Conheça os benefícios e riscos da prótese de mama

Conheça os benefícios e riscos da prótese de mama

Todos os anos, aumenta o número de pessoas no Brasil que estão se tornando adeptas das cirurgias plásticas para colocação de prótese de mama, seja para melhorias estéticas ou para corrigir imperfeições.

Assim, a conhecida mamoplastia de aumento, que antes era feita apenas pelos famosos, agora se tornou uma realidade bastante acessível ao bolso das brasileiras.

Desta forma, se você deseja fazer uma Cirurgia plástica Brasília para colocar prótese de mama, porém, tem dúvida como funciona este procedimento, quais os riscos e quais serão os benefícios, veja abaixo mais sobre o assunto.

Do que se trata a prótese de mama

A prótese de mama é corresponde a uma cirurgia para aumentar o tamanho dos seios, mas este procedimento pode tanto ser feito por mulheres que desejam aumentar o tamanho das mamas como por aquelas que desejam apenas restaurar o volume das mesmas perdido após uma grande perda de peso ou gravidez.

Atualmente existem diversos tipos de próteses de mama, com cada uma apresentando uma indicação específica. São diferentes tamanhos e formas para você escolher junto com seu médico qual se encaixa no perfil de corpo.

Porém, é importante ressaltar que a escolha da prótese de mamaria deve ser feita juntamente como o seu médico Cirurgião plástico Brasília, pois será ele que indicará qual a melhor forma e tamanho de silicone é perfeito para atender as suas expectativas e necessidades.

Como é feita a cirurgia para colocar a prótese de mama?

A cirurgia para colocar uma prótese de mama é bastante simples, já que, neste caso, será feito um pequeno corte para inserir a prótese. Esse corte poderá ser feito entre a aréola, embaixo do seio ou na pele da região da axila.

Como este corte é pequeno, o processo de cicatrização dele também é bastante simples e no pós-operatório da sua Cirurgia plástica Brasília será preciso seguir todas as recomendações do seu médico para garantir que a cicatrização ocorra bem, evitando qualquer tipo de possível complicação.

Benefícios da prótese de mamaria

Entre os principais benefícios da prótese de mama podemos citar:

  • Aumento da autoestima: Como os seios ficam mais firmes e volumosos, após o procedimento a mulher ganha mais autoconfiança e com isso passa a se sentir ainda mais bonita. Dessa forma, ela se sentira mais feliz e satisfeita com o próprio corpo e ficar mais disposta em seu dia a dia.
  • Seios naturais: Se o médico Cirurgião plástico Brasília realizar um bom trabalho, ninguém poderá saber que você colocou uma prótese de mama, pois seus seios passaram a ter uma aparência simétrica, fazendo assim com que eles pareçam totalmente naturais.
  • Elimina as imperfeições: Com o passar dos anos, é totalmente normal as mulheres passem a apresentar seios mais flácidos ou caídos. Assim, ao colocar uma prótese de mama é possível corrigir ou reduzir essas imperfeições, melhorando o aspecto geral dos seios.
  • Como você pode ver, são vários os benefícios que uso da prótese de mama pode trazer, já que, ela melhora não apenas autoestima, mas também a sua vida.

Riscos da prótese de mamaria

De forma geral, os riscos mais comuns de acontecer numa cirurgia para colocação de próteses de mama são:

  • Rejeição da prótese mamaria
  • Aparecimento de hematomas ou sangramento
  • Alterações na sensibilidade da mama
  • Má cicatrização
  • Ruptura do implante mamário
  • Infecção do corte
  • Enrugamento da pele

Porém, mesmo existindo essas complicações ligadas a prótese mamaria, saiba que as próteses em si, não causam nenhum problema de saúde.

Também, se forem seguidas corretamente todas as indicações e recomendações do seu médico para o pós-operatório, com certeza, você poderá minimizar esses riscos. Além disso, caso você escolha fazer a sua cirurgia de prótese de mama com um médico especializado e de confiança, sem dúvida, os resultados do seu procedimento serão ainda melhores.

5 razões para estudar inglês nos Estados Unidos

5 razões para estudar inglês nos Estados Unidos

Estudar um idioma em um país onde é falado em qualquer lugar é a melhor maneira de aprender um idioma. É por isso que milhares de pessoas viajam para estudar inglês nos Estados Unidos . E embora você possa aprender imersão de línguas em qualquer lugar da esfera de língua inglesa. Aqui estão algumas razões para estudar nos Estados Unidos:

De Nova York a Hollywood, Califórnia, nos Estados Unidos, há algumas das cidades, indústrias e universidades mais influentes do mundo. Além disso, é um país empolgante e inovador. Você quer mais? Eu te dou 5 razões para estudar inglês nos Estados Unidos.

