Os benefícios de falar o idioma inglês

Os benefícios de falar o idioma inglês

Você fala inglês? É a questão que quase todos os alunos e profissionais enfrentam atualmente quando procuram um emprego. Tornou-se assim uma condição sine qua non de que é impossível escapar, independentemente do teu perfil académico ou profissional. Por esse motivo, hoje revisaremos alguns dos benefícios de estudar inglês.

Além de uma maior projeção acadêmica e de trabalho, e em tese de uma renda maior, saber inglês é uma obrigação para se movimentar no mercado de trabalho do século XXI. Abaixo, revisamos vários de seus benefícios.

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Benefícios obtidos ao estudar inglês:

– Aumente a sua confiança

Superar a insegurança de falar inglês no início do aprendizado é um ato de coragem. E você verá como essa coragem também é reconhecida por aqueles ao seu redor. Seu próprio progresso com o idioma multiplicará sua confiança e sua confiança em sua habilidade de se comunicar em um idioma diferente. E o melhor é que essa segurança será extrapolada para outras áreas da sua vida que você enfrentará com mais coragem do que antes.

– Vai abrir sua mente

Aprender inglês e entender outras pessoas também o ajudará a entender o mundo e a realidade que o cerca de uma perspectiva diferente. Falar uma língua e fazer parte de uma determinada cultura implica ver o mundo de uma forma concreta. Então, assim como quando você viaja, aprender outro idioma como o inglês e toda a cultura que o cerca pode ajudá-lo a ser mais tolerante e aberto ao expandir seu conhecimento e sua capacidade de ver o mundo de outras realidades.

– Você vai dominar o idioma internacional

Já sabemos que o mandarim é a língua mais falada no mundo, mas raramente é falado fora da China. Sabemos que o espanhol tem mais falantes nativos do que o inglês (e adoramos isso porque amamos nosso idioma). Mas também é sabido que o inglês é a língua de escolha para estudar como segunda língua e que, hoje, é a língua internacional e de negócios. Razão em si mais do que importante para dominá-la e aproveitar suas vantagens.

– Multiplique suas perspectivas de emprego

Também não é segredo que saber inglês o ajudará a progredir profissionalmente. Você poderá ir mais longe e chegar lá mais rápido. Trabalhar com outras pessoas que não falam a sua língua, em outras cidades e países vai abrir sua mente e multiplicar suas perspectivas de empregabilidade, uma vez que todas as grandes empresas, em uma sociedade globalizada como o mundo em que vivemos, atuam internacionalmente e precisam de você para seus funcionários podem se comunicar em um ambiente internacional. Além disso, pessoas que falam mais de um idioma tendem a ter melhores salários.

– Você pode aprender e se divertir ao mesmo tempo

Aprender inglês não deve ser associado ao tédio. O oposto. Assistir séries e filmes (em versão original com legenda em inglês), ouvir música (revisar suas letras), ler blogs e livros em inglês, jogar videogame … A oferta de entretenimento e lazer em inglês é muito ampla. Mergulhe e divirta-se. Seu tempo de lazer também pode ser muito útil.

– Você vai aproveitar mais quando viajar

Benefícios em estudar inglês: Viajar A forma de viajar muda se você souber a língua do país que visita e sabendo inglês você tem a possibilidade de conviver sem problemas em muitos lugares, podendo se relacionar com a população local e se integrar na vida das cidades e vilas que visitam. O conhecimento da língua também implica que você tenha a possibilidade de conhecer com mais profundidade as culturas americana e britânica, sua história e seus grandes autores.

– Aprender outra língua favorece a prevenção de doenças cognitivas

Muitos estudos mostram que falar outra língua favorece a memória e a prevenção de doenças que afetam as funções cognitivas. Acredita-se que seja uma boa maneira de evitar doenças como o mal de Alzheimer. Uma espécie de ginásio para o cérebro, que a mente, tal como o corpo, também é cuidada e treinada.

– Beneficie sua vida social

Conhecer outro idioma permitirá que você fale e conheça outras pessoas que não falam sua língua materna, por isso vai te ajudar a crescer sua rede social, criar laços de amizade com pessoas de outras culturas que vão enriquecer sua vida e até, porque não, encontre o amor da sua vida. Muitas pessoas acham um sotaque estrangeiro muito atraente, então falar outro idioma pode ajudá-lo a ser mais sexy e especial.

Como escolher um psicólogo?

Como escolher um psicólogo?

Neste artigo darei alguns conselhos básicos para que sua escolha seja a mais adequada na hora de escolher um psicólogo , baseada sobretudo no profissionalismo e competência do mesmo.

Quero que você conheça os requisitos básicos que um psicólogo deve ter para exercer a função de terapeuta e como encontrá-los de acordo com suas necessidades.

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Psicologia

A psicologia é um ramo das ciências da saúde que, ao contrário de suas outras profissões, lida principalmente com conceitos intangíveis. Isso envolve a profissão com uma aura de ceticismo, e as diferentes correntes com as quais a profissão se desenvolveu historicamente confundem ainda mais a pessoa na hora de escolher um psicólogo.

Como escolher um psicólogo?

É bastante comum que na hora de decidir por um psicólogo surjam dúvidas devido a vários fatores: correntes psicológicas, formação, forma de trabalhar, etc. Os passos que indico a seguir não pretendem desvalorizar algumas correntes ou formas de trabalhar em benefício de outrem, mas sim garantir que se coloque nas mãos de um profissional com alguns requisitos mínimos que garantam a sua competência e capacidade .

Passos ao escolher um psicólogo

Ao escolher um psicólogo, caso não o conheçamos, ou tenhamos dúvidas entre vários, podemos seguir alguns passos básicos para ter certeza de que escolhemos corretamente:

  1. Bacharel ou Licenciatura em Psicologia

Em primeiro lugar, devemos ter certeza de que o psicólogo escolhido possui o título de bacharel ou bacharel em psicologia .

A concorrência desleal nesta profissão é um problema muito atual. As principais vítimas não são psicólogos, mas sim pessoas que, em situação de necessidade, se deixam influenciar por falsos terapeutas.

A obtenção do grau de licenciado ou licenciado em Psicologia garante que essa pessoa foi avaliada e adquiriu os conhecimentos básicos da profissão.

  1. Membros

Devemos garantir que o psicólogo esteja inscrito no Colégio Oficial de Psicólogos (COP) da comunidade autônoma onde atua.

Por que é tão importante que eu seja registrado? Este órgão autoriza o psicólogo a exercer com base na sua formação acadêmica e obriga-o a cumprir o código deontológico da profissão em seu exercício.

