a situação da espinha interna e recomendar o melhor tipo de tratamento.

Concurso público do DETRAN

Concurso público do DETRAN

O concurso público do DETRAN ocorre anualmente em todos os estados do Brasil e também podem ser organizados pelo órgão federal denominado DENATRAN.

O objetivo é sempre o de manter uma equipe qualificada para garantir um trânsito mais seguro para toda a população. Há informações de que um novo concurso público do Detran para todo o país esteja em avaliação e deva ser aberto.

No entanto, o Detran do Ceará já se antecipou e abriu no dia 15 de setembro um novo concurso púbico para o preenchimento de 383 vagas em diferentes níveis de escolaridade. Outro estado que tem sido divulgado que está perto de abrir concurso público é o do Maranhão, que busca a substituição de agentes contratados por concursados pelo regime estatutário.

Por conta de seu trabalho e por sempre estar em busca de novos profissionais, o Detran sempre desperta muito interesse da população em conseguir uma vaga, ainda mais nos dias atuais, de crise e escassez de emprego. Desta forma, uma oportunidade em uma empresa pública faz com que todos se empenhem para serem aprovados no concurso. A quantidade de vagas, a variedade de áreas de atuação, os salários e benefícios informados também fazem com que muitas pessoas busquem o concurso público do DETRAN.

As vagas são destinadas aos níveis de escolaridade: médio e superior, sempre com regime de trabalho de 40 horas por semana. Os cargos mais oferecidos são: agente de trânsito, assistente técnico, técnico administrativo, advogado e analista de sistemas. Os salários variam de acordo com o cargo.

Estudo é fundamental para ir bem no concurso público do DETRAN

Como se vê, as oportunidades são diversas, fazendo com que o estudo prévio seja fundamental, já que muitas pessoas querem entrar no Detran. É importante se aprofundar em todas as disciplinas pedidas nos editais e, principalmente, focar seus estudos nas leis de trânsito e em tudo que envolve uma direção segura e um comportamento adequado no trânsito.

Se você está mesmo empenhado em ser aprovado, já pode estudar disciplinas como: Língua Portuguesa, Raciocínio Lógico, Informática, Educação para o Trânsito e Legislação de trânsito. Certamente esses temas cairão na prova. Quem dedica mais tempo e esforço para estudar tem muito mais chances de ser aprovado no concurso público do DETRAN.

Para ajudar, procure materiais e dicas sobre o que estudar para os concursos públicos que você mais tem interesse para te prepara melhor na hora de fazer as provas.

Outra dica bacana para quem está interessado em participar do concurso público do DETRAN é conferir os estados que abriram concurso e ler o edital para se ambientar ao que é solicitado aos candidatos. Claro que cada estado terá suas particularidades e requisitos próprios, mas em geral o conteúdo, as normas e o material a ser estudado são semelhantes, então você já consegue se ambientar com o processo seletivo e também com o que estudar para se dar bem quando abrir um concurso público do DETRAN na sua localidade.

Você também poderá conferir editais anteriores de sua região, pois os conteúdos normalmente são similares. No entanto, é importante checar direitinho com o edital, quando ele sair, para ver se faltou estudar alguma coisa e aprimorar o que for necessário para você se sair bem na prova. Boa sorte!

Como aumentar a durabilidade do pneu?

Como aumentar a durabilidade do pneu?

Como aumentar a durabilidade do pneu? Confira quais as principais dicas para prolongar a vida útil dos pneus de seu veículo!

O pneu é o único ponto de contato do veículo com o solo, o qual é formado por diversos componentes para suportar o peso e realizar sua função. A medida de cada modelo é definida pela montadora de acordo com cada veículo. Inclusive, ao ir a uma loja de pneus comprar itens novos, é preciso ter em mente as características específicas para não adquirir o modelo inadequado. 

Por que os fabricantes não dão uma resposta exata sobre a durabilidade do pneu?

Embora possa parecer uma pergunta fácil de responder, os fabricantes de pneus realmente se justificam em sua ambiguidade. O número de variáveis ​​que afetam a vida útil do pneu cria um alcance efetivo que se torna praticamente sem sentido. Para a maioria dos consumidores que tentam administrar um orçamento doméstico que inclui cronogramas de manutenção caros para seu veículo, a resposta entre “2 a 10 anos” não ajuda muito.