Morar_nos_EUA

Viva como um local

Mesmo se você não nasceu ou cresceu no oeste da Filadélfia, depois de morar e estudar lá por alguns meses, você voltará para casa com o autêntico sotaque da Filadélfia. Mas o objetivo de viver em um país não é apenas adquirir o sotaque dos habitantes locais, mas também viver como eles. Experimente a atmosfera de surfista despreocupado de Santa Barbara. Faça Magnolia Bakery seu lugar favorito no West Village de Nova York.

Passe os finais de semana bebendo cerveja no Boston Faneuil Hall Marketplace ou escreva um blog sobre os melhores bolinhosda Chinatown de São Francisco. Depois de uma viagem de estudo aos Estados Unidos, você sairá com mais do que conhecimento linguístico, você terá um novo lugar para chamar de lar.

Prepare-se para a faculdade

Harvard, Stanford, MIT, Caltech: de acordo com a World Classification of QS Universities , essas quatro universidades americanas são as melhores do mundo no momento. Eles admitem estudantes de todo o mundo, mas você precisa ter um nível avançado de inglês.

E aí vem o IELTS . É um dos exames de proficiência favoritos das universidades dos Estados Unidos, mas também é a porta de entrada para as escolas de nível superior da Grã-Bretanha, Canadá e outros países de língua inglesa. Se você tiver conhecimentos de idiomas para passar neste exame, poderá solicitar admissão em universidades de prestígio nos Estados Unidos.

Fale como um americano

Eu sei, eu sei, o inglês americano não é o mais fácil de entender. Dizemos frases confusas, como ” eu poderia me importar menos ” quando o que queremos dizer é ” eu não poderia me importar menos”, sotaques regionais e coloquialismos são difíceis de decifrar, e idiomas, infelizmente, expressões idiomáticas.

No entanto, depois de ter passado algum tempo vivendo entre os americanos, será mais fácil para você entender o sotaque e você pode pular de um tópico para outro rapidamente. Além disso, alguns estudos indicam que, ao usar coloquialismos locais ao aprender uma nova língua, é mais fácil entender a cultura.

Conheça novas pessoas

Além dos aspectos acadêmicos, estudar no exterior envolve todos os tipos de benefícios sociais, se feito nos Estados Unidos. Seja seu objetivo estudar em uma universidade ou encontrar um emprego em seu setor, na cidade onde você mora, você terá conferências, palestras e exposições onde poderá criar contatos e conhecer potenciais colaboradores e futuros empregadores.

Viva a vida da cidade

É difícil ficar entediado quando se vive em uma cidade americana. Você pode usar seu tempo livre para visitar locais de filmes, comer em restaurantes diferentes, torcer por eventos esportivos ou simplesmente explorar novos bairros a pé.

Independentemente de você escolher a vida na praia de Miami Beach ou optar por um ambiente mais urbano, como Boston ou Chicago, aprender inglês nos Estados Unidos viverá uma experiência única que continuará a beneficiar você por anos.

 

Conheça seus direitos no consórcio

Conheça seus direitos no consórcio

É comum que no ato da venda as administradoras de consórcio enumerem vantagens em relação a outras modalidades de financiamento e empréstimos bancários. A idéia do consórcio é se tornar a compra de algum bem mais acessível de acordo com o orçamento do consumidor.

De acordo com o boletim do Banco Central e da Secretaria Nacional de Defesa do Consumidor, um dos direitos do consumidor ao adquirir um consórcio fora do estabelecimento é ter o prazo de sete dias para desistir da compra como justificativa de não ter todas as informações possíveis no ato da compra.

Os consórcios são fiscalizados e monitorados pelo Banco Central, caso seja oferecido ao consumidor vantagem de contemplação imediata ou data de premiação ou qualquer outro benefício em curto prazo saiba que é uma vantagem ilegal.

Assim é preciso que o consumidor esteja atento aos direitos e as condições apresentadas em relação às exigências solicitadas no ato da contemplação, algumas administradoras informam a exigência de um fiador somente no momento que você tem sua carta de crédito contemplada no consórcio, ou seja, no momento da venda do consórcio essa informação não é repassada ao consumidor, gerando assim queixas judiciais, dessa forma, a exigência do fiador quando não expressa no contrato de adesão do consórcio passa a ser uma exigência abusiva.