Como podemos verificar isso? Você pode entrar no site da COP da sua comunidade autônoma ( aqui você tem um link da COP da Comunidade Valenciana ). Ao procurar o profissional pelo nome aparecerão seus dados acadêmicos verificados por este órgão.

  1. Autorização sanitária

Outro passo importante na hora de escolher bem um psicólogo é garantir que ele tenha, pelo menos, o título de Mestre em Psicologia Geral da Saúde ou o licenciatura em saúde , já que a licenciatura em Psicologia é um requisito fundamental, mas não o único a avaliar e tratar pacientes.

  1. Avaliações de outros pacientes

Uma coisa que pode ajudá-lo a escolher um bom psicólogo é consultar as classificações do Google Maps. É bastante comum um psicólogo ter a localização de sua consulta ou clínica no Google Maps. Pessoalmente, penso que são eles que nos podem dar as melhores garantias de que são verdadeiros.

  1. Maneira de trabalhar

Outro aspecto importante é a forma de trabalhar do psicólogo . A psicologia é uma ciência da saúde e deve ser regida pelos fundamentos teóricos suportados por evidências científicas e, consequentemente, não utilizar as técnicas que você pensa ser, mas aquelas que têm demonstrado maior eficácia para cada problema ou situação.

Ao entrar em contato com um psicólogo, faça-lhe qualquer pergunta antes de iniciar a terapia. Se você tiver dúvidas sobre o diploma dele, ou achar que ele está praticando sem o diploma adequado, você pode denunciá-lo à COP em sua comunidade. Desta forma, estará ajudando outras pessoas a evitar que, em vez de receber ajuda eficaz e profissional, caiam nas mãos de pseudo psicólogos que fingem ser gurus da sabedoria e da alma.

Espero que este artigo tenha sido do seu agrado. Eu encorajo você a comentar sua opinião. Confira mais em nosso site.

 

COMBATE A QUEDA DE CABELO

limpeza dos cabelos

Desde o início dos tempos, o cabelo é um símbolo de beleza e até mesmo status em regiões no mundo, e que se perduram de geração em geração.

Encaracolado, liso, longo, curto ou estilo moderno, o cabelo sempre acaba chamando a atenção de quem o vê pela primeira vez.

Portanto, devido a sociedade ter criado esse costume pelas madeixas, costumamos nos deparar com a famosa pergunta: Como prevenir a queda de cabelo?

MOTIVOS QUE LEVAM A QUEDA DE CABELO

Primeiro, é importante ter ciência de certas causas possíveis da queda de cabelo:

Genética: A quantidade imensa de fios capilares que você vê ao enxaguar o cabelo durante o banho, pode ser resultado de tendência hereditária à calvície.

Causada inclusive pela conversão de altas doses de testosterona em queda de cabelo.

Em outras palavras, a queda de cabelo pode ser uma herança do pai ou da mãe, ou mesmo de ambos.

Estresse: O estresse pode causar queda de cabelo de forma temporária, devido ao desequilíbrio hormonal do corpo e prever a degeneração de quem já tem tendência à calvície.

Medicamentos: Não importa qual tratamento você receba, em qualquer caso, é importante entender que os medicamentos atuais têm muitos efeitos colaterais, um dos quais pode ser queda ou enfraquecimento do cabelo.

Produtos químicos: O uso excessivo de substâncias químicas em cuidados relacionados a estética, pode contribuir e muito para deterioração dos cabelos.

Alimentação: Se você não tem uma alimentação saudável, e que se adequa às suas necessidades, não faz sentido comprar cremes para os cabelos caros.

A ingestão adequada de nutrientes para manter o cabelo natural pode prevenir a queda capilar.

Se você não se alimentar bem e já tiver tendência à queda de cabelo, suas madeixas, começará a ficar ralo, opaco, quebradiço e cair rapidamente.

ALIMENTOS QUE AUXILIAM NA PREVENÇÃO DA QUEDA DE CABELO

Vamos agora cortar esse mal pela raiz.

Uma das maneiras inteligentes e baratas de prevenir a queda de cabelo, é apostando em uma boa alimentação saudável.

Aprenderemos sobre o que é mais importante para o nosso organismo, relacionado às mechas capilares.

Mesmo para unhas a pele, uma combinação nutricional perfeita para você.

Cereais: Grãos como, lentilhas, soja e feijão são alimentos ricos em vitaminas B, e aminoácidos essenciais para o corpo humano.

Iogurte grego: contém vitamina D, que ajuda a saúde do cabelo, o torna mais forte, impedindo que o mesmo se quebre ou caia.

Ovos: Além de serem ricos em minerais como zinco, ferro, vitamina E além do selênio, são uma excelente fonte de proteínas, como o colágeno que é essencial, para a manutenção e o funcionamento do corpo humano, e ajuda a crescer o cabelo.

Frutas e vegetais: fontes de vitaminas, minerais e aminoácidos.

Por exemplo: cenoura, laranja, alface, espinafre, etc.

Sementes: Fonte de zinco.

Por exemplo: castanha de caju, amêndoas e sementes de abóbora.

ATENÇÃO! A ingestão excessiva de certos nutrientes pode causar toxicidade ao nosso corpo.

Para evitar que isso aconteça, procure um profissional de nutrição.

Pois ele irá indicar os alimentos adequados para você, além de orientar sobre outros meios de tratamento para a queda de cabelo.

CUIDADOS EXTRAS PARA GARANTIR UMA PREVENÇÃO MAIS PRECISA

Existem outras medidas que você pode tomar, além é claro da alimentação saudável.

Tenha o cuidado capilar necessário para o seu tipo de cabelo, utilize shampoo, condicionador e cremes em geral.

Não use água muito quente para a lavagem, mas use água fria ou morna para garantir o brilho e a vitalidade dos cabelos e assim resistir à queda de cabelo.

É de extrema importância manter as madeixas sempre limpo e remover os óleos que interferem na oxigenação e enfraquecem os fios, pois a limpeza contribui para o crescimento capilar.

Procure um dermatologista.

Faça testes e exames para determinar a causa da queda de cabelo e os especialistas irão ajudá-la no melhor tratamento adequado para você.

CALVICE

A maioria das mulheres perderá cabelo devido a causas externas, como estresse, trauma, flutuações hormonais ou medicamentos, pelo menos uma vez durante a vida.

Da mesma forma, embora a calvície esteja mais relacionada aos hormônios masculinos, ela pode afetar as mulheres, principalmente durante a menopausa, pois a redução do estrogênio abre caminho para um efeito maior da testosterona.

BUSQUE POR AJUDA PROFISSIONAL

Para encontrar um tratamento adequado, é necessário primeiro descobrir a causa por meio de avaliação médica. Quando o problema é causado pela genética, a solução é investir em tratamentos dermatológicos para contornar o organismo.