A vida de um pneu depende de uma série de fatores: hábitos de condução, onde e como ele é armazenado (estacionado em uma garagem ou na rua, por exemplo), clima da região em pela qual trafega, a mistura de material do pneu, design, hábitos de manutenção, pressão do pneu, e condições das estradas. 

Portanto, por mais que o pneu tenha uma vida útil definida pelos fabricantes, pode acontecer de se desgastar antes desse tempo e necessitar de troca de acordo com os hábitos do condutor e avarias enfrentadas. 

Como aumentar a durabilidade do pneu?

Ao comprar pneus novos, para prolongar sua vida útil, os fabricantes recomendam as seguintes práticas de manutenção de pneus:

Rodas balanceadas e alinhamento na instalação

Rodas desbalanceadas ou desalinhadas causam desgaste irregular e prematuro dos pneus, reduzindo sua vida útil. O que deve ser feito é realizar o balanceamento e alinhamento assim que comprar pneus novos e no momento em que notar os sinais que mencionaremos mais adiante. 

Verifique a pressão dos pneus regularmente

A pressão dos pneus excessiva ou insuficiente é a outra causa significativa do desgaste irregular dos pneus, envelhecendo-os de forma prematura. Use a tabela de referência dentro da moldura da porta do motorista ou no manual do veículo para determinar a faixa de inflação adequada para e mantê-la dentro do nível de tolerância, cada modelo de pneu e tamanho, pode ser diferente, por exemplo um modelo pneu 215 50 r17 é diferente de um pneu r14. 

A verificação regular da pressão com um medidor digital também permite inspecionar os pneus quanto a desgaste irregular, rachaduras, anormalidades, danos e a aparência de faixas indicadoras de desgaste que sinalizam a necessidade de substituição.

Rodízio de pneus

Quanto mais tempo um pneu ficar na mesma posição em seu carro, maior a probabilidade de ele se desgastar para se adequar às peculiaridades daquela curva. A rotação dos pneus a cada 5.000 km ou no máximo 10.000 km mantém todos os pneus desgastados uniformemente, prolongando a vida útil do conjunto.

Fatores que encurtam a vida útil do pneu

Além de seguir as práticas acima, evite essas outras situações que podem danificar seus pneus ou reduzir sua vida útil:

Peso e armazenamento inadequado

Armazenar seu carro com peso excessivo pode enfraquecer as paredes laterais ou causar desgaste nas partes mais planas. O material que compõe a superfície do pneu também responde a fatores ambientais como luz solar forte, ozônio (produzido por motores elétricos) e umidade. O armazenamento inadequado expondo os pneus a essas forças destrutivas pode causar danos por rachaduras e podridão seca.

Procure estacionar o seu carro em lugares seguros e livres de intempéries. 

Classificação imprópria

Os fabricantes classificam cada modelo de pneu para classificação de carga e velocidade (velocidades mais rápidas geram mais atrito, o que significa mais calor e maior desgaste do pneu). Instalar um pneu não classificado para suas necessidades específicas provavelmente danificará o pneu e fará com que ele falhe – um risco que ninguém deve correr.

Mistura de pneus

Idealmente, você deve instalar o mesmo pneu em todo o seu veículo. A mistura de modelos antigos e novos, implica em esforço maior e desigual nos pneus e acelera o desgaste, muitas vezes resultando em danos. 

E a mistura de pneus compromete sua segurança. Se você precisar trocar um pneu danificado em seu veículo, pelo menos faça isso em pares e mantenha-os no mesmo eixo. Consulte seu mecânico ou instalador de pneus, pois práticas específicas devem ser usadas para instalação e rotação

Garantia de pneu

As garantias de pneus parecem ser uma ótima maneira de se proteger contra o desgaste prematuro, mas os fabricantes só concedem reivindicações em circunstâncias ideais. Primeiro, o pneu deve apresentar desgaste uniforme. Se o seu pneu apresentar sinais de má manutenção ou uso descuidado, isso anula a garantia. Além disso, a banda de rodagem deve estar totalmente desgastada até 2/32 da banda de rodagem. Você também precisará de seus registros de serviço mostrando a data e a quilometragem na instalação e um registro de rotação regular.