A devolução de um dinheiro do consórcio é parcial, caso aconteça algum imprevisto, o consumidor poderá solicitar a restituição do valor, lembrando que dentro da parcela do consórcio existem valores de taxa e fundo de seguro, além da multa por desistência caso tenha, em muitos casos o valor da desistência será realizada somente após a liquidação do consórcio, ou seja, somente no final do consórcio, o prazo para a devolução do valor não será imediato.

Caso o consumidor tenha alguma dúvida em relação ao contrato no momento da adesão do consórcio é direito do consumidor buscar ajuda profissional para que seja respondidas dúvidas antes da contratação do consórcio.

 

BUROCRACIA PARA MORAR NOS EUA

BUROCRACIA PARA MORAR NOS EUA

Quando vim morar nos Estados Unidos cheguei à conclusão que a única forma de passar por todo o processo imigratório sem ter um ataque de ansiedade – ou vários – é informação. Ou seja, ter total consciência de toda a burocracia para morar nos EUA.

Mesmo em sendo um país muito menos burocratizado, ainda existem alguns procedimentos que você deve estar atento ao dar início aos preparativos para a mudança. Seja para alugar um local ou mesmo para emissão de uma carteira de motorista.

Bem, o objetivo desse texto é te ajudar a conquistar todo o básico com o mínimo de problemática! Vamos as dicas?

 

DICAS PARA LIDAR COM A BUROCRACIA DE MORAR NOS EUA COM A FAMÍLIA

A primeira dica – que talvez seja o primeiro passo que você precise dar – é a contratação de um plano de voz, mensagem e internet móvel para você e toda a sua família. Isso porque você irá precisar se comunicar e aqui o Whatsapp não é tão usado pelos americanos como no Brasil, não somente, ficar sempre atrás de redes Wi-Fi é algo bastante irritante, acredite.

Existem inúmeras empresas aqui como a T-Mobile, AT&T, Sprint, Verizon e Virgin Mobile, basta analisar os planos e fazer a contratação.

 

Bem, agora vamos a assuntos mais… digamos… burocráticas:

 

Alugar um apartamento

Para efetivamente conseguir morar nos EUA, você precisará de um lugar para viver e caso não queira comprar um imóvel, te resta o aluguel de um.

Há alguns termos que você deve se familiarizar primeiro: o proprietário é o landlord, você é o tenant e as imobiliárias são as property management companies. Há e o conceito de fiador não existe, você tem que provar que é capaz de arcar com o pagamento do aluguel.

Tenha em mente que é necessário pagar alguns meses adiantados, sendo assim, tenha isso em mente quando estiver fazendo os cálculos do custo de vida nos EUA para não ser pego de surpresa. Outro ponto a ser observado é que alugueis com contratos de menos de 12 meses não é algo corriqueiro.

No mais, você só precisa de um passaporte e dinheiro para conseguir um imóvel nos EUA.

 

Abrindo uma conta bancária

Abrir uma conta em um banco nos EUA é bastante simples, somente mostrando como o sistema bancário americano é completamente diferente do brasileiro.

Primeiro de tudo, você provavelmente não enfrentará filas depois que dos documentos necessários serão somente 2 documentos para comprovar identidade e um comprovante de residência que pode até mesmo ser o brasileiro, de resto, vocês conversarão sobre taxas e outros pormenores.

 

Social Security Number (SSN) ou ITIN

Esse número é equivalente ao CPF brasileiro e é importantíssimo para que você consiga estabelecer uma residência plena nos EUA. Sendo assim, tenha em mente que essa é uma das suas prioridades assim que você chegar aqui, normalmente ele é concedido a estudantes que trabalham na escola de inglês/faculdade ou trabalhadores sazonais de parques temáticos, resorts ou estações de esqui.

Para isso você precisará de todos os documentos referentes a sua imigração e o I-94 (para comprovar que você foi autorizado a entrar no país). Também será necessário o formulário SS-5 que você já pode levar preenchido ou solicitar no Social Security Office mais próximo de você.

Você também pode visitar a página do governo que discorre sobre toda a documentação necessária, inclusive sobre o ITIN que servirá para você declarar renda se você não qualifica para o SSN.

 

Carteira de Identidade e/ou de motorista

Nesse caso específico você precisará procurar pela legislação específica de cada estado. Em alguns a carteira de motorista e de identidade são a mesma coisa (muito mais simples que no brasil, diga-se de passagem), contudo, cada local tem sua própria.

Outro ponto interessante é que é menos pior perder a ID americana que o seu passaporte brasileiro. Sendo assim, procure pelo órgão responsável do estado que você irá morar e confira toda a documentação necessária.

 

Cartão de crédito

Quando você finalmente vier morar nos EUA verá que esse povo funciona de maneira bastante diferente. Estrangeiros tem uma maior dificuldade de ter um cartão de crédito, em especial porque os mesmos não tem “histórico na praça”.