Seja homem ou mulher, a melhor maneira de prevenir a queda de cabelo é consultar um especialista, que pode determinar a causa do distúrbio e orientá-lo a respeito do melhor tratamento.

Se a situação que você se encontra, for temporária, ou mesmo permanente, a aceitação é um fator primordial.

Fale sobre isso, com seus amigos e familiares, e até com o seu médico.

Procure por um grupo de apoio, mesmo nas redes sociais por histórias e pessoas que passaram por experiências semelhantes.

Se você acha que a queda de cabelo afetou sua saúde mental, procure ajuda psicológica.

Tente mudar seu estilo de vida e seja paciente.

Às vezes, leva de três a seis meses para notar qualquer diferença.

CUIDADOS COM O COURO CABELUDO

Aprenda a fazer a manutenção das mechas mais finas para proteger o atual crescimento dos fios e prevenir a queda de cabelo.

Muitas mulheres escolhem cabelo curto pois seu peso fica mais leve, e ajuda caso os fios estejam finos.

Experimente outros estilos para reduzir a tensão na raiz do cabelo.

O cuidado do couro cabeludo é muito importante.

Um couro cabeludo saudável oferece a melhor chance de crescimento completo para seu cabelo.

Dicas para jogar futebol e recomendações básicas de treinamento

Dicas para jogar futebol e recomendações básicas de treinamento

O futebol é um esporte que move países e podemos nos ver a cada 4 anos no futebol mundial. É também um jogo que agrada tanto a adultos como a crianças, pelo que pode ser desfrutado em família ou depois das aulas.

Se você é um daqueles pais que gostam que seus filhos joguem futebol e também o joguem bem, recomendamos que leia este post, pois vamos conversar sobre as melhores dicas para jogar futebol e aumentar as chances de ganhar.

Confira também – Futmesa ou Futebol de Mesa – Qual o jeito certo?

Dicas para jogar futebol

  • A primeira coisa a ter em mente é que o futebol é um esforço de equipe. A equipa que não está unida e não se preocupa em passar a bola aos seus companheiros tentando fazer com que todos joguem e participem, não irá muito longe. O primeiro é o benefício da equipe, acima do próprio.
  • Quem joga futebol deve entender que quem tem que correr pelo campo é a bola, não a pessoa. Idealmente, a pessoa deve correr muito pouco com a bola e fazer muitos passes. Um jogo onde a mesma pessoa corre feito louca com a bola para todo lado, entedia um pouco o público e não joga em campo.
  • Mais do que marcar gols, a chave do futebol é marcar o adversário corretamente. Desta forma, o rival se sente pressionado e comete muito mais erros do que podemos imaginar. Um dos mais comuns são os passes ruins, onde é muito fácil roubar a bola.
  • Você deve fazer movimentos que o oponente não espera. Você pode parar quando ele menos sentir e mover-se novamente em uma direção diferente da que ele pensava. Isso o deixará nervoso cada vez que ele estiver na sua frente.
  • Um jogador deve ter em mente que mesmo que não tenha a bola, está em jogo, ou seja, muitos ficam parados minutos sem fazer nada, esperando que a bola chegue novamente até eles. Se eles estivessem marcando seus rivais, o jogo teria se tornado mais interessante.
  • O treinamento físico no futebol é vital para prevenir lesões e melhorar como jogador.

Treinamento Físico para Jogadores de Futebol. Noções básicas

Todos os atletas precisam fazer um treinamento específico baseado na atividade física que realizam; e o futebol não é exceção, especialmente na alta competição.

A preparação adequada é essencial para melhorar o desempenho em campo e evitar lesões .

No caso dos jogadores de futebol, é muito importante:

  • aquecer antes de um jogo,
  • mas também realizar exercícios aeróbicos e anaeróbicos,
  • além de aumentar a força muscular e melhorar a velocidade.

Não pretendemos neste artigo criar um manual de exercícios sem fim, mas apenas dar-lhe algumas pistas para que possa aumentar a sua performance como jogador de futebol. Também prevemos que o mau treino pode levar a patologias relacionadas com o coração – arritmias, taquicardias, bradicardias … -; E bem, na dúvida, você sempre pode sentir como o melhor se prepara revisando vídeos ou curtindo futebol ao vivo, sendo especialmente educativo e emocionante assistir ao futebol ao vivo.

Como dissemos antes, é conveniente para um jogador de futebol combinar:

  • exercícios aeróbicos – atividades de longa distância destinadas a aumentar a resistência –
  • e aeróbica – corridas de velocidade -.

E para otimizar, recomenda-se que esses exercícios sejam acompanhados de um eletrocardiograma e exames laboratoriais tão eficazes quanto os de Ruffier e Dickson.

Junto com o acima, eles são necessários:

  • Exercícios de musculação: força e potência são necessárias para driblar ou bater, entre outras questões do jogo, e ter um corpo desenvolvido também ajuda a prevenir lesões.
  • Tão importante quanto influenciar a velocidade: além das corridas curtas, o atleta deve treinar aceleração, reflexos, agilidade …

Logicamente, a formação de um jogador de futebol também será condicionada pela posição que ocupa em campo.

  • O goleiro realizará saltos para cima e para os lados, bem como alongamentos e extensões que favoreçam sua elasticidade.
  • As laterais mais explosivas precisam desenvolver as pernas e os músculos abdominais e peitorais.
  • Os defensores centrais têm que ser rápidos e ágeis, assim como os alas -mais rápido-,
  • enquanto para dentro de casa é especialmente importante aumentar sua capacidade torácica.

 

Estenose espinhal: cotidiano, quando procurar um médico e outros detalhes

Estenose espinhal: cotidiano, quando procurar um médico e outros detalhes

Problemas nas costas na vida cotidiana

Viver com estenose espinhal pode causar dificuldade em manter seu nível normal de atividade. Problemas comuns, como dor e formigamento nas pernas, tornam a caminhada e os exercícios mais difíceis.

Apenas passar por uma viagem de compras pode se tornar uma provação terrível. Mas, para muitos, os sintomas surgem gradualmente, o que pode dificultar a compreensão do que está interferindo em seu estilo de vida normal.

Se você suspeita que pode ter esse distúrbio, uma maneira de saber é prestando muita atenção à sua própria postura. Você se inclina para a frente para aliviar a agonia nas costas ou nas pernas? Tente olhar fotos de alguns anos atrás. Sua postura mudou visivelmente? Você costuma se inclinar para a frente? A dor diminui quando você se senta ou se deita?

Estenose espinhal vs. doença arterial periférica

Sua espinha dorsal ficou muito estreita ou a estreiteza está acontecendo mais dentro das artérias que levam às pernas? Às vezes, pernas doloridas, cãibras e dificuldade para caminhar, muitas vezes associadas à estenose espinhal, são na verdade causados por doença arterial periférica (DAP). A DAP geralmente é causada por uma placa que se forma ao redor das paredes internas de uma artéria, restringindo o fluxo sanguíneo.

Somente um médico pode determinar qual dos dois está causando seu desconforto. No entanto, existem duas diferenças importantes entre os sintomas dessas duas condições. Os sintomas da perna do PAD pioram quando se sobe aclive e, ao contrário dos nervos espinhais contraídos, inclinar-se para a frente não oferece nenhum alívio do desconforto do PAD.

Quando você deve consultar um médico?

Este distúrbio geralmente surge de forma gradual, o que pode tornar difícil decidir quando é o momento certo para falar com seu médico. Se os seus sintomas surgirem de repente, não espere – chame o médico. Se a sua fraqueza ou dor ocasional nas pernas se tornar típica, esse também é um bom momento para consultar o seu médico.

Outro sinal de que é hora de cuidados profissionais é quando qualquer vômito ou febre acompanha sua dor nas costas, dor nas costas que dura mais de duas semanas e uma perna que dói e não melhora depois de uma semana – mesmo que você esteja tratando em casa.

Se você perder repentinamente o controle de seus intestinos ou bexiga, esta é uma emergência médica e você precisa ser examinado imediatamente.

Como o médico avaliará sua condição?

Depois de sentir os sintomas, o primeiro passo é visitar seu médico. Um clínico geral examinará seu histórico médico, discutirá seus sintomas com você e falará sobre seus hábitos diários para tentar descartar outras causas.

Se você se machucou ou teve outros problemas de saúde, eles também serão levados em consideração. Em seguida, será feito um exame físico para determinar quais músculos podem estar enfraquecidos ou entorpecidos.

Se houver suspeita de estenose espinhal, a próxima etapa será mais testes, que podem assumir a forma de uma variedade de estudos de diagnóstico por imagem.

Quais máquinas auxiliam no diagnóstico?

Muitas tecnologias de diagnóstico diferentes podem ser usadas para pesquisar a causa de seu desconforto lombar, fraqueza nas pernas e outras doenças relacionadas à estenose espinhal. Seu médico pode solicitar um ou mais dos seguintes:

  • Raio-X: os raios-X padrão podem mostrar áreas ósseas, mas não tecidos moles como nervos, ligamentos como o ligamento amarelo e a medula espinhal. Os esporões ósseos que causam estenose da coluna podem ser identificados dessa forma, assim como o deslocamento da coluna e qualquer anormalidade na curvatura da coluna.
  • MRI: a ressonância magnética (MRI) detecta o tecido mole que as máquinas de raio-X não conseguem. Eles podem detectar o local exato onde os nervos foram comprimidos. As ressonâncias magnéticas podem dar aos médicos uma visão 3-D da coluna vertebral. Tumores, abscessos e cistos também podem ser identificados dessa forma.
  • Varredura de TC: A tomografia computadorizada (TC) usa feixes de raios-X para examinar sua coluna vertebral em busca de quaisquer alterações estruturais no osso. Ele faz isso apresentando “fatias” 2-D de cada segmento de osso, permitindo que os médicos identifiquem a localização de quaisquer problemas nas suas costas.
  • Mielograma: Esta forma avançada de raio-X é usada junto com um corante injetado no canal espinhal. Este corante pode ser visto por um mielograma. Pode iluminar áreas onde os nervos estão sendo pinçados e também pode identificar abscessos espinhais e tumores da medula espinhal.
  • Ultrassom Doppler: este teste examina o fluxo sanguíneo usando ondas sonoras. Normalmente, um teste como este seria usado para determinar se a doença arterial periférica está causando os sintomas.

Uma alimentação saudável beneficia a sua saúde e retira a sua dor enquanto lhe ajuda a emagrecer, assim como comprar detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

E o melhor de tudo isso é que não existem efeitos colaterais, justamente por se tratar de um produto 100% natural. Vale a pena conhecer!

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

O que é osteoporose e quais são os seus sintomas

O que é osteoporose e quais são os seus sintomas

O que é osteoporose?

A osteoporose é um distúrbio dos ossos em que os ossos se tornam quebradiços, fracos e facilmente danificados ou quebrados. Uma diminuição na mineralização e resistência dos ossos ao longo do tempo causa osteoporose.

A osteoporose afeta apenas os idosos?

Embora os efeitos da osteoporose sejam frequentemente observados em idosos, o distúrbio geralmente começa a progredir a partir da meia-idade. Os ossos são mais fortes aos vinte e poucos anos, por isso é importante ter uma boa base desde o início para manter ossos saudáveis no final da vida.

Por que a osteoporose é um problema importante de saúde pública?

Nos Estados Unidos, 10 milhões de pessoas têm osteoporose (80% delas são mulheres) e 34 milhões estão em risco de desenvolver a doença devido à baixa densidade óssea. A osteoporose é um problema de saúde pública porque a doença contribui para 1,5 milhão de fraturas (ossos quebrados), incluindo 350.000 fraturas de quadril anualmente. Os custos de assistência médica para esses ferimentos foram estimados em US $ 17 bilhões em 2005. Esses ferimentos também podem resultar em incapacidade permanente ou incapacidade de retornar ao trabalho ou realizar atividades diárias.

Quais são os sintomas da osteoporose?

A osteoporose pode não causar sintomas aparentes. Os pacientes podem não saber que têm osteoporose até que quebrem (fraturem) um osso.

Sintomas de osteoporose: fraturas da coluna vertebral

As fraturas por compressão vertebral (coluna) são ossos quebrados nas costas devido a ossos fracos causados pela osteoporose. As vértebras (osso espinhal) entram em colapso como resultado mesmo de lesões menores relacionadas a quedas, dobras, torções ou espirros. Conforme os ossos da coluna vertebral perdem sua mineralização e força, eles podem entrar em colapso, causando uma aparência curvada, geralmente chamada de “corcunda de viúva”.

Sintomas de osteoporose: fratura por estresse

As fraturas por estresse ocorrem nos ossos devido a lesões repetitivas, geralmente com trauma mínimo. Pacientes com osteoporose são mais propensos a fraturas por estresse devido à fraqueza dos ossos.

Sintomas de osteoporose: fratura de quadril

Pacientes com osteoporose apresentam maior risco de fraturas de quadril. Mesmo uma simples queda pode causar uma fratura de quadril em uma pessoa com osteoporose. Devido à fraqueza dos ossos, essas lesões podem levar muito tempo ou ser difíceis de cicatrizar completamente.