É importantíssimo comprovar que você tem capacidade de pagar suas contas em dia, somente assim você irá construir um credit score que te permitirá essa regalia. Você começará com um cartão pré-pago, depois ganhará um cartão com pouco crédito e à medida que você se mostrar confiável seu limite irá aumentando.

 

Plano de saúde

Em alguns estados, caso você não tenha um plano de saúde, você pode arcar com valores exorbitantes ao ser atendido em qualquer hospital. Dependerá muito do tipo de plano de saúde que você está lidando, se aquele pago pela universidade, pela empresa ou por você. Não somente, cada empresa poderá solicitar algum tipo de documento.

Em geral, podem ser documentos relacionados ao seu visto, o I-94, e o SSN. Vale a pena fazer uma vasta pesquisa antes de se comprometer com qualquer empresa.

 

Declarando o imposto de renda

Esse é um processo que acontece anualmente, podendo ser feito de janeiro até o dia 15 de Junho para estrangeiros onde você declara o imposto do ano anterior.

Você pode fazer sozinho ou contar com a ajuda de um contador, nesse caso, eu recomendo que conte com a ajuda de um profissional. Os formulários que precisam ser preenchidos não são simples e você pode acabar perdendo dinheiro.

Os documentos são:

Passaporte, SSN, formulário W-2 que atesta o seu salário anual, formulário 1095-B que comprova o plano de saúde, 1098-T para estudantes e 1099-INT.

 

PRONTO PARA LIDAR COM A BUROCRACIA DE MORAR NOS EUA?

Morar nos EUA requer lidar com algumas burocracias, mas seria assim ou pior em qualquer lugar do mundo, a vantagem é que aqui você vê o retorno do tempo, trabalho e dinheiro investido em qualidade de vida. Vale a pena o esforço inicial, boa sorte em sua jornada!

Dietas simples: como encontrar uma fácil de seguir?

Quando se fala de dietas, se fala de algo muito importante, você está colocando sua vida e sua saúde em risco. Então nossa primeira dica para encontrar a dieta ideal é: Não procure em qualquer fonte. Pense bem, dietas simples, milagrosas, aquela que a pessoa perde 15 kg em um mês desconfie sempre, procure saber se alguém realmente passou por essa dieta.

Outro ponto a ser analisado importante, é a questão de você não permitir que o racional seja jogado de lado, por causa de alguma coisa que você acredita. Então procure pela dieta simples, que seja mais lógica possível, exemplo: dieta do abacate. Analise a fruta, procure informações de várias fontes diferentes para saber se realmente o abacate tem substâncias que são capazes de te ajudar no emagrecimento. Segue algumas dicas para perder barriga no site https://www.lemaraisbistrot.com.br/como-perder-barriga-rapido/ com cardápio simples.

Procure também, perceber em familiares, amigos, ou conhecidos, alguém que possa te ajudar com experiências próprias, nunca caia naquelas ideias da dieta da luz. Dieta que não se come nada não é dieta e sim greve de fome.

Seguem algumas dicas interessantes

emagrecer

Café da Manhã:

No café da manhã, que por sinal é a refeição mais importante do dia, você deve consumir alimentos fortes, você esteve dormindo e seu corpo precisa de substâncias fundamentais.

  • Chá com 3 biscoitos (integrais de preferência) ou 1 colher de cereais;
  • 1 copo de suco de laranja (com pouquíssimo açúcar) e 1 maçã;
  • 1 copo de suco de laranja e 1 fatia de pão integral com geleia diet;

Lanche da Manhã:

O lanche da manhã, é uma refeição importante, porém deve ser considerada bem leve, então você vai optar por alimentos que permitam uma boa digestão, já preparando seu organismo para o almoço, que virá em algumas horas.

  • Iogurte desnatado;
  • Frutas da época de preferência bem maduras;
  • 1 barra de cereal, de preferência sabores naturais (evite chocolate pelo excesso de açúcar);

Almoço:

Agora sim é a hora de comer muito. Não, vá com calma, o almoço é a hora que você pode melhor combinar os alimentos, onde se tem uma grande variedade de opções para você incrementar seu prato, então seja modesto e não saia da linha.

  • Alface, uma salada de cenoura com vagem e atum. Para sobremesa você pode optar por uma saladinha de frutas;
  • Legumes cozidos como batata, xuxu, cenoura, abóbora e bife ou frango grelhado (lembrando com o mínimo de gordura possível);
  • Tomate recheado com arroz, creme de abobrinha e salada de pepino seria uma ótima combinação. Para sobremesa você pode optar por um iogurte desnatado;
  • Ovo cozido (sem gema), salada de tomate e alface e um pequeno prato de espaguete.

Ter uma rotina de dietas simples pode ser a chave para uma alimentação mais saudável

Lanche da Tarde:

Para o lanche da tarde funciona da mesma forma que o lanche da manhã é uma preparação para sua última refeição do dia, então vá com calma e mantenha a linha.

  • 1 torrada com 1 copo de suco de laranja;
  • 1 torrada com 1 fatia de queijo (branco) e 1 fruta da estação bem madura;
  • Chá verde com 3 biscoitos;

Jantar:

Chegou a última refeição do dia e é hora de conferir se você seguiu a dieta, se sim, então não é hora de decepcionar no jantar, faça por onde se alimentar bem, não vá dormir com fome, mas também não durma com a barriga explodindo.

  • Sopa de legumes, pode levar também 1 pedaço de frango com vagem e tomate, para finalizar 1 pequena xícara de chá;
  • Salada de agrião e cenoura com molho de iogurte. Mostarda refogada com alho e cebola;
  • Ovos mexidos com espinafre, abobrinha e um pouco de queijo branco, pode ser acompanhado com 1 torrada.

Esses foram alguns exemplos de como existem dietas simples, nada sofisticado e principalmente saudável e acessível ao seu bolso, não faça loucuras, nem fique um dia inteiro sem comer, acreditando ser a solução para seus problemas, emagreça comendo e comendo bem.

Como Perder Abdominal e peso Rápido

Existem muitas formas de perder muito peso rápido. Contudo, a maioria delas vai te deixar com fome e pouco satisfeito. Se você não tem uma enorme força de vontade, então a fome vai te fazer desistir do seu plano muito rapidamente. Pegamos algumas dicas do site https://premiograndesmulheres.com.br/como-perder-gordura-abdominal/

O plano elaborado aqui irá:

  • Reduzir seu apetite de forma significativa;
  • Fazer você perder peso rapidamente, sem fome;
  • Melhorar sua saúde metabólica ao mesmo tempo.

Aqui vai um plano simples de 3 passos para perder peso rápido:

perder barriga

1. Corte Açúcares e Amido

A parte mais importante é diminuir açúcares e amido ( carboidratos ).

Estas comidas estimulam a secreção de insulina ao máximo. Se você já não sabe, insulina é o hormônio que mais armazena gordura no corpo.

Quando a insulina abaixa, a gordura sai mais facilmente dos depósitos de gordura e o corpo começa a queimar gorduras ao invés de carboidratos.

Um outro benefício de baixar a insulina é que seus rins jogam o excesso de sódio e água para fora do seu corpo, que reduz o inchaço e peso de água desnecessário.

Não é raro perder até 5 kg ( ás vezes, mais ) na primeira semana comendo desta forma, de gordura corporal e peso em água.

O grupo low-carb come até completamente satisfeito, enquanto o grupo low-fat fica com restrição de calorias e com fome.

Cortar os carboidratos, baixa sua insulina e você começa a comer menos calorias automaticamente sem ficar com fome.

De uma forma simples: baixar sua insulina coloca a perda de gordura corporal ‘no automático’.

Resumindo: Remover açúcares e amido ( carboidratos ) de sua dieta vai baixar seus níveis de insulina, acabar com seu apetite e fazer você perder peso sem sentir fome.

2. Coma Proteínas, Gorduras e Vegetais

Cada uma de suas refeições deveria incluir uma fonte de proteínas, uma fonte de gorduras e vegetais com poucos carboidratos. Preparando suas refeições desta forma irá automaticamente fazer seu consumo de carboidratos ficar na faixa recomendada de 20 a 50 gramas por dia.

Fontes de Proteína:

  • Carne – Bovina, frango, porco, cordeiro, bacon, etc.
  • Peixes e Frutos do Mar – Salmão, truta, camarões, lagostas, etc.
  • Ovos – Ovos enriquecidos com Omega 3, e ovos de galinha caipira são os melhores;

A importância de comer proteínas o suficiente não pode ser desmerecida. Isto mostrou-se aumentar o metabolismo em até 80 a 100 calorias por dia.

Dietas altas em proteínas podem também reduzir pensamentos obsessivos sobre comida em até 60%, reduzir o lanchinho da madrugada pela metade, e fazer você tão satisfeito que você automaticamente comerá menos 441 calorias por dia. Simplesmente adicionando proteínas na sua dieta.

Quando a conversa é perder peso, proteína é o rei dos nutrientes, ponto final!