Quais são as consequências da osteoporose?

Fraturas relacionadas à osteoporose podem resultar em dor significativa e incapacidade. As fraturas de quadril são comuns entre pacientes com osteoporose. Vinte por cento dos pacientes com fratura de quadril morrem dentro de um ano após a lesão, e um terço permanecerá em uma casa de repouso por pelo menos um ano.

Pacientes que têm uma fratura por compressão vertebral (coluna) têm alto risco de desenvolver outras fraturas.

Que fatores determinam a força óssea?

A força óssea está relacionada à massa óssea (densidade), que se refere à quantidade de mineralização remanescente nos ossos à medida que as pessoas envelhecem. Quanto mais densos os ossos, mais fortes eles são.

Os fatores que determinam a resistência óssea incluem:

  • Genética
  • Meio Ambiente
  • Remédios
  • Etnia (afro-americanos têm densidade óssea maior do que caucasianos ou asiáticos)
  • Sexo (homens têm maior densidade óssea do que mulheres)
  • Envelhecimento (a densidade óssea atinge seu pico por volta dos 25 anos e diminui após os 35)

Menopausa, Estrogênio e Osteoporose

As mulheres tendem a ser diagnosticadas com osteoporose com mais freqüência do que os homens porque, uma vez que atingem a menopausa, os níveis de estrogênio diminuem. O estrogênio ajuda a manter a densidade óssea nas mulheres. Mulheres na pós-menopausa podem perder até 4% da massa óssea anualmente nos primeiros 10 anos após a menopausa.

Quais são os fatores de risco para o desenvolvimento de osteoporose?

Os fatores de risco para o desenvolvimento de osteoporose que não podem ser controlados incluem:

  • Gênero feminino
  • Etnia – caucasiana ou asiática
  • História de família

Os fatores de risco para o desenvolvimento de osteoporose que podem ser controlados incluem:

  • Fumar
  • Falta de exercício
  • Dietas com falta de cálcio
  • Nutrição pobre
  • Abuso de álcool

Quais são os fatores de risco para o desenvolvimento de osteoporose? (contínuo)

Fatores de risco adicionais para o desenvolvimento de osteoporose incluem condições médicas como:

  • Níveis de estrogênio cronicamente baixos
  • Deficiência de vitamina D
  • Hipertireoidismo
  • Incapacidade de praticar exercícios
  • Medicamentos, como quimioterapia, corticosteroides ou medicamentos para convulsões
  • Hiperparatireoidismo
  • Perda de períodos menstruais (amenorreia)
  • Incapacidade de absorver nutrientes de forma adequada no trato digestivo

Como a osteoporose é diagnosticada?

A osteoporose geralmente é diagnosticada em um raio-X quando o paciente sofre uma fratura. No entanto, quando a osteoporose é visível na radiografia, pode haver perda óssea significativa.

Uma varredura de absorciometria de raio-X de energia dupla (DEXA ou DXA) pode ser usada como um teste de triagem para osteopenia (perda óssea que precede a osteoporose). Este teste mede a densidade óssea no quadril e na coluna e é mais preciso do que um raio-X.

Quem deve fazer o teste de densidade óssea?

A National Osteoporosis Foundation recomenda que os seguintes grupos de pessoas façam exames de absortometria de raios-X de dupla energia (DEXA ou DXA) para fazer a triagem de osteoporose:

  • Todas as mulheres com 65 anos ou mais
  • Todas as mulheres na pós-menopausa com menos de 65 anos que têm fatores de risco para osteoporose
  • Mulheres na pós-menopausa com fraturas
  • Mulheres com uma condição médica associada à osteoporose

Como são medidos os resultados da densidade óssea?

A varredura DXA lista os resultados como uma “pontuação T”. Esta medição é uma comparação estatística (DP ou desvio padrão) da densidade óssea do paciente em comparação com a densidade óssea média de pico de um adulto jovem do mesmo sexo e etnia.

  • A pontuação AT de -1 a -2,5 DP é característica da osteopenia, que é um precursor da osteoporose
  • Pontuação AT de -2,5 DP ou abaixo indica osteoporose

Uma alimentação saudável beneficia saúde de seus ossos enquanto lhe ajuda a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

E o melhor de tudo isso é que não existem efeitos colaterais, justamente por se tratar de um produto 100% natural.

Vale a pena conhecer e comprar detox caps!

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Até a próxima!

Esclerose Múltipla: Sinais de Recidiva de Esclerose Múltipla

O que acontece durante uma recaída?

Quando você tem uma recidiva de esclerose múltipla (também conhecida como exacerbação ou surto), é porque um novo dano no cérebro ou na medula espinhal interrompe os sinais nervosos. É por isso que você pode notar novos sintomas ou o retorno de sintomas antigos.

Uma recidiva verdadeira dura mais de 24 horas e ocorre pelo menos 30 dias após as recaídas anteriores. As recaídas variam em duração, gravidade e sintomas. Com o tempo, os sintomas devem melhorar. Muitas pessoas se recuperam de suas recaídas sem tratamento.

Fraqueza

Danos na cobertura protetora das fibras nervosas interrompem os sinais normais do cérebro para o corpo. Quando esses sinais são interrompidos, seu corpo não funciona como antes.

Coisas que você fazia facilmente antes podem parecer difíceis – como abrir uma jarra ou girar a maçaneta da porta. Fraqueza súbita ou piora que não passa pode significar que você está tendo uma recaída.

Problemas de visão

Se sua visão estiver turva ou se você enxergar em dobro, você pode estar começando a ter uma recaída. Algumas pessoas também perdem a profundidade ou a percepção das cores à medida que o nervo óptico fica inflamado.

Tomar um banho quente ou ter uma infecção viral como a gripe às vezes pode causar problemas de visão, mas são apenas temporários e devem desaparecer em um dia.

Torpor ou formigamento

A dormência é um dos sinais mais comuns de recidiva da esclerose múltipla. Você pode perder tanto a sensação que fica difícil usar as mãos ou outras partes do corpo afetadas. Você pode não conseguir escrever ou segurar uma xícara de café. Se a dormência for nova ou piorar, é hora de ligar para o seu médico.

Problemas de pensamento

É frustrante esquecer onde você deixou as chaves do carro ou ter que reler o mesmo parágrafo várias vezes apenas para entendê-lo.

A EM pode afetar sua mente de várias maneiras, interferindo na memória, concentração, linguagem e processamento de informações, especialmente à medida que a doença progride. Qualquer novo problema em pensar com clareza ou lembrar-se de eventos passados é um aviso de que você pode estar no meio de uma recaída.