Vegetais com baixo carboidrato:

  • Brócolis
  • Couve-flor
  • Espinafre
  • Couve
  • Couve de Bruxelas
  • Repolho
  • Acelga
  • Alface
  • Pepino
  • Salsão

Não tenha medo de carregar o seu prato com estes vegetais ‘low-carb’. Você pode comer quantidades grandes deles sem passar de 20 – 50 gramas de carboidrato por dia.

Uma dieta baseada em carnes e vegetais contêm todas as fibras, vitaminas e minerais que você precisa para ter saúde. Não há necessidade de grãos na dieta.

Fontes de Gorduras:

  • Azeite de Oliva
  • Óleo de coco
  • Óleo de Abacate
  • Manteiga
  • Banha

Coma 2 a 3 refeições por dia. Se você sentir fome a tarde, adicione uma quarta refeição.

Não tenha medo de comer gordura, tentar adicionar ‘low-carb’ e ‘low-fat’ ao mesmo tempo é receita para o fracasso. Isto fará você falhar miseravelmente e abandonar o plano.

A melhor gordura para cozinhar é óleo de coco. Ele é rico em gorduras chamadas ‘Triglicerídeos de Cadeia Média’. Estas gorduras satisfazem a fome mais que as outras e podem acelerar o metabolismo sensivelmente.

Não há razão para temer estas gorduras naturais. Novos estudos mostram que gorduras saturadas não aumentam o risco de doenças cardíacas.

Resumindo: Comece planejando cada refeição tendo por base a fonte de proteína, uma fonte de gorduras e um vegetal baixo em carboidrato. Isto irá colocar você na faixa de 20 a 50 gramas de carboidrato por dia, drasticamente baixando seus níveis de insulina.

3. Exercite-se 3 Vezes Por Semana

Você não precisa se exercitar para perder peso com este plano, mas é recomendado.

A melhor opção é ir para a academia de 3 a 4 vezes por semana. Faça um aquecimento rápido, levante alguns pesos leves, e alongue-se.

Se você for iniciante na academia, peça auxílio de um instrutor.

Levantando pesos, você queimará algumas calorias e prevenirá seu metabolismo de desacelerar, o que é um efeito colateral comum na perda de peso.

Estudos em dietas de baixo carboidrato mostram que você pode até ganhar um pouco de músculo ao mesmo tempo que perde quantidades significativas de gordura corporal.

Levantar pesos pode não ser uma opção para você, então faça algum exercício cardio leve como correr, caminhar ou nadar, tudo em moderação.

Resumindo: é melhor fazer alguns exercícios com pesos, mas se isto não for uma boa para você, o cardiorrespiratório funciona muito bem também.

Opcional – Faça uma ‘realimentação de carboidratos’ Uma Vez Por Semana

Uma vez por semana repor os carboidratos

Você pode tirar um dia de ‘folga’ por semana, onde você consuma mais carboidratos. Muitas pessoas preferem o sábado.

É importante se concentrar em comer fontes de carboidratos mais saudáveis como aveia, arroz, quinoa, batatas, batatas-doces, frutas, etc.

Mas apenas um dia de alto consumo de carboidratos por semana, porque se você começar a fazer isto com mais frequência, você não verá muito sucesso no plano.

Conscientize-se de que o ‘dia do lixo’, ou o dia da ‘realimentação de carboidratos’ não é necessário, mas ele pode regular alguns hormônios queimadores de calorias como leptina e hormônios tireoidais.

Você ganhará algum peso durante este dia, mas a maioria será peso de água, que você perderá novamente nos próximos 2 dias.

Resumindo: Ter um dia por semana que você come mais carboidratos é perfeitamente aceitável, embora não necessário.

Exposição noturna à luz azul está ligada ao ganho de peso em mulheres

Exposição noturna à luz azul está ligada ao ganho de peso em mulheres

Além de atrapalhar o sono, novas pesquisas já demonstraram que uma exposição excessiva à luz azul também pode levar ao ganho de peso, isso principalmente em mulheres. Para deixar mais claro, dormir com a TV ligada ou com outro tipo de luz, por exemplo, pode fazer com que uma determinada mulher ganhe algo em torno de cinco quilos ao longo de cinco anos, de acordo com um estudo que foi publicado na revista médica JAMA Internal Medicine. 

Por mais que não pareça uma quantidade grande para cinco anos, fique sabendo que o valor pode sim fazer muita diferença. Todavia, por que será que isso acontece? Continue aqui para saber mais. 

Você também pode gostar: Como curar diabetes naturalmente

Relação entre a luz azul e o ganho de peso

Vale ressaltar que durante o estudo mencionado acima, pesquisadores analisaram dados de quase 44 mil mulheres com idades entre 35 e 74 anos nos Estados Unidos. Eles basicamente se concentraram nos hábitos de sono e se elas dormiam ou não com alguma luz azul ligada. 

O resultado foi que aquelas que relataram dormir com a TV ou com alguma outra luz acesa eram mais propensas a ganhar cinco quilos ao longo de cinco anos, em comparação com as outras que dormiam totalmente no escuro. O risco dessas mulheres com maior exposição à luz azul durante a noite se tornarem obesas era também 30% maior. 

A pesquisa foi capaz de descobrir que a luz azul acaba perturbando o ritmo cardíaco das mulheres e, consequentemente, supre a melatonina – hormônio que diz ao cérebro quando é hora de dormir. Dessa forma, o que acontece é que o cérebro, sem a melatonina, engana o corpo para que ele pense que ainda é dia, ou seja, não é o momento de dormir. 

Leia mais: https://blog.ligadasaude.com.br/como-curar-diabetes-tipo-2/ 

Entretanto, isso é algo péssimo tanto para o seu sono quanto para a sua saúde, como você já deve imaginar. A exposição noturna excessiva à luz azul tem sido associada a outros sérios riscos à saúde, incluindo diabetes, doenças cardíacas, perda de visão e câncer. 

Mas, então, como é possível se proteger dessa luz azul e evitar ao máximo que ela cause esse problema do ganho de peso? Confira abaixo.

Como se proteger da superexposição à luz azul?

Para começar, uma dica importante é deixar o seu quarto o mais escuro possível na hora de dormir. Desconectar todos os eletrônicos desnecessários nesse momento e investir em uma cortina pode fazer a diferença.

Além disso, não se esqueça de deixar de lados todos os seus dispositivos eletrônicos pelo menos duas horas antes de dormir. Se duas horas não for viável para você, então tente fazer isso o quanto antes conseguir, certo? Desconectar-se antes é fundamental para preparar realmente o corpo para dormir. 

É claro que existem várias outras dicas para ficar longe da exposição à luz azul durante a noite, principalmente perto da hora de dormir, mas essas que foram dadas são as principais entre elas. Sendo assim, coloque-as em prática para conseguir melhorar a qualidade do seu sono e evitar o ganho de peso que foi percebido durante a pesquisa. 

Curso Online Reconhecido pelo MEC

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Verifique em relação aos proveitos que o curso online reconhecido pelo mec pode liberar pra sua profissão

O cenário do mercado do emprego modifica conforme o contexto econômico pelo qual está o Brasil.

Logo a fim de ter um ofício, sendo o trabalho o primeiro ou não, e inclusive a fim de seguir empregado, você necessita se sobressai de outros.

Como efetuar isto: O curso online reconhecido pelo mec é a opção mais vantajosa. Mas nós iremos justificar a razão.

Tudo a Cerca de curso online reconhecido pelo mec

O significado do curso online reconhecido pelo mec é trazer o mundo do emprego à sua educação como educando. Por isso, ao contrário da experiência pela qual você pode obter com os demais cursos remotamente e conceituais, você perceberá momentos do dia a dia da área da e resolverá circunstâncias verdadeiras.

Cientistas relatam que uma das excelentes estratégias de aprendizagem é aquela na qual aplica uma condição de emprego da vida real. É o jeito mais fácil de internalizar, ou seja, compreender o que é mostrado em sala de aula.

Sem dúvida a companhia optará pelo segundo estudante. O que você imagina?

Esta é a nossa pretensão, capacitar nossos discentes para o meio de emprego real. E justamente por isto que os nossos materiais e ensino são diferenciados.

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Como São as Aulas do curso online reconhecido pelo mec

O curso online reconhecido pelo mec é liberado na modalidade do website no formato de PDF.

Então, ao se cadastrar de forma grátis, o discente usará o teu login e sua senha para conectar-se a uma área individual no local que encontrará todos os textos fundamentais para efetuar o curso online reconhecido pelo mec do começo ao fim.

O educando tem conexão infindável ao material, ou seja, o educando pode conectar-se ao website com as informações todos os dias.

E, ainda, como o material é online, o lugar e o momento que você vai realizar inclusive fica a seu critério. Sendo um curso somente modificável.

Bem, após de realizado o curso, você há a escolha de pedir o certificado.

Onde fazer uso do certificado do curso online reconhecido pelo mec

Muitos falam que o certificado de um curso de aperfeiçoamento só pode ser utilizado para o meio de trabalho, todavia estão equivocados quanto a isso.

Claro, essa é a essencial função destes cursos, mas não a única.