Tontura

Sentir-se tonto ou instável nos pés pode ser uma experiência perturbadora, mas é um sinal comum de recaídas de EM. A tontura se deve a danos nas partes do cérebro que controlam o equilíbrio. Uma droga para enjôo pode tirar essa sensação de ‘confusão’ em curto prazo, mas se durar mais de um dia, você pode precisar de tratamento para uma exacerbação.

Equilíbrio e Coordenação

“Alguém pode começar a sentir que está bêbado ao andar, ou pode ter problemas para coordenar os movimentos do braço”, disse John Ratchford, MD, MSc, professor assistente de neurologia da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins. Fraqueza ou espasmo muscular, dormência e perda de equilíbrio durante uma recaída podem deixá-lo descoordenado e com os pés instáveis.

O calor provoca recaídas?

Mergulhe em uma banheira de hidromassagem ou sente-se ao ar livre em um dia abafado e você pode sentir que está tendo um surto – mas não está.

“Há muita confusão entre os pacientes sobre o calor”, diz Aaron Miller, MD, diretor médico do Centro de Esclerose Múltipla Corinne Goldsmith Dickinson na Escola de Medicina Mount Sinai. O calor pode causar sintomas de esclerose múltipla, mas eles vão embora assim que você esfriar.

O que causa uma recaída?

Um recente surto de gripe ou outra infecção pode desencadear uma recaída de EM, sugeriram alguns estudos. Outros gatilhos suspeitos são menos certos, incluindo o estresse, que é difícil de estudar porque afeta a todos de maneira diferente.

“Eu acho que é bem possível que, para algumas pessoas, o estresse possa ter efeitos no sistema imunológico e potencialmente aumentar o risco de uma recaída”, diz Ratchford.

Prevenindo Recaídas

A melhor maneira de prevenir recaídas é tomar o medicamento que seu médico prescreve. “Todos os medicamentos que usamos para surtos de EM reduzem a frequência de recaídas – essa é a principal razão pela qual foram aprovados”, disse Miller.

Comer bem, dormir o suficiente e reduzir o estresse também são bons conselhos. Chame seu médico se qualquer novo sintoma aparecer ou piorar, e não desaparece após 24 horas.

Tratamento de recaídas

Nem toda recaída precisa ser tratada. Se os movimentos não forem limitados e você não se sentir desconfortável, seu médico pode recomendar esperar até que os sintomas melhorem por conta própria.

Para exacerbações mais incômodas, os esteróides intravenosos podem acelerar a recuperação. Às vezes, a troca de plasma – removendo o sangue e substituindo a parte líquida – é usada para tratar recidivas mais graves.

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Por que usar a impressão 3D?

Por que usar a impressão 3D?

Por que usar a impressão 3D? Uma pergunta cuja resposta pode parecer óbvia, visto que a mídia, as empresas e o público em geral parecem associar esta tecnologia à 4ª revolução industrial, cada vez mais atores a integram e suas aplicações são cada vez mais originais em setores tão diversos como a aeronáutica, a medicina ou joias.

Mas, até que ponto uma empresa deve incluí-lo em seu processo de fabricação? Que benefícios você realmente pode obter com isso? Para entender os problemas reais por trás dessa tecnologia, queremos explicar em termos simples os benefícios da impressão 3D.

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Impressão 3D: Custo reduzido para pequenas séries

O primeiro ponto que vem à mente quando falamos em impressão 3D é o aspecto econômico. Ao exigir, por definição, uma quantidade limitada de material em comparação com tecnologias subtrativas (como a usinagem CNC que cria resíduos de produção), ao simplificar a montagem de peças complexas, mas também ao encurtar toda a cadeia de abastecimento, a impressão 3D oferece menor custo de produção em comparação com outras métodos de fabricação tradicionais tradicionais.

 

Além disso, a manufatura aditiva (o outro nome para impressão 3D) envolve um custo unitário de produção constante, resultando em economias de escala quase nulas. Embora este último ponto possa ser semelhante a uma desvantagem, também significa que algumas empresas priorizam essa tecnologia para produzir peças personalizadas ou pequenas séries quando a produção não ultrapassa uma determinada quantidade.

O gráfico acima ilustra o custo de produção relacionado à impressão 3D em comparação aos métodos tradicionais com base no volume da unidade desejada. Com a impressão 3D, uma empresa não é mais obrigada a projetar um produto em grandes quantidades para lucrar. A tecnologia possibilita a fabricação de peças exclusivas ou de baixo desempenho, oferecendo uma aposta menos arriscada para startups e PMEs que desejam entrar em novos mercados.

Impressão 3D: um processo de fabricação rápido

Embora a impressão 3D de uma peça possa levar muitas horas, ainda é um método de fabricação relativamente rápido quando se consideram os benefícios de sua integração no ciclo de vida de um produto, reduzindo seu lançamento no mercado de vários meses para alguns dias.

Ao internalizar a tecnologia, uma empresa pode projetar rapidamente diferentes versões de um protótipo, em vez de passar por um fornecedor e esperar vários dias por uma nova versão de seu conceito. Obviamente, essa integração tem um custo, mas, em última análise, permite que você ganhe agilidade durante a fase de design e, por fim, acelere o tempo de lançamento do produto no mercado . Uma tendência que deu origem ao conceito de “Rapid Manufacturing” ou “Rapid Prototyping” em inglês, um dos primeiros nomes da impressão 3D nos anos 90.

“A manufatura aditiva permite testar as inovações com muita rapidez e menor custo. Não estamos mais em um tipo de gerenciamento de projetos “Cascade”, ou seja, onde tudo é planejado com antecedência, inevitavelmente com seu grande número de contingências que vêm a questionar tudo, mas em uma abordagem iterativa muito mais ágil. »Théophile Guettier, especialista em manufatura aditiva da Bosch .

Outros detalhes da tecnologia também contribuem para torná-la uma técnica ‘rápida’, como a capacidade de imprimir simultaneamente vários objetos muito diferentes na mesma placa de construção, como um modelo arquitetônico, uma varredura anatômica de um paciente e uma peça de ferramentas ., mas também a ideia de poder criar um modelo funcional ou complexo em uma única etapa, evitando tempos de montagem.

Impressão 3D: Maior liberdade de design

Outra vantagem da impressão 3D é destacar a capacidade de imprimir peças de grande complexidade geométrica . As formas que antes eram impensáveis ​​com os métodos convencionais agora são brincadeira de criança para qualquer impressora 3D.

Não é necessário se adaptar às limitações técnicas da ferramenta de fabricação para projetar seu modelo 3D, é um novo campo de possibilidades para designers e outros modeladores 3D que agora podem imaginar todos os desenhos que passam por sua cabeça como peças emaranhadas, formas sem montar ou meias inspiradas na natureza. Uma oportunidade tecnológica que também viu o surgimento de novos métodos de design 3D.

Entre estas novas técnicas encontramos o software de otimização topológica , que permite, como o próprio nome indica, otimizar o desenho de uma sala de acordo com as suas próprias limitações mecânicas. O objetivo? Reduza o excesso de material para também reduzir os custos de produção e uso. Um critério que faz sentido para aplicações onde o peso é de extrema importância, como em aeroespacial ou automobilismo.

Outros conceitos, como o design generativo que se baseia na biomimética ou a criação de treliças para fortalecer as peças usando malhas resistentes e leves, também contribuem para a revolução do design iniciada com o desenvolvimento da impressão 3D.

Entre os pioneiros desse movimento estão empresas como a Airbus com conceito de aeronave biônica, a XtreeE com a construção de um pavilhão de concreto inspirado na natureza ou o estúdio americano Nervous System na área de joalheria. Originalmente projetada por computador, cada joia no estúdio é única, personalizada e muito parecida com coral.

Impressão 3D: O advento da produção sob demanda

Um último ponto digno de nota diz respeito à digitalização de catálogos industriais. Em poucos anos, os produtos podem ser reduzidos a arquivos digitais simples para finalizar estoques tediosos. Uma tendência confirmada pelo estudo realizado pelo centro de investigação finlandês MTB que explica que pelo menos 5% das peças sobressalentes já poderão ser digitalizadas e impressas em 3D.

Grandes grupos como Boeing, SEB, Volvo ou Volkswagen estão embarcando em iniciativas desse tipo para oferecer aos clientes acesso a versões digitais de seus catálogos de peças. Outras iniciativas, como a Boulanger, uma empresa francesa de eletrodomésticos, oferece a capacidade de baixar diretamente peças de componentes defeituosas ou danificadas de dispositivos em seu catálogo, navegando na luta contra a obsolescência planejada.

De maneira mais geral, o surgimento da produção sob demanda, alimentada pelo desenvolvimento da Internet e formalizada pelos últimos avanços na impressão 3D. Cada pedido de uma peça impressa em 3D funciona em um único fluxo. No final do dia, é uma mudança profunda na cadeia de suprimentos de muitos setores.

Ela abre o caminho para a customização em massa de muitos bens de consumo, sejam brinquedos, sapatos, lingerie ou fones de ouvido, exemplos não faltam mais. Dezenas de novas empresas entenderam e iniciaram a produção a um custo menor. Como nas revoluções nas indústrias musical e cinematográfica, os gigantes da indústria terão que se adaptar rapidamente ou correrão o risco de deixar os botões de impressão 3D chegarem.

 

COMO ESCOLHER SEUS PRIMEIROS SAPATOS DE CORRIDA

COMO ESCOLHER SEUS PRIMEIROS SAPATOS DE CORRIDA

Você pode ter ficado fascinado por assistir a uma carreira na televisão e pensar: “Eu consigo!” O próximo passo é encontrar o par de tênis perfeito para você. Compre um sapato que se ajusta como uma luva ao seu corpo e estilo de corrida, e você vai querer correr para o resto da vida, não apenas alguns meses.

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COMO ESCOLHER TÊNIS INICIANTES: DESCUBRA COM 5 PERGUNTAS

QUANTO VOCÊ QUER CORRER?

Você está ansioso para correr uma maratona? Nesse caso, você deve se concentrar em ter bastante amortecimento e conforto, ou aqueles 42 quilômetros parecerão uma eternidade. Além disso, você deve levar em consideração a distância percorrida no treinamento. Um bom conforto tornará o seguimento do seu plano de carreira mais fácil e divertido. Amortecimento e conforto também são essenciais para corredores que fazem apenas algumas corridas curtas por semana.

EM QUE TERRENO VOCÊ VAI CORRER?

Você nunca usaria uma Ferrari como um veículo off-road. Então você também não quer correr nas montanhas com tênis feitos para asfalto. Todos os tipos de corrida (de montanha a pista) têm tênis para iniciantes, e outro recurso a ter em mente é o tempo que estará quando você correr. Sapatos com boa aderência protegem seus pés quando você corre na chuva, em trilhas lamacentas ou em estradas geladas.

QUAL É O SEU TIPO DE PRONAÇÃO?

A pronação é totalmente normal, apenas descreve a maneira como seu pé gira para dentro enquanto você corre. Se você está inclinado (vira o pé muito para dentro) ou supino (não vira o pé para dentro o suficiente), precisa de calçados que corrijam seu estilo de corrida e forneçam suporte a cada passo. Descubra quais são os melhores tênis de corrida para iniciantes e os diferentes tipos de pronação .

QUE FORMA É O SEU PÉ?

Se o seu pé for um pouco largo, não se preocupe. Você não precisa usar um sapato apertado que seja apertado. Em vez disso, escolha um sapato mais largo que tenha espaço suficiente para evitar bolhas nas laterais do pé. Compre aqueles sapatos largos na ASICS: confira os tênis 2E (feminino) e 4E (masculino).

QUAL É O SEU ORÇAMENTO?

Claro, você adoraria comprar os melhores tênis de corrida para iniciantes do mercado, mas às vezes o orçamento pode atrapalhar. Porém, vale a pena gastar um pouco mais em um bom par de calçados confortáveis ​​e duráveis ​​que não o desapontarão nos treinos ou corridas.

Se você quer gastar o mínimo possível, corre o risco de comprar sapatos baratos e frágeis, que vão ser desconfortáveis, e vai querer tirá-los assim que começar sua carreira. Eles também tendem a se desgastar rapidamente, então você precisará comprar um novo par em alguns meses.

QUAIS SÃO OS MELHORES SAPATOS DE CORRIDA PARA INICIANTES?

ASICS tem tantos designs e estilos de tênis de corrida que pensamos em mostrar a você um guia rápido de alguns de nossos melhores tênis de corrida para iniciantes; irá ajudá-lo a encontrar o sapato perfeito para atingir seus objetivos.