Logo agora vamos te revelar inúmeras possibilidades de fazer uso do certificado:

Certificado para Atividades Complementares

Graduandos necessitam fazer diversas práticas longe da faculdade, são obrigatórias, ou faz ou reprova!

Todo curso há suas informações acerca do tema, porém uma coisa é certa: até o final do curso online reconhecido pelo mec é necessário ter todas as Atividades Extracurriculares.

E entre as práticas que conseguem ser executadas encontra-se o curso online reconhecido pelo mec de aprimoramento. E a vantagem de todas as outras é que você pode realizá-lo no momento que estiver menos atarefado na universidade, porque tentar adequar essas atividades na época de teste ninguém merece, não é mesmo?

Certificado para Nota no Processo Seletivo Simplificado

O PSS é uma forma do governo admitir docentes, auxiliares de limpeza, assistentes administrativos e diferentes funções para atuarem passageiramente nas escolas.

O contrato de trabalho é de um ano, todavia a cada semestre são disponíveis inscrições, ou seja, você consegue retomá-lo.

Dentre uma das etapas do processo seletivo há a reconhecimento de teus ensinos, quanto maiores aprendizados, superiores normalmente são as chances de você obter uma vaga. E o curso online reconhecido pelo mec remotamente é capaz ajudá-lo nisto.

Certificado para Estudar com Foco no Concurso

Se você possui o sonho de portar segurança no emprego e obter uma remuneração consideravelmente excelente e acha que com o concurso você pode isto, então com certeza já andou pesquisando e descobriu que muitos outros pensam justamente igual a você, o que torna o concurso público concorrido

Há diferentes apostilas acessíveis em lojas, revistarias e em outros locais, mas eles normalmente são bastante caros. Aqui você consegue usar o curso online reconhecido pelo mec para qualificar-se para concurso grátis. Estas são somente certas das oportunidades pra aproveitar o certificado, possuem diversas outras. Todavia para essa conversa não ficar tão extensa, já vamos lhe contar as conveniências em dispor o certificado do curso online reconhecido pelo mec.

Benefícios em Estar em Posse o Certificado do curso online reconhecido pelo mec

Adicionamos para você inúmeras conveniências de possuir certificado do curso online reconhecido pelo mec:

  • Desenvolvimento profissional;
  • Ascensão de área ou rendimento;
  • Pôr vivência no cv;
  • Atualização de trabalho;
  • Declarar Horas Complementares;
  • Atestado em concurso;
  • Horas de estágio obrigatório (observar regimento de sua universidade) .

 

Saúde BRB: Conheça o plano saúde BRB e suas vantagens

O plano de saúde da empresa Saúde BRB é um plano de uma associação sem fins lucrativos. Ele foi criado em 1986, pelo Banco de Brasília e inicialmente foi chamado de BRB Saúde – Caixa Assistência. Somente no ano de 2010 que o nome Saúde BRB foi oficialmente adotado pela empresa. A missão da Saúde BRB é levar serviços de excelência e qualidade para os seus beneficiários.

De acordo com a Agência Nacional de Saúde, a modalidade do plano da empresa é uma modalidade de autogestão. Atualmente, a empresa atende a mais de 9 mil clientes, todos eles aposentados, empregados e dependentes ao Conglomerado BRB.

Mas, quem pode se associar a Saúde BRB?

Todas as pessoas que fazem parte das empresas abaixo podem se associar ao plano de saúde. Basta ser empregado, aposentado ou dependente de um deles. Veja as empresas participantes para ver se você é elegível:

  • BRB – Banco de Brasília;
  • Corretora de Seguros BRB;
  • Cartão BRB;
  • Associação de empregados do Banco de Brasília (AEBRB);
  • Financeira BRB;
  • Regius (Responsável pela gestão do programa de saúde, desde 1997)

Cobertura do Saúde BRB

Todos os beneficiários dos planos de Saúde BRB podem utilizar diversos serviços que estão disponíveis em toda a área de abrangência do plano. Veja quais serviços são esses, logo abaixo:

  • Assistência Ambulatorial;
  • Assistência Hospitalar;
  • Assistência Hospitalar com Obstetrícia;
  • Assistência Odontológica;
  • Assistência à Saúde Mental;
  • Assistência Social;
  • Programas de Prevenção.

Os beneficiários contam da Saúde BRB contam com uma cobertura completa em assistência médica e odontológica e de todas as especialidades determinadas pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS).

Então, se você é empregado ou aposentado e até mesmo dependente de um deles que estão listados nas categorias acima, fique ciente que você pode ser um cliente da Saúde BRB e aproveitar de todas as vantagens que esse plano oferece.