  • Você quer correr uma maratona: se seu objetivo é correr uma maratona, meia maratona ou treinar frequentemente em longas distâncias, procure um tênis de corrida que seja altamente acolchoado e confortável, como o ASICS GEL-CUMULUS ™ .
  • Você quer correr nas montanhas: se você vai entrar na natureza para explorar novos lugares, você precisa de um calçado que tenha bastante aderência, independentemente do clima. O ASICS GEL-SONOMA para homens e mulheres é um grande exemplo de um sapato de corrida fantástico para corrida de asfalto ou cascalho que fornece controle imbatível para iniciantes ou corredores de qualquer nível.
  • Você é pronador: Os melhores tênis para iniciantes que pronan são os tênis pronadores com sola intermediária mais firme na área do arco para maior suporte e uma espuma mais leve na borda externa que aproveita ao máximo a absorção de choque. O ASICS GEL-KAYANO ™ é um dos nossos tênis de corrida mais populares entre os pronadores.
  • Você tem pés largos ou estreitos: escolher um bom tênis de corrida se você tiver pés largos ou estreitos também pode ser um desafio. Os iniciantes precisam de tanto suporte e estabilidade quanto possível, é por isso que os tênis de corrida mais populares da ASICS estão disponíveis em várias larguras. Dê uma olhada nos códigos no final do nome de cada sapato:
  • Sapato estreito para homem (B).
  • Sapato homem largo (2E).
  • Sapato homem extra largo (4E).
  • Sapato estreito para senhora (2A).
  • Sapato feminino largo (D).
  • Sapato feminino extra largo (2E).

 

Coágulos de sangue: 4 sinais de que você poderia ter um

Coágulos de sangue: 4 sinais de que você poderia ter um

O que é um coágulo?

É um amontoado de células e proteínas em seu sangue. Um coágulo ajuda a diminuir o sangramento quando você está ferido. Geralmente se dissolve à medida que você cura. Mas se isso não acontecer ou se se formar quando não for necessário, pode entupir ou bloquear completamente um vaso sanguíneo.

Que problemas isso pode causar?

Um coágulo inesperado pode causar problemas sérios e até a morte. Em uma artéria, pode causar um ataque cardíaco ou um derrame. Se acontecer em uma veia, você poderá sentir dor e inchaço. Um coágulo dentro do corpo é chamado de trombose venosa profunda (TVP). Um em seus pulmões é uma embolia pulmonar (EP). Ambos são emergências médicas.

Conheça suas chances

Você pode obter um coágulo sanguíneo se quebrar um osso ou torcer um músculo. Mas às vezes você pode não saber por que isso aconteceu ou mesmo perceber que tem um. Porém, existem pistas. Suas chances de um coágulo são maiores se você:

  • Estão se recuperando de uma cirurgia ou tiveram que ficar sentados por muitas horas em um vôo ou em uma cadeira de rodas
  • Estão com sobrepeso ou obesos
  • Tem diabetes ou colesterol alto
  • São mais de 60

Pista: inchaço

Quando um coágulo diminui ou interrompe o fluxo de sangue, ele pode se acumular no vaso e fazer com que ele inche. Se isso acontecer na parte inferior da perna ou na panturrilha, geralmente é um sinal de TVP. Mas você também pode ter um coágulo nos braços ou na barriga. Mesmo depois de passar, uma em cada três pessoas ainda apresenta inchaço e, às vezes, dor e feridas causadas por danos aos vasos sanguíneos.

Dica: cor da pele

Se um coágulo obstruir as veias de seus braços ou pernas, elas podem parecer azuladas ou avermelhadas. Sua pele também pode ficar descolorida pelo dano aos vasos sanguíneos posteriormente. Uma EP no pulmão pode deixar sua pele pálida, azulada e úmida.

Pista: Dor

Dor no peito súbita e intensa pode significar que o coágulo se soltou e causou uma EP. Ou pode ser um sinal de que um coágulo em sua artéria causou um ataque cardíaco. Nesse caso, você também pode sentir dor no braço, especialmente no lado esquerdo. Um coágulo geralmente dói onde está localizado, como na parte inferior da perna, estômago ou sob a garganta.

Pista: dificuldade para respirar

Este é um sintoma sério. Pode ser um sinal de que você tem um coágulo no pulmão ou no coração. Seu coração também pode disparar, ou você pode sentir-se suado ou desmaiar.

Localização: Pulmão

Um coágulo pode apresentar sintomas diferentes, dependendo de onde ele está. A EP pode causar pulso rápido, dor no peito, tosse com sangue e falta de ar. Vá para o hospital imediatamente. Você também pode não ter sinais.

Localização: Coração

Isso pode ser semelhante a um coágulo no pulmão. Mas se for um ataque cardíaco, você também pode sentir náuseas e tontura junto com dor no peito. De qualquer forma, ligue para o 911 ou vá ao hospital imediatamente.

Localização: cérebro

A pressão aumenta quando o sangue não consegue fluir normalmente. Um bloqueio grave às vezes pode levar a um derrame. Sem o oxigênio do sangue, as células cerebrais começam a morrer em minutos. Um coágulo no cérebro pode causar dores de cabeça, confusão, convulsões, problemas de fala e fraqueza, às vezes em apenas um lado do corpo.

Localização: barriga

Freqüentemente, você não tem nenhum sintoma. Veias bloqueadas no estômago ou esôfago, um tubo que o conecta à garganta, podem rasgar e vazar sangue. Isso pode doer muito. Você pode fazer cocô ou vomitar sangue, e suas fezes podem parecer pretas e cheirar mal.

Localização: Rins

Também chamados de trombose da veia renal, esses coágulos geralmente crescem lentamente e principalmente em adultos. Você provavelmente não terá sintomas, a menos que um fragmento se quebre e se aloje em seu pulmão. Raramente, especialmente em crianças, pode acontecer rapidamente e causar náuseas, febre e vômitos. Você também pode ter sangue no xixi e ir com menos frequência.

Se você suspeita de um coágulo sanguíneo

Consulte seu médico ou vá imediatamente ao pronto-socorro. Um coágulo pode ser mortal, e você não saberá com certeza se o tem até ser examinado. O médico pode prescrever um medicamento anti-coágulo ou passar cirurgicamente um tubo fino no local do coágulo para dissolvê-lo.

Dicas de prevenção

Você pode agir para diminuir suas chances de um coágulo. Primeiro, mantenha um peso saudável, alimente-se bem e faça exercícios. Além disso:

  • Não sente ou fique parado por muito tempo, especialmente após uma longa viagem ou cirurgia.
  • Se você é um jóquei de mesa, levante-se e ande pelo menos a cada duas horas. Flexione as pernas, pés e dedos dos pés na cadeira.
  • Verifique se as meias ou roupas de compressão justas podem ajudar no fluxo sanguíneo.
  • Pergunte ao seu médico se você pode precisar tomar medicamentos anti-coagulantes chamados anticoagulantes.

Tenha uma alimentação saudável, emagreça e tenha uma vida saudável para se prevenir de possíveis doenças como o derrame.